Kebahagiaan mungkin terletak pada 1 jam waktu layar setiap hari
Dengan setiap teknologi baru datang gelombang kepanikan yang akan menghancurkan hidup kita selamanya, tidak terkecuali smartphone. Sebuah studi baru menambahkan beberapa kewarasan yang sangat dibutuhkan ke dalam perdebatan, menunjukkan bahwa, meskipun jelas, tampaