Bisakah bulan benar-benar mempengaruhi kesehatan Anda?
Bulan telah menahan pikiran manusia sejak awal waktu. Selama berabad-abad, orang-orang di seluruh dunia telah memujanya sebagai dewa penting, percaya bahwa dewa itu memiliki kekuatan nyata untuk memengaruhi kehidupan mereka - dan kesehatan mereka. Tetapi apakah ini benar? Dalam fitur Spotlight ini, kami menyelidiki.
“Bulan telah mengamati bumi secara close-up lebih lama dari siapa pun. Itu pasti menyaksikan semua fenomena yang terjadi - dan semua tindakan yang dilakukan - di bumi ini, "tulis Haruki Murakami dalam 1Q84.
Satelit alami bumi selalu memukau pikiran manusia. Selama berabad-abad, manusia telah menyembah bulan, mempelajarinya, dan merujuknya untuk memprediksi arah kehidupan mereka… dan kondisi kesehatan mereka.
Ketertarikan pada bulan ini sedang berlangsung. Tahun ini, kami merayakan ulang tahun ke-50 pendaratan Apollo 11 di bulan, dan NASA berencana mengirim kru manusia lainnya ke bulan pada tahun 2024.
Bulan mempengaruhi kehidupan di Bumi dan mekanisme alam dengan cara yang terlihat alami ratusan dan ribuan tahun yang lalu. Saat bulan purnama, karang melepaskan telur dan gamet dalam hiruk-pikuk reproduktif.
Dan tarikan gravitasi antara bulan dan bumi menyebabkan pasang laut - naik turunnya laut.
Karena bulan memengaruhi mekanisme kehidupan di Bumi, orang juga percaya bahwa bulan dapat memengaruhi berbagai aspek kesehatan fisik dan mental.
Tetapi apakah ini benar, dan sampai sejauh mana? Dalam fitur Spotlight ini, kami bertujuan untuk mencari tahu.
Bulan dan siklus menstruasi
Beberapa orang masih menyebut siklus menstruasi sebagai "siklus bulan", dan banyak yang tetap yakin bahwa ada bentuk sinkronisitas antara fase bulan dan menstruasi wanita.
Segudang halaman web dan aplikasi smartphone dimaksudkan untuk membantu Anda melacak siklus bulan Anda atau untuk mencapai sinkronisasi penuh antara menstruasi Anda dan fase bulan.
Beberapa bahkan menyarankan pembaca tentang cara memaksimalkan peluang mereka untuk hamil dengan mempertimbangkan fase bulan.
Tapi benarkah fase bulan bisa mempengaruhi jendela kesuburan? Pertanyaan ini masih jauh dari selesai.
Gagasan bahwa siklus menstruasi dan fase bulan terkait berasal dari konsep bahwa, rata-rata, siklus menstruasi berlangsung selama 28 hari, yang kira-kira sama dengan siklus bulan. Bulan membutuhkan 27 hari, 7 jam, dan 43 menit untuk menyelesaikan satu revolusi mengelilingi bumi, dan 29,5 hari untuk siklus fase bulan.
Pada tahun 70-an, 80-an, dan 90-an, berbagai penelitian skala kecil menunjukkan bahwa periode wanita dan fase ovulasi bertepatan dengan fase "terang" (menjelang bulan purnama), dan fase "gelap" (di mengarah ke bulan baru) dari siklus bulan, masing-masing.
Beberapa penelitian ini juga menemukan korelasi antara fase bulan, perubahan kadar melatonin - hormon yang membantu mengatur siklus tidur-bangun - dan fase siklus menstruasi.
Baru-baru ini pada tahun 2005, sebuah penelitian yang bekerja dengan kohort kecil dari Nepal, menunjukkan bahwa wanita yang fase ovulasinya bertepatan dengan bulan purnama, dan yang hamil saat bulan purnama, lebih mungkin melahirkan bayi laki-laki. Mereka yang hamil sebelum bulan purnama lebih cenderung melahirkan bayi perempuan.
Namun, sebagian besar periode tidak mungkin "selaras" dengan fase bulan tertentu, kecuali secara kebetulan. Siklus menstruasi dapat berlangsung antara 21-35 hari, dan lamanya juga dapat berubah seiring bertambahnya usia dan karena faktor hormonal.
Sebuah studi retrospektif selama 1 tahun yang lebih baru dari 74 wanita usia reproduksi bertentangan dengan gagasan bahwa bulan memiliki pengaruh dalam siklus menstruasi. Studi tersebut tidak menemukan korelasi apapun antara menstruasi, kesuburan, dan fase bulan.
Bulan dan tidur
Kepercayaan populer mengatakan bahwa bulan purnama mengganggu tidur, membuat orang lebih rentan terhadap insomnia. Ada sesuatu yang menarik tentang anggapan bahwa bulan dapat mempengaruhi aspek intim kehidupan kita.
Seseorang yang mengaku bahwa bulan purnama memang mengganggu tidurnya menceritakan Berita Medis Hari Ini bahwa "ada sesuatu yang romantis tentang terbangun di bawah sinar bulan, sesering saya bersumpah untuk membeli tirai yang lebih tebal."
Tetapi apakah ada sesuatu dari gagasan ini, atau apakah itu telah menjadi ramalan yang terwujud dengan sendirinya bagi orang-orang yang memiliki gagasan khusus tentang pengaruh bulan purnama?
Sekali lagi, buktinya tidak melimpah dan terutama didasarkan pada penelitian skala kecil, tetapi tampaknya menunjukkan bahwa bulan purnama dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang.
Sebuah studi yang diterbitkan di Obat Tidur pada tahun 2014 menilai kualitas tidur dari 319 peserta selama fase bulan yang berbeda. Studi ini menemukan bahwa selama bulan purnama, partisipan memiliki efisiensi tidur yang lebih rendah. Ini berarti mereka tetap terjaga atau dalam kondisi tidur ringan untuk sebagian besar waktu yang mereka habiskan di tempat tidur semalaman.
Mungkin intuitif untuk menyalahkan sulit tidur - seperti yang dilakukan pembaca kami - pada sinar bulan yang cerah dan kurangnya tirai tebal, tetapi itu bukanlah kesimpulan yang dicapai oleh Christian Cajochen - dari Universitas Basel di Swiss - dan rekannya.
Pada 2013, Cajochen dan tim melakukan a posteriori analisis data yang telah mereka kumpulkan beberapa tahun sebelumnya sebagai bagian dari percobaan yang dilakukan dalam kondisi laboratorium.
Eksperimen ini melibatkan 17 relawan sehat berusia 20-31 dan 16 relawan sehat berusia 57-74. Para relawan setuju untuk tidur di kamar gelap tanpa jendela selama masa studi 3,5 hari.
Selama waktu ini, para peneliti mengukur perubahan dalam struktur tidur, aktivitas otak selama tidur, serta tingkat melatonin dan kortisol.
Tim mendapat ide untuk melihat korelasi apa pun dengan fase bulan nanti. "Kami baru memikirkannya setelah minum di bar lokal pada suatu malam saat bulan purnama, bertahun-tahun setelah penelitian selesai," tulis mereka di makalah mereka.
Analisis yang kemudian dilakukan para peneliti menunjukkan bahwa sebelum dan setelah bulan purnama, peserta rata-rata membutuhkan waktu sekitar 5 menit lebih lama untuk tertidur, dan durasi tidur mereka turun sekitar 20 menit.
Tidur mereka juga lebih ringan dari biasanya, dan tingkat melatonin juga turun mendekati bulan purnama, catat para peneliti. Para peneliti tidak dapat menjelaskan perubahan ini dengan paparan sinar bulan yang terang karena para peserta tidur di lingkungan yang sepenuhnya gelap dan terkendali.
“Siklus bulan tampaknya memengaruhi tidur manusia, bahkan ketika seseorang tidak 'melihat' bulan dan tidak menyadari fase bulan yang sebenarnya,” kata Cajochen. BBC.
Bulan dan kesehatan mental
Gagasan lain yang dipegang luas adalah bahwa bulan memengaruhi suasana hati dan kesehatan psikiatri, dan bulan purnama, khususnya, dapat membuat orang lebih agresif.
Dalam cerita rakyat, bulan purnama memicu metamorfosis dari manusia menjadi serigala dari manusia serigala, makhluk mitos yang mencerminkan ketertarikan kita yang sedang berlangsung dengan potensi “binatang” manusia.
Kata dalam bahasa Inggris yang menunjukkan kegilaan atau eksentrisitas, seperti "moony", "lunatic", atau "lunacy", semuanya memiliki akar bahasa Inggris Kuno atau Latin yang berarti "bulan".
Satu studi dari tahun 1984 menunjukkan bahwa tingkat kriminalitas cenderung meningkat pada malam-malam saat bulan purnama. Penulisnya mengatakan ini mungkin karena "'gelombang pasang manusia' yang disebabkan oleh tarikan gravitasi bulan."
Dan penelitian yang lebih baru, yang diterbitkan pada tahun 2009, menunjukkan bahwa fasilitas psikiatri menerima lebih banyak orang selama bulan purnama daripada biasanya. Penelitian kecil ini, yang mengamati catatan dari 91 pasien “dengan gangguan perilaku kekerasan dan akut,” menemukan bahwa 23% dari penerimaan ini terjadi selama bulan purnama.
Ini "kira-kira dua kali lipat jumlah fase bulan lainnya," tulis para peneliti dalam makalah studi mereka.
Namun, penelitian lain membantah anggapan bahwa bulan purnama membuat orang lebih cenderung menyakiti diri sendiri dan orang lain. Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Psikiatri pada tahun 1998 ditemukan “tidak ada hubungan yang signifikan” antara setiap fase bulan dan peningkatan perilaku kekerasan.
Dan, pada 2019, para peneliti dari Swiss dan Amerika Serikat menganalisis data 17.966 orang yang dirawat di 15 bangsal psikiatri berbeda selama 10 tahun. Studi ini juga tidak menemukan bukti peningkatan agresi selama fase bulan purnama.
"[Keyakinan bahwa bulan mempengaruhi perilaku manusia] tampaknya sebagian besar tidak terpengaruh oleh fakta bahwa banyak penelitian, termasuk penelitian ini, telah gagal mendukung mereka," para peneliti memperingatkan dalam makalah penelitian tersebut.
"Alasan bertahannya keyakinan semacam itu mungkin tidak ditemukan dalam pemahaman rasional tetapi lebih pada keinginan emosional yang mendasar untuk percaya bahwa kita tidak semata-mata bertanggung jawab atas perilaku kita sendiri," tulis mereka. Mereka menekankan bahwa di masa depan, kita semua mungkin akan lebih terbantu jika melihat biologi dan konteks manusia kita sendiri, daripada benda langit, untuk mendapatkan jawaban.
