Cara mengatasi depresi pasca aborsi
Efek samping emosional tidak jarang terjadi setelah aborsi, atau penghentian kehamilan, baik yang direncanakan maupun tidak. Dalam beberapa kasus, depresi bisa terjadi. Namun, hubungan antara penghentian kehamilan dan depresi masih belum jelas.
Keputusan untuk menghentikan kehamilan jarang sekali mudah, dan tidak selalu menjadi pilihan yang disukai individu. Apakah mereka memilih penghentian secara bebas atau tidak, perasaan mereka bisa campur aduk setelah prosedur.
Di Amerika Serikat, sekitar setengah dari semua kehamilan tidak direncanakan. Ini adalah salah satu alasan untuk memilih penghentian. Namun, alasan tidak ingin melanjutkan kehamilan bermacam-macam.
Alasannya termasuk, tetapi tidak terbatas pada, tekanan sosial, keuangan, atau hubungan dan masalah kesehatan fisik atau mental pada orang tua atau anak yang belum lahir.
Terlepas dari alasannya, respons emosional terhadap pemutusan hubungan kerja dapat berkisar dari kelegaan, ketenangan, dan kebahagiaan hingga kesedihan, kesedihan, kehilangan, dan penyesalan, tergantung pada situasi individu.
Jika perasaan negatif parah dan terus-menerus, itu bisa menjadi tanda depresi.
Masalah pemutusan hubungan kerja adalah masalah yang kontroversial, dan begitu juga pertanyaan tentang kesehatan mental setelah pemutusan hubungan kerja.
Hal penting yang perlu diingat adalah pengalaman dan respons setiap orang akan berbeda.
Seperti yang dikatakan oleh para peneliti untuk American Psychological Association (APA) pada tahun 2009, "pengalaman aborsi yang berbeda-beda bagi wanita harus diakui, divalidasi, dan dipahami."
Efek emosional dari aborsi
Bagi banyak orang, mengakhiri kehamilan bisa menjadi peristiwa kehidupan yang membuat stres.
Tidak jarang mengalami berbagai respons psikologis dan emosional.
Beberapa orang mungkin merasa lega karena telah membuat pilihan yang tepat untuk mereka dan mengambil tindakan untuk menyelesaikan situasi yang sulit, sementara yang lain mungkin mengalami berbagai emosi negatif.
Keguguran apa pun akan menyebabkan gangguan pada siklus hormon. Perasaan negatif yang muncul setelah penghentian yang direncanakan mungkin setidaknya sebagian karena perubahan hormonal, yang mirip dengan yang terjadi setelah keguguran yang tidak direncanakan.
Menurut American Pregnancy Association, perasaan negatif yang umum meliputi:
- kesalahan
- marah
- malu
- penyesalan atau penyesalan
- kehilangan harga diri atau kepercayaan diri
- perasaan terisolasi dan kesepian
- masalah tidur dan mimpi buruk
- masalah hubungan
- pikiran untuk bunuh diri
Selain itu, beberapa orang mungkin mengalami kesedihan, stres, atau perasaan kehilangan dan mungkin merasa kurang mampu mengatasinya. Jika muncul pikiran untuk bunuh diri atau menyakiti diri sendiri, orang tersebut harus segera mencari bantuan.
National Suicide Prevention Lifeline menawarkan dukungan gratis dan rahasia 24/7. Nomor yang bisa dihubungi adalah 1-800-273-8255.
Keyakinan agama, masalah hubungan, dan stigma sosial dapat membuat lebih sulit untuk diatasi, terutama jika ini berarti bahwa individu tersebut tidak memiliki siapa pun untuk berbicara tentang apa yang telah terjadi.
Dalam banyak kasus, seiring berjalannya waktu, perasaan negatif ini akan mereda.
Namun, jika ada masalah tambahan, seperti perasaan terisolasi atau riwayat masalah kesehatan mental sebelumnya, kemungkinan depresi akan lebih tinggi.
