Penyebab tangan bengkak
Pembengkakan terjadi ketika cairan menumpuk di dalam jaringan. Banyak faktor yang dapat menyebabkannya, termasuk perubahan suhu dan kondisi yang mendasarinya. Jika tangan bengkak karena masalah medis, mengobatinya harus menyelesaikan pembengkakan.
Seseorang mungkin memperhatikan jari atau tangannya tampak lebih besar dari biasanya. Kulit mungkin terlihat bengkak atau berkilau, dan penyok mungkin muncul saat seseorang menekan kulit.
Bengkak di tangan sering kali hilang tanpa pengobatan. Mengubah gaya hidup dapat membantu mengurangi frekuensi pembengkakan.
Tangan bengkak dapat terjadi pada waktu-waktu tertentu dalam sehari atau memiliki kaitan dengan aktivitas tertentu. Mencatat kapan pembengkakan terjadi dapat membantu menentukan penyebabnya. Sebaiknya catat waktu dan keadaan saat tangan tampak bengkak.
Beberapa pengobatan rumahan sederhana bisa mengurangi pembengkakan di tangan. Perawatan bertujuan untuk mendorong cairan mengalir ke seluruh tubuh, sehingga pembengkakan bisa turun.
Di pagi hari
Tangan yang bengkak mungkin lebih terlihat di pagi hari. Berbaring diam semalaman dapat menyebabkan cairan menumpuk di jaringan tangan, sehingga menyebabkan pembengkakan.
Meregangkan lengan dan tangan di awal hari dapat membantu sirkulasi cairan. Berikut beberapa contoh latihan sederhana untuk dicoba:
- Regangkan kedua lengan di atas kepala, ke arah langit-langit, dan tahan posisi tersebut selama beberapa detik.
- Tahan lengan lurus di depan tubuh dan secara perlahan gambar lingkaran di udara dengan pergelangan tangan.
- Kepalkan jari dengan lembut lalu lepaskan, ulangi gerakan lima kali atau sebanyak yang nyaman.
Dalam cuaca panas
Tangan lebih sering membengkak saat cuaca panas. Ini karena pembuluh darah mengembang untuk mengirim lebih banyak darah ke kulit sebagai upaya untuk mendinginkan tubuh. Saat pembuluh membesar, sebagian cairannya dapat berpindah ke jaringan di tangan.
Menjalankan tangan dan pergelangan tangan di bawah air dingin akan mengurangi pembengkakan. Pilihan lainnya adalah mengisi baskom dengan air dingin dan merendam tangan hingga bengkaknya berkurang.
Hindari pakaian dengan lengan ketat, yang bisa menyebabkan ketidaknyamanan bersamaan dengan pembengkakan. Mengenakan jam tangan atau perhiasan di pergelangan tangan juga bisa mengurangi sirkulasi. Pastikan ini cukup longgar untuk memungkinkan cairan mengalir secara normal ke dan dari tangan.
Setelah berolahraga
Tubuh menjadi hangat saat berolahraga, menyebabkan pembuluh darah membengkak seperti saat cuaca panas. Hal ini dapat menyebabkan tangan bengkak, meskipun pembengkakan biasanya hilang saat tubuh mendingin.
Olahraga ringan bermanfaat bagi kesehatan. Minumlah banyak air sebelum dan sesudah berolahraga, dan kenakan pakaian longgar yang akan membantu menjaga tubuh tetap sejuk.
Selama masa kehamilan
Banyak wanita mengalami pembengkakan pada tangan dan kaki selama kehamilan. Mengenakan pakaian longgar, tetap aktif, dan mengangkat kaki dapat membantu.
Istilah medis untuk pembengkakan yang lebih serius adalah edema.Cari nasihat medis jika kulit lesung saat ditekan, atau jika bengkak menyebabkan ketidaknyamanan. Pembengkakan di wajah atau di sekitar mata bisa menjadi tanda edema lainnya.
Setelah makan banyak garam
Seseorang mungkin memperhatikan bengkak di tangan setelah makan makanan yang kaya atau asin.
Terlalu banyak garam dapat menyebabkan sel menarik cairan, dan ini dapat menyebabkan retensi air dan pembengkakan. Obat untuk rheumatoid arthritis juga dapat menyebabkan tubuh menahan garam.
Mengurangi jumlah garam dalam makanan dapat bermanfaat bagi kesehatan. Makan terlalu banyak garam dalam jangka panjang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, dan serangan jantung.
