Apa yang perlu diketahui tentang depresi pascapersalinan

Depresi pascapersalinan terjadi setelah melahirkan, dan ini melibatkan suasana hati yang terus-menerus rendah. Ini berbeda dengan “baby blues” yang dialami banyak orang tua baru.

Mengalami depresi pascapersalinan tidak berarti seseorang tidak menyayangi bayinya. Ini adalah kondisi kesehatan mental, dan pengobatan dapat mengatasinya. Siapapun yang memiliki gejala harus segera ke dokter.

Depresi pascapersalinan memengaruhi 1 dari 9 ibu baru, laporan Kantor Kesehatan Wanita.

Gejala bisa timbul dalam 1 bulan atau 1 tahun setelah melahirkan. Itu termasuk suasana hati yang terus-menerus rendah yang berlangsung setidaknya selama 2 minggu.

Selain itu, menurut penelitian yang lebih lama, 10% ayah baru mengalami depresi serupa, tingkat tertinggi terjadi 3–6 bulan setelah melahirkan.

Dalam artikel ini, pelajari tentang pengobatan yang efektif dan strategi perawatan diri untuk depresi pascapersalinan.

Gejala

Gambar Alex Linch / Getty

Depresi pascapersalinan dapat memengaruhi orang secara berbeda, tetapi di bawah ini adalah beberapa tanda dan gejala umum:

• suasana hati yang rendah atau sedih
• kecemasan dan mudah tersinggung
• kelelahan dan kelesuan
• merasa bersalah, tidak berharga, putus asa, atau tidak berdaya
• nyeri, seperti sakit kepala atau sakit perut
• kurang nafsu makan
• kesulitan berpikir atau fokus
• motivasi rendah dan kurangnya minat dalam aktivitas
• kesulitan terikat dengan bayi
• merasa tidak mampu merawat bayi
• tangisan yang sering atau lama
• merasa tidak mampu membuat keputusan
• menarik diri dari teman dan keluarga
• tidak tertarik pada bayi atau merasa seolah-olah itu adalah tanggung jawab orang lain

Beberapa orang mengalami psikosis pascapersalinan, masalah kesehatan mental parah yang membutuhkan perhatian medis segera. Gejala berupa halusinasi, delusi, mania, paranoia, dan kebingungan.

Orang lain mengalami baby blues. Ini berbeda dengan depresi pascapartum. Ini mempengaruhi banyak orang tua baru dan biasanya menghilang setelah 3–5 hari.

Penyedia layanan kesehatan dapat membantu seseorang memahami penyebab suasana hati yang rendah setelah melahirkan, dan mereka dapat memberikan perawatan yang efektif dan strategi perawatan diri, jika perlu.

Depresi pascapersalinan dapat menyebabkan orang berpikir untuk melukai diri sendiri atau anak mereka, termasuk pikiran untuk bunuh diri. Jika ada yang memiliki pemikiran ini, mereka atau orang lain harus segera mencari bantuan.

Pencegahan bunuh diri

Jika Anda mengenal seseorang yang berisiko melukai diri sendiri, bunuh diri, atau menyakiti orang lain:

• Ajukan pertanyaan sulit: "Apakah Anda mempertimbangkan untuk bunuh diri?"
• Dengarkan orang tersebut tanpa menghakimi.
• Hubungi 911 atau nomor darurat lokal, atau SMS TALK ke 741741 untuk berkomunikasi dengan konselor krisis terlatih.
• Tetaplah bersama orang tersebut sampai bantuan profesional tiba.
• Coba singkirkan senjata, obat-obatan, atau benda yang berpotensi membahayakan lainnya.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berpikir untuk bunuh diri, saluran siaga pencegahan dapat membantu. National Suicide Prevention Lifeline tersedia 24 jam per hari di 800-273-8255. Selama krisis, orang yang mengalami gangguan pendengaran dapat menghubungi 800-799-4889.

Klik di sini untuk lebih banyak tautan dan sumber daya lokal.

