Apa yang menyebabkan nyeri tendon Achilles?
Tendon Achilles menghubungkan tulang tumit ke otot betis di bagian belakang pergelangan kaki.Nyeri pada tendon ini dapat disebabkan oleh robekan atau pecahnya tendon atau dari tendinitis, yang mungkin juga disebut oleh dokter sebagai tendinosis atau tendinopati.
Tendon Achilles adalah sekumpulan serat kuat yang menopang betis dan pergelangan kaki saat bergerak. Karena tendon Achilles penting untuk berjalan, berlari, dan melompat, tendon ini sangat rentan aus dan robek. Cedera pada tendon ini cenderung tidak nyaman dan dapat membatasi pergerakan seseorang.
Pada artikel ini, kami membahas penyebab nyeri tendon Achilles dan kapan harus ke dokter. Kami juga mencakup diagnosis, pengobatan, dan pencegahan.
Penyebab
Dua penyebab utama nyeri tendon Achilles adalah robekan atau pecahnya tendon dan tendinitis. Kami membahas kedua penyebab ini di bawah ini:
Robek atau pecah
Ada kemungkinan seseorang merobek serat tendon Achilles. Jenis cedera ini bisa berupa:
- robekan sebagian, di mana beberapa serat tetap utuh
- robekan total, di mana tendon pecah dan semua serat menjadi terputus
Robekan atau robekan biasanya disebabkan oleh stres yang berlebihan atau berulang pada pergelangan kaki dan kaki. Orang yang bermain olahraga yang membutuhkan perubahan kecepatan atau arah yang cepat, seperti tenis, sepak bola, dan sepak bola, sering mengalami cedera pada tendon Achilles.
Jenis cedera ini juga lebih mungkin terjadi ketika seseorang pertama kali memulai olahraga baru atau kembali ke aktivitas setelah istirahat yang lama. Peningkatan intensitas latihan yang tiba-tiba juga dapat menyebabkan cedera tendon Achilles.
Gejala robekan atau ruptur dapat meliputi:
- suara letupan atau gertakan pada saat cedera
- nyeri di tumit atau punggung kaki
- nyeri yang memburuk saat menggerakkan pergelangan kaki atau kaki
- bengkak di sekitar tumit
- kekakuan di kaki dan tumit
- kesulitan berjalan atau menggerakkan kaki
Tendinitis Achilles
Achilles tendinitis adalah suatu kondisi dimana tendon menjadi meradang. Ada dua tipe utama:
- Tendinitis Achilles noninsersional. Di sinilah serat di tengah tendon meradang. Kondisi ini lebih sering terjadi pada orang yang lebih muda.
- Tendinitis Achilles insersional. Pada tipe ini, peradangan mempengaruhi serat di tendon bawah. Ini dapat terjadi pada siapa saja, tetapi sering kali diakibatkan oleh aktivitas fisik yang intens selama beberapa tahun, seperti lari jarak jauh.
Kedua jenis tendinitis Achilles biasanya diakibatkan oleh penggunaan tendon yang berlebihan, bukan karena cedera tertentu. Tendinitis dapat berkembang secara bertahap dari waktu ke waktu ketika seseorang secara teratur menempatkan terlalu banyak tekanan pada tendon.
Faktor risiko untuk mengembangkan tendinitis Achilles dapat meliputi:
- perubahan mendadak pada tingkat aktivitas seseorang atau intensitas atau jenis aktivitas
- menggunakan alas kaki yang tidak tepat, seperti berlari dengan sepatu datar
- aktivitas yang sering atau berlebihan
- berolahraga di permukaan yang tidak rata
- usia yang lebih tua
- kelebihan berat badan
- kekuatan otot yang tidak mencukupi di kaki bagian bawah
- kelainan kaki, seperti telapak kaki rata
- mengonsumsi fluoroquinolones, yang merupakan sejenis antibiotik
Gejala tendinitis Achilles dapat meliputi:
- nyeri dan kaku di pergelangan kaki dan tungkai
- nyeri yang memburuk saat menggerakkan kaki atau pergelangan kaki
- bengkak di bagian belakang pergelangan kaki
- taji tulang, yang merupakan pertumbuhan tulang di dekat tulang tumit
Kapan harus ke dokter
Air mata sebagian pada tendon Achilles mungkin tidak memerlukan perawatan medis. Jika gejalanya ringan, cedera bisa sembuh sendiri dengan istirahat yang cukup. Namun, disarankan untuk menemui dokter untuk nyeri parah atau cedera yang mengganggu fungsi normal sehari-hari seseorang.
