Mengapa saya merasa lelah dan pusing?
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Kelelahan digambarkan sebagai kelelahan fisik dan mental yang ekstrim yang tidak hilang dengan istirahat atau tidur. Pusing bisa merujuk pada pusing, goyah, atau vertigo.
Kedua gejala tersebut diakibatkan oleh sejumlah keadaan dan kondisi kesehatan, hanya beberapa di antaranya yang serius.
Di sini, kami melihat lima penyebab umum pusing dan kelelahan. Kami juga membahas gejala terkait, dan apa yang dapat dilakukan untuk membantu.
Apa penyebab pusing dan kelelahan?
Berbagai macam kondisi dapat menyebabkan pusing dan kelelahan. Di bawah ini adalah lima penyebab paling umum dari kedua gejala tersebut.
1. Sindrom kelelahan kronis (SRA)
Seperti yang ditunjukkan pada namanya, kelelahan adalah gejala utama CFS, dan bisa sangat parah sehingga menimbulkan kesulitan dalam melakukan tugas sehari-hari. Kondisi ini juga dikenal sebagai myalgic encephalomyelitis.
Selain kelelahan dan pusing, pengidap CFS mungkin mengalami:
- masalah tidur
- nyeri otot atau sendi
- sakit kepala
- sakit tenggorokan
- kesulitan berpikir, mengingat, atau berkonsentrasi
- detak jantung yang cepat atau tidak teratur
Gejalanya mungkin ringan, sedang, atau berat, dan cenderung memburuk setelah berolahraga.
2. Hipoglikemia
Hipoglikemia terjadi ketika kadar glukosa dalam darah turun di bawah kadar normal. Ia juga dikenal sebagai glukosa darah rendah atau gula darah rendah.
Kondisi ini umumnya terjadi pada kasus diabetes yang bergantung pada insulin. Orang dengan kondisi jangka panjang ini tidak memproses glukosa dengan benar, sumber energi utama tubuh, dan mereka memerlukan suplementasi insulin.
Gejala hipoglikemia ringan hingga sedang dapat bervariasi dari orang ke orang. Mereka cenderung datang dengan cepat dan mungkin termasuk kelelahan dan pusing.
Orang dengan hipoglikemia juga dapat mengalami kombinasi dari gejala berikut:
- menjadi gemetar atau gelisah
- keringat berlebih
- kelaparan
- sakit kepala
- penglihatan kabur
- kebingungan
- koordinasi yang buruk
- kesulitan berkonsentrasi
- kelemahan
- detak jantung yang cepat atau tidak teratur
Orang dengan hipoglikemia parah mungkin tidak dapat makan atau minum. Mereka mungkin mengalami kejang atau kejang dan bahkan bisa kehilangan kesadaran.
Hipoglikemia berat berbahaya dan perlu segera ditangani.
3. Anemia defisiensi besi (IDA)
Zat besi membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh, menjaga kesehatan sel dan jaringan.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia defisiensi besi (IDA), yang dapat menyebabkan pusing dan kelelahan.
Gejala lain bisa termasuk:
- kulit pucat atau kuning
- sesak napas atau nyeri dada
- detak jantung cepat
- suara berdebar atau “mendesing” di telinga
- kuku rapuh atau rambut rontok
Mereka yang paling berisiko terkena IDA adalah:
- vegetarian atau vegan
- orang yang sedang hamil
- orang yang mengalami menstruasi yang berat
- orang lain yang kehilangan banyak darah
Kondisi kesehatan yang mendasari, seperti penyakit tukak lambung, penyakit celiac, dan penyakit radang usus, juga dapat meningkatkan risiko pengembangan IDA.
4. Gegar otak
Gejala gegar otak mungkin termasuk sakit kepala, kebingungan, pusing, kelelahan, dan mual.
Gegar otak adalah cedera otak sementara, yang disebabkan oleh benturan di kepala. Cedera bisa berlangsung beberapa hari atau minggu.
Gejala biasanya muncul dalam beberapa menit setelah benturan, dan dapat meliputi:
- pusing dan kelelahan
- sakit kepala
- mual atau muntah
- kebingungan
- Hilang ingatan
- masalah keseimbangan
- perubahan suasana hati
- penglihatan kabur atau dua kali lipat
5. Migrain
Migrain adalah jenis sakit kepala yang berdenyut-denyut yang dapat berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari. Migrain dapat menurunkan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Mereka seringkali disertai dengan gejala seperti:
- merasa sensitif terhadap cahaya dan suara
- mual dan muntah
Seseorang mungkin mengalami "aura" segera sebelum migrainnya dimulai.