Apakah depresi itu?
Depresi adalah kondisi kesehatan mental dan gangguan mood.
Orang dengan depresi mungkin memiliki tanda dan gejala berikut:
- merasa sedih atau sedih
- mengalami kesulitan berpikir, fokus, dan mengambil keputusan
- merasa mudah tersinggung
- kurang energi
- tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
- kehilangan minat pada seks
- kehilangan minat pada aktivitas yang mereka nikmati sebelumnya
Mungkin juga ada perasaan bersalah dan harga diri yang rendah.
Depresi dapat membuat Anda sulit bekerja atau melakukan tugas sehari-hari. Komplikasi dapat mencakup kerusakan hubungan dan kehilangan pekerjaan. Bagi sebagian orang, gejala psikotik bisa berkembang.
Depresi versus kesedihan
Kesedihan yang muncul setelah kehilangan orang yang dicintai dapat menyebabkan kesedihan dan gejala lain yang mirip dengan depresi.
Perasaan duka, sedih, kehilangan, dan penyesalan juga bisa terjadi setelah terminasi atau keguguran.
Jika gejala seseorang berangsur-angsur membaik seiring berjalannya waktu, kecil kemungkinannya mereka mengalami depresi.
Namun, gejala yang terus berlanjut atau memburuk dapat mengindikasikan depresi, dalam hal ini sangat penting untuk mencari bantuan medis.
Pengobatan
Siapa pun yang mengalami kesusahan setelah pemutusan hubungan kerja mungkin merasa terbantu untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok komunitas.
Ini dapat membantu mencegah perasaan duka dan sedih berkembang menjadi depresi.
Jika depresi terjadi, itu adalah kondisi yang bisa diobati.
Perawatan mungkin melibatkan:
- dukungan, misalnya, dari kelompok masyarakat atau petugas kesehatan
- konseling, termasuk terapi perilaku kognitif (CBT)
- obat-obatan, seperti antidepresan
Faktor gaya hidup yang dapat membantu termasuk:
- makan makanan yang sehat
- melakukan olahraga teratur
- mengurangi stres sejauh mungkin
- mempelajari teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi
Mengurangi resiko
Sebelum memutuskan penghentian, disarankan untuk mencoba yang berikut ini:
- berbicara kepada orang yang dapat Anda percayai
- menimbang semua pilihan Anda
- mencari bantuan medis dan mengajukan pertanyaan sebanyak mungkin kepada petugas kesehatan
- mencoba menghindari isolasi, karena hal ini dapat menyebabkan depresi
- menghindari tekanan untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan, apakah ini penghentian atau kelanjutan kehamilan
Mengakhiri kehamilan juga dapat melibatkan beberapa risiko fisik, sama seperti prosedur medis atau pembedahan lainnya.
Sangat penting untuk mencari perawatan di fasilitas terdaftar dengan profesional yang berkualifikasi dan berpengalaman untuk mengurangi risiko bahaya.
Aborsi dan depresi: Apakah ada kaitannya?
Adanya hubungan antara penghentian yang direncanakan dan depresi masih kontroversial.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015 menunjukkan bahwa orang yang memiliki masalah kesehatan mental sebelum hamil memiliki risiko lebih tinggi mengalami emosi negatif setelah pemutusan hubungan kerja.
Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2011 menyimpulkan bahwa ada "risiko masalah kesehatan mental yang meningkat sedang hingga sangat tinggi setelah aborsi." Para peneliti menyarankan bahwa menjalani penghentian meningkatkan risiko sebesar 81 persen dan mengaitkan 10 persen risiko ini dengan penghentian itu sendiri.
Ilmuwan lain, yang melaporkan pada tahun 2008 dalam studi selama 30 tahun, memperkirakan bahwa aborsi meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental pada wanita antara 1,5 dan 5,5 persen.