Orang yang melihat suara letupan atau gertakan pada saat cedera harus segera ke dokter.
Diagnosa
Seorang dokter biasanya akan mulai dengan menanyakan tentang gejala dan meninjau riwayat kesehatan seseorang. Mereka kemudian biasanya akan melakukan pemeriksaan fisik pada kaki yang terkena.
Gejala masalah tendon Achilles dapat tumpang tindih dengan jenis cedera lain, seperti pergelangan kaki terkilir, yang dapat menyulitkan dokter untuk mendiagnosisnya.
Untuk membantu diagnosis mereka, dokter mungkin merekomendasikan pemindaian sinar-X atau MRI. Tes ini membuat gambar tulang, ligamen, dan tendon dan memungkinkan dokter untuk memeriksa masalah, seperti air mata atau peradangan.
Pengobatan
Perawatan untuk nyeri tendon Achilles tergantung pada jenis dan tingkat keparahan cedera.
Untuk orang dengan cedera ringan, pengobatan biasanya melibatkan:
- mengistirahatkan kaki dan pergelangan kaki sementara tendon sembuh
- menerapkan kantong es atau kompres dingin pada tendon hingga 20 menit beberapa kali sehari
- mengonsumsi pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen dan asetaminofen
Seorang dokter mungkin juga merekomendasikan terapi fisik untuk membantu memperkuat otot betis, mengurangi tekanan pada tendon, dan membantu pemulihan.
Misalnya, latihan kekuatan eksentrik adalah cara yang efektif untuk mengobati cedera tendon Achilles. Latihan ini melibatkan pemanjangan dan pengencangan tendon Achilles pada saat yang bersamaan.
Pada awalnya, penting bagi seseorang untuk melakukan latihan ini dengan bantuan ahli terapi fisik. Namun, dengan latihan, dimungkinkan untuk melanjutkan latihan di rumah tanpa pengawasan.
Mengenakan alas kaki yang mendukung, seperti sepatu bot yang dirancang khusus atau sepatu ortopedi, adalah pilihan pengobatan lain untuk nyeri tendon Achilles. Juga dimungkinkan untuk mengadaptasi alas kaki yang ada dengan menggunakan pengangkat tumit, misalnya.
Bahkan dengan pengobatan yang efektif, dibutuhkan waktu antara 3 dan 6 bulan sampai gejala hilang.
Jika gejala memburuk atau tidak membaik, dokter mungkin merekomendasikan pembedahan. Seorang ahli bedah dapat memperpanjang otot betis atau mengangkat bagian tendon yang rusak. Jenis pembedahan akan bergantung pada sifat cedera seseorang.
Lebih jarang, dokter mungkin meresepkan suntikan steroid atau terapi gelombang kejut ekstrakorporeal sebelum merekomendasikan operasi. Penelitian juga menunjukkan bahwa suntikan plasma kaya trombosit dapat membantu meningkatkan penyembuhan pada penderita tendinopati Achilles.
Pencegahan
Mencegah nyeri tendon Achilles tidak selalu memungkinkan.
Namun, tip berikut dapat membantu seseorang mengurangi risiko cedera tendon Achilles mereka:
- tetap dalam kondisi fisik yang baik
- menghindari perubahan mendadak dalam intensitas atau rezim latihan
- membangun intensitas latihan secara bertahap
- pemanasan dengan benar sebelum berolahraga
- memakai alas kaki yang sesuai
- hindari berolahraga atau berlatih pada permukaan yang tidak rata atau permukaan keras seperti beton
Ringkasan
Penyebab nyeri tendon Achilles termasuk tendinitis Achilles dan robekan atau pecahnya tendon. Kondisi ini umum terjadi pada orang yang berolahraga dan biasanya terjadi karena penggunaan otot betis yang berlebihan, tetapi juga dapat disebabkan oleh cedera akut.
Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang melukai tendon Achilles termasuk perubahan mendadak dalam jenis atau intensitas intensitas fisik, alas kaki yang tidak sesuai, atau kelebihan berat badan.
Orang yang melihat suara letupan atau gertakan pada saat cedera harus segera mencari perawatan medis. Juga, temui dokter untuk nyeri tendon Achilles yang parah atau berkelanjutan.
Pilihan pengobatan untuk cedera Achilles termasuk istirahat dan terapi fisik. Untuk orang dengan cedera yang lebih parah, dokter mungkin merekomendasikan operasi.
