Olahraga dapat mencegah serangan jantung pada orang sehat
Penelitian baru dipublikasikan di European Heart Journal menyarankan bahwa bahkan orang yang tidak memiliki tanda-tanda penyakit kardiovaskular harus berolahraga untuk mencegah serangan jantung. Kebugaran kardiorespirasi dapat menjadi prediktor masalah di masa depan, para peneliti memperingatkan.
Penyakit jantung tetap menjadi penyebab utama kematian di antara pria dan wanita di Amerika Serikat, yang menyebabkan kematian sekitar 610.000 orang setiap tahun.
Penyakit arteri koroner adalah bentuk penyakit jantung yang paling umum, yang sering menyebabkan serangan jantung.
Namun, bahkan orang sehat pun mungkin berisiko terkena serangan jantung, penelitian baru menunjukkan.
Bahkan jika seseorang tidak memiliki tanda-tanda masalah kardiovaskular, kebugaran kardiorespirasi yang rendah dapat memprediksi penyakit jantung di masa depan. Untuk alasan ini, orang yang sehat harus berolahraga secara teratur untuk mencegah penyakit jantung.
Jon Magne Letnes, Ph.D., dari Universitas Sains dan Teknologi Norwegia (NTNU) di Trondheim, adalah penulis utama makalah baru ini.
Mempelajari tingkat kebugaran kardiorespirasi
Letnes dan rekannya menganalisis kebugaran kardiorespirasi dari 4.527 individu yang "sehat dan bugar" yang terdaftar dalam studi besar HUNT3 pada 2006-2008.
Sebagai bagian dari penelitian, para peserta berlari di atas treadmill sambil mengenakan masker oksigen dan monitor detak jantung. Para peneliti mengukur kebugaran kardiorespirasi peserta, yang merupakan kemampuan tubuh untuk memasok otot dengan oksigen yang cukup selama latihan.
Ukuran standar kebugaran kardiorespirasi adalah VO2max - yaitu, "jumlah oksigen maksimum yang dapat digunakan tubuh selama periode tertentu dari latihan intensif yang biasanya". Ini tergantung pada berat badan seseorang, juga pada kesehatan dan kekuatan sistem pernapasan mereka.
Para ilmuwan juga memiliki akses ke data tentang status merokok partisipan, asupan alkohol, riwayat keluarga penyakit jantung, aktivitas fisik, indeks massa tubuh (BMI), tekanan darah, dan kadar kolesterol.
Letnes dan tim mengikuti peserta selama hampir 9 tahun.
'Latihan sebagai obat pencegahan'
Selama periode tindak lanjut 9 tahun, hanya 147 (3,3 persen) dari peserta yang mengembangkan penyakit jantung, meninggal karenanya, atau memerlukan cangkok bypass arteri koroner. Ini adalah prosedur pembedahan yang membuka penyumbatan arteri dan melepaskan aliran darah ke jantung.
Namun, Letnes dan rekannya juga menemukan bahwa kebugaran kardiorespirasi yang lebih baik berkorelasi dengan penurunan risiko kardiovaskular - termasuk risiko serangan jantung - selama masa studi.
Bjarne Nes, seorang peneliti di NTNU dan penulis studi yang sesuai, menyimpulkan temuan tersebut, dengan mengatakan, “Kami menemukan hubungan yang kuat antara kebugaran yang lebih baik dan penurunan risiko kejadian koroner selama 9 tahun masa tindak lanjut di sampel orang dewasa yang sehat. "
“Faktanya, peserta yang termasuk dalam 25 [persen] dari mereka dengan kebugaran kardiorespirasi tertinggi memiliki hampir setengah risiko dibandingkan [dengan] mereka yang berada dalam 25 [persen] dengan tingkat kebugaran terendah.”
Bjarne Nes
Lebih khusus lagi, risiko mengalami masalah jantung turun 15 persen dengan setiap metabolisme yang setara. Ini adalah unit pengukuran yang menyatakan "biaya aktivitas fisik sebagai kelipatan dari laju metabolisme istirahat".
"Ini menunjukkan bahwa kebugaran kardiorespirasi yang lebih baik melindungi dari masalah jantung dan pembuluh darah kronis dan akut," kata Nes. "Bahkan sedikit peningkatan kebugaran dapat berdampak besar pada kesehatan."
Penulis utama studi tersebut menambahkan bahwa studi tersebut harus “mendorong penggunaan olahraga sebagai obat pencegahan. Olahraga teratur selama beberapa bulan dapat menjadi cara yang efisien untuk mengurangi risiko kardiovaskular. "