Pada tahun 2008, Satuan Tugas Asosiasi Psikologi Amerika (APA) untuk Kesehatan Mental dan Aborsi menemukan bahwa kondisi tertentu tampaknya meningkatkan risiko depresi setelah berbagai hasil kehamilan, termasuk penghentian yang direncanakan.
Kondisi ini termasuk:
- kemiskinan
- riwayat kekerasan atau masalah emosional
- riwayat penggunaan narkoba atau alkohol
- persalinan yang tidak diinginkan sebelumnya
APA juga telah mengidentifikasi faktor risiko depresi berikut setelah penghentian:
- stigma yang dirasakan dan kurangnya dukungan sosial
- riwayat masalah kesehatan mental
- ciri-ciri kepribadian, seperti harga diri rendah
- ciri-ciri kehamilan, termasuk apakah individu tersebut menginginkannya atau tidak
Faktor terpenting tampaknya adalah apakah masalah kesehatan mental sudah ada sebelum kehamilan atau tidak.
The American Pregnancy Association menambahkan hal-hal berikut ini sebagai faktor yang dapat meningkatkan risiko depresi:
- mengalami pemutusan hubungan kerja karena paksaan atau bujukan oleh orang lain
- konflik moral atau etika karena keyakinan agama atau pandangan pribadi
- mengalami penghentian pada tahap akhir kehamilan
- kurang dukungan dari pasangan atau orang penting lainnya
- mengakhiri kehamilan karena kelainan genetik atau janin
Faktor genetik dan peristiwa kehidupan, seperti kehilangan orang yang dicintai, juga dapat meningkatkan risiko depresi.
Faktor risiko lain yang mungkin untuk depresi meliputi:
- berkurangnya kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup
- menjadi wanita
- paparan faktor-faktor yang menyebabkan stres setiap hari, seperti ketidakamanan finansial atau hubungan
Namun, penyebab pasti depresi, termasuk depresi terkait kehamilan, tidak diketahui.
Pada tahun 2009, para peneliti APA mencatat bahwa risiko kesehatan mental yang buruk tetap sama apakah orang memilih untuk mengakhiri atau melanjutkan kehamilan mereka.
Sebuah studi yang diterbitkan di BMJ pada tahun 2016 menyimpulkan bahwa kemungkinan gejala stres pasca trauma (PTSS) hingga 4 tahun setelah terminasi tidak lebih tinggi pada mereka yang menjalani prosedur dibandingkan mereka yang tidak diizinkan untuk melakukan terminasi karena usia kehamilan lanjut.
Sebuah penelitian di Swedia menemukan bahwa hanya sedikit wanita yang mengalami gangguan stres pascatrauma (PTSD) setelah pemutusan hubungan kerja. Mereka juga mencatat bahwa mereka yang mengalami trauma yang tidak terkait dengan prosedur.
Pada Agustus 2018, para peneliti menerbitkan temuan studi yang melibatkan hampir 400.000 wanita di Denmark. Hasil penelitian menunjukkan bahwa, meskipun wanita yang melakukan aborsi lebih cenderung menggunakan antidepresan, faktor risiko yang mengarah ke hal ini kemungkinan besar berasal dari penyebab selain aborsi.
Para peneliti menyimpulkan: "Kebijakan yang didasarkan pada anggapan bahwa aborsi membahayakan kesehatan mental wanita mungkin salah informasi."
Orang juga harus mempertimbangkan risiko depresi setelah penghentian terhadap kemungkinan risiko kesehatan melanjutkan kehamilan.
Satu studi, misalnya, memasukkan wanita yang ingin melakukan terminasi tetapi tidak bisa. Beberapa dari wanita ini mengalami berbagai konsekuensi kesehatan yang berpotensi mengancam nyawa, seperti eklamsia dan perdarahan.
Peneliti perlu melakukan lebih banyak penelitian untuk memahami sepenuhnya hubungan antara penghentian kehamilan dan depresi.
