Upaya penurunan berat badan Anda menular
Banyak dari kita mengambil langkah-langkah untuk mengurangi berat badan itu karena kita ingin menjalani hidup yang lebih sehat atau menyesuaikan diri dengan pakaian favorit kita lagi. Tetapi dapatkah upaya kita benar-benar membawa manfaat kesehatan bagi orang yang kita cintai juga?
Akhirnya mendaftar dalam program penurunan berat badan atau menerapkan pola makan yang lebih seimbang adalah sesuatu yang mungkin ingin kita lakukan tidak hanya untuk diri kita sendiri, tetapi untuk kepentingan pasangan kita juga.
Dan tidak, itu bukan hanya karena orang penting Anda akan menikmati kebersamaan dengan pasangan yang lebih baik.
Ternyata kita mungkin pemberi pengaruh alami - setidaknya dalam hal orang yang berbagi kehidupan dengan kita - sehingga ketika kita membuat pilihan yang lebih sehat, pasangan kita kemungkinan besar akan merasa terdorong untuk mengikuti jejak kita.
Itulah yang diamati oleh Prof. Amy Gorin dan koleganya - dari University of Connecticut di Mansfield - setelah penelitian yang mereka lakukan baru-baru ini pada beberapa pasangan di mana salah satu mitra berkomitmen pada inisiatif penurunan berat badan.
“Ketika satu orang mengubah perilakunya, orang-orang di sekitar mereka berubah,” kata Prof. Gorin, mengkualifikasikan kecenderungan ini sebagai “efek riak”.
Dia menambahkan, "Apakah pasien bekerja dengan penyedia layanan kesehatan mereka, bergabung dengan pendekatan gaya hidup berbasis komunitas seperti Weight Watchers, atau mencoba menurunkan berat badan sendiri, perilaku baru yang sehat dapat bermanfaat bagi orang lain dalam hidup mereka."
Temuan Prof. Gorin dan timnya baru-baru ini dipublikasikan di jurnal tersebut Kegemukan. Uji coba mereka adalah uji coba terkontrol acak pertama yang menyelidiki pengaruh timbal balik pasangan terhadap penurunan berat badan.
Satu pilihan menyebabkan 'efek riak'
Para peneliti mengikuti 130 pasangan - didefinisikan sebagai pasangan yang hidup bersama - selama 6 bulan, di mana satu orang dalam setiap hubungan mengikuti program penurunan berat badan. Mitra dinilai secara rinci dua kali selama periode itu: sekali dalam 3 bulan dan sekali dalam 6 bulan.
Prof Gorin dan rekan-rekannya membagi pasangan menjadi dua kelompok. Pada kelompok pertama, satu pasangan di setiap pasangan mengikuti program penurunan berat badan yang terorganisir, dengan akses ke konseling yang ditargetkan dan alat online khusus.
Di pasangan lainnya, satu pasangan di setiap pasangan diberi selebaran yang menawarkan saran tentang diet sehat, olahraga, dan beberapa strategi untuk manajemen berat badan, seperti menghindari makanan kaya kalori dan makan dalam porsi kecil. "Kelompok mandiri" ini tidak menerima bimbingan lebih lanjut.
Diketahui bahwa pasangan yang tidak secara langsung berpartisipasi dalam program penurunan berat badan atau diberikan handout manajemen berat badan juga mengalami penurunan berat badan, di samping pasangan mereka.
Kecenderungan ini diamati secara konsisten, baik pada check-in 3 bulan dan 6 bulan. Selain itu, Prof. Gorin dan timnya mencatat bahwa pasangan cenderung menurunkan berat badan pada tingkat yang hampir sama, dan jika salah satu berjuang dalam perjalanan penurunan berat badan mereka, begitu pula yang lain.
Temuan penelitian - yang didanai oleh Weight Watchers International, sebuah prakarsa pengelolaan berat badan yang populer - oleh karena itu menunjukkan bahwa ada lebih banyak pilihan penurunan berat badan pribadi kita daripada sekadar keinginan untuk menghuni tubuh yang lebih sehat.
Prof. Gorin berharap pengetahuan ini akan mendorong program penurunan berat badan nasional dan penyedia layanan kesehatan untuk memperhitungkan "efek riak" yang diciptakan oleh inisiatif satu orang.
“Bagaimana kita mengubah kebiasaan makan dan olahraga kita dapat mempengaruhi orang lain baik secara positif maupun negatif. Sisi positifnya, pasangan mungkin meniru perilaku pasangannya dan bergabung dengan mereka dalam menghitung kalori, menimbang diri lebih sering, dan makan makanan rendah lemak. "
Prof. Amy Gorin
Namun, belum jelas apakah inisiatif penurunan berat badan satu orang dapat berdampak lebih besar, memengaruhi anggota rumah tangga lain seperti anak-anak, saudara kandung, atau orang tua. Prof Gorin dan timnya bertujuan untuk mengatasi kesenjangan tersebut dalam studi yang akan datang.
