Bagaimana percakapan Anda memengaruhi kesejahteraan Anda?
Kita tahu bahwa bersosialisasi itu baik untuk kita, dan berbicara dengan orang lain bisa menjadi cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan meningkatkan hubungan. Tapi haruskah kita lebih menyukai percakapan yang lebih lama dan lebih dalam daripada basa-basi? Sebuah studi baru menyelidiki.
Beberapa tahun yang lalu, Prof. Matthias Mehl - di Universitas Arizona di Tucson - dan timnya melakukan penelitian.
Studi tersebut menanyakan apakah kita harus berusaha untuk melakukan percakapan yang lebih dalam dan bermakna dengan orang lain untuk meningkatkan kesejahteraan kita sendiri.
Pada titik itu, temuan mereka tampaknya menunjukkan tidak hanya bahwa percakapan substantif membuat kita lebih bahagia, tetapi juga terlibat dalam terlalu banyak obrolan ringan dapat merusak kesejahteraan kita.
“[K] kesejahteraan yang lebih tinggi,” tulis penulis, “dikaitkan dengan mengurangi obrolan ringan, […] dan percakapan yang lebih substantif.” Mereka menambahkan bahwa peserta yang dilaporkan paling bahagia menghabiskan sedikit waktu untuk obrolan dangkal, lebih memilih untuk terlibat dalam percakapan yang lebih bermakna.
Namun baru-baru ini, Prof. Mehl dan tim peneliti memutuskan untuk menguji hasil tersebut dalam sampel populasi yang lebih besar dan lebih beragam, menggunakan metode analisis data yang lebih teliti. Dan, yang mengejutkan mereka, hanya sebagian dari temuan awal yang bertahan kuat.
“Kami tidak berpikir lagi bahwa ada ketegangan yang melekat antara berbasa-basi dan melakukan percakapan substantif,” kata Prof. Mehl. “Obrolan ringan tidak berkontribusi positif pada kebahagiaan, dan tidak berkontribusi negatif padanya,” dia mengamati.
Selain itu, “Dengan studi ini, kami ingin mengetahui apakah yang terpenting adalah kuantitas atau kualitas pertemuan sosial kami yang penting bagi kesejahteraan seseorang,” jelas rekan penulis studi Anne Milek.
Temuan baru para peneliti telah dipublikasikan di jurnal Ilmu Psikologi.
Obrolan ringan vs. percakapan substantif
Dalam studi baru, para peneliti mengumpulkan data dari 486 partisipan - sampel populasi yang jauh lebih besar dibandingkan dengan 79 partisipan yang terlibat dalam studi sebelumnya.
Para peserta ini termasuk dalam empat jenis kategori: mahasiswa, penderita kanker payudara dan pasangannya, orang dewasa sehat dalam kelompok meditasi, dan orang dewasa yang baru saja mengalami perceraian.
Informasi mengenai jenis dan frekuensi percakapan dikumpulkan menggunakan perangkat Perekaman yang Diaktifkan Secara Elektronik, yang diprogram untuk menyala sesekali sepanjang hari, merekam percakapan acak.
Para peneliti mengkategorikan interaksi sehingga dicatat sebagai "obrolan ringan" atau "percakapan substansial."
“Kami mendefinisikan obrolan ringan sebagai percakapan di mana dua mitra percakapan pergi dengan tetap mengetahui sama banyak - atau sedikit - tentang satu sama lain dan tidak ada yang lain,” kata Prof. Mehl.
"Dalam percakapan substantif, ada pertukaran informasi yang nyata dan bermakna," katanya, menambahkan bahwa "ini bisa tentang topik apa pun - politik, hubungan, cuaca - hanya perlu berada pada tingkat kedalaman yang lebih dari sekadar sepele."
Percakapan yang lebih dalam, kebahagiaan yang lebih besar
Untuk menentukan keadaan kesejahteraan relawan, para ilmuwan meminta mereka untuk mengisi kuesioner yang mengevaluasi kepuasan hidup mereka, serta tipe kepribadian mereka.
Seperti sebelumnya, mereka menemukan bahwa peserta yang melakukan percakapan yang lebih substantif dengan orang lain melaporkan tingkat kebahagiaan yang lebih besar, secara keseluruhan. Ini benar baik untuk ekstrovert maupun introvert.
“Kami berharap bahwa kepribadian dapat membuat perbedaan, misalnya bahwa ekstrovert mungkin mendapat lebih banyak keuntungan dari interaksi sosial daripada introvert atau bahwa percakapan substantif mungkin lebih terkait erat dengan kesejahteraan bagi introvert daripada ekstrovert,” kata Milek.
Dia menambahkan bahwa mereka "sangat terkejut bahwa tampaknya bukan itu masalahnya".
Para peneliti juga dapat mengonfirmasi bahwa semakin banyak percakapan yang cenderung dilakukan seseorang - yaitu, semakin mereka terpapar pada interaksi sosial - semakin baik kelakuannya, dan sebaliknya.
“Kami mengulangi bahwa orang yang menghabiskan banyak waktu sendirian,” kata Prof. Mehl, “kurang puas dengan hidup mereka dan memiliki kesejahteraan yang lebih rendah.”
“Orang yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk berinteraksi dan memiliki percakapan yang lebih bermakna dan substantif lebih puas. Hidup bahagia itu sosial, bukan soliter, dan penuh arti, ”tambahnya.
Obrolan ringan: 'Bahan tidak aktif' yang diperlukan?
Sedangkan untuk obrolan ringan, studi baru mengungkapkan bahwa hal itu tampaknya tidak ada bedanya dengan tingkat kebahagiaan seseorang. Oleh karena itu, orang yang cenderung melakukan obrolan ringan tidak kalah bahagianya dengan mereka yang menyukai komunikasi yang lebih substantif.
Namun, Prof Mehl sekarang percaya bahwa obrolan ringan memang ada tempatnya, dan itu penting untuk mengarah pada percakapan yang bermakna.
“Saya memikirkannya seperti ini: di setiap pil, ada bahan yang tidak aktif, […] Anda tidak dapat memiliki pil tanpa bahan yang tidak aktif. Kita semua memahami bahwa obrolan ringan adalah komponen penting dalam kehidupan sosial kita. Anda biasanya tidak dapat menghampiri orang asing dan langsung terjun ke percakapan yang mendalam dan eksistensial karena norma sosial. ”
Prof. Matthias Mehl
Namun, meskipun penelitian tersebut menyimpulkan bahwa percakapan yang lebih substantif dikaitkan dengan peningkatan rasa kesejahteraan, masih belum jelas apakah interaksi yang bermakna membuat orang lebih bahagia, atau apakah orang yang bahagia merasa lebih mudah untuk terlibat dalam percakapan semacam itu.
Penelitian di masa depan, kata Prof Mehl, harus ditujukan untuk menjawab pertanyaan ini secara rinci. Sementara itu, dia mengimbau masyarakat untuk tidak menghindar dari membawa percakapan mereka lebih jauh dan menyelidiki lebih dalam.
“Saya ingin secara eksperimental 'meresepkan' orang beberapa percakapan yang lebih substantif, dan melihat apakah itu berdampak pada kebahagiaan mereka,” kata Prof. Mehl.
