Mengapa saya merasa mual setelah makan?
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Sakit perut atau ketidaknyamanan setelah makan memiliki banyak penyebab. Jika sakit perut terjadi setelah makan dan kemudian hilang, biasanya disebabkan oleh makanan.
Jika seseorang mengalami gejala lain atau ketidaknyamanan yang terus berlanjut meskipun telah melakukan perubahan pada pola makannya, itu mungkin kondisi medis.
Sakit perut dapat dicegah dengan makan makanan yang seimbang dan sehat dengan buah-buahan dan sayuran segar. Tidak makan makanan pedas atau berlemak dan mengurangi minuman manis atau kafein, juga dapat membantu.
Dalam artikel ini, kami mencantumkan 21 alasan mengapa perut seseorang mungkin sakit atau merasa tidak nyaman setelah mereka makan, termasuk makanan dan penyebab medis.
Makanan
Karena berbagai alasan, makanan yang dipilih seseorang untuk dimakan dapat menyebabkan perutnya sakit sesudahnya.
1. Keracunan makanan
Salah satu gejala utama keracunan makanan adalah sakit perut. Gejala lainnya termasuk:
- muntah
- diare
- kekurangan energi
- suhu tinggi
Gejala dapat muncul beberapa jam setelah makan, tetapi mungkin perlu waktu berhari-hari atau berminggu-minggu untuk muncul ke permukaan.
Keracunan makanan biasanya hanya berlangsung beberapa hari. Biasanya dapat dirawat di rumah dengan istirahat dan cairan.
2. Makanan asam
Makanan asam yang bisa mengiritasi lambung antara lain jus buah, keju olahan, dan tomat.
Menemukan alternatif, seperti mengganti jus buah dengan air atau teh, dapat membantu mengurangi sakit perut.
3. Angin yang terjebak
Angin yang terperangkap di saluran pencernaan bisa menyebabkan ketidaknyamanan. Perut mungkin terasa meregang dan tidak nyaman, atau mungkin ada rasa sakit yang menusuk.
Minuman manis dan makanan tertentu bisa menyebabkan kembung dan kembung. Ini termasuk:
- Bawang
- kacang polong
- kubis
- Brokoli
Jika seseorang mengunyah permen karet, menghisap permen, atau makan dengan mulut terbuka, hal itu dapat menyebabkan mereka menelan udara. Ini bisa menjadi penyebab lain angin.
4. Makanan pedas
Cabai sering digunakan untuk membumbui makanan pedas. Mereka mengandung capsaicin, bahan kimia yang menyebabkan sensasi panas atau terbakar. Capsaicin dapat mengiritasi bagian tubuh yang sensitif, termasuk perut.
5. Gangguan pencernaan
Seseorang bisa mengalami gangguan pencernaan setelah makan atau minum. Selain sakit perut, mereka mungkin merasa kembung atau mual.
Lambung mengandung asam untuk memecah makanan. Terkadang, ini bisa mengiritasi lapisan perut dan menyebabkan gangguan pencernaan.
Makanan kaya atau berlemak, kafein, minuman manis, dan alkohol dapat memperburuk gangguan pencernaan.
Obat over-the-counter, yang tersedia secara online dan dikenal sebagai antasid, dapat membantu jika menghentikan makanan dan minuman tertentu tidak ada bedanya.
6. Kafein
Kafein adalah stimulan yang ditemukan dalam teh dan kopi. Ini bisa mengiritasi perut dan menyebabkan ketidaknyamanan bagi sebagian orang.
Orang bisa memilih alternatif dan tetap menikmati minuman panas. Teh tanpa kafein dan kopi tanpa kafein tersedia online. Teh buah atau air panas dengan irisan lemon juga menyehatkan untuk membantu orang tetap terhidrasi di siang hari.
7. Alkohol
Minuman beralkohol bisa menyebabkan kembung. Ini terutama benar jika mereka berkarbonasi, seperti bir atau anggur bersoda. Mereka juga dapat memperburuk mulas.
Jika seseorang mengurangi jumlah alkohol yang mereka minum, hal itu dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Minum minuman ringan atau air di antara minuman beralkohol atau memilih anggur atau bir bebas alkohol adalah cara untuk mengurangi konsumsi alkohol.
8. Alergi atau intoleransi makanan
Beberapa orang mungkin alergi terhadap makanan tertentu. Ini bisa mengiritasi perut dan bisa menyebabkan rasa sakit setelah makan.
Intoleransi adalah bentuk alergi yang lebih ringan. Baik alergi maupun intoleransi dapat disebabkan oleh berbagai jenis makanan.
Intoleransi umum termasuk gluten, gandum, dan laktosa.
Orang-orang dapat membuat buku harian makanan jika mereka merasa memiliki alergi.
Buku harian makanan adalah catatan tertulis tentang apa yang mereka konsumsi setiap kali makan, termasuk minuman dan makanan ringan. Mereka juga harus memasukkan catatan kapan perut mereka sakit.
Membuat buku harian dapat membantu menentukan makanan yang menyebabkan masalah. Orang-orang kemudian dapat menghentikan makanan ini dari diet mereka.
9. Makan terlalu banyak
Mengisi perut secara berlebihan secara rutin tidak baik untuk kesehatan. Ketidaknyamanan setelah makan mungkin merupakan tanda bahwa seseorang makan terlalu banyak.
