Apakah peregangan penis berhasil?
Peregangan penis melibatkan penggunaan teknik atau perangkat untuk meningkatkan ukuran penis. Metode populer termasuk latihan peregangan, seperti "jelqing", dan penggunaan perangkat traksi atau pompa vakum.
Ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa metode peregangan penis berhasil. Jika orang benar-benar mencapai hasil, ini cenderung sederhana dan sementara.
Pada artikel ini, kami melihat berbagai metode peregangan penis dan membahas penelitian di baliknya.
Apakah latihan peregangan penis berhasil?
Bukti penggunaan latihan peregangan murni bersifat anekdot.Studi ilmiah tidak mendukung peregangan penis secara manual sebagai teknik yang efektif untuk meningkatkan panjang atau ketebalan penis.
Namun, latihan peregangan penis tidak invasif, murah, dan berisiko rendah. Mereka bahkan dapat membantu seseorang merasa lebih nyaman dengan tubuhnya. Akibatnya, beberapa orang mungkin ingin mencoba teknik berikut:
Peregangan penis
- Pegang kepala penis dan tarik penis ke atas. Tahan selama 10 detik.
- Tarik ke kanan dan tahan selama 10 detik.
- Tarik ke kiri dan tahan selama 10 detik.
- Ulangi hingga dua kali sehari.
Pijat Jelqing
- Bentuk lingkaran mengelilingi pangkal penis dengan jari telunjuk dan ibu jari.
- Kencangkan lingkaran secara perlahan sampai memberikan tekanan lembut pada batang penis.
- Kemudian, gerakkan lingkaran secara bertahap ke arah kepala penis. Seluruh gerakan harus memakan waktu sekitar 3–5 detik. Jika itu menyebabkan rasa sakit, kurangi tekanannya.
- Ulangi setiap hari hingga 20 menit.
Tekanan lembut di pangkalan
- Pegang kepala penis dan tarik penis ke atas. Berikan tekanan lembut namun kuat ke area di sekitar pangkal penis. Tahan selama 10 detik.
- Tarik penis ke kiri dan berikan tekanan ke area di sebelah kanan pangkal. Tahan selama 10 detik.
- Tarik penis ke kanan dan berikan tekanan ke area di sebelah kiri pangkal. Tahan selama 10 detik.
- Ulangi sekali sehari hingga 2 menit.
Tips latihan
Meskipun latihan peregangan penis berisiko rendah, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan seseorang agar tetap nyaman saat mencobanya:
- Hindari meregangkan penis saat ereksi - penis harus selalu lembek atau semi-ereksi.
- Oleskan pelumas, seperti petroleum jelly atau minyak alami, ke penis sebelum mencoba salah satu latihan.
- Jangan lakukan latihan ini lebih dari satu atau dua kali sehari.
- Hentikan segera jika olahraga menyebabkan nyeri atau ketidaknyamanan.
- Diskusikan penggunaan latihan ini dengan dokter, terutama jika melakukannya secara teratur atau untuk waktu yang lama.
Apakah alat peregangan penis berfungsi?
Kredit gambar: Bjoernnielsen, 2017.
Beberapa alat peregangan penis dan metode pembesaran lainnya tersedia di pasaran. Menurut Urology Care Foundation, hampir tidak ada yang berhasil.
Bukti untuk mendukung keefektifan masing-masing perangkat ini berkisar dari tidak ada hingga terbatas.
Perangkat ini meliputi:
Pompa vakum
Pompa vakum terdiri dari tabung yang dipasang di atas penis. Pengguna memompa udara keluar dari tabung, yang menyebabkan darah mengalir ke penis. Peningkatan aliran darah menyebabkan pembengkakan dan ereksi. Orang biasanya menggunakan pompa vakum untuk mengobati disfungsi ereksi.
Beberapa orang menyatakan bahwa penggunaan pompa vakum secara teratur akan meningkatkan ukuran penis, tetapi penelitian tidak mendukung klaim ini. Sebuah studi tahun 2006 melaporkan bahwa peserta tidak mengalami efek fisik yang signifikan setelah penggunaan selama 6 bulan. Namun, beberapa pengguna mendapatkan kepuasan psikologis dengan menggunakan pompa tersebut.
Cincin penoscrotal
Cincin penoscrotal dipasang di sekitar pangkal penis. Mereka bekerja dengan membatasi aliran darah ke penis untuk menyebabkan ereksi yang lebih kuat atau untuk memperpanjang ereksi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menggunakan salah satu cincin ini saat mengonsumsi obat tertentu untuk disfungsi ereksi - seperti sildenafil (Viagra) atau tadalafil (Cialis) - dapat meningkatkan ukuran penis pada pria yang mengalami kecemasan.
Namun, hanya ada dua kasus yang terdokumentasi dengan baik dalam penelitian saat ini yang menunjukkan efek ini.
