Dokter menyerukan transisi waktu penghematan akhir ke siang hari
Dokter yang menulis di jurnal medis terkemuka telah mengajukan kasus untuk menghilangkan transisi waktu musim panas (DST). Mereka berpendapat bahwa transisi tahunan ke dan dari DST ini tidak selaras dengan jam biologis, dengan konsekuensi jangka panjang bagi kesehatan.
Di Amerika Serikat, DST dimulai pada hari Minggu kedua bulan Maret, ketika sebagian besar negara "maju terus" dan memajukan jam mereka selama 1 jam.
DST kemudian berlangsung selama 8 bulan, hingga Minggu pertama November. Pada titik ini, jam "mundur" ke waktu standar.
“Ini bukan 1 jam dua kali setahun,” kata Beth A. Malow, profesor neurologi di Vanderbilt University Medical Center di Nashville, TN. Dia menambahkan, "Ini adalah ketidaksejajaran jam biologis kami selama 8 bulan dalam setahun."
Dia menjelaskan bahwa transisi DST dapat memengaruhi sejumlah fungsi otak, termasuk kewaspadaan dan tingkat energi.
“Saat kita berbicara tentang [transisi] DST dan hubungan dengan cahaya,” lanjut Prof. Malow, “kita berbicara tentang dampak yang sangat besar pada jam biologis, yang merupakan struktur yang berakar di otak.”
Baru-baru ini Neurologi JAMA kertas, dia dan rekan-rekannya meninjau bukti tentang bagaimana transisi DST memengaruhi proses yang melibatkan otak, jantung, pola tidur, dan gen yang mengontrol siklus tidur-bangun.
Penulis makalah menunjukkan bahwa mereka prihatin dengan efek transisi tahunan ke dan dari DST, dan bukan apa yang mungkin dihasilkan dari adopsi permanen DST.
“Efek DST permanen kurang mendapat perhatian dan berada di luar cakupan tinjauan ini,” catat mereka.
AS mengadopsi DST untuk menghemat energi
Banyak orang percaya bahwa pemerintah memperkenalkan DST untuk memberi petani satu jam tambahan sinar matahari sore selama bulan-bulan musim panas.
Namun, menurut U.S. Department of Energy (DOE), tujuan DST adalah membantu mengurangi penggunaan listrik di gedung.
Pada tahun 1966, Kongres mengesahkan Uniform Time Act, yang menetapkan tanggal yang ditetapkan untuk mulai dan berakhirnya DST. Keputusan ini datang sebagai akibat dari kebingungan yang terjadi setelah Perang Dunia II, di mana AS mengadopsi DST untuk kedua kalinya dan mempertahankannya.
Untuk alasan penghematan energi, undang-undang lebih lanjut yang berlaku pada tahun 2007 menambahkan 4 minggu ke DST, membuatnya menjadi durasi 8 bulan saat ini.
Department of Transport (DOT) adalah badan di A.S. yang bertanggung jawab untuk memastikan bahwa orang mengikuti DST, dan mengevaluasi dampaknya.
Pada tahun 1974, DOT melaporkan kepada Kongres bahwa manfaat potensial untuk konservasi energi, pengurangan kejahatan dengan kekerasan, dan keselamatan lalu lintas dari DST "minimal".
Kajian DOE tahun 2008 yang mengevaluasi dampak perpanjangan DST terhadap konsumsi energi nasional menemukan penurunan sebesar 0,02%.
Dampak kesehatan dari DST
Penelitian lain telah menilai dampak kesehatan dari transisi tahunan ini ke dan dari DST. Mereka menemukan bahwa efek kurang tidur meningkat selama bertahun-tahun.
Seiring waktu, DST mengurangi paparan cahaya pagi yang cerah. Sinar matahari dini ini sangat penting untuk membantu sinkronisasi jam biologis.
Para ilmuwan telah mengaitkan gangguan dari proses sinkronisasi ini dengan peningkatan risiko serangan jantung, stroke, dan kondisi kesehatan lain akibat kurang tidur.
Bahaya potensial lainnya adalah peningkatan risiko insiden lalu lintas yang fatal akibat pengurangan tidur rata-rata selama 15-20 menit karena transisi DST.
Dalam makalahnya, Prof. Malow dan rekannya mengutip studi populasi besar saat mereka merangkum kasus kesehatan masyarakat untuk mengakhiri praktik DST.
Meskipun beberapa individu memiliki jam biologis yang dapat menyesuaikan dengan cepat ke transisi DST, yang lain membutuhkan waktu lebih lama dan lebih sensitif terhadap efek transisi ini.
Selain meninjau studi tentang DST dan dampaknya pada sirkulasi darah di otak dan bagian tubuh lainnya, Prof. Malow dan rekannya menyoroti beberapa efek genetik.
“Sudah mapan,” tulis mereka, “bahwa faktor genetik membantu mengatur siklus tidur-bangun pada manusia dengan mengkodekan jam sirkadian, yang merupakan putaran umpan balik autoregulasi.”
Perubahan ekspresi gen
Ketika waktu tidur seseorang bergeser, ada perubahan ekspresi gen yang menyertainya. Bahkan pengurangan jangka pendek dalam waktu tidur yang terjadi sebagai akibat transisi DST sudah cukup untuk mengganggu profil genetik gen jam sirkadian.
Penelitian belum mengklarifikasi seberapa mengganggu transisi DST 1 jam bagi mereka yang sehat.
Namun, orang dengan kondisi tertentu dan mereka yang otaknya masih berkembang cenderung lebih rentan terhadap efek kesehatan negatif dari transisi DST.
Prof Malow juga seorang profesor pediatri dan Ketua Michael Burry dalam Perkembangan Anak Kognitif di Universitas Vanderbilt. Berdasarkan keahliannya dalam meneliti autisme dan tidur, dia berkomentar bahwa beberapa anak autis dapat mengalami efek transisi DST selama beberapa minggu, atau bahkan berbulan-bulan.
Namun, dia dan rekan-rekannya mengamati bahwa meskipun terdapat bobot bukti dan keyakinan tentang efek biologis DST, penghapusannya menghadapi tantangan politik dan hukum.
Sejak 2015, setidaknya 39 negara bagian telah berusaha mengubah kepatuhan mereka terhadap DST.
Beberapa negara bagian ingin menyingkirkan DST dan tetap menggunakan waktu standar sepanjang tahun. Yang lain berusaha untuk membuat DST permanen, yang akan membutuhkan Kongres untuk mengubah Undang-Undang 1966.
Meskipun mereka mengakui bahwa diperlukan lebih banyak penelitian, penulis makalah ini jelas - mengingat bukti yang telah mereka ulas - tentang kesimpulan mereka.
“Berdasarkan data ini,” tulis mereka, “kami menganjurkan penghapusan transisi ke DST.”
“Orang-orang mengira transisi 1 jam bukanlah masalah besar, bahwa mereka dapat mengatasinya dalam sehari, tetapi yang tidak mereka sadari adalah jam biologis mereka tidak sinkron.”
Prof. Beth A. Malow
