Vitamin apa yang terbaik untuk psoriasis?

Psoriasis adalah penyakit kulit yang ditandai dengan peradangan di seluruh tubuh dan bercak padat dan bersisik. Beberapa praktisi menyarankan bahwa pilihan makanan dapat memperbaiki atau memperburuk kondisi yang parah.

Sementara sistem kekebalan memiliki peran kunci dalam menyebabkan bercak bersisik yang khas, para peneliti sering mengaitkan psoriasis dengan penyakit yang meningkatkan risiko masalah jantung, yang dikenal sebagai penyakit metabolik.

Pencegahan penyakit ini melibatkan asupan nutrisi yang seimbang. Beberapa vitamin, seperti vitamin A, D, E, dan K, sangat penting untuk kehidupan dan kesejahteraan.

Meskipun hanya ada sedikit bukti yang mengkonfirmasi manfaat langsung vitamin ini untuk mengobati orang yang menderita psoriasis, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengintegrasikan terapi vitamin ke dalam rencana pengobatan psoriasis dapat membantu.

Dalam artikel ini, kami mengeksplorasi bukti yang tersedia untuk mendukung penggunaan vitamin dalam mengelola psoriasis dan membandingkannya dengan pengobatan konvensional.

Vitamin dan psoriasis

Psoriasis bisa menjadi kondisi yang tidak nyaman dan terus-menerus. Namun, vitamin tertentu dapat membantu mengurangi efeknya.

Vitamin utama yang larut dalam lemak termasuk vitamin A, D, E, dan K.Vitamin yang larut dalam air termasuk vitamin B dan vitamin C.

Metode yang digunakan tubuh untuk menyerap vitamin membantu menentukan efek yang diinginkan.

Hubungan antara penyakit jantung, diabetes, dan penyakit metabolik telah membuat beberapa ilmuwan berpendapat bahwa asupan nutrisi berperan dalam mencegah atau mengobati psoriasis.

Selain vitamin D, kebanyakan vitamin hanya dapat diperoleh dari makanan. Tubuh mensintesis vitamin D setelah terpapar sinar ultraviolet dari matahari.

Vitamin A

Senyawa kimia yang mengandung vitamin A, juga dikenal sebagai retinoid, sangat penting untuk produksi sel kulit yang sehat. Sayuran berwarna kuning dan oranye sering kali merupakan sumber vitamin A.

Orang terkadang mengoleskan vitamin A langsung ke kulit untuk mengobati kerusakan akibat sinar matahari. Pada psoriasis, tubuh memproduksi terlalu banyak sel kulit. Vitamin A dapat membantu memperbaiki gejala psoriasis dengan mengurangi produksi berlebih ini.

Menggunakan retinoid pada kulit dapat mengurangi peradangan pada psoriasis plak. Tubuh menyerap krim vitamin A topikal lebih lambat daripada suplemen berbasis vitamin A oral, menghasilkan efek samping yang lebih sedikit.

Suplemen vitamin A dapat membantu psoriasis. Namun, selalu lebih baik mengonsumsi nutrisi dari makanan. Bicaralah dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen untuk menangani kondisi tertentu.

Vitamin D

Praktisi terkadang mengobati psoriasis menggunakan terapi cahaya.

Efek terapeutik sinar matahari terletak pada kemampuannya untuk membantu tubuh memproduksi vitamin D. Ini adalah hormon kuat yang berperan dalam ratusan reaksi metabolisme.

Sebuah studi dari 2013 menunjukkan bahwa menggunakan preparat vitamin D oral dan topikal memperbaiki gejala psoriasis.

Studi lain yang lebih baru menunjukkan bahwa mengonsumsi atau menerapkan vitamin D tambahan dengan krim steroid menghasilkan hasil yang lebih baik daripada hanya mengonsumsi vitamin D.

Vitamin C

Antioksidan dapat membantu mendukung pengobatan psoriasis dengan mencegah kerusakan yang terkait dengan stres oksidatif.

Stres oksidatif terjadi ketika tingkat molekul radikal bebas pemicu penyakit dan zat antioksidan pelindung tidak seimbang. Vitamin C, vitamin yang larut dalam air yang juga berfungsi sebagai antioksidan kuat, dapat membantu psoriasis dalam mengurangi aksi radikal bebas.

Dapatkan vitamin C dari makanan, dari suplemen, atau keduanya. Makanan kaya vitamin C termasuk buah jeruk, sayuran berdaun hijau, dan buah beri.

Vitamin E.

Orang dengan psoriasis seringkali memiliki tingkat serum selenium yang rendah, antioksidan kuat.

Dalam sebuah penelitian, suplemen vitamin membantu meningkatkan konsentrasi selenium pada penderita psoriasis. Namun, tidak ada bukti signifikan bahwa ini mengurangi keparahan gejala psoriasis.

Namun, karena vitamin E dan selenium keduanya merupakan antioksidan, keduanya dapat membantu melindungi dari beberapa stres oksidatif yang terjadi dengan psoriasis.

