Mengapa saya menggigil tanpa demam?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Menggigil adalah sensasi rasa dingin. Mereka sering terjadi bersamaan dengan demam, yaitu ketika suhu tubuh seseorang lebih tinggi dari biasanya. Namun, seseorang juga bisa mengalami kedinginan tanpa demam, dan ada banyak alasan berbeda untuk ini.

Penyebab potensial meliputi:

• menjadi dingin
• mengalami hipotiroidisme, yang menyebabkan lebih banyak kepekaan terhadap dingin
• infeksi
• melakukan latihan intensif dalam cuaca dingin
• mengalami anemia

Artikel ini membahas penyebab ini, apa yang dapat dilakukan seseorang untuk mengatasinya, dan kapan mereka harus ke dokter.

1. Dingin

Seseorang mungkin mengalami kedinginan tanpa demam karena mengenakan pakaian basah dan berada di luar dalam kondisi berangin.

Alasan paling umum seseorang menggigil tanpa demam adalah karena cuaca dingin.

Jika seseorang tidak memakai lapisan yang cukup dan suhu udara rendah, mereka mungkin akan menggigil.

Jika seseorang mengenakan pakaian basah, ia akan lebih cepat merasa kedinginan. Ini karena air di pakaian mereka menguap, menggunakan energi panas di tubuh mereka untuk proses ini.

Kondisi angin juga bisa membuat seseorang merasa kedinginan. Saat angin meniup udara dingin, ia menghilangkan udara hangat yang terperangkap di sekitar kulit atau di bawah pakaian seseorang.

Resiko

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), jika suhu tubuh seseorang turun terlalu rendah, mereka dapat mengembangkan hipotermia. Hipotermia adalah kondisi yang berpotensi mengancam nyawa yang dapat membuat seseorang menjadi bingung, lelah, dan canggung.

Jika seseorang tetap kedinginan terlalu lama, mereka bisa jatuh pingsan, dan akhirnya bisa mati.

Upaya hukum

Dengan memakai banyak lapisan, seseorang dapat melindungi diri dari hawa dingin dan membuat pembatas antara tubuhnya dan angin.

Mengganti pakaian basah dengan pakaian kering juga bermanfaat.

2. Hipotiroidisme

Hipotiroidisme terjadi ketika kelenjar tiroid seseorang tidak menghasilkan cukup hormon yang mengatur metabolisme mereka.

Bagi sebagian orang, ini berarti mereka lebih sensitif terhadap dingin dan mungkin merasa lebih sering menggigil.

Gejala

Menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK), gejala lain dapat meliputi:

• kelelahan
• bertambah berat badan
• wajah bengkak
• nyeri otot dan sendi
• sembelit
• kulit kering
• menipiskan rambut
• tidak berkeringat sebanyak biasanya
• periode menstruasi yang tidak teratur atau berat
• masalah kesuburan
• depresi
• detak jantung lambat
• tiroid yang membesar

Seseorang harus berbicara dengan dokter jika mereka mengalami gejala-gejala ini.

Diagnosis dan pengobatan

Menurut NIDDK, dokter dapat melakukan tes darah untuk mengetahui apakah seseorang memiliki tiroid yang kurang aktif. Jika demikian seseorang bisa minum obat untuk menggantikan hormon yang tidak diproduksi tubuh mereka.

3. Infeksi atau malaria

Seseorang akan sering mengalami kedinginan dan demam pada saat bersamaan. Namun, terkadang pengalaman menggigil bisa terjadi sebelum seseorang terkena demam.

Ini mungkin terjadi sebagai respons terhadap infeksi apa pun, tetapi ini adalah gejala klasik malaria.

Gejala malaria

Menurut CDC, malaria dapat memiliki tiga tahap:

• tahap dingin, di mana seseorang mengalami kedinginan
• tahap yang panas, di mana mereka memiliki suhu tinggi
• tahap berkeringat

Jika seseorang mencurigai dirinya mengidap malaria, misalnya karena mereka tinggal di atau baru saja mengunjungi negara di mana infeksi dapat terjadi, maka mereka harus segera berbicara dengan dokter.

Pengobatan untuk infeksi

Menurut CDC, tubuh seseorang biasanya dapat mengatasi infeksi yang paling umum, seperti flu, dengan sendirinya. Namun, jika gejala seseorang tidak kunjung membaik, memburuk secara signifikan, atau mereka berisiko tinggi mengalami komplikasi terkait flu, mereka harus berkonsultasi dengan profesional medis.

4. Olah raga intensif dalam cuaca dingin

Jika seseorang melakukan olahraga intensif dalam cuaca dingin, ia mungkin akan merasa kedinginan saat menyelesaikan aktivitas tersebut. Ini sebagian karena tubuh seseorang menghasilkan panas saat mereka berolahraga.

Bagaimana olahraga mempengaruhi suhu tubuh

Ketika seseorang berhenti berolahraga, mereka akan cepat kedinginan, terutama jika mereka tidak memakai lapisan yang cukup untuk menjaganya tetap hangat setelah berhenti.

Melakukan olahraga intensif juga dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk mengatur suhu tubuhnya. Ini berarti mereka mungkin merasa kedinginan lebih dari yang seharusnya.

Pencegahan

Untuk menghindari kedinginan setelah latihan intensif, seseorang harus segera mengganti pakaian basah dengan pakaian kering dan memakai lapisan ekstra sampai terasa hangat.

5. Anemia

Bayam kaya zat besi dan bisa membantu menangkal anemia.

Anemia terjadi ketika seseorang tidak memiliki cukup zat besi dalam darahnya.

Gejala yang paling umum termasuk bangun lelah, tampak pucat, dan selalu merasa kedinginan karena menggigil.

Seseorang dapat mengalami anemia karena pola makan yang buruk, usia, penyakit kronis, atau pengobatan. Wanita lebih berisiko dibandingkan pria.

Untuk mengetahui apakah seseorang mengalami anemia, dokter akan melakukan tes darah.

Pengobatan

Jika seseorang mengalami anemia, dokter mungkin menyarankan untuk mengonsumsi suplemen zat besi atau, dalam kasus yang parah, transfusi darah.

Ada pilihan suplemen zat besi yang tersedia untuk dibeli secara online.

Pencegahan

Makan makanan yang kaya zat besi bisa membantu menangkal anemia. Diet kaya zat besi dapat meliputi:

• bayam - peras jeruk, seperti lemon, untuk membantu melepaskan zat besinya
• daging merah
• tiram
• selai kacang
• biji labu atau labu
• kacang merah dan lentil
• buah kering

Kapan harus ke dokter

Jika seseorang mengalami kedinginan karena berada di iklim dingin atau mengalami gejala awal demam ringan, kemungkinan besar tidak perlu ke dokter.

Namun, jika seseorang mengalami gejala lain, atau mereka sering merasa kedinginan bahkan saat cuaca hangat, dan mereka memakai banyak lapisan, mereka mungkin memiliki masalah kesehatan yang mendasarinya. Seorang dokter dapat membantu mendiagnosis apa ini dan menyarankan perawatan yang tepat.

Pandangan

Ada berbagai alasan mengapa seseorang bisa mengalami kedinginan tanpa demam.

Mengidentifikasi apa yang menyebabkan menggigil akan memungkinkan seseorang untuk mengambil langkah untuk mengatasi kedinginan mereka sendiri, atau memutuskan apakah mereka perlu berbicara dengan dokter untuk mendapatkan perawatan.