Penyebab dan perawatan rambut menipis
Seiring bertambahnya usia, rambut mereka mungkin mulai kehilangan volume dan ketebalannya. Dalam beberapa kasus, rambut menipis dikaitkan dengan pola makan, kekurangan nutrisi, atau rambut rontok bawaan.
Dalam kebanyakan kasus, rambut menipis tidak terkait dengan masalah kesehatan secara keseluruhan. Namun, hal itu dapat memengaruhi kesehatan mental dan harga diri seseorang.
Orang dapat mencoba beberapa perawatan dan pengobatan rumahan untuk meningkatkan kesehatan, ketebalan, dan kekuatan rambut.
Dalam artikel ini, kami melihat penyebab rambut menipis, serta beberapa perawatan dan pengobatan rumahan yang tersedia.
Penyebab
Beberapa derajat kerontokan rambut adalah normal. Seiring bertambahnya usia, rambut mereka mungkin secara alami mulai kehilangan volume dan kekuatannya.
American Academy of Dermatology (AAD) menunjukkan bahwa orang kehilangan 50–100 rambut setiap hari. Rambut baru kemudian tumbuh kembali dari folikel rambut yang sama.
Namun, seiring waktu, beberapa folikel berhenti memproduksi rambut, dan batang rambut menjadi lebih halus. Rambut juga mulai kehilangan warnanya.
Jika seseorang memperhatikan penipisan rambut yang signifikan atau perkembangan bercak kebotakan, mereka mungkin mengalami kerontokan rambut. Menurut ADD, orang dapat menghentikan atau mengobati sebagian besar penyebab kerontokan rambut.
Bagian berikut membahas kemungkinan penyebab rambut menipis.
Pola rambut rontok pria atau wanita
Pola kebotakan pria dan pola kebotakan wanita bersama-sama disebut alopesia androgenetik. Gen dan hormon menyebabkan alopecia androgenetik.
Alopesia androgenetik sering menjadi penyebab kerontokan rambut. Ini mempengaruhi sekitar 50 juta pria dan 30 juta wanita di Amerika Serikat.
Menurut Genetics Home Reference, kemungkinan mengalami alopecia androgenetik meningkat seiring bertambahnya usia. Meskipun dapat menyerang remaja, lebih dari separuh pria berusia 50 tahun ke atas mengalami kerontokan rambut pada tingkat tertentu. Kemungkinan besar mempengaruhi wanita setelah menopause.
Seringkali, penderita alopecia androgenetik memiliki anggota keluarga dengan kondisi yang sama.
Pada pria, penipisan rambut cenderung terjadi dari garis rambut hingga bagian belakang kepala. Pada wanita, itu cenderung mempengaruhi mahkota kepala.
Alopecia areata
Alopecia areata adalah suatu kondisi yang menyebabkan rambut rontok pada bercak bundar di kulit kepala. Ini juga dapat memengaruhi alis, jenggot, dan area lain di mana terdapat rambut.
Orang-orang di A.S. memiliki peluang 2,1% untuk mengembangkan alopecia areata dalam hidup mereka. Ini sering terjadi selama masa kanak-kanak. Gen dan faktor lingkungan menjadi penyebab utamanya.
Pada alopecia areata, folikel rambut masih hidup, dan rambut bisa tumbuh kembali. Dokter dapat mengobati alopecia areata dengan suntikan ke kulit kepala setiap 4-6 minggu hingga 6 bulan.
Diet
Tubuh membutuhkan nutrisi untuk membuat helai rambut baru dan menjaga folikel rambut tetap sehat.
Protein merupakan komponen penting dari rambut. Mikronutrien, yang meliputi vitamin dan mineral, memainkan peran kunci dalam siklus pertumbuhan folikel rambut.
Kekurangan gizi dan vitamin dapat menyebabkan rambut rontok. Makan makanan yang bervariasi dan menyehatkan dapat membantu mendorong pertumbuhan rambut yang kuat dan sehat secara berkelanjutan.
Mengonsumsi makanan bergizi juga dapat mencegah tanda-tanda rambut rusak berikut ini:
- batang rambut rapuh
- penampilan yang membosankan
- kekeringan
- ketombe
Kekurangan vitamin D.
Vitamin D merangsang folikel rambut, menghasilkan pertumbuhan rambut. Ketika seseorang tidak mendapatkan cukup vitamin D, mereka mungkin mengalami kerontokan rambut, bersamaan dengan gejala lainnya.
Beberapa penelitian telah mengaitkan kekurangan vitamin D dengan alopecia areata.
Pelajari tentang kekurangan vitamin D dan rambut rontok.
Menekankan
Setelah lama mengalami stres yang parah, orang mungkin memperhatikan bahwa rambut mereka terasa lebih tipis dari biasanya. Ini disebut telogen effluvium.
Ketika stres menyebabkan rambut menipis, orang biasanya melihat rambut mereka kembali ke volume normalnya begitu situasi stres mulai berlalu.
Profesional perawatan kesehatan dapat membantu orang mengelola waktu stres yang signifikan. Terapi bicara dan perilaku dapat membantu. Orang juga dapat mencoba pengobatan alami untuk mengatasi stres dan kecemasan.
Kehamilan
Orang mungkin memperhatikan rambut rontok selama atau setelah kehamilan. Biasanya, rambut akan tumbuh kembali tanpa perawatan apa pun.
Pengobatan
Orang dapat mencoba minum obat resep untuk merawat rambut yang menipis.
Administrasi Makanan dan Obat (FDA) telah secara resmi menyetujui dua obat resep untuk mengobati alopecia androgenetik: minoksidil dan finasterida.
Minoxidil
Minoxidil hadir dalam 2% dan 5% perawatan.Orang-orang mengoleskan produk langsung ke area rambut yang menipis.
Ini adalah pengobatan yang aman dan efektif untuk alopecia androgenetik.
Diperlukan waktu 6-12 bulan agar pertumbuhan rambut membaik. Namun, orang yang memakai minoksidil harus terus meminumnya secara permanen, atau rambut rontok akan terulang kembali.
Efek samping dari meminum minoksidil dapat meliputi:
- dermatitis kontak
- iritasi kulit
- pertumbuhan rambut yang berlebihan
Finasteride
Finasteride (Propecia) adalah obat oral. Orang yang mengalami kerontokan rambut mengonsumsi 1 miligram setiap hari. Ini adalah resep obat untuk pria yang telah mencoba minoksidil tanpa hasil.
Efek samping dari penggunaan finasteride dapat meliputi:
- disfungsi ereksi
- penurunan libido
- ginekomastia, atau pertumbuhan jaringan payudara
Pengobatan rumahan
Orang juga dapat mencoba berbagai pengobatan rumahan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
Namun, tidak semua pengobatan rumahan memiliki dukungan ilmiah. Untuk alasan ini, orang harus berbicara dengan dokter sebelum mencoba pengobatan rumahan baru untuk rambut rontok.
Studi tentang perawatan alami sangat banyak dan menunjukkan janji. Namun, pengobatan herbal saat ini tidak memiliki persetujuan FDA, dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan manfaatnya.
Bagian berikut membahas pengobatan rumahan yang dapat dilakukan orang untuk mengatasi rambut yang menipis.
Makan makanan yang menyehatkan rambut
Diet memainkan peran penting dalam kekuatan dan kesehatan rambut seseorang. Protein, lemak, serta vitamin dan mineral tertentu sangat penting untuk kesehatan rambut.
Orang mungkin melihat peningkatan pertumbuhan rambut saat mereka meningkatkan jumlah makanan tertentu dalam makanan mereka.
Makanan yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut meliputi:
- Telur: Ini mengandung protein, yang penting untuk pertumbuhan rambut. Mereka juga mengandung biotin, vitamin B yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, meskipun hasil penelitian beragam.
- Kacang Brazil: Ini adalah sumber selenium, mineral yang dapat meningkatkan kesehatan rambut.
- Ikan berlemak: Ini adalah sumber omega-3 yang baik, yang juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
- Kenari: Ini juga mengandung omega-3.
Dapatkan lebih banyak vitamin D
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kerontokan rambut. Mengatasi kekurangan ini bisa memperbaiki rambut yang menipis.
Orang-orang mendapatkan sebagian besar vitamin D mereka dari paparan sinar matahari dan makanan mereka. Makanan tinggi vitamin D meliputi:
- ikan gendut
- hati sapi
- keju
- kuning telur
- jamur
- makanan yang diperkaya, seperti susu, sereal, dan jus
Cobalah minyak esensial
Beberapa orang menggunakan minyak esensial untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Ada sedikit penelitian tentang seberapa efektif minyak ini, tetapi kemungkinan besar tidak berbahaya.
Saat menggunakan minyak esensial, orang harus selalu mencairkannya dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak jojoba untuk menghindari iritasi. Pelajari lebih lanjut tentang minyak pembawa di sini.