Selama pengobatan kanker
Beberapa jenis kanker dapat menyebabkan edema. Selain itu, obat kemoterapi bisa menyebabkan pembengkakan. Ini dapat memengaruhi kaki, pergelangan kaki, tungkai, atau wajah, serta tangan.
Cari nasihat medis jika pembengkakan menyertai salah satu dari gejala berikut ini:
- sesak napas
- detak jantung tidak teratur
- buang air kecil lebih sedikit dari biasanya
- pembengkakan yang bergerak ke atas lengan atau tungkai
Tim perawatan kanker akan dapat memberikan saran dan bantuan untuk tangan yang bengkak.
Penyakit ginjal
Ginjal menyaring cairan limbah dan kelebihan air dari tubuh. Jika ginjal tidak bekerja dengan benar, ini mungkin tidak terjadi sebagaimana mestinya. Cairan dan air bisa terkumpul di jaringan, menyebabkan pembengkakan.
Gejala lain yang terkait dengan penyakit ginjal termasuk darah dalam urin, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
Radang sendi
Gejala utama artritis adalah pembengkakan dan kekakuan pada persendian. Gejala dan area yang terkena bisa berbeda-beda, tergantung pada jenis artritis, tetapi penyakit ini umumnya terjadi di tangan.
Sendi di jari tangan dan pergelangan tangan mungkin terlihat merah dan bengkak, terasa hangat, atau kaku. Gejala-gejala ini bisa sangat terlihat di pagi hari.
Gejala berikut biasanya menunjukkan radang sendi:
- sendi yang kaku selama 1 jam atau lebih di pagi hari
- pembengkakan yang berlangsung selama 3 hari atau lebih
- pembengkakan yang terjadi tiga kali atau lebih dalam sebulan
Artritis biasanya merespons perubahan gaya hidup dan obat antiinflamasi nonsteroid, seperti aspirin, yang dapat mengobati nyeri dan peradangan.
Pengobatan rumahan
Beberapa pengobatan rumahan sederhana dapat mengobati pembengkakan di tangan yang sering terjadi.
Menghangatkan atau mendinginkan tangan yang bengkak dapat meredakan nyeri. Panas dapat mengendurkan otot dan membantu sirkulasi darah. Mandi air hangat atau kompres panas yang dioleskan ke tangan dapat membantu meringankan gejala.
Dingin juga dapat mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Bungkus kantong es dengan handuk dan tempelkan ke tangan.
Berhati-hatilah agar tidak membubuhkan sesuatu yang terlalu panas atau dingin pada kulit. Hangatkan atau dinginkan tangan tidak lebih dari 20 menit, dan biarkan kulit kembali ke suhu biasa sebelum menerapkan panas atau dingin lagi.
Kurangi garam dengan membatasi jumlah makanan cepat saji, makanan kaleng, dan makanan kemasan dalam makanan. Produk-produk ini semuanya mengandung garam atau natrium tingkat tinggi. Makan buah dan sayuran segar, dan gunakan bumbu dan rempah-rempah daripada garam untuk menambah rasa.
Dorong cairan untuk bersirkulasi dengan tetap aktif. Usahakan untuk tidak duduk diam terlalu lama, dan lakukan olahraga secara teratur. Meregangkan pergelangan tangan dan lengan bisa membantu mengurangi bengkak di tangan.
Mengangkat tangan atau membilasnya dengan air dingin dapat mengurangi pembengkakan dengan cepat. Sambil duduk, mengistirahatkan tangan di atas meja atau lengan kursi bisa membantu.
Minum banyak air dapat membantu menjaga keseimbangan yang tepat antara bahan kimia dan cairan dalam tubuh. Ini juga dapat membantu sirkulasi dan retensi cairan.
Jika tangan membengkak secara teratur, hal itu mungkin disebabkan oleh kondisi kesehatan yang mendasari seperti penyakit ginjal atau artritis. Perawatan untuk kondisi ini biasanya melibatkan pengobatan, yang juga akan mengurangi pembengkakan.
Pandangan
Pembengkakan di tangan biasanya tidak menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang, tetapi bisa membuat Anda tidak nyaman. Ini mungkin juga menunjukkan masalah kesehatan yang mendasarinya.
Beberapa pengobatan rumahan sederhana seringkali dapat mengurangi frekuensi pembengkakan di tangan. Jika ini tidak berhasil, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan, yang dapat memeriksa masalah yang mendasarinya.
