Apa yang bisa menyebabkan pusing saat bangun tidur?

Kadang-kadang saat bangun tidur pusing biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Penyebab pusing pagi hari yang mungkin dapat meliputi dehidrasi, infeksi telinga, tekanan darah rendah, dan efek samping pengobatan.

Kebanyakan orang mengalami pusing dari waktu ke waktu. Menurut National Institute on Deafness and Other Communication Disorders, sekitar 15 persen orang dewasa di Amerika Serikat mengalami masalah keseimbangan atau pusing pada tahun 2008.

Pusing muncul dalam berbagai cara, tetapi bisa meliputi:

• merasa pingsan atau pusing
• merasa tidak seimbang atau bingung
• sensasi berputar

Pusing seringkali hanya berlangsung sebentar dan mungkin tidak selalu memiliki penyebab yang jelas. Namun, pusing saat bangun tidur secara teratur mungkin merupakan gejala dari kondisi yang mendasarinya.

Pada artikel ini, kami membahas kemungkinan penyebab bangun tidur pusing, tips pencegahan, dan kapan harus ke dokter.

Dehidrasi

Dehidrasi pada malam hari terkadang bisa membuat Anda merasa pusing saat bangun tidur.

Orang yang mengalami dehidrasi pada malam hari terkadang bisa bangun dengan perasaan pusing. Tanda-tanda dehidrasi lainnya bisa meliputi:

• merasa haus
• kelelahan
• sakit kepala
• mulut dan bibir kering

Alasan bangun dehidrasi bisa meliputi:

• tidak minum cukup cairan di siang hari
• tidur di lingkungan yang panas
• konsumsi alkohol yang berlebihan
• penyakit yang menyebabkan muntah dan diare
• minum obat yang menyebabkan seseorang lebih sering buang air kecil
• minum terlalu banyak minuman berkafein, yang membuat seseorang lebih banyak buang air kecil

Tekanan darah rendah

Tekanan darah rendah, atau hipotensi, dapat menyebabkan pusing pada beberapa orang.

Tekanan darah juga bisa tiba-tiba turun saat seseorang berubah dari posisi berbaring atau duduk menjadi posisi berdiri, misalnya saat bangun tidur di pagi hari. Penurunan tekanan darah yang tiba-tiba ini disebut hipotensi postural atau ortostatik.

Gejala hipotensi postural dapat meliputi:

• pusing
• merasa pusing
• penglihatan kabur
• pingsan
• air terjun

Tekanan darah rendah terkadang bisa menjadi gejala dari kondisi lain, seperti penyakit Parkinson atau penyakit Addison. Istirahat di tempat tidur yang lama dan obat-obatan tertentu, seperti beta-blocker, juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Bagi orang yang mengalami hipotensi postural, berdiri atau bangun dari tempat tidur secara perlahan dan bertahap dapat membantu mencegah pusing atau pingsan. Mengenakan stoking kompresi di siang hari juga dapat membantu beberapa orang.

Jika obat menyebabkan tekanan darah rendah, dokter mungkin menyarankan untuk mengubah dosis atau beralih ke obat lain. Mengobati kondisi yang mendasari juga dapat membantu mencegah gejala tekanan darah rendah.

Gula darah rendah

Bagi penderita diabetes, mengonsumsi terlalu banyak insulin dapat menyebabkan gula darah rendah dan pusing di pagi hari.

Pusing di pagi hari bisa jadi merupakan gejala gula darah rendah, atau hipoglikemia. Gula darah rendah lebih sering terjadi pada penderita diabetes, terutama mereka yang menggunakan insulin, dibandingkan mereka yang tidak memiliki kondisi ini.

Pada penderita diabetes, penyebab gula darah rendah bisa meliputi:

• mengonsumsi terlalu banyak insulin atau obat diabetes lainnya
• melewatkan makan atau makan terlalu sedikit
• aktivitas fisik yang intens
• konsumsi alkohol yang berlebihan

Gejala gula darah rendah bisa meliputi:

• gemetar atau gemetar
• sakit kepala
• kelelahan
• penglihatan kabur
• kesulitan berkonsentrasi atau kebingungan
• keringat berlebih

Namun, siapa pun bisa mengalami gula darah rendah, dan mungkin tidak selalu ada penyebab yang jelas. Orang yang secara teratur mengalami gejala gula darah rendah harus menemui dokter.

