Mengapa kepalaku terasa berat?
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Kepala seseorang memiliki berat beberapa kilogram, terdiri dari tengkorak, jaringan otak, dan materi lainnya. Dan, terkadang, mengangkat kepala terasa seperti tugas yang berat.
Dalam posisi netral atau tegak, rata-rata kepala orang dewasa memiliki berat antara 10 dan 12 pon, menurut jurnal tersebut Teknologi Bedah Internasional. Namun, ada kalanya kepala tampak lebih berat dari biasanya.
Terkadang, ini karena mekanisme leher dan tulang belakang. Di lain waktu, mungkin karena kondisi medis yang mendasari. Biasanya, jika kepala terasa berat, tidak perlu mencari perawatan medis darurat.
Apa penyebabnya?
Beberapa penyebab potensial yang membuat kepala terasa berat antara lain:
1. Gangguan keseimbangan
Pusing dan pusing yang memengaruhi keseimbangan bisa menyebabkan kepala terasa lebih berat. Gejala-gejala ini juga bisa menjadi gejala gangguan keseimbangan.
Ada beberapa jenis gangguan keseimbangan. Ini termasuk:
- Penyakit Meniere
- vertigo posisional
- neuronitis vestibular
Setiap gangguan dapat membuat seseorang merasa kepalanya lebih berat dari biasanya.
2. Miastenia gravis
Myasthenia gravis (MG) adalah suatu kondisi yang menyebabkan otot menjadi lebih lemah dari biasanya. Gejala awalnya bisa menimbulkan kelemahan dan mudah lelah pada otot leher.
MG dapat mempersulit tugas yang sebelumnya sederhana, seperti mengunyah, berbicara, atau mengangkat kepala. Gejala ini dikenal sebagai gejala kelemahan bulbar.
3. Postur tubuh yang buruk
Berdasarkan Teknologi Bedah Internasional, jika leher dan kepala dimiringkan ke depan sekitar 15 derajat, kepala akan terasa seolah-olah memiliki berat 27 pon. Pada sudut 60 derajat, yang setara dengan melihat ke bawah ke tanah, kepala bisa terasa seolah-olah memiliki berat 60 pon.
Jika seseorang merasa kepalanya terasa berat, mereka harus mengevaluasi bagaimana mereka memegangnya. Postur tubuh yang tidak pada posisi netral atau tegak dalam waktu lama dapat menyebabkan kepala terasa berat.
4. Sakit kepala sinus
Sakit kepala sinus dapat menyebabkan nyeri dan tekanan yang dapat membuat kepala terasa berat. Orang mengalami sakit kepala ini ketika saluran sinus di bagian depan wajah bengkak.
Bakteri dan virus dapat terperangkap di dalam saluran sinus, menyebabkan pembengkakan, keluarnya cairan kuning, dan hidung tersumbat.
5. Sakit kepala karena tegang
Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala lain yang umum terjadi. Sakit kepala ini menyebabkan nyeri tumpul yang terasa seolah-olah kepala diremas.
Sakit kepala jenis ini juga bisa menyebabkan ketegangan otot bahu dan leher yang bisa membuat kepala terasa seolah-olah lebih berat dari biasanya. Seseorang dengan sakit kepala tegang biasanya akan mengalaminya mulai dari 20 menit hingga 2 jam.
Gejala terkait
Gejala terkait saat kepala terasa berat dapat bergantung pada penyebab yang mendasari.
Kebanyakan orang akan mengalami gejala yang meliputi ketegangan otot, terutama pada otot leher dan bahu. Ketegangan ini bisa mengakibatkan leher kaku sehingga sulit untuk menggerakkan kepala dari satu sisi ke sisi lain.
Gejala lain yang terkait dengan saat kepala terasa berat termasuk sakit kepala, terutama di kedua sisi kepala.
Pilihan pengobatan
Jika kepala seseorang terasa berat karena postur tubuh yang buruk, penting bagi mereka untuk mencoba istirahat dari melihat ke bawah. Perubahan posisi ini mungkin melibatkan pengambilan interval dalam aktivitas seperti mengetik, mengirim pesan, atau bekerja meregangkan leher dan mempertahankannya dalam posisi netral.
Jika seseorang mengalami sakit kepala yang membuat kepalanya terasa berat, mereka dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas. Contohnya termasuk asetaminofen, ibuprofen, dan naproxen.