Extender penis
Alat traksi penis, atau pemanjang penis, meregangkan jaringan di penis untuk menambah panjangnya.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa perangkat ini berfungsi. Namun, mereka membutuhkan ketekunan dan dedikasi untuk membuahkan hasil yang nyata.
Sebuah tinjauan 2010 dari penelitian yang ada menunjukkan bahwa pemanjang penis dapat menghasilkan pemanjangan penis yang efektif, serupa dengan hasil yang dapat dicapai oleh operasi. Para penulis mengatakan bahwa metode ini mungkin lebih disukai daripada pembedahan karena efektif dan berisiko rendah.
Salah satu studi yang termasuk dalam tinjauan tersebut adalah studi tahun 2009 yang menilai efek dari satu alat ekstensi penis tertentu pada 15 orang. Para peneliti menginstruksikan partisipan untuk menggunakannya setidaknya selama 4 jam setiap hari selama 6 bulan.
Setelah waktu ini, kebanyakan orang mengalami peningkatan yang signifikan dengan panjang 2,3 cm (cm) atau 0,9 inci untuk penis yang lembek dan 1,7 cm atau 0,7 inci untuk penis yang ereksi. Lingkar penis tidak berubah secara signifikan.
Sebuah studi 2011 melaporkan temuan serupa, dengan rata-rata kenaikan panjang 0,7 inci. Ini melibatkan 23 peserta yang menggunakan alat ekstensi penis khusus lainnya selama 3 bulan. Mereka awalnya menggunakan perangkat tersebut selama 4-6 jam sehari selama 14 hari sebelum memperpanjang penggunaannya menjadi 9 jam sehari untuk sisa penelitian.
Ulasan lain, dari 2013, melaporkan bahwa perangkat traksi dapat menambah panjang dan mengurangi kelainan bentuk pada penderita penyakit Peyronie, suatu kondisi yang diakibatkan oleh penumpukan jaringan parut di penis.
Individu yang tertarik untuk mencoba alat pemanjang penis harus memperhatikan bahwa sebagian besar penelitian ini hanya melibatkan ukuran sampel yang kecil. Kritik lain termasuk bias seleksi, yang berarti bahwa pengacakan peserta studi mungkin tidak cukup, dan peneliti dapat memilih mereka untuk mencapai hasil tertentu.
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan keamanan dan efektivitas perangkat ini dengan lebih akurat.
Risiko dan pertimbangan
Menurut penelitian yang ada, sebagian besar latihan penis dan alat peregangan memiliki risiko yang relatif rendah.
Namun, teknik yang tidak tepat atau penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan jaringan di penis. Kerusakan jaringan ini bisa mengakibatkan ereksi yang lebih lemah.
Orang harus selalu mendiskusikan penggunaan alat peregangan dengan dokter terlebih dahulu. Saat menggunakan perangkat, penting untuk mengikuti instruksi dengan hati-hati.
Efek samping dari latihan atau perangkat dapat meliputi:
- pembuluh darah rusak
- gatal, iritasi, atau kemerahan
- memar kecil
- mati rasa
Jika efek sampingnya parah atau bertahan selama lebih dari satu atau dua hari, seseorang harus menemui dokter.
Panjang penis rata-rata
Menurut penelitian terhadap lebih dari 15.000 pria dari seluruh dunia, rata-rata panjang penis adalah:
- 9,16 cm atau 3,61 inci saat lembek
- 13,12 cm atau 5,17 inci saat ereksi
Penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang yang mencari pengobatan untuk "penis pendek" melebih-lebihkan panjang penis rata-rata. Mayoritas termasuk dalam dimensi kisaran normal ukuran penis.
Penelitian juga melaporkan bahwa kebanyakan wanita puas dengan panjang penis pasangannya.
Kapan harus ke dokter
Orang yang terus-menerus mengkhawatirkan ukuran atau bentuk penis mereka dapat mengambil manfaat dengan mendiskusikan masalah ini dengan dokter. Seorang dokter dapat menawarkan nasihat dan jaminan.
Jika seseorang memiliki kondisi kesehatan fisik atau mental, dokter dapat memberikan diagnosis dan membantu menyusun rencana perawatan.
Dalam beberapa kasus, terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu orang merasa lebih nyaman dengan tubuhnya.
Ringkasan
Ada banyak teknik dan perangkat yang tersedia yang diklaim orang dapat meningkatkan ukuran penis. Dalam kebanyakan kasus, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa latihan atau produk ini efektif.
Dengan penggunaan yang benar, sebagian besar metode peregangan penis berisiko rendah. Beberapa, seperti olahraga, dapat membantu orang menjadi lebih nyaman dengan penampilan penis mereka.
Kebanyakan orang yang mengkhawatirkan ukuran atau bentuk penis mereka berada dalam kisaran normal. Namun, siapa pun yang khawatir tentang penampilan atau fungsi penis mereka harus berkonsultasi dengan dokter.