Praktisi aromaterapi dapat menggunakan minyak berikut untuk meningkatkan pertumbuhan rambut:
minyak rosemary
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa minyak rosemary dapat meningkatkan aliran darah dan karenanya dapat meningkatkan kesehatan kulit kepala. Kulit kepala yang sehat penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
Satu percobaan 2015 membandingkan minyak rosemary dengan minoksidil 2%. Setelah 6 bulan, para peserta yang mengoleskan minyak rosemary dan mereka yang menggunakan minoksidil topikal mengalami pertumbuhan rambut yang signifikan.
Minyak peppermint
Juga mampu menstimulasi sirkulasi darah, minyak peppermint telah menjanjikan sebagai perawatan rambut menipis.
Dalam penelitian pada hewan tahun 2014, para ilmuwan menemukan bahwa dibandingkan dengan perawatan yang menggunakan air garam, minyak jojoba, dan minoksidil 3%, mereka yang menggunakan minyak peppermint menyebabkan pertumbuhan rambut paling banyak selama 4 minggu.
Mereka mengukur pertumbuhan rambut dengan menilai menggunakan ketebalan rambut, jumlah folikel, dan kedalaman folikel.
Minyak lainnya
Beberapa orang juga menggunakan minyak berikut untuk pertumbuhan rambut:
- kayu cedar
- minyak lavender
- minyak tulsi
- minyak thyme
- Pijat kulit kepala
Memijat kulit kepala dapat membantu meningkatkan aliran darah. Ini, pada gilirannya, dapat mendorong pertumbuhan rambut. Melakukan pijatan lembut pada kulit kepala menggunakan minyak esensial dapat memberikan manfaat ekstra.
Pengobatan alami lainnya
Menurut ulasan 2019 tentang pengobatan alternatif untuk alopecia, pengobatan berikut juga dapat membantu pertumbuhan rambut:
- capsaicin, senyawa yang ada pada cabai merah
- ginseng, ramuan dengan penggunaan tradisional sebagai obat rambut rontok
- gel bawang putih, karena sifat antimikroba dan anti-inflamasi
- jus bawang merah, yang dapat merangsang folikel rambut
- procyanidin, kelas antioksidan flavonoid yang ada dalam apel, kayu manis, dan anggur
- kafein, yang dapat meningkatkan proliferasi sel dan pertumbuhan rambut
Penulis penelitian juga menyarankan untuk mencoba praktik pengobatan alternatif berikut, karena dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan:
- akupunktur
- hipnoterapi
- psikoterapi
Diagnosa
Dokter seringkali bisa mendiagnosis penyebab rambut menipis dengan melihat pola rambut rontok.
Mereka mungkin bertanya kepada seseorang tentang:
- diet mereka saat ini
- kondisi medis yang sudah ada sebelumnya
- riwayat keluarga rambut menipis
- riwayat keluarga dengan kondisi medis yang dapat menyebabkan rambut menipis
Seorang dokter mungkin mengirim sampel rambut atau kulit kepala ke laboratorium untuk pengujian lebih lanjut. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin memerintahkan tes darah untuk menyingkirkan kondisi autoimun.
Kapan harus ke dokter
Dalam kebanyakan kasus, rambut yang menipis tidak terkait dengan masalah kesehatan secara keseluruhan. Jika seseorang khawatir tentang rambut rontok, atau jika itu memengaruhi kesehatan mentalnya, mereka dapat mengunjungi dokter.
Jika seseorang kehilangan banyak rambut tanpa diketahui penyebabnya, mereka harus menemui dokternya. Ini sangat penting jika mereka baru saja membuat perubahan pola makan atau mulai mengonsumsi suplemen.
Dokter mungkin merekomendasikan seseorang untuk menemui spesialis kulit, atau dokter kulit, untuk menentukan cara terbaik untuk merawat rambut yang menipis.
Pandangan
Seiring bertambahnya usia, wajar jika rambut mereka kehilangan kekuatan dan volume. Dalam banyak kasus, orang dapat meningkatkan kekuatan dan kesehatan rambut mereka secara keseluruhan dengan menggunakan perawatan dan pengobatan rumahan.
Menggunakan obat resep, perawatan topikal, dan pengobatan alami dapat membantu mencegah atau memperlambat kerontokan rambut. Dalam beberapa kasus, merawat kondisi yang mendasarinya akan mengatasi kerontokan rambut.