Penyebab

Dokter belum mengetahui secara pasti apa yang menyebabkan depresi pascapersalinan, tapi bisa menyerang siapa saja. Faktor genetik mungkin berperan, dan faktor lingkungan juga dapat berkontribusi.

Hal-hal berikut ini dapat meningkatkan risiko berkembangnya depresi pascapersalinan:

• trauma masa lalu
• fluktuasi hormonal
• diagnosis sebelumnya atau riwayat keluarga depresi atau gangguan bipolar
• stres fisik dan emosional dari pengiriman dan pengasuhan anak
• menambah stres di tempat kerja atau di rumah
• kesulitan tidur
• merasa kewalahan
• merasa tidak menarik
• merasakan kebutuhan untuk menjadi orang tua yang sempurna tetapi merasa tidak mampu untuk mencapainya
• tidak punya waktu luang
• mengalami kesulitan menyusui
• mengalami gangguan penggunaan zat
• memiliki bayi dengan kebutuhan khusus
• mengalami kehamilan yang tidak diinginkan
• lebih muda dari 20
• kurangnya dukungan dari keluarga dan teman
• mengalami komplikasi selama persalinan
• kebutuhan bayi untuk menghabiskan waktu di rumah sakit
• mengalami kelahiran prematur
• melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah

Penyebab pada orang transgender

Beberapa pria transgender dan orang lain yang tidak sesuai gender menghadapi stres tambahan selama dan setelah kehamilan. Hal ini dapat meningkatkan risiko depresi pascapartum.

Satu studi mencantumkan faktor-faktor yang berkontribusi pada stres tambahan, termasuk:

• kurangnya pemahaman dan ketentuan dari penyedia layanan kesehatan
• kekerasan
• bentuk lain dari transphobia
• isolasi dan akses rendah ke dukungan sosial
• faktor hormonal

Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana masalah kesehatan mental memengaruhi pria trans di sini.

Kelahiran mati dan keguguran

Di Amerika Serikat, sekitar 1 dari 160 kehamilan berakhir dengan lahir mati, setelah 20 minggu kehamilan. Ini dapat meningkatkan risiko depresi pascapartum.

Para ahli melaporkan bahwa 14,8% orang yang mengalami keguguran mengalami depresi pascapersalinan, dibandingkan dengan 8,3% dari mereka yang melahirkan secara teratur.

Diagnosa

Jika gejala depresi berlangsung 2 minggu atau lebih dalam waktu 1 tahun setelah melahirkan, seseorang harus mendapatkan perhatian medis.

Ini juga penting bagi siapa saja yang kesulitan merawat diri sendiri atau bayinya.

Dokter akan menanyakan pertanyaan tentang gejala dan riwayat kesehatan. Mereka mungkin juga meminta tes darah untuk menyingkirkan penyebab depresi lainnya.

Pengobatan

Perawatan untuk depresi pascapersalinan sangat penting untuk kesejahteraan orang tua dan bayinya. Semakin cepat seseorang menerimanya, semakin cepat kemungkinan mereka pulih. Perawatan efektif dalam banyak kasus.

Setelah mereka mengidentifikasi masalahnya, dokter biasanya meresepkan kombinasi psikoterapi dan pengobatan.

Kiat untuk membantu mendukung pemulihan meliputi:

• mengakui masalahnya
• terbuka tentang perasaan apa pun
• mendapatkan bantuan dari teman dan keluarga
• bergabung dengan kelompok pendukung

Kelompok pendukung dapat mengurangi perasaan terisolasi dan menyediakan alat dan strategi yang membantu.

Pengobatan

Ini mungkin antidepresan, yang dapat membantu mengelola gejala dan memperbaiki suasana hati. Namun, mereka mungkin membutuhkan waktu 6–8 minggu untuk bekerja.

Sedangkan obat hormonal brexanolone (Zulresso) dapat membantu meredakan depresi dengan cara mengembalikan keseimbangan hormonal.

Jika psikosis terjadi, obat antipsikotik dapat membantu.

Semua obat dapat memiliki efek samping, dan penting untuk bekerja sama dengan dokter secara dekat untuk menemukan rencana pengobatan yang berhasil.

Ada juga risiko kecil bahwa beberapa obat dapat masuk ke ASI. Dokter akan bekerja sama dengan orang tersebut untuk menemukan yang mungkin aman dan efektif.

Psikoterapi

Terapi perilaku kognitif, kadang-kadang disebut CBT, dapat membantu mengatasi depresi pascapartum sedang. Tujuannya adalah menemukan cara baru untuk mendekati dan menafsirkan situasi dan mengembangkan cara berpikir yang lebih positif.

Terapi interpersonal juga bisa menjadi pilihan yang baik. Tujuannya adalah untuk meningkatkan keterampilan komunikasi dan membantu mengembangkan jaringan sosial. Ini dapat membantu seseorang mengelola tantangan yang dapat menyebabkan depresi.

Mengobati depresi pascamelahirkan yang parah

Jika gejalanya parah dan strategi lain tidak efektif, menghabiskan waktu di rumah sakit mungkin akan membantu. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merekomendasikan terapi elektrokonvulsif.

Terapi alternatif

Beberapa orang mungkin menggunakan terapi berikut untuk membantu meringankan depresi pasca melahirkan:

• terapi cahaya terang
• akupunktur
• pijat
• suplementasi asam lemak omega-3

Namun, ada bukti terbatas bahwa semua ini berhasil. Periksakan ke dokter terlebih dahulu. Siapa pun yang tertarik dengan akupunktur harus menemukan praktisi yang berkualifikasi.

Tips perawatan diri

Selama dan setelah kehamilan, seseorang dapat mengambil beberapa langkah untuk membantu mencegah atau mengelola depresi pascapersalinan. Strateginya meliputi:

• menjalani pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur
• menjaga semua janji medis dan menindaklanjuti masalah kesehatan
• makan makanan kecil secara teratur untuk menjaga kadar gula darah
• mendapatkan setidaknya 7-8 jam tidur setiap malam
• merencanakan ke depan, selama kehamilan, untuk mengurangi stres setelah melahirkan
• berbicara secara terbuka kepada orang yang dicintai tentang perasaan dan kekhawatiran
• tetap berhubungan dengan teman dan keluarga, terutama jika mengasuh sendiri
• bertanya kepada profesional perawatan kesehatan tentang kelompok swadaya lokal
• meminta bantuan orang lain dengan tantangan praktis dan emosional
• beristirahat, daripada melakukan pekerjaan rumah tangga, saat bayi tidur
• jika memungkinkan, hindari perubahan besar, seperti pindah rumah, segera setelah melahirkan
• mencari bantuan untuk perumahan, sosial, dan masalah lain yang muncul

Pelajari lebih banyak tip untuk mengatasi depresi pascamelahirkan.

Pandangan

Depresi pascapersalinan adalah kondisi kesehatan mental yang umum dan berpotensi serius. Tanpa pengobatan, gejalanya bisa memburuk, sehingga lebih sulit bagi orang tersebut untuk merawat bayi dan dirinya sendiri.

Siapa pun yang mengalami suasana hati yang buruk setidaknya selama 2 minggu pada tahun pertama setelah melahirkan harus mencari perawatan medis. Perawatan dapat membantu secara signifikan.

Sejumlah hotline spesialis tersedia untuk orang-orang yang ingin membicarakan perasaan mereka dan meminta nasihat:

Hotline Semua-Opsi: 1-888-493-0092

Saluran bantuan Depresi Pascapartum Nasional: Hubungi 1-800-PPD-MOMS (1-800-944-4774). SMS 503-894-9453 dalam bahasa Inggris atau 971-420-0294 en Español.

Berapa lama depresi pascapersalinan berlangsung?