Orang dapat menemukan panduan tentang ukuran porsi yang sehat dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Kondisi medis
Berikut ini kami berikan beberapa kondisi medis yang juga bisa membuat perut seseorang sakit setelah makan.
10. Gastritis
Gastritis menyebabkan lapisan lambung menjadi meradang. Dapat menyebabkan sakit perut, mual, muntah, dan gangguan pencernaan.
Gastritis ringan dapat diobati di rumah dengan pengobatan dan perubahan pola makan. Mengurangi makanan asam dan makan makanan kecil sepanjang hari dapat membantu.
11. Penyakit radang usus (IBD)
IBD menyebabkan usus meradang. IBD dapat menyebabkan berbagai gejala, salah satunya adalah sakit perut.
IBD adalah kondisi jangka panjang yang membutuhkan pengobatan dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup.
12. Sakit maag
Sakit maag adalah luka yang berkembang di lapisan perut. Ini akan menyebabkan rasa sakit yang membakar di bagian tengah perut.
Sakit maag sering kali disebabkan oleh infeksi. Mereka juga bisa disebabkan oleh obat-obatan yang mengandung aspirin jika sering diminum dalam waktu lama. Perawatannya adalah dengan obat penekan asam, dengan atau tanpa antibiotik.
13. Irritable bowel syndrome (IBS)
IBS adalah suatu kondisi yang mempengaruhi sistem pencernaan. Selain sembelit dan diare, bisa menyebabkan kram perut dan kembung.
Gejala dapat berlangsung selama berhari-hari, berminggu-minggu, atau berbulan-bulan, dan mungkin tidak selalu terjadi setelah makan.
Meski tidak ada obatnya, perubahan gaya hidup bisa membantu. Ini termasuk:
- makan perlahan
- menghindari makanan berlemak dan olahan
- banyak berolahraga
- mengurangi alkohol dan minuman manis
- makan pada waktu-waktu biasa dan tidak melewatkan waktu makan
14. Batu empedu
Batu empedu adalah potongan material keras yang terbentuk di kantong empedu. Jika mereka menyumbat saluran empedu, mereka bisa menyebabkan rasa sakit yang tajam dan tiba-tiba.
Perawatan dengan pengobatan atau pembedahan, tergantung pada tingkat keparahan kondisinya.
15. Mulas
Heartburn dikenal sebagai gastroesophageal reflux (GER) dalam istilah medis. Ini juga bisa disebut refluks asam.
APK disebabkan oleh asam yang keluar dari lambung ke dalam pipa makanan. Terasa seperti sensasi terbakar di dada dan tenggorokan. Ini juga bisa menyebabkan rasa terbakar di perut.
Menghilangkan alkohol, makanan pedas, dan menurunkan berat badan jika diperlukan dapat membantu mengontrol mulas.
16. Tiroid terlalu aktif
Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang memberi tahu tubuh cara bekerja. Tiroid yang terlalu aktif dapat menyebabkan masalah medis yang dapat memengaruhi tulang, otot, dan jantung.
Salah satu gejala tiroid yang terlalu aktif adalah sakit perut dan diare. Gejala lainnya termasuk sulit tidur, penurunan berat badan, dan detak jantung yang cepat.
17. Penyakit seliaka
Penyakit celiac adalah gangguan pada sistem pencernaan. Ini disebabkan oleh alergi terhadap gluten, ditemukan dalam gandum hitam, jelai, dan gandum.
Gejala berupa sakit perut, sembelit, diare, dan kembung. Menghilangkan gluten dari makanan dapat menghentikan efek kondisi tersebut.
Penyebab lainnya
Terakhir, ada beberapa alasan gaya hidup dan kesehatan lain yang menyebabkan perut seseorang bisa sakit setelah makan.
18. Stres
Stres dapat menyebabkan otot menjadi tegang, yang dapat menimbulkan rasa sakit atau ketidaknyamanan pada perut.
Beberapa napas dalam yang lambat sebelum makan dapat mengendurkan otot. Makan perlahan dan tenang bisa membantu menghindari sakit perut.
19. Kelebihan berat badan
Kelebihan berat badan dapat berarti bahwa seseorang lebih mungkin mengembangkan kondisi seperti mulas atau sakit maag.
Ketika seseorang kehilangan berat badan berlebih, ini dapat membantu menghindari sakit perut setelah makan.
20. Sembelit
Tidak cukup buang air besar atau buang air besar yang keras dan sulit dikeluarkan kemungkinan besar disebabkan oleh sembelit. Sakit perut dan kembung adalah gejala umum sembelit lainnya.
Orang dapat mengobati sembelit dengan makan makanan yang tinggi serat dan minum banyak cairan.
21. Pengobatan tekanan darah
Obat yang digunakan untuk mengatasi tekanan darah dapat menyebabkan efek samping. Ini termasuk sembelit dan terkadang sakit perut.
Jika seseorang mengalami efek samping dari obat ini, mereka dapat berbicara dengan dokter mereka tentang beralih ke jenis alternatif.
Kapan harus ke dokter
Jika seseorang memiliki gejala kondisi medis yang tercantum di sini, mereka harus mencari nasihat medis.
Jika sakit perut setelah makan berlanjut dalam waktu lama, dan gaya hidup serta perubahan pola makan tidak berhasil, orang disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter.
Baca artikel dalam bahasa Spanyol.