Seseorang mungkin juga ingin mencoba dan mengidentifikasi apa yang memicu sakit kepala tegang mereka. Contohnya bisa berupa lapar, kurang tidur, atau mengertakkan gigi di malam hari. Menghindari kebiasaan ini dan, jika perlu, mendapatkan perawatan untuk membantu menghentikannya, dapat membantu seseorang mengurangi sakit kepala tegangnya.
Gangguan keseimbangan dapat diobati dengan obat-obatan, yang dapat meliputi:
- Antikolinergik: Obat-obatan ini termasuk skopolamin, yang secara tradisional digunakan untuk mengobati mabuk laut.
- Antiemetik: Obat ini mengobati mual yang mungkin dialami seseorang akibat pusingnya. Contohnya dapat mencakup kombinasi deksametason (Dekadron) dan ondansetron (Zofran).
- Antihistamin: Jenis obat ini dapat mengurangi efek mabuk perjalanan. Contoh pengobatan termasuk meclizine (Antivert), diphenhydramine (Benadryl), dan promethazine (Phenergan). Beberapa antihistamin tersedia untuk dibeli secara online.
- Benzodiazepin: Obat-obatan ini dirancang untuk meredakan kecemasan serta mengatasi mabuk perjalanan akut dan vertigo. Contoh benzodiazepin yang digunakan untuk mengobati pusing termasuk diazepam (Valium), klonazepam (Klonopin), dan alprazolam (Xanax).
Perawatan lain untuk gangguan keseimbangan termasuk olahraga untuk mengurangi pusing. Contohnya adalah manuver Epley, yang membantu mengurangi efek pusing yang berhubungan dengan telinga bagian dalam.
Apa pengobatan rumahannya?
Pengobatan rumahan yang meredakan sakit kepala termasuk mengoleskan bantal pemanas ke leher dan bahu. Penting untuk memastikan bantal pemanas ditutup dengan kain sehingga kulit seseorang tidak terbakar.
Bantalan pemanas tersedia untuk dibeli secara online.
Orang harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan bantal pemanas jika mereka menderita diabetes atau kelainan saraf.
Seseorang dapat melakukan latihan penguatan leher di rumah jika merasa otot lehernya melemah. Latihan-latihan ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan memperkuat leher.
Namun, seseorang harus selalu memeriksakan diri ke dokter sebelum memulai program olahraga apa pun. Contoh program ini meliputi:
Selipkan dagu
Latihan ini dapat membantu memperkuat otot-otot leher yang bertanggung jawab untuk menjaga postur tubuh yang prima. Untuk melakukannya, seseorang dapat berdiri di dinding, menarik bahu ke belakang, dan melihat lurus ke depan.
Gerakkan dan lipat dagu ke bawah untuk merasakan regangan di bagian belakang leher dan otot di kedua sisi tulang selangka. Tahan posisi ini selama 5 detik, lepaskan, dan ulangi 10 kali.
Kembali terbakar
Latihan bakar punggung dapat meningkatkan postur tubuh dan memperkuat otot leher. Untuk melakukannya, berdirilah di dinding dengan lengan direntangkan setinggi bahu, telapak tangan menghadap ke depan.
Perlahan angkat lengan ke atas, dekatkan ke telinga, telapak tangan masih menghadap ke depan. Turunkan lengan kembali ke posisi awal secara perlahan. Ulangi 10 kali setidaknya tiga sampai lima kali sehari.
Kapan harus ke dokter
Seringkali gejala akan hilang dengan perawatan di rumah, seperti memperbaiki postur tubuh atau mengambil langkah untuk mengurangi sakit kepala karena tegang. Namun, jika gejala mulai memburuk atau mengganggu kehidupan dan aktivitas sehari-hari, penting untuk mencari perawatan medis.
Salah satu contoh di mana kepala bisa terasa berat adalah saat seseorang mengalami stroke. Stroke adalah keadaan darurat medis. Beberapa tanda yang terkait dengan stroke meliputi:
- kesulitan berbicara dengan baik atau jelas
- wajah terkulai
- masalah mendadak berjalan dan menjaga keseimbangan
- sakit kepala parah dan tiba-tiba
- kelemahan di lengan dan leher
Seseorang harus segera menghubungi 911 jika merasa mengalami stroke atau serangan jantung.
Bawa pulang
Jika kepala seseorang terasa sangat berat, ada banyak kemungkinan penyebab dan pengobatannya. Mengambil langkah untuk menghilangkan rasa lelah dan cemas serta meregangkan leher dapat membantu seseorang mengurangi gejalanya.
