Apa manfaat royal jelly?
Royal jelly adalah zat berwarna putih krem dengan kandungan nutrisi tinggi yang dibuat lebah muda untuk memberi makan larva lebah ratu. Ada klaim bahwa ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan, seperti meredakan gejala sindrom pramenstruasi dan mendukung penyembuhan luka.
Royal jelly sangat bergizi dan mungkin memiliki sifat antibakteri, antioksidan, dan anti-inflamasi. Properti ini mungkin bertanggung jawab atas banyak klaim kesehatan tentang royal jelly. Orang biasanya mengkonsumsinya secara oral atau mengoleskannya langsung ke kulit.
Penelitian menunjukkan bahwa nutrisi tertentu dalam royal jelly bermanfaat bagi kesehatan. Namun, ada sedikit bukti bahwa manfaat ini berasal secara khusus dari royal jelly itu sendiri.
Pada artikel ini, kami memeriksa manfaat potensial royal jelly dan sains yang mendukung klaim tersebut.
Nutrisi
Kandungan nutrisi royal jelly memiliki potensi manfaat tersendiri karena zat tersebut menyediakan berbagai nutrisi penting yang diperlukan untuk kesehatan yang baik. Royal jelly terdiri dari:
- air (50 hingga 60 persen)
- protein (18 persen)
- karbohidrat (15 persen)
- lipid (3 sampai 6 persen)
- garam mineral (1,5 persen)
Ada sejumlah kecil vitamin dan mineral dalam royal jelly, termasuk beberapa jenis vitamin B. Ini juga mengandung beberapa polifenol, yaitu sejenis bahan kimia nabati yang kaya akan antioksidan.
Gejala menopause
Royal jelly dapat meredakan gejala menopause.
Sebuah studi tahun 2011 mengamati efek kombinasi empat bahan alami, termasuk royal jelly, pada gejala menstruasi. Para peneliti memberi 120 wanita kapsul yang mengandung empat bahan atau plasebo dua kali sehari selama 4 minggu.
Wanita di kedua kelompok mencatat penurunan gejala, tetapi mereka yang menggunakan kapsul memiliki hasil yang jauh lebih baik daripada kelompok plasebo.
Sebuah studi yang lebih baru menemukan bahwa mengonsumsi 150 miligram royal jelly setiap hari selama 3 bulan dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol pada wanita pascamenopause yang sehat.
Sindrom pramenstruasi
Royal jelly juga bermanfaat bagi penderita sindrom pramenstruasi.
Dalam sebuah studi tahun 2014, para peneliti memberi 110 peserta kapsul royal jelly atau plasebo sekali setiap hari selama dua siklus menstruasi. Para peserta yang mengonsumsi kapsul royal jelly mengalami gejala sindrom pramenstruasi yang tidak terlalu parah selama 2 bulan.
Penyembuhan luka
Menurut beberapa penelitian, royal jelly bisa mempercepat proses penyembuhan luka.
Hasil studi laboratorium di jurnal Penelitian dan Praktik Gizi menunjukkan bahwa royal jelly dapat secara signifikan meningkatkan pergerakan fibroblas ke luka. Fibroblas adalah jenis sel yang mengkoordinasikan proses penyembuhan luka.
Diabetes tipe 2
Ada beberapa bukti bahwa royal jelly mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
Dalam sebuah penelitian, 50 partisipan wanita dengan diabetes tipe 2 menerima gel royal jelly 1 gram atau plasebo sekali sehari selama 8 minggu.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi royal jelly dapat menyebabkan penurunan kadar glukosa darah. Kadar glukosa yang lebih rendah dalam darah bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
Namun, para peneliti mencatat bahwa diperlukan lebih banyak penelitian dengan jumlah peserta yang lebih banyak.
Keamanan
Royal jelly adalah obat alami, dan oleh karena itu, tidak tunduk pada peraturan Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA).
Faktanya, tidak ada penilaian keamanan formal royal jelly oleh FDA atau badan pengatur lainnya. Akibatnya, kandungan produk royal jelly bisa jadi berbeda-beda.
Sebuah laporan dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan bahwa royal jelly dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang. Orang dengan asma atau alergi lain mungkin memiliki risiko reaksi yang lebih tinggi.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika salah satu gejala berikut terjadi setelah mengonsumsi royal jelly:
- gatal-gatal
- gatal yang berlebihan
- mengi atau masalah pernapasan lainnya
- masalah pencernaan, seperti sakit perut atau diare
- pusing atau kebingungan
- mual
- muntah
Royal jelly juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti obat tekanan darah. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil royal jelly untuk menghindari interaksi yang berbahaya.
Bagaimana cara menggunakannya
Royal jelly bisa datang dalam berbagai bentuk. Royal jelly dapat diminum atau dioleskan langsung ke kulit.
Produksi royal jelly segar dapat menghasilkan zat seperti gel, tetapi royal jelly jenis lain dikeringkan dengan cara dibekukan. Itu juga bisa datang dalam bentuk bubuk dalam pil atau kapsul, yang mungkin mengandung bahan pengisi lainnya.
Meskipun tidak ada pedoman resmi mengenai dosis, penting untuk memulai dengan royal jelly dalam jumlah yang sangat sedikit. Orang harus segera berhenti menggunakan royal jelly jika memiliki reaksi alergi.
Bawa pulang
Ada sangat sedikit penelitian berkualitas tinggi tentang royal jelly, dan banyak penelitian yang ada pada hewan. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah klaim kesehatan ini valid atau tidak.
Orang mungkin menggunakan royal jelly dengan aman dalam jumlah sedang, tetapi mereka harus segera berhenti menggunakannya jika ada tanda-tanda reaksi.
