Mengapa menstruasi saya sangat ringan?

Banyak faktor yang dapat mengubah aliran menstruasi seseorang dan membuat menstruasi mereka sangat ringan. Berat badan, olahraga, dan stres semuanya dapat menyebabkan menstruasi ringan dan mengetahui alasannya dapat membantu.

Periode yang lebih ringan dari biasanya biasanya tidak menimbulkan kekhawatiran. Orang sering menemukan aliran menstruasi mereka bervariasi dari bulan ke bulan, dan beberapa bulan secara alami lebih ringan daripada bulan lainnya.

Dalam kasus tertentu, periode cahaya dapat mengindikasikan kehamilan atau kondisi terkait hormon. Demikian pula, orang dapat mengira mereka mengalami periode cahaya, tetapi sebaliknya, mereka mengalami bercak atau kotoran berwarna.

Dalam artikel ini, kami membahas bagaimana seseorang dapat mengidentifikasi periode cahaya, penyebabnya, dan kapan harus ke dokter.

Gejala periode cahaya

Seseorang mungkin tidak perlu sering mengganti pembalut atau tamponnya selama periode cahaya.

Selama periode menstruasi biasa, rata-rata orang kehilangan sekitar 2–3 sendok makan darah.

Namun, ada variasi yang luas antar individu. Orang harus membuat catatan jika menstruasi mereka lebih ringan dari biasanya. Seseorang dapat mengukur jumlah darah menstruasi yang mereka hasilkan setiap bulan dengan menggunakan cangkir menstruasi.

Suatu periode cahaya dapat memiliki beberapa gejala berikut:

• durasinya lebih pendek dari biasanya untuk individu
• membutuhkan lebih sedikit penggantian pembalut atau tampon dari biasanya
• tidak memiliki aliran deras seperti biasa untuk 1–2 hari pertama tetapi memiliki aliran ringan yang konsisten
• perdarahan menyerupai bercak selama beberapa hari, bukan aliran yang stabil

Kadang-kadang periode ringan juga dapat menyebabkan penurunan gejala sindrom pramenstruasi (PMS), seperti nyeri punggung yang berkurang, kram rahim, atau perubahan suasana hati.

Penyebab periode cahaya

Faktor-faktor berikut dapat menyebabkan menstruasi menjadi lebih ringan dari biasanya:

Usia

Aliran menstruasi dapat bervariasi sepanjang hidup seseorang. Periode awal biasanya lebih ringan dan mungkin hanya melibatkan bercak. Mereka menjadi lebih teratur ketika seseorang berusia 20-an dan 30-an.

Di usia akhir 30-an dan 40-an, orang mungkin mengalami periode yang lebih berat dan lebih pendek. Mereka mungkin melewatkan berbulan-bulan tanpa menstruasi, dan mengalami menstruasi yang lebih berat kemudian. Haid seringkali menjadi lebih ringan dan lebih tidak teratur selama perimenopause.

Kurangnya ovulasi

Terkadang seorang wanita mengalami menstruasi yang tidak teratur karena tubuhnya tidak mengeluarkan sel telur, yang dikenal sebagai anovulasi. Hal ini dapat menyebabkan menstruasi yang lebih ringan atau tidak teratur.

Menjadi kurus

Orang yang kekurangan berat badan mungkin merasakan menstruasi mereka sangat ringan atau berhenti sama sekali. Perubahan ini terjadi karena kadar lemak tubuh mereka turun begitu rendah sehingga mereka tidak berovulasi secara teratur.

Berolahraga terlalu banyak adalah penyebab lain dari menstruasi ringan atau tidak ada waktu dan mungkin juga terkait dengan kekurangan berat badan.

Kehamilan

Selama kehamilan, menstruasi seseorang biasanya akan berhenti total. Namun, orang mungkin salah mengira pendarahan implantasi untuk periode yang ringan. Pendarahan implantasi merupakan tanda awal kehamilan.

Ketika seseorang aktif secara seksual dan biasanya tidak mengalami menstruasi yang ringan, mereka mungkin ingin melakukan tes kehamilan.

Kondisi medis

Kondisi medis yang memengaruhi hormon dalam tubuh, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) dan kondisi terkait tiroid, dapat memengaruhi siklus menstruasi seseorang.

Menekankan

Masa stres dapat memengaruhi keseimbangan hormon tubuh, yang dapat mengganggu siklus menstruasi yang teratur.

Periode cahaya dan kontrasepsi

Pil KB dapat menyebabkan menstruasi menjadi lebih ringan.

Saat orang mulai mengonsumsi pil KB, mereka mungkin menyadari menstruasi mereka semakin ringan dan ringan.

Penurunan aliran darah ini mungkin karena dosis hormon dalam pil KB rendah dan tidak merangsang rahim untuk membangun lapisan yang tebal. Akibatnya, seorang wanita mungkin mengalami menstruasi ringan karena hanya ada sedikit lapisan rahim yang harus dilepaskan.

Hal ini juga dapat terjadi pada orang yang menggunakan IUD hormonal, implan kontrasepsi, atau suntikan, karena ini menyebabkan penipisan lapisan rahim.

Orang mungkin mengalami beberapa bercak awal di antara periode ketika hormon mulai membantu mengatur menstruasi mereka.

Dalam kasus tertentu, dokter mungkin menyarankan seseorang dengan periode ringan menggunakan alat kontrasepsi untuk membantu mengatur siklusnya. Beberapa jenis alat kontrasepsi mengandung hormon yang dapat membantu siklus individu menjadi lebih konsisten.

Faktor risiko

Kadang-kadang orang yang tidak memiliki faktor risiko dapat mengalami menstruasi ringan. Namun, beberapa faktor membuat periode cahaya lebih mungkin terjadi.

Faktor risiko untuk periode cahaya meliputi:

• Usia: Wanita muda cenderung mengalami menstruasi yang lebih ringan.
• Menyusui: Proses alami ini dapat menunda kembalinya menstruasi setelah melahirkan atau menyebabkan periode yang lebih ringan ketika menstruasi dimulai kembali.
• Stres: Stres yang tinggi dalam kehidupan seseorang dapat memengaruhi kadar hormon dalam tubuhnya.
• Sindrom ovarium polikistik (PCOS): Kondisi reproduksi tertentu, seperti sindrom ovarium polikistik, dapat memengaruhi kadar hormon dan aliran menstruasi

Orang mungkin ingin berbicara dengan dokter mereka tentang faktor risiko individu yang dapat mempengaruhi tingkat keparahan menstruasi mereka.

Kapan harus ke dokter

Memiliki periode cahaya biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika seseorang mengalami periode menstruasi yang ringan secara konsisten atau mulai melewatkan periode sama sekali, mereka harus berkonsultasi dengan dokternya.

Seseorang juga harus menemui dokter jika periode ringan bertepatan dengan gejala lain yang menyebabkan kekhawatiran, seperti nyeri panggul.

Pandangan

Dalam kebanyakan kasus, periode cahaya tidak perlu dikhawatirkan.

Banyak faktor berbeda yang dapat menyebabkan menstruasi ringan, seperti pola makan, olahraga, pil KB, atau kondisi kesehatan.

Yang paling penting adalah orang mendengarkan tubuh mereka. Jika seseorang mengkhawatirkan lamanya aliran darah menstruasi, mereka harus berkonsultasi dengan dokter untuk klarifikasi dan jaminan.