Apa yang perlu diketahui tentang kram menstruasi

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Kram menstruasi adalah sensasi nyeri yang menyerang banyak orang sebelum dan selama periode menstruasi.

Nyeri, juga dikenal sebagai dismenore atau nyeri haid, berkisar dari nyeri tumpul dan mengganggu hingga parah dan ekstrem. Kram menstruasi cenderung dimulai setelah ovulasi, saat ovarium melepaskan sel telur yang mengalir ke tuba falopi.

Nyeri bisa mempengaruhi perut bagian bawah dan punggung bawah. Pada sekitar 10% orang yang mengalami menstruasi, ketidaknyamanan yang cukup parah mempengaruhi kehidupan sehari-hari mereka selama 1-3 hari setiap bulan.

Nyeri yang hanya terjadi saat menstruasi dikenal sebagai dismenore primer. Dismenore sekunder adalah nyeri haid yang berasal dari masalah medis, seperti endometriosis, fibroid rahim, atau penyakit radang panggul.

Gejala

Gambar RealPeopleGroup / Getty

Kram saat menstruasi biasanya mengacu pada nyeri yang menusuk, berdenyut, dan kram di perut bagian bawah, tepat di atas tulang panggul.

Gejala lain mungkin termasuk:

  • nyeri di punggung bawah dan paha
  • mual dan muntah
  • berkeringat
  • pingsan dan pusing
  • diare atau buang air besar
  • sembelit
  • kembung
  • sakit kepala

Orang harus menemui dokter jika:

  • gejalanya parah atau semakin memburuk
  • gumpalan darah lebih besar dari seperempat
  • nyeri hadir di waktu lain, tidak hanya di sekitar menstruasi

Pengobatan

Pereda nyeri yang dijual bebas sering kali efektif untuk meredakan kram menstruasi. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen, seringkali dapat meredakan nyeri.

Produsen telah menciptakan beberapa produk khusus untuk kram menstruasi. Ini menggabungkan NSAID dan antiprostaglandin, dan dapat mengurangi kram di rahim, meringankan aliran darah, dan meredakan ketidaknyamanan.

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan pil KB hormonal untuk mencegah ovulasi dan mengurangi keparahan kram menstruasi. Pil ini bekerja dengan menipiskan lapisan rahim, tempat prostaglandin terbentuk, yang dapat mengurangi kram dan pendarahan.

Jenis kontrasepsi hormonal lainnya, termasuk beberapa alat kontrasepsi dalam rahim (IUD), cincin vagina, tambalan, dan suntikan semuanya dapat membantu mengurangi kram.

Jika kram disebabkan oleh kondisi medis yang mendasari, seperti endometriosis atau fibroid, dokter mungkin merekomendasikan pembedahan untuk mengangkat jaringan yang tidak diinginkan.

Di sini, pelajari lebih lanjut tentang pilihan pil KB.

Pencegahan

Orang juga dapat mencoba tindakan gaya hidup tertentu untuk mengurangi kram. Ini termasuk:

  • berolahraga secara teratur
  • mencoba mengurangi stres - misalnya, berlatih meditasi, kesadaran, atau yoga
  • berhenti merokok, jika menjadi perokok, atau menghindari asap rokok orang lain

Yoga atau akupunktur dapat membantu, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan manfaatnya.

Pengobatan rumahan

Beberapa pengobatan alami yang dapat meredakan adalah:

  • mengoleskan bantalan panas ke perut bagian bawah
  • berlatih teknik relaksasi dan kesadaran
  • melakukan latihan fisik, seperti jogging atau yoga
  • mandi air hangat atau mandi
  • sedang dipijat
  • menggunakan stimulasi saraf listrik transkutan (TENS)

Pengobatan herbal

Berbagai teh herbal dan pengobatan herbal lainnya dapat membantu mengatasi gejala, meskipun penelitian belum membuktikan bahwa teh dapat membantu.

Teh kamomil

Ulasan tahun 2019 menyimpulkan bahwa teh chamomile memiliki sifat antispasmodik, anti-inflamasi, obat penenang, dan antianxiety yang mungkin berguna dalam mengobati sindrom pramenstruasi (PMS), termasuk kram.

Obat herbal Cina

Sebuah tinjauan dari 2008 menyimpulkan bahwa pengobatan dengan obat-obatan herbal China dapat membantu mengurangi kram menstruasi. Ramuannya bervariasi tetapi termasuk akar angelica Cina, akar cinta Szechuan, dan akar peony merah dan putih.

Namun, penulis mencatat bahwa bukti berkualitas rendah dan tidak ada cukup informasi tentang efek samping.

Kulit kayu pinus

Sebuah studi kecil tahun 2014 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi Pycnogenol, nama merek dagang terdaftar untuk ekstrak kulit kayu pinus maritim Prancis, selama 3 bulan bersama pil KB mengalami lebih sedikit rasa sakit dan lebih sedikit hari pendarahan dibandingkan dengan mereka yang hanya menggunakan pil KB.

Adas

Setidaknya satu penelitian kecil menemukan bahwa ekstrak adas dapat membantu mengurangi nyeri haid. Penelitian lain menemukan bahwa itu tidak mengurangi rasa sakit tetapi tingkat keparahan perdarahan lebih sedikit ketika orang meminum obat tetes adas hingga dua siklus menstruasi.

Aromaterapi

Lavender dan minyak esensial lainnya dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan saat menstruasi. Dalam sebuah penelitian, setengah dari peserta mencium kain beraroma lavender selama 3 hari pertama menstruasi mereka selama dua siklus menstruasi. Orang-orang ini mengalami rasa sakit yang tidak terlalu parah dibandingkan mereka yang menggunakan plasebo.

Penulis tinjauan tahun 2018 menyimpulkan bahwa lavender dan minyak mawar mungkin memiliki manfaat sedang.

Jahe

Ulasan tahun 2016 menunjukkan bahwa jahe oral dapat membantu mengurangi nyeri haid.

Tidak ada cukup bukti untuk membuktikan bahwa pengobatan ini berhasil, tetapi kemungkinan tidak berbahaya jika seseorang menggunakannya di bawah pengawasan.

Food and Drug Administration (FDA) tidak mengatur jamu dan suplemen untuk kualitas atau kemurnian. Oleh karena itu, yang terbaik adalah memeriksakan diri ke dokter sebelum menggunakan herbal atau suplemen apa pun, karena terkadang dapat memiliki efek buruk.

Penyebab

Menstruasi biasanya terjadi kira-kira setiap 28 hari antara masa pubertas dan menopause, kecuali selama kehamilan. Saat menstruasi, otot rahim berkontraksi dan mengendur secara tidak teratur. Gerakan ini membantu rahim mengeluarkan jaringan dan darah yang tidak diinginkan.

Setiap orang mengalami kontraksi ini, tetapi beberapa orang tidak menyadarinya. Namun, bagi orang lain, ketidaknyamanan itu bisa parah. Beberapa orang mungkin juga mengalami mual, muntah, dan gejala lainnya.

Zat mirip hormon yang memicu proses ini disebut prostaglandin. Prostaglandin terbentuk di lapisan rahim.

Faktor risiko

Faktor-faktor yang tampaknya mengurangi risiko kram menstruasi antara lain

  • usia yang lebih tua
  • melahirkan lebih sering
  • penggunaan pil KB

Seseorang lebih mungkin mengalami kram parah jika mereka:

  • sedang mengalami stres
  • berusia di bawah 30 tahun - terutama sebelum usia 20 tahun
  • mengalami menstruasi yang berat
  • memiliki riwayat keluarga kram menstruasi

Faktor lain yang dapat meningkatkan kemungkinan termasuk:

  • merokok
  • diet
  • kegemukan
  • depresi
  • menjadi orang yang selamat dari pelecehan seksual

Kondisi yang bisa memperburuk kram menstruasi

Beberapa kondisi medis yang mendasari juga dapat menyebabkan atau memperburuk kram menstruasi.

Ini termasuk:

  • endometriosis
  • fibroid rahim
  • beberapa bentuk pengendalian kelahiran
  • adenomiosis
  • penyakit radang panggul

Jika ini menyebabkan gejala yang parah, seseorang mungkin memerlukan pembedahan.

Bawa pulang

Kram menstruasi adalah masalah umum yang terjadi sekitar waktu menstruasi. Berbagai pengobatan dapat membantu mengatasi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang ditimbulkannya.

Jika gejalanya parah atau muncul di waktu lain dalam sebulan, ada baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter.

Belanja online untuk:
  • TENS mesin
  • teh kamomil
  • bubuk jahe
  • Suplemen pycnogenol
  • suplemen lavender
none:  abortus kandung kemih terlalu aktif- (oab) nutrisi - diet