Enam cara alami memutihkan gigi
Gigi pasti mulai menguning seiring bertambahnya usia, tetapi berbagai strategi dapat memperlambat proses dan bahkan membalikkannya.
Meskipun peralatan pemutih gigi sudah tersedia di sebagian besar apotek, banyak pengobatan alami yang dapat membantu menghilangkan noda dan melindungi email gigi.
Cara memutihkan gigi secara alami
Strategi berikut dapat membantu memutihkan gigi:
1. Membuat perubahan pola makan
Menghilangkan makanan yang menandai gigi dapat mencegah noda lebih lanjut. Makanan dan minuman yang mengandung tanin, seperti wine dan teh, bisa menodai gigi. Kopi, soda hitam, dan jus juga bisa menodainya.
Makanan asam bisa membuat gigi tampak kuning dengan mengikis enamel. Orang yang peduli dengan warna giginya sebaiknya menghindari konsumsi jeruk, kopi, dan soda yang berlebihan. Sebagai alternatif, mereka harus selalu menyikat gigi setelah memilikinya.
Dokter gigi umumnya menganjurkan menunggu 30 menit setelah makan sebelum menyikat gigi. Asam bisa melemahkan enamel, jadi menyikat terlalu cepat bisa menyebabkan kerusakan.
Berhenti merokok atau produk tembakau dapat mengurangi risiko noda nikotin. Itu juga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi, yang keduanya dapat merusak enamel dan menyebabkan masalah kesehatan mulut.
2. Mencoba oil pulling
Oil pulling adalah istilah untuk mencuci mulut dengan minyak untuk menghilangkan kotoran, bakteri, dan kotoran. Ini bukan pengganti menyikat atau flossing biasa, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa mencuci mulut dengan minyak tertentu dapat membantu memutihkan gigi.
American Dental Association (ADA) menganggap oil pulling sebagai pengobatan gigi yang tidak konvensional, yang menyatakan, "tidak ada penelitian ilmiah yang dapat diandalkan yang menunjukkan bahwa oil pulling mengurangi gigi berlubang, memutihkan gigi, atau meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mulut".
Untuk mencoba cara ini, bilas mulut dengan minyak sebentar setelah menyikat, lalu keluarkan.
Oli yang cocok untuk oil pulling meliputi:
- minyak kelapa
- minyak bunga matahari
- minyak wijen
3. Menyikat dengan baking soda
Soda kue dapat menghilangkan noda di permukaan gigi dengan lembut. Beberapa orang khawatir bahwa soda kue terlalu keras dan dapat mengikis enamel, tetapi penelitian dari tahun 2017 menemukan bahwa soda kue adalah cara yang aman untuk menghilangkan noda.
Soda kue juga dapat membantu melawan bakteri, yang menunjukkan bahwa soda kue dapat mengurangi plak dan mencegah kerusakan gigi.
4. Menggunakan hidrogen peroksida
Hidrogen peroksida adalah pemutih ringan yang dapat membantu memutihkan gigi yang ternoda. Untuk pemutihan yang optimal, seseorang dapat mencoba menyikat dengan campuran soda kue dan hidrogen peroksida selama 1-2 menit dua kali sehari selama seminggu. Mereka seharusnya hanya melakukan ini sesekali.
Hidrogen peroksida dapat meningkatkan sensitivitas gigi, sehingga tidak cocok untuk penggunaan jangka panjang atau untuk orang yang sudah memiliki gigi sensitif.
5. Pemutih dengan buah
Papain dan bromelain, yang merupakan enzim yang terdapat pada pepaya dan nanas, keduanya dapat membantu memutihkan gigi.
Sebuah studi tahun 2012 menemukan bukti awal bahwa larutan yang mengandung bahan-bahan ini dapat memberikan efek pemutihan yang sederhana. Namun, penulis studi tersebut mengingatkan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah enzim ini efektif atau tidak.
6. Menjaga kebersihan mulut dengan baik
Menjaga kebersihan mulut yang sangat baik adalah hal terpenting yang dapat dilakukan seseorang untuk mengurangi gigi menguning.
Menyikat dan membersihkan gigi secara teratur melindungi enamel, mencegah kerusakan gusi, dan menghilangkan noda.
Kebersihan mulut yang baik meliputi:
- Menyikat gigi minimal dua kali sehari. Seseorang harus memastikan juga untuk membersihkan di sekitar gusi dan bagian belakang gigi.
- Menggunakan pasta gigi berfluorida. Fluorida dapat melawan dan bahkan membalikkan kerusakan gigi. Meskipun beberapa orang menentang penggunaan fluorida, dokter gigi percaya bahwa fluorida aman dan bermanfaat untuk gigi.
- Flossing untuk menghilangkan plak di antara gigi.
Mengapa gigi menguning
Gigi menguning karena dua alasan, yang keduanya cenderung meningkat seiring bertambahnya usia:
Penipisan enamel
Lapisan luar gigi terdiri dari enamel, yang diwarnai hampir putih dan melindungi struktur gigi yang lebih dalam. Di bawah email adalah lapisan jaringan yang disebut dentin, berwarna kuning kecokelatan. Saat lapisan enamel menipis atau hilang, gigi mulai terlihat lebih gelap.
Makanan asam, penyakit gusi, dan penuaan bisa merusak enamel gigi. Beberapa orang juga memiliki enamel yang secara alami lebih tipis.
Noda
Makanan dan minuman tertentu, seperti kopi, bisa menodai gigi. Beberapa makanan yang menodai gigi juga dapat merusak enamel, meningkatkan kekuningan.
Sumber noda lainnya termasuk rokok dan produk tembakau dan jenis antibiotik tertentu.
Metode yang tidak berhasil
Strategi pemutihan gigi alami yang dapat merusak gigi termasuk menggunakan:
- jeruk lemon
- jeruk
- cuka sari apel
- arang aktif
Pandangan
Hanya sedikit orang yang memiliki gigi putih alami, karena gigi cenderung menguning seiring bertambahnya usia. Namun, menjaga kebersihan mulut yang sangat baik dan melakukan pemeriksaan gigi secara teratur dapat membantu menjaga gigi tetap cerah.
Gigi kuning biasanya bukan pertanda masalah kesehatan, tetapi dokter gigi dapat memeriksa kehilangan email dan kerusakan gigi.
Pengobatan alami dapat membantu memutihkan gigi di rumah. Seorang dokter gigi juga dapat menawarkan pemutihan gigi profesional.