Labirinitis

Labirinitis adalah infeksi virus atau bakteri pada telinga bagian dalam yang dapat menyebabkan pusing. Infeksi menyebabkan peradangan pada struktur halus telinga bagian dalam, atau labirin, yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan seseorang.

Labirinitis terkadang dapat membuat seseorang sulit untuk berdiri atau berdiri tegak, terutama saat bangun dari tempat tidur.

Gejala labirinitis lainnya dapat meliputi:

• sakit telinga
• sakit kepala
• dering atau senandung di telinga
• penglihatan kabur atau ganda
• mual atau muntah

Labirinitis paling sering disebabkan oleh infeksi virus dan sering terjadi setelah pilek atau flu. Perawatan biasanya melibatkan istirahat dan minum banyak cairan.

Untuk orang dengan gejala yang lebih parah, dokter mungkin merekomendasikan obat untuk mengurangi pusing dan mual. Mereka mungkin juga meresepkan antibiotik jika penyebabnya adalah infeksi bakteri.

Pengobatan

Beberapa obat dapat menyebabkan pusing sebagai efek sampingnya. Obat-obatan ini termasuk:

• antibiotik
• diuretik
• pereda nyeri berbasis opioid
• anti-epilepsi
• obat imunosupresan
• antidepresan
• antipsikotik
• obat antiretroviral

Seseorang harus berbicara dengan dokter mereka jika mereka minum obat yang menurut mereka menyebabkan pusing di pagi hari. Dokter mungkin merekomendasikan mengubah dosis atau beralih ke pengobatan lain.

Apnea tidur obstruktif

Obstructive sleep apnea (OSA) adalah gangguan tidur yang terkadang dapat menyebabkan pusing di pagi hari. OSA terjadi ketika pernapasan seseorang berulang kali terganggu atau tersumbat selama tidur. Gangguan ini mengganggu tidur dan dapat memengaruhi kadar oksigen dalam darah.

Gejala OSA lainnya dapat meliputi:

• mendengkur keras dan terengah-engah saat tidur
• ingin buang air kecil lebih sering pada malam hari
• mulut kering dan sakit kepala di pagi hari
• kesulitan konsentrasi dan ingatan
• kelelahan yang berlebihan di siang hari

Dalam jangka panjang, OSA dapat meningkatkan risiko seseorang terkena beberapa kondisi kronis, seperti masalah jantung, diabetes, dan asma.

Orang dengan gejala OSA harus menemui dokter untuk evaluasi. Bergantung pada penyebab yang mendasari OSA seseorang, pilihan pengobatan dapat mencakup intervensi gaya hidup, memakai alat bantu pernapasan di malam hari, dan operasi.

Pencegahan

Tetap terhidrasi dengan minum banyak cairan dapat membantu mencegah pusing di pagi hari.

Beberapa intervensi gaya hidup dapat membantu mencegah atau mengurangi pusing di pagi hari. Ini termasuk:

• minum banyak cairan agar tetap terhidrasi
• berhenti merokok
• mengurangi asupan alkohol
• makan makanan yang seimbang dan sehat
• menghindari minuman berkafein di malam hari
• cukup tidur
• melakukan olahraga teratur
• mengurangi dan mengelola stres

Kapan harus ke dokter

Orang yang sesekali bangun dengan pusing kemungkinan besar tidak membutuhkan perawatan medis. Namun, orang yang sering mengalami pusing di pagi hari sebaiknya memeriksakan diri ke dokter. Penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter jika gejala terkait lainnya menyertai pusing.

Seseorang harus segera mencari pertolongan medis jika pusing terjadi bersamaan dengan nyeri dada, detak jantung yang cepat, atau sakit kepala parah.

Ringkasan

Kebanyakan orang mengalami pusing dari waktu ke waktu, dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, bangun tidur secara teratur dengan perasaan pusing mungkin merupakan tanda dari kondisi yang mendasarinya. Kemungkinan penyebab pusing termasuk dehidrasi, infeksi telinga, tekanan darah rendah, dan efek samping pengobatan.

Orang yang secara teratur bangun dengan perasaan pusing atau mengalami gejala lain yang mengkhawatirkan selain pusing harus menemui dokter.