Apakah aman menahan kencing? Lima kemungkinan komplikasi

Entah karena hari yang sibuk di tempat kerja atau menonton film yang menegangkan, adalah wajar jika orang menahan keinginan untuk buang air kecil dari waktu ke waktu.

Kapasitas kandung kemih normal adalah sekitar 16 ons (2 cangkir) cairan dan bahkan lebih sedikit untuk seorang anak. Kandung kemih bisa meregang untuk menahan lebih dari ini, tetapi melakukannya terlalu sering bisa berbahaya.

Tidak disarankan untuk pergi ke kamar mandi secara teratur.

Pada artikel ini, kami melihat kemungkinan efek menahan kencing terlalu lama atau terlalu sering.

Gambaran

Menahan saat buang air kecil dapat menyebabkan beberapa efek yang tidak diinginkan.

Pada orang dewasa yang sehat, sesekali menahan kencing tidak akan menimbulkan masalah, namun mungkin ada beberapa efek yang tidak diinginkan jika hal tersebut menjadi kebiasaan.

Ketika kandung kemih terisi sekitar setengahnya dengan cairan, ia mengirimkan sinyal ke otak bahwa sudah waktunya untuk buang air kecil. Otak menciptakan keinginan untuk buang air kecil sambil menyuruh kandung kemih untuk bertahan.

Terkadang perlu menahan air seni. Mungkin sulit untuk mengakses kamar kecil, atau seseorang mungkin berlatih untuk melatih kembali kandung kemihnya.

Tidak ada aturan tegas tentang bagaimana dan kapan aman untuk menahan kencing. Beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap efek samping daripada yang lain.

Kemungkinan efek samping

Di bawah ini, kami melihat lima efek samping potensial menahan buang air kecil:

1. Nyeri

Orang yang secara teratur mengabaikan keinginan untuk buang air kecil mungkin akan merasakan sakit di kandung kemih atau ginjal. Ketika seseorang akhirnya mencapai kamar mandi, buang air kecil juga bisa menyakitkan.

Otot-otot juga mungkin tetap mengepal sebagian setelah urin dikeluarkan, yang dapat menyebabkan kram panggul.

2. Infeksi saluran kemih

Dalam beberapa kasus, menahan kencing terlalu lama dapat menyebabkan bakteri berkembang biak. Ini dapat menyebabkan infeksi saluran kemih (ISK).

Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa menahan buang air kecil menyebabkan ISK, tetapi banyak dokter menyarankan untuk menghindarinya, terutama jika seseorang memiliki riwayat sering ISK.

Orang yang tidak minum cukup cairan mungkin lebih mungkin mengembangkan ISK karena kandung kemih tidak memberi tahu tubuh untuk cukup sering buang air kecil. Ini dapat menyebabkan bakteri menyebar melalui saluran kemih, yang menyebabkan infeksi.

Gejala ISK meliputi:

• perasaan terbakar atau menyengat saat buang air kecil
• nyeri di panggul atau perut bagian bawah
• dorongan konstan untuk mengosongkan kandung kemih
• urin yang kuat atau berbau busuk
• urin keruh dan tidak berwarna
• urine berwarna gelap secara konsisten
• urin berdarah

3. Peregangan kandung kemih

Dalam jangka panjang, menahan kencing secara teratur dapat menyebabkan kandung kemih meregang. Ini mungkin membuat kandung kemih sulit atau tidak mungkin untuk berkontraksi dan mengeluarkan kencing secara normal.

Jika seseorang memiliki kandung kemih yang meregang, tindakan ekstra, seperti kateter, mungkin diperlukan.

4. Kerusakan otot dasar panggul

Sering menahan urine dapat merusak otot dasar panggul.

Salah satu otot ini adalah sfingter uretra, yang membuat uretra tetap tertutup, untuk mencegah kebocoran urin. Merusak otot ini dapat menyebabkan inkontinensia urin.

Melakukan latihan dasar panggul seperti Kegels dapat membantu memperkuat otot-otot ini dan mencegah kebocoran atau memperbaiki kehilangan otot.

5. Batu ginjal

Menahan kencing dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal pada orang dengan riwayat kondisi tersebut, atau orang yang memiliki kandungan mineral tinggi dalam urin mereka. Kencing sering kali mengandung mineral seperti asam urat dan kalsium oksalat.

Akankah kandung kemih pecah?

Mitos umum adalah kandung kemih akan pecah jika seseorang menahan kencingnya terlalu lama. Meskipun ini sangat jarang, itu mungkin terjadi.

Kemungkinan besar kandung kemih hanya akan menimpa otot-otot yang menahan urin, yang menyebabkan orang tersebut mengalami kecelakaan.

Efek dari kondisi lain

Beberapa kondisi medis yang sudah ada sebelumnya dapat menyebabkan retensi urin. Ini biasanya tidak disengaja, dan cenderung luput dari perhatian, tetapi dapat menyebabkan komplikasi yang serupa.

Prostat yang membesar, otot kandung kemih yang melemah, atau kerusakan saraf dalam sistem saluran kemih dapat menghalangi aliran urin atau menyebabkan tubuh menahannya.

Orang dengan gangguan ginjal mungkin juga ingin menghindari menahan kencing, untuk mencegah kemungkinan komplikasi.

Melatih tubuh untuk lebih jarang buang air kecil

Gangguan, seperti menonton TV, mungkin disarankan untuk membantu melatih kembali kandung kemih.

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merekomendasikan pelatihan ulang kandung kemih untuk lebih jarang buang air kecil. Ini melibatkan menahan keinginan untuk buang air kecil.

Tujuannya adalah untuk meningkatkan jumlah cairan yang dapat ditampung kandung kemih sebelum memicu keinginan untuk buang air kecil. Jika berhasil, ini akan memperpanjang jumlah waktu antara perjalanan ke kamar mandi.

Seorang dokter akan sering mengembangkan jadwal pelatihan ulang yang dipersonalisasi. Kiat-kiat berikut dapat membantu seseorang memudahkan proses pelatihan ulang:

• tetap hangat, karena kedinginan bisa memicu keinginan untuk buang air kecil
• mendengarkan musik atau menonton televisi, untuk mengalihkan perhatian
• aktif melibatkan otak dengan permainan, teka-teki, atau masalah untuk dipecahkan
• membaca artikel buku atau koran
• tetap duduk atau berjalan-jalan, mana pun yang dapat menghilangkan keinginan tersebut
• melakukan panggilan telepon atau menulis email

Kuncinya adalah melibatkan otak dan mengalihkan perhatian dari keinginan untuk buang air kecil.

Tips untuk mencapai kamar mandi tepat waktu

Meskipun yang terbaik adalah buang air kecil setiap kali kandung kemih penuh, seseorang mungkin tidak dapat langsung ke kamar mandi.

Kiat-kiat berikut dapat membantu seseorang mencapai toilet tepat waktu:

• Menyilangkan kaki sambil berdiri: Ini dapat menekan uretra dan menghindari keadaan darurat.
• Lulus gas: Penumpukan gas mungkin menambah tekanan pada kandung kemih.
• Buang air kecil setelah bangun tidur: Orang yang terburu-buru meninggalkan rumah mungkin melewatkan perjalanan ke kamar mandi, tetapi penting untuk memulai siklus buang air kecil dengan benar.
• Rencanakan istirahat kamar mandi secara teratur: Seseorang mungkin ingin mencoba menjadwalkan istirahat kamar mandi setiap 2 hingga 3 jam. Atur alarm dan pergi ke kamar mandi, apakah kandung kemih mengirim sinyal atau tidak. Ini dapat membantu meredakan tekanan dan menghindari keadaan darurat.
• Jangan menunggu sampai keadaan darurat: Terlepas dari tenggat waktu atau hari-hari sibuk, biasakan pergi ke kamar mandi saat ada keinginan untuk buang air kecil.

Bawa pulang

Sesekali menahan kencing kemungkinan besar tidak akan membahayakan. Namun, melakukannya secara teratur dapat meningkatkan risiko infeksi atau komplikasi lainnya.

Memiliki kebiasaan kamar mandi yang sehat dan teratur dapat membantu. Siapa pun yang merasa buang air kecil terlalu banyak atau terlalu sering harus berkonsultasi dengan dokter.