Membandingkan premenopause dan perimenopause
Perimenopause artinya "sekitar menopause". Premenopause artinya "sebelum menopause". Namun, profesional perawatan kesehatan lebih suka menggunakan istilah perimenopause untuk merujuk pada tahun-tahun sebelum menopause, ketika kadar hormon berubah tetapi menstruasi masih terjadi.
Menopause terjadi ketika ovarium berhenti membuat estrogen dan hormon seks lainnya. Seorang profesional perawatan kesehatan akan memastikan menopause setelah seorang wanita tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut. Setelah ini, mereka tidak dapat hamil lagi tanpa bantuan.
Jenis kelamin dan gender ada dalam satu spektrum. Artikel ini akan menggunakan istilah "perempuan" untuk merujuk pada jenis kelamin seseorang yang ditetapkan saat lahir.
Perubahan yang menyebabkan menopause terjadi secara bertahap. Kadar estrogen mulai berfluktuasi pada tahun-tahun sebelum menopause. Pada waktunya, akan ada gangguan dalam siklus menstruasi, dan perubahan lain mungkin mengikuti. Haid dapat berlanjut selama beberapa tahun sebelum menopause dimulai.
Kali ini dikenal sebagai perimenopause. Beberapa orang menyebutnya premenopause, tetapi perimenopause adalah istilah standar dalam komunitas medis.
Beberapa wanita tidak mengalami perimenopause, malah langsung memasuki masa menopause.
Kemoterapi yang sedang berlangsung, menjalani operasi untuk mengangkat ovarium, dan faktor-faktor lain semuanya dapat menyebabkan kadar hormon turun dengan cepat atau tiba-tiba.
Premenopause vs. perimenopause
Orang terkadang menggunakan istilah premenopause dan perimenopause secara bergantian, tetapi premenopause bukanlah istilah yang diterima secara ilmiah.
Istilah "pre" berarti "sebelum", sedangkan istilah "peri" berarti "sekitar". Namun, ahli kesehatan menggunakan kata perimenopause untuk merujuk pada waktu sebelum menopause. Mereka tidak menggunakan premenopause.
Dua tahap menopause adalah perimenopause dan postmenopause. Menopause adalah titik di mana seorang wanita bergerak dari satu tahap ke tahap berikutnya.
Dalam kebanyakan kasus, setiap tahap merupakan perubahan bertahap yang biasanya terjadi selama beberapa tahun.
Pelajari lebih lanjut tentang menopause di sini.
Perimenopause dan seterusnya
Tidak mungkin menentukan kapan perimenopause dimulai. Bagi kebanyakan wanita, itu akan terjadi sekitar pertengahan hingga akhir 40-an.
Biasanya berlangsung sekitar 4 tahun, tetapi dapat berlangsung selama 2–8 tahun, menurut Kantor Kesehatan Wanita. Selama waktu ini, ovarium mulai mengurangi jumlah estrogen yang mereka hasilkan.
Siklus menstruasi akan berubah-ubah dan akhirnya berhenti sama sekali. Jika tidak ada menstruasi selama 12 bulan, profesional perawatan kesehatan akan memastikan menopause. Di Amerika Serikat, usia rata-rata saat menopause adalah 52 tahun. Namun, rentang usia untuk ini bisa sangat bervariasi.
Seorang wanita mungkin tahu bahwa mereka memulai perimenopause jika siklus menstruasi mereka bervariasi selama 7 hari atau lebih, tetapi mereka masih memiliki setidaknya satu periode dalam 3 bulan.
Selama perimenopause, seorang wanita mungkin mulai mengalami:
- siklus menstruasi yang lebih lama atau lebih pendek
- periode yang hilang
- periode yang lebih berat atau lebih ringan
- hot flashes dan keringat malam
- masalah tidur
- perubahan mood, termasuk depresi dan kecemasan
- vagina kering, menyebabkan hubungan seksual yang menyakitkan
Gejala-gejala ini mungkin menjadi lebih terlihat saat menopause mendekat, meskipun tidak akan mempengaruhi semua orang.
Apakah ini hot flash? Pelajari lebih lanjut tentang gejala ini di sini.
Mati haid
Menopause terjadi ketika tidak ada menstruasi selama 12 bulan. Ini adalah momen transisi daripada sebuah panggung. Pada titik ini, ovarium tidak lagi melepaskan sel telur, dan produksi estrogen di ovarium telah turun secara signifikan.
Transisi dari perimenopause ke postmenopause terjadi ketika seorang wanita berhenti berovulasi. Namun, para ahli menunjukkan bahwa tidak ada momen yang dapat diidentifikasi dengan jelas saat ini terjadi. Mereka hanya dapat mengatakan bahwa itu terjadi di beberapa titik selama transisi itu.
Berapa lama gejala berlangsung? Pelajari lebih lanjut di sini.
Pascamenopause dini
Ketika menstruasi tidak terjadi selama 12 bulan, pascamenopause dini dimulai.
Perubahan berikut mungkin terjadi selama ini:
- hot flashes dan keringat malam
- kesulitan tidur
- dorongan seks yang berkurang
- masalah dengan pemikiran dan ingatan
- vagina kering, menyebabkan nyeri saat berhubungan seks
- sakit kepala
- perubahan mood
- detak jantung tidak teratur, atau palpitasi
- nyeri dan kaku pada persendian
- berkurangnya massa otot
- infeksi saluran kemih lebih sering
Jika kadar hormon berubah secara tiba-tiba, menopause bisa dimulai secara tiba-tiba. Ini dapat terjadi secara alami atau sebagai akibat dari pembedahan atau perawatan lain.
Apakah normal untuk melihat keluarnya cairan saat menopause? Pelajari lebih lanjut di sini.
Pascamenopause
Setelah sekitar 3-6 tahun, kebanyakan wanita memasuki masa pascamenopause lanjut, meskipun ini dapat sangat bervariasi. Gejala vasomotor, seperti hot flashes, dapat berlanjut selama beberapa tahun.
Gejala menopause biasanya hilang seiring waktu, tetapi beberapa perubahan mungkin berlangsung lama.
Produksi estrogen dan progesteron yang lebih rendah dapat meningkatkan risiko:
- osteoporosis, atau melemahnya tulang
- penyakit jantung
- penambahan berat badan
- hilangnya massa otot
- kekeringan vagina
- pengurangan ukuran vagina dan saluran kemih, atau atrofi urinogenital
Kadar estrogen dan progesteron yang turun dapat memicu beberapa dari perubahan ini, tetapi penuaan juga dapat berperan.
Mengobati gejala perimenopause
Perawatan di rumah, over-the-counter (OTC), dan medis dapat membantu mengelola dampak fisik dan mental dari menopause.
Bantuan untuk hot flashes
Hot flashes terjadi ketika faktor hormonal mempengaruhi sistem peredaran darah. Ini dikenal sebagai gejala vasomotor.
Beberapa cara mengelolanya meliputi:
- menghindari pemicu, seperti makanan pedas, minuman panas, dan ruangan yang terlalu panas
- bernapas dalam-dalam dan perlahan
- mengenakan pakaian berlapis longgar yang mudah dilepas
- menjaga kipas angin di dekat Anda, terutama di malam hari
- minum cairan dingin saat hot flash terjadi
Jika hot flashes terjadi, biasanya terus berlanjut selama 1–2 tahun, tetapi dapat berlangsung selama 10 tahun atau lebih. Tanpa pengobatan, mereka bisa bertahan rata-rata selama 7,4 tahun. Bagi beberapa wanita, mereka tidak akan pernah pergi.
Pil KB oral
Menstruasi tidak teratur, perdarahan hebat, dan kram sering terjadi selama perimenopause. Mengonsumsi pil KB oral dosis rendah dapat membantu mengatasinya.
Menurut sebuah ulasan tahun 2018, mengonsumsi pil KB oral kombinasi juga dapat membantu mengurangi risiko:
- periode tidak teratur
- pendarahan hebat saat menstruasi
- gejala vasomotor, seperti hot flashes
- kanker ovarium, endometrium, dan kolorektal
Namun, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa ini mungkin sedikit meningkatkan risiko kanker payudara, pembekuan darah, dan serangan jantung.
Wanita dapat bertanya kepada profesional perawatan kesehatan tentang pilihan yang sesuai.
Perawatan medis
Terapi hormon dapat membantu beberapa wanita mengatasi semburan panas dan gejala lainnya. Ini mungkin mengandung estrogen, progestin, atau kombinasi dari hormon-hormon ini. Beberapa pilihan menggabungkan estrogen dengan obat lain.
Perawatan hormon tersedia dalam bentuk pil, koyo, cincin vagina, semprotan, dan banyak lagi.
Seorang profesional perawatan kesehatan akan melihat riwayat medis wanita dan gejala mereka untuk membantu mereka memutuskan apakah perawatan hormon cocok untuk mereka. Mereka akan menawarkan dosis serendah mungkin karena pengobatan hormon dapat menimbulkan efek samping.
Misalnya, dapat meningkatkan risiko penggumpalan darah, masalah hati, dan beberapa jenis kanker. Efek samping ringan termasuk sakit kepala, nyeri payudara, dan retensi cairan.
Manajemen pascamenopause
Dalam kebanyakan kasus, ketidaknyamanan menopause akan hilang seiring waktu. Namun, beberapa tantangan mungkin tetap ada.
Beberapa tip untuk tetap sehat selama pascamenopause meliputi:
- berolahraga secara teratur
- menghindari atau berhenti merokok
- mengkonsumsi makanan yang bergizi dan bervariasi
- menghadiri pemeriksaan kesehatan rutin
Untuk masalah tertentu, seperti vagina kering, perawatan OTC dapat membantu. Jika tidak, profesional perawatan kesehatan mungkin meresepkan atau merekomendasikan alternatif.
Profesional perawatan kesehatan juga dapat memberi nasihat tentang suplemen, tindakan diet, dan pilihan gaya hidup untuk membantu mengelola risiko ini saat seorang wanita melewati masa menopause.
Bisakah vitamin membantu selama menopause? Pelajari lebih lanjut di sini.
Ringkasan
Perimenopause mengacu pada waktu sebelum menopause, ketika perubahan hormon mulai terjadi tetapi menstruasi juga masih terjadi. Ketika perimenopause berakhir, menopause terjadi dan pascamenopause menyusul.
Arti harfiah dari premenopause adalah "sebelum menopause", tetapi ini bukanlah istilah medis yang diterima.