Orang dapat mengonsumsi suplemen vitamin E oral dengan nasihat dari dokter yang berkualifikasi. Biji labu dan bayam adalah dua sumber vitamin E.

Nutrisi lain untuk psoriasis

Vitamin bukanlah satu-satunya jenis nutrisi yang dapat membantu mengurangi gejala psoriasis.

Asam lemak omega-3, umumnya ditemukan pada ikan dan biji rami, glukosamin dan kondroitin, dan methylsulfonylmethane (MSM) dapat membantu mengurangi peradangan dan membantu kesehatan kulit.

Sementara orang sering merekomendasikan vitamin di atas untuk mengobati psoriasis, solusi paling andal adalah makan makanan bergizi seimbang, bebas dari makanan olahan, di samping perawatan konvensional.

Untuk sumber daya yang lebih mendalam tentang vitamin, mineral, dan suplemen, kunjungi hub khusus kami.

Risiko dan pertimbangan

Administrasi Makanan dan Obat Amerika Serikat (FDA) tidak mengatur suplemen makanan. Sulit untuk memastikan bahwa semua bahan dalam suplemen berkualitas tinggi dan disebutkan di kemasan.

Mintalah dokter untuk merekomendasikan merek terpercaya yang mencantumkan bahan-bahan pada labelnya.

Suplemen yang mengandung bahan yang tidak disebutkan namanya dapat mengganggu pengobatan lain yang diminum seseorang.

Mencegah flare-up

Landasan pengobatan psoriasis adalah pencegahan. Menghindari pemicu tertentu dapat mencegah psoriasis berkembang. Ini dapat membantu mengurangi ketergantungan pada obat-obatan yang dijual bebas dan obat-obatan.

Beberapa tip pencegahan yang perlu diingat antara lain:

• meminimalkan tingkat stres
• menjaga kelembapan kulit, karena wabah lebih mungkin terjadi pada kulit kering
• tinggal di dalam sebanyak mungkin selama musim dingin, karena cuaca dingin dapat mengeringkan kulit
• menggunakan humidifier selama musim dingin untuk membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah berjangkitnya penyakit

Perawatan konvensional

Orang biasanya menggunakan krim, minyak, dan preparat topikal untuk mengobati psoriasis. Krim yang mengandung steroid tertentu dapat membantu mengurangi peradangan, meminimalkan rasa gatal, dan memperlambat produksi sel kulit.

Terapi cahaya dan obat-obatan oral juga bisa menjadi bagian dari pengobatan.

Diet dan psoriasis

Sementara hanya bukti terbatas yang tersedia yang menghubungkan perbaikan gejala psoriasis dengan diet, ini adalah cara paling efektif untuk menambah nutrisi tertentu ke dalam makanan.

Saat ini, ada bukti terbatas yang menunjukkan bahwa diet memengaruhi gejala psoriatis.

Satu studi menemukan bahwa diet Mediterania mungkin memiliki efek menguntungkan pada psoriasis. Ini karena membantu mencegah kondisi peradangan metabolik lain yang dapat memengaruhi psoriasis, seperti obesitas dan diabetes.

Ikan adalah komponen utama dari makanan Mediterania dan menyumbang sejumlah besar asam lemak omega-3. Omega-3 adalah agen anti-inflamasi.

Metode diet untuk mengendalikan psoriasis seringkali berfokus pada pengurangan peradangan.

Menyingkirkan karbohidrat olahan dan gula serta mengganti makanan ini dengan lebih banyak sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan rendah gula dapat membantu mencapai tujuan ini.

Perdebatan berlanjut, bagaimanapun, tentang apakah makanan tertentu dapat mengurangi peradangan psoriatis. Jika gejala tidak merespons perubahan pola makan, dapatkan bantuan medis.

Bawa pulang

Vitamin bukanlah pengganti untuk pengobatan psoriasis konvensional, tetapi vitamin A, E, D, dan C dapat membantu mengurangi gejala dan mencegah kekambuhan parah.

Bicaralah dengan dokter sebelum menambah vitamin untuk mengelola kondisi medis. Asupan vitamin lebih efektif dalam makanan daripada dalam bentuk suplemen.

Q:

Makanan apa yang membuat gejala psoriasis menjadi lebih buruk?

SEBUAH:

Sulit untuk mengatakan bahwa makanan tertentu akan memperburuk psoriasis Anda karena apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain.

Beberapa makanan umum yang dilaporkan memperburuk psoriasis adalah alkohol, gluten, dan nightshades - anggota famili tumbuhan yang meliputi tomat, kentang, terong, dan lada.

Namun, cara terbaik untuk mengetahui apakah makanan memperburuk gejala Anda adalah dengan membuat jurnal makanan dan melakukan pendekatan coba-coba.

Buat jurnal tentang apa yang Anda makan dan catat gejala psoriatis apa pun. Ini akan membantu Anda menemukan makanan mana yang harus dihindari.

Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.