Bisakah Anda overdosis pada melatonin?
Melatonin adalah suplemen populer yang digunakan banyak orang untuk membantu mereka tidur sepanjang malam. Namun, itu mempengaruhi orang secara berbeda, jadi beberapa orang mungkin mengambil lebih banyak. Ini dapat menyebabkan overdosis yang tidak disengaja.
Overdosis melatonin dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan dan menjengkelkan. Penting bagi orang yang menggunakan melatonin untuk memperhatikan efek samping dan selalu memulai dengan dosis serendah mungkin.
Apa itu melatonin?
Melatonin adalah hormon alami dalam tubuh yang membantu mengatur siklus tidur. Ini diproduksi oleh kelenjar pineal di otak.
Kadar melatonin meningkat dan menurun sepanjang hari. Biasanya, tingkat melatonin meningkat sepanjang malam dan tetap tinggi semalaman, memungkinkan seseorang untuk tidur. Di pagi hari, level turun kembali, memungkinkan seseorang untuk bangun.
Melatonin diproduksi di dalam tubuh, tetapi seseorang juga dapat memperoleh sedikit melatonin dari makanan. Beberapa sayuran dan buah mengandung sedikit melatonin, dan juga tersedia sebagai suplemen yang dijual bebas.
Mengonsumsi suplemen melatonin dapat membantu meringankan insomnia dan masalah terkait tidur. Beberapa orang mengonsumsi suplemen melatonin saat bepergian untuk mengurangi jet lag.
Pekerja shift mungkin juga menggunakannya untuk membantu mereka tertidur di siang hari atau pada jam-jam yang tidak teratur.
Karena potensi efek samping, penting bagi siapa pun yang mulai mengonsumsi suplemen melatonin untuk berbicara dengan dokter terlebih dahulu.
Gejala overdosis melatonin
Gejala overdosis melatonin akan berbeda dari orang ke orang. Beberapa orang mungkin menemukan bahwa terlalu banyak melatonin sebenarnya dapat menyebabkan mereka lebih terjaga, yang berlawanan dengan tujuan yang dimaksudkan.
Yang lain menemukan bahwa mengonsumsi terlalu banyak melatonin menyebabkan mereka merasa sangat mengantuk selama waktu yang tidak diinginkan atau menyebabkan mimpi atau mimpi buruk yang intens.
Beberapa gejala tambahan overdosis melatonin mungkin termasuk:
- sifat mudah tersinggung
- sakit kepala
- pusing
- sakit perut
- diare
- nyeri sendi
- kegelisahan
Orang dengan tekanan darah tinggi atau yang sedang minum obat yang menurunkan tekanan darah harus berbicara dengan dokter sebelum menggunakan melatonin.
Obat tekanan darah dapat menurunkan produksi melatonin alami seseorang, yang dapat mendorong mereka untuk menggunakan melatonin untuk membantu mengimbangi ketidakseimbangan. Namun, melatonin dapat menyebabkan perubahan tekanan darah, termasuk lonjakan yang tidak aman dan tidak terduga.
Dosis yang benar
Dosis umum melatonin adalah antara 1 mg dan 5 mg. Orang dewasa biasanya mengambil dosis yang lebih rendah pada awalnya, dan jika ini dapat ditoleransi dengan baik tetapi tidak efektif, orang tersebut perlahan-lahan dapat meningkatkan dosis sampai mereka mendapatkan hasil yang diinginkan.
Dosis yang sama dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan pada satu individu sementara tidak membuat perbedaan yang nyata pada orang dewasa lainnya. Usia, berat badan, dan kepekaan keseluruhan terhadap suplemen memengaruhi seberapa banyak melatonin yang harus dikonsumsi seseorang.
Melatonin tidak dianjurkan untuk anak-anak kecuali mereka memiliki kelainan perkembangan saraf yang membuat mereka sulit tidur. Jika dokter meresepkan melatonin untuk anak, penting untuk mengikuti dosis tepat yang ditentukan. Bahkan jumlah kecil melatonin dapat menyebabkan kejang atau efek samping serius lainnya.
Administrasi Makanan dan Obat Amerika Serikat (FDA) tidak mengatur melatonin. Suplemen mungkin berbeda kekuatannya di antara produsen, jadi seseorang harus meneliti laporan konsumen sebelum memilih merek melatonin.
Obat yang berinteraksi dengan melatonin
Melatonin dapat memiliki efek langsung pada siklus tidur seseorang. Seseorang harus menghindari penggunaan melatonin bersamaan dengan produk yang mengandung kafein atau alkohol, karena keduanya dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk tertidur.
Siapa pun yang sedang mengonsumsi obat lain harus mendiskusikan kemungkinan efek samping dengan dokter yang meresepkannya. Resep dan obat bebas dapat berinteraksi dengan suplemen melatonin.
Beberapa obat, seperti KB, dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak melatonin. Mengambil suplemen dapat menyebabkan kadar melatonin meningkat terlalu banyak, menghasilkan efek samping yang tidak diinginkan.
Penekan kekebalan dan beberapa pengencer darah juga dapat bereaksi dengan melatonin. Misalnya, melatonin dapat meningkatkan efek beberapa pengencer darah, menyebabkan risiko pendarahan yang berlebihan.
Kapan harus ke dokter
Seseorang harus berbicara dengan dokter jika mereka mempertimbangkan untuk menggunakan melatonin untuk masalah tidur. Seorang dokter dapat merekomendasikan dosis yang tepat dan memberi tahu seseorang apakah obat mereka cenderung menyebabkan efek samping yang tidak aman.
Orang-orang juga harus melaporkan efek samping yang tidak diinginkan dari melatonin ke dokter sesegera mungkin.
Seseorang yang menggunakan melatonin harus menghubungi kontrol racun, 911, atau nomor darurat lokal mereka jika mereka mengalami salah satu dari efek samping berikut:
- tekanan darah yang sangat tinggi
- sesak napas
- nyeri dada mendadak
Mengobati overdosis
Perawatan untuk overdosis melatonin akan bergantung pada tingkat keparahan gejalanya. Dalam keadaan darurat, dokter akan fokus menstabilkan kondisi orang tersebut. Seseorang yang mengalami nyeri dada atau kesulitan bernapas mungkin memerlukan intervensi medis tambahan.
Dalam kebanyakan kasus, pengobatan terbaik adalah dengan mengurangi atau menghilangkan penggunaan melatonin. Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa tidak aman untuk berhenti menggunakan melatonin secara tiba-tiba.
Jika seseorang harus berhenti menggunakan melatonin karena efek samping, dokter atau spesialis tidur mungkin dapat merekomendasikan metode lain untuk membantu orang tersebut tertidur.
Pandangan
Beberapa orang mungkin menemukan melatonin jauh lebih efektif untuk membantu mereka tertidur sepanjang malam daripada yang lain. Beberapa orang mungkin tidak mentolerir bahkan dosis kecil melatonin dan yang lain mungkin tidak merasakan manfaat apa pun dari mengonsumsi melatonin.
Untuk beberapa orang yang berjuang dengan insomnia atau kesulitan tidur, spesialis tidur mungkin dapat memberikan saran tambahan. Seorang spesialis tidur mungkin merekomendasikan untuk menghentikan kafein atau mengurangi konsumsi alkohol.
Orang dewasa yang mengonsumsi melatonin tidak mungkin mengalami keadaan darurat medis. Di sisi lain, anak-anak jauh lebih mungkin mengalami masalah medis yang parah saat mereka mengonsumsi suplemen melatonin.
Semua orang harus memulai dengan dosis melatonin sekecil mungkin untuk menghindari potensi overdosis, dan berkonsultasi dengan dokter sebelum mereka mulai.