Ini bisa merujuk ke:
- melihat kilatan atau titik cahaya
- perasaan kesemutan di wajah atau lengan
- kesulitan berpikir dan berbicara
Kapan saya harus ke dokter?
Siapa pun yang mengalami episode pusing dan kelelahan yang berulang harus berkonsultasi dengan dokter. Ini terutama benar jika seseorang mencurigai dirinya mengidap penyakit kronis, seperti CFS atau diabetes mellitus. Ini membutuhkan manajemen jangka panjang.
Gejala di bawah ini mungkin mengindikasikan gegar otak. Segera cari pertolongan medis jika salah satu dari gejala berikut ini muncul setelah cedera kepala:
- ketidaksadaran
- masalah memori
- sakit kepala yang tidak kunjung sembuh
- muntah terus menerus
- perubahan perilaku
Pengobatan dan pencegahan
Pilihan pengobatan tergantung pada penyebab gejala.
Jika terjadi CFS, tidak ada obat atau pengobatan yang disetujui, meskipun beberapa gejala dapat dikelola.
Spesialis cenderung merekomendasikan kebiasaan yang membantu mengelola masalah tidur. Ini termasuk memiliki waktu tidur yang teratur, dan mengeluarkan TV dan komputer dari kamar tidur. Peningkatan olahraga secara bertahap juga dapat membantu mengatasi kelelahan.
Seorang dokter mungkin merekomendasikan penggunaan stoking pendukung, yang dapat membantu mengatasi pusing dan pusing.
Karena penyebab CFS tidak diketahui, maka tidak ada pencegahan yang diketahui.
Pada penderita diabetes melitus, hipoglikemia ringan hingga sedang dikelola dengan mengonsumsi glukosa. Orang bisa melakukan ini dengan banyak cara. Beberapa mungkin mengonsumsi empat tablet glukosa atau satu tabung gel. Orang lain mungkin lebih suka setengah cangkir jus buah, atau satu sendok makan gula, madu, atau sirup jagung.
Jika seorang penderita diabetes melitus sering kali perlu mengonsumsi glukosa berlebih, hal ini menunjukkan bahwa kondisinya tidak terkelola dengan baik. Dosis insulin atau obat lain harus diubah.
Hipoglikemia berat membutuhkan perawatan di rumah sakit. Penderita diabetes melitus disarankan untuk makan secara teratur dan sering-sering memeriksakan kadar glukosa darahnya, untuk menghindari hipoglikemia.
Seorang dokter mengelola IDA dengan meningkatkan asupan zat besi, biasanya dengan suplemen. Untuk mencegah IDA, diet kaya zat besi dianjurkan. Sumber zat besi yang baik meliputi:
- daging
- ikan
- kacang-kacangan
- sayuran berdaun hijau, seperti brokoli dan kangkung
Suplemen zat besi tersedia untuk dibeli secara online.
Siapa pun dengan gegar otak harus banyak istirahat, dan hindari aktivitas yang membebani mental dan alkohol. Acetaminophen direkomendasikan untuk mengatasi sakit kepala terkait dan tersedia untuk dibeli bebas atau online.
Perawatan terbaik untuk migrain berbeda dari orang ke orang. Beberapa orang merasa lega dengan menggunakan obat penghilang rasa sakit, seperti aspirin atau ibuprofen, tersedia untuk dibeli secara online. Orang lain mungkin lebih suka obat antinausea. Obat resep juga tersedia.
Menghindari faktor pemicu migrain dapat membantu mencegah terjadinya migrain. Pemicu ini juga berbeda-beda tetapi dapat mencakup stres, makanan tertentu, dan tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Bagaimana prospeknya?
Pusing dan kelelahan adalah gejala umum dari berbagai kondisi. Dalam kebanyakan kasus, penyebab yang mendasari dapat ditangani, baik di rumah atau oleh penyedia layanan kesehatan.
Jika penyebab pusing dan kelelahan yang terjadi bersamaan tidak diketahui, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter.
