Apa saja jenis kotoran yang berbeda?

Kotoran, juga dikenal sebagai tinja atau feses, adalah bagian normal dari proses pencernaan. Kotoran terdiri dari produk limbah yang dikeluarkan dari tubuh. Ini mungkin termasuk partikel makanan yang tidak tercerna, bakteri, garam, dan zat lainnya.

Terkadang, kotoran dapat bervariasi dalam warna, tekstur, jumlah, dan baunya. Perbedaan ini bisa mengkhawatirkan, tetapi biasanya, perubahan ini tidak signifikan dan akan hilang dalam satu atau dua hari. Namun, di lain waktu, perubahan kotoran menunjukkan kondisi yang lebih serius.

Teruslah membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang berbagai jenis kotoran, termasuk apa yang normal dan tidak normal.

Fakta cepat tentang jenis kotoran:

• Kotoran bisa datang dalam berbagai bentuk, warna, dan bau.
• Seseorang harus buang air besar yang normal dan sehat dengan mudah dan dengan sedikit ketegangan.
• Siapa pun yang memiliki darah di tinja mereka harus segera mencari pertolongan medis.

Seperti apa kotoran yang normal?

Kotoran normal berwarna coklat dan memiliki konsistensi yang lembut hingga keras.

Kotoran normal umumnya:

• Cokelat sedang hingga tua: Ini karena mengandung pigmen yang disebut bilirubin, yang terbentuk saat sel darah merah rusak.
• Bau tajam: Bakteri dalam kotoran mengeluarkan gas yang mengandung bau tidak sedap yang berhubungan dengan kotoran.
• Bebas nyeri untuk lulus: Gerakan usus yang sehat harus tidak menimbulkan rasa sakit dan membutuhkan sedikit ketegangan.
• Tekstur lembut hingga keras: Kotoran yang dikeluarkan dalam satu bagian atau beberapa bagian yang lebih kecil biasanya dianggap sebagai tanda usus yang sehat. Kotoran yang panjang seperti sosis disebabkan oleh bentuk usus.
• Lulus sekali atau dua kali sehari: Kebanyakan orang buang air besar sekali sehari, meskipun yang lain mungkin buang air besar setiap dua hari atau hingga tiga kali sehari. Minimal, seseorang harus buang air besar tiga kali seminggu.
• Karakteristiknya konsisten: Kotoran yang sehat bervariasi dari orang ke orang. Namun, seseorang harus memantau setiap perubahan pada bau, kekencangan, frekuensi, atau warna kotoran karena hal tersebut dapat mengindikasikan adanya masalah.

Tabel bangku Bristol

Kredit gambar: Kylet, 2011.

Dibuat oleh dokter di Bristol Royal Infirmary, Inggris, dan berdasarkan pergerakan usus hampir 2.000 orang, bagan tinja Bristol mencirikan berbagai jenis kotoran seperti yang ditunjukkan di atas.

Tipe 1 dan 2 menunjukkan sembelit, tipe 3 dan 4 dianggap tinja yang sehat, sedangkan tipe 5 hingga 7 menunjukkan diare dan urgensi.

Apa warna kotoran?

Meskipun kotoran coklat dianggap sebagai warna kotoran "normal", beberapa warna coklat kehijauan juga dapat diterima.

Kotoran bisa menjadi warna lain juga, seperti:

Hitam

Kotoran yang berwarna hitam, terutama jika tampak seperti bubuk kopi, menandakan adanya perdarahan gastrointestinal. Zat seperti suplemen zat besi, black licorice, black stout, dan obat bismuth juga menyebabkan kotoran hitam.

putih

Jika tinja berwarna putih, abu-abu, atau pucat, seseorang mungkin memiliki masalah dengan hati atau kandung empedu karena tinja pucat menunjukkan kurangnya empedu. Beberapa obat anti diare menyebabkan tinja berwarna putih.

hijau

Bayam, kangkung, atau makanan hijau lainnya dapat menyebabkan kotoran hijau. Namun, feses berwarna hijau mungkin merupakan tanda bahwa terdapat terlalu banyak empedu dan tidak cukup bilirubin dalam tinja.

Merah

Kotoran normal biasanya berwarna coklat, namun warna lain juga dimungkinkan, termasuk hitam atau putih.

Kotoran yang berwarna merah mungkin disebabkan oleh pendarahan saluran cerna. Sedikit darah dalam tinja dapat menandakan wasir.

Makan bit atau beri merah, atau minum jus bit atau tomat, juga mengubah kotoran menjadi merah. Setelah makanan tersebut melewati saluran pencernaan, kotoran akan kembali berwarna coklat.

jeruk

Mengkonsumsi banyak makanan berwarna oranye, yang kaya pigmen yang disebut beta-karoten, menyebabkan tinja berwarna oranye.

Wortel, ubi jalar, dan labu musim dingin termasuk di antara banyak makanan yang mengandung pigmen ini.

Namun, saluran empedu yang tersumbat atau obat-obatan tertentu termasuk beberapa antasida dan antibiotik rifampisin dapat menyebabkan kotoran jeruk.

Kuning

Jika feses tampak kuning atau tampak berminyak, itu menandakan tinja mengandung terlalu banyak lemak. Ini mungkin akibat masalah penyerapan, atau kesulitan memproduksi enzim atau empedu.

Kebanyakan orang akan mengalami variasi warna feses pada tahap tertentu. Biasanya, ini karena diet atau penyebab kecil lainnya. Namun, siapa pun yang mengalami perubahan warna kotoran yang berlangsung selama 2 minggu atau lebih atau memiliki kotoran merah atau hitam harus menemui dokter mereka.

Berapa lama buang air besar?

Paling banyak, tidak lebih dari 10 hingga 15 menit untuk buang air besar.

Orang yang membutuhkan waktu lebih lama dari ini mungkin mengalami sembelit, wasir, atau kondisi lain.

Jenis kotoran abnormal

Situasi berikut mungkin menunjukkan masalah pencernaan:

• buang air besar terlalu sering (lebih dari tiga kali sehari)
• tidak cukup sering buang air besar (kurang dari tiga kali seminggu)
• mengejan berlebihan saat buang air besar.
• kotoran yang diwarnai merah, hitam, hijau, kuning, atau putih
• tinja berminyak dan berlemak
• sakit saat buang air besar
• darah di tinja
• berdarah saat buang air besar
• kotoran encer (diare)
• kotoran yang sangat keras dan kering sehingga sulit untuk dikeluarkan

Orang yang mengalami salah satu jenis kotoran ini harus menemui dokter.

Apa yang menyebabkan kotoran abnormal?

Konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan kotoran abnormal. Tetap terhidrasi dapat mencegah sembelit.

Buang air besar yang tidak normal dapat disebabkan oleh banyak hal, mulai dari yang ringan hingga yang parah. Penyebabnya bisa meliputi:

Menekankan

Kondisi pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), dapat dipicu atau diperparah oleh stres. Pada beberapa orang, ini bisa bermanifestasi sebagai diare dan pada orang lain sebagai sembelit.

Dehidrasi

Tidak minum cukup air dan cairan lain dapat menyebabkan sembelit, karena tinja membutuhkan kelembapan agar dapat mengalir melalui saluran pencernaan. Terlalu banyak kafein dan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi.

Kekurangan serat makanan

Serat berperan sebagai zat pengikat untuk membentuk feses. Ini juga membantu kotoran bergerak dengan lancar melalui saluran pencernaan. Pola makan yang rendah makanan kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, dapat menyebabkan masalah usus besar.

Intoleransi makanan dan alergi

Orang dengan intoleransi atau alergi terhadap makanan tertentu seringkali dapat mengalami diare, sembelit, atau ciri-ciri kotoran abnormal lainnya saat mereka mengonsumsi makanan yang bermasalah.

Misalnya, penderita intoleransi laktosa sering mengalami diare jika memiliki produk susu, sedangkan penderita penyakit celiac akan mengalami reaksi yang merugikan terhadap gluten.

Kondisi medis

Kondisi tertentu dapat menyebabkan sembelit, diare, atau kelainan tinja lainnya. Contoh dari kondisi tersebut meliputi:

• depresi
• kanker
• tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme)
• penyakit radang usus (IBD)
• Penyakit Parkinson

Kapan harus ke dokter

Temui dokter jika perubahan kotoran berlanjut selama 2 minggu atau lebih.

Segera cari pertolongan medis jika tinja berwarna merah terang, hitam, atau menyerupai bubuk kopi. Ini menunjukkan kehilangan darah, yang bisa menjadi keadaan darurat medis jika tidak ditangani.

Bagaimana memastikan usus yang sehat

Untuk memastikan fungsi usus yang sehat dan kotoran yang sehat, ikuti tips di bawah ini:

• Makan cukup serat: Bertujuan untuk mendapatkan jumlah serat harian minimum yang disarankan, yaitu 25 gram (g) untuk wanita dan 38 g untuk pria di bawah 50 tahun; wanita di atas 50 tahun harus mengonsumsi 21 g sedangkan pria di atas 50 harus mengonsumsi 30 g setiap hari.
• Minum banyak air: Jumlah yang wajar adalah sekitar 8 gelas (64 ons) per hari. Sangat penting untuk tetap terhidrasi saat mengonsumsi lebih banyak serat.
• Konsumsi probiotik. Bakteri menguntungkan ini dapat ditemukan dalam bentuk kapsul, meskipun beberapa yogurt dan minuman juga dapat memberikan probiotik. Probiotik telah ditemukan untuk membantu meredakan sembelit, serta diare yang menular.
• Coba magnesium: Magnesium hidroksida sering digunakan untuk mengobati sembelit. Ini aman bagi kebanyakan orang, meski tidak dianjurkan untuk orang dengan insufisiensi ginjal.
• Latihan: Tetap aktif secara fisik dapat mendorong fungsi usus normal dan dapat mengurangi sembelit. Ini juga mengurangi stres, penyebab umum dari kotoran abnormal.

Sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan. Ini juga menunjukkan bahwa seseorang sedang makan diet seimbang diet seimbang.

Kelainan kotoran yang terus berlanjut dapat menyebabkan komplikasi. Misalnya, diare yang sedang berlangsung dapat menyebabkan kekurangan nutrisi sedangkan sembelit dapat menyebabkan gangguan usus.

Bawa pulang

Kotoran normal cenderung berwarna coklat, bertekstur lembut hingga keras, dan mudah dikeluarkan. Jika seseorang mengalami perubahan kotoran, mereka harus memantau perubahan tersebut dan berkonsultasi dengan dokter jika masalah tidak teratasi dalam 2 minggu.

Untuk mendorong fungsi usus normal, seseorang harus makan makanan kaya serat, berolahraga secara teratur, mencoba mengurangi stres, dan minum banyak air agar tetap terhidrasi.