Keseimbangan kehidupan kerja untuk dokter: Apa, mengapa, dan bagaimana
Tingkat kelelahan dan ketidakpuasan dokter tetap terlalu tinggi. Keseimbangan kehidupan kerja adalah jawaban kata kunci yang sering dikutip untuk memecahkan masalah ini, tetapi memasukkan "kehidupan" ke dalam karier dokter lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Kamus Cambridge mendefinisikan keseimbangan kehidupan kerja sebagai "jumlah waktu yang Anda habiskan untuk melakukan pekerjaan Anda dibandingkan dengan jumlah waktu yang Anda habiskan dengan keluarga dan melakukan hal-hal yang Anda sukai."
Namun, bagi dokter, konsep keseimbangan kehidupan kerja tidak begitu mudah, seperti yang disoroti oleh Dr. Siva Raja dari Cleveland Clinic Foundation, OH, dan Dr. Sharon Stein dari University Hospital Case Medical Center di Cleveland.
“Dalam tiga 'A's of physician excellence' - mampu, ramah, dan tersedia - tersedia seringkali yang paling mudah untuk disempurnakan,” mereka menunjukkan.
Mendefinisikan apa arti waktu kerja itu rumit dalam pengobatan modern. Tugas dokter yang khas termasuk kontak pasien, tugas administratif, pembuatan bagan, pengajaran, pertemuan, dan kegiatan penjangkauan komunitas. Penambahan teknologi seluler juga berarti bahwa waktu kerja dapat dengan mudah masuk ke dalam waktu hidup.
Meski begitu, aspek kehidupan work-life balance lebih lugas. Waktu di luar pekerjaan dapat mencakup kebutuhan kesehatan, seperti tidur, nutrisi, olahraga, pencarian spiritual, dan interaksi dengan keluarga dan teman.
Namun demikian, sebagai Drs. Raja dan Stein mencatat, itu juga termasuk kegiatan hidup sehari-hari, seperti memenuhi kebutuhan rumah tangga, yang melibatkan berbelanja bahan makanan, mencuci pakaian, membersihkan, dan membayar tagihan.
Penelitian menunjukkan bahwa dokter bekerja rata-rata 51,4 jam seminggu, dengan hampir 1 dari 4 (23,5%) bekerja 61–80 jam setiap minggu. Setelah memperhitungkan waktu tidur, seberapa mudahkah menyesuaikan diri dengan "waktu di luar pengobatan" yang sulit dipahami ini? Dan haruskah semua dokter mengupayakan keseimbangan kehidupan kerja, atau apakah karier di bidang kedokteran tidak sesuai dengan konsep ini?
Apakah keseimbangan kerja-hidup hanya sensasi?
Dalam artikel opini yang diterbitkan di Frontiers in Pediatrics, Dr. Arun Saini - asisten profesor di Divisi Pengobatan Perawatan Kritis di Pusat Ilmu Kesehatan Universitas Tennessee di Memphis - menjelaskan alasan bagi dokter yang mencari keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik yang bervariasi dan bersifat pribadi.
“Ketidakpuasan, depresi, dan kelelahan biasa terjadi pada dokter,” tulis Dr. Saini.
“Sebagian besar dokter milenial lebih mementingkan keseimbangan kehidupan kerja setelah melihat efek langsung dari kelelahan pada kolega mereka dan di antara anggota keluarga mereka. Ada juga pergeseran dinamika keluarga milenial, karena sebagian besar keluarga memiliki kedua orang tua bekerja dan dukungan terbatas dari anggota keluarga dekat. Hal ini memberikan tekanan tambahan pada kemampuan mereka untuk mengelola keseimbangan kehidupan kerja, ”kata Dr. Saini Berita Medis Hari Ini.
Survei American Medical Association mengungkapkan bahwa 92% dokter berusia 35 atau lebih muda merasa bahwa keseimbangan kehidupan kerja itu penting.
Seorang responden mencatat, "Kami berfokus pada menjaga identitas dan hubungan kami di luar pekerjaan, dan banyak dokter yang lebih tua mengorbankan kehidupan untuk menjadi dokter yang baik."
Dokter wanita, khususnya, melaporkan keseimbangan kehidupan kerja sebagai perhatian yang signifikan, dengan tujuan mencapai keseimbangan ini sering kali memengaruhi pilihan karier mereka.
Statistik menunjukkan peningkatan jumlah dokter wanita di Amerika Serikat - dengan wanita mewakili 52% mahasiswa kedokteran dan 46% penduduk pada 2018-2019.Namun, penelitian menunjukkan bahwa hanya ada sedikit perubahan bagi perempuan dalam hal tugas dan tanggung jawab domestik.
Namun beberapa orang mengambil pengecualian untuk konsep keseimbangan kehidupan kerja.
Andreas Schwingshackl - asisten profesor bidang pediatri di University of California, Los Angeles (UCLA), dan Rumah Sakit Anak Mattel UCLA - mengemukakan dalam sebuah artikel opini bahwa mengejar keseimbangan kehidupan kerja sebenarnya dapat memperburuk kualitas hidup dokter dengan "Menambahkan ekspektasi tambahan, yang seringkali tidak realistis, ke kehidupan [mereka] yang sudah penuh tekanan."
Dr. Schwingshackl mengatakan bahwa mencari perbedaan antara pekerjaan dan kehidupan menyiratkan bahwa "hidup hanya terjadi kapan pun kita tidak sedang bekerja" dan berasumsi bahwa "hidup itu baik, dan pekerjaan itu buruk."
Baginya, pemisahan ini berarti selalu ada konflik. Dia merekomendasikan pendekatan yang berbeda sebagai gantinya.
“Setelah saya dapat mengintegrasikan daripada memisahkan semua aktivitas harian saya [dan] menyelaraskan daripada membagi waktu saya, tidak hanya antara pekerjaan dan kehidupan tetapi juga antara perawatan klinis dan penelitian, pengejaran keseimbangan bergeser dari kehidupan kerja ke kehidupan- alam-alam semesta. Hasilnya adalah perasaan 'keseimbangan' harian yang luar biasa, ”Dr. Schwingshackl menjelaskan.
Apa pun definisinya, nasihat praktis apa yang dapat diikuti dokter untuk menghindari ketidakpuasan dan kelelahan dengan mencapai keseimbangan yang penting bagi mereka secara pribadi?
Empat tip untuk menemukan keseimbangan kehidupan kerja Anda
“Dalam kesibukan dan kesibukan jadwal kerja dan tugas sehari-hari, dokter muda sering membiarkan diri mereka beroperasi secara otomatis,” Dr. Saini menunjukkan dalam makalahnya.
Di bawah ini adalah empat elemen yang dia anggap penting untuk menemukan keseimbangan kehidupan kerja.
1. Tujuan
Dokter muda mungkin kehilangan semangat atau kepuasan dengan pekerjaan mereka karena mereka tidak lagi menemukan makna di dalamnya atau kehilangan tujuan.
Menemukan makna dalam pekerjaan Anda juga harus mempertimbangkan kebutuhan keluarga dan menyelaraskan kebutuhan Anda sendiri dengan kebutuhan organisasi Anda.
Lori Bryant - seorang dokter anak di Hyde Park Pediatrics di Cincinnati, OH - mengatakan MNT, "Saya sengaja melakukan lebih banyak hal yang mengingatkan saya mengapa saya pergi ke kedokteran: menelepon pasien atau orang tua di rumah beberapa hari setelah kunjungan untuk memeriksa mereka, mengirim kartu kepada anak-anak di rumah untuk menyemangati mereka atau memuji mereka. prestasi sekolah, [dan] memperlakukan staf saya seperti teman sehingga kami bersenang-senang di tempat kerja. ”
2. Manajemen waktu
Menyeimbangkan pekerjaan dan peran hidup membutuhkan keterampilan manajemen waktu yang baik. Manajemen waktu yang efektif melibatkan penetapan tujuan jangka panjang dan pendek, perencanaan dan pengorganisasian, dan menahan diri untuk tidak terlibat dalam aktivitas yang membuang-buang waktu.
Praktik manajemen waktu Dr. Bryant termasuk mengadakan "pertemuan" tentang pasien sebelum jam klinis dimulai, menyiapkan templat catatan kesehatan elektronik, membuat daftar periksa klinik, melakukan outsourcing pekerjaan rumah tangga, memasak makanan secara batch, mengawasi cucian setiap hari, dan merawat dirinya sendiri dan keluarganya untuk dibawa pulang setelah hari kerja yang panjang.
3. Prioritas
Di antara berbagai tanggung jawab Anda, penting untuk mengidentifikasi apa yang penting bagi Anda.
Dr. Bryant, yang merupakan bagian dari keluarga dokter ganda, berkata bahwa dia mengutamakan keluarga. Akibatnya, dia bekerja 3 hari seminggu untuk tetap berada di puncak kehidupan keluarganya.
Ada bukti bagus bahwa bekerja lebih sedikit dikaitkan dengan penurunan risiko kelelahan. Laporan Kelelahan, Depresi & Bunuh Diri Dokter Medscape Nasional dari 2019 menunjukkan bahwa 36% dari mereka yang bekerja 31-40 jam seminggu memiliki gejala kelelahan dibandingkan dengan 50% bekerja 61-70 jam dan 57% bekerja lebih dari 71 jam.
4. Menilai kembali dan mengatur ulang
Selama transisi kehidupan, seperti penyelesaian pelatihan, pernikahan, persalinan, dan kematian anggota keluarga, meluangkan waktu untuk menilai kembali dan mengatur ulang tujuan kerja dan hidup dapat membantu dalam menciptakan keseimbangan.
“Jangan merasa seperti Anda selalu harus mengatakan ya. Lebih baik mengatakan tidak dan sukses pada apa yang sudah ada di piring Anda daripada mengatakan ya dan berkinerja buruk atau lebih buruk, "saran Dr. Bryant.
Dalam artikelnya, Dr. Saini menjelaskan bahwa “ini tentang menemukan tujuan hidup Anda baik di tempat kerja maupun di rumah - dan berusaha untuk memenuhinya. Keseimbangan sedang bergerak, jadi jaga siklus tetap bergerak. "
Drs. Raja dan Stein menggemakan sentimen ini dalam artikel mereka:
Dalam meneliti dan menulis artikel ini, terbukti bahwa tidak ada standar tunggal untuk keseimbangan kehidupan kerja. Oleh karena itu, kesuksesan hanya mungkin jika seseorang mencari keseimbangan kehidupan kerja pribadinya sendiri.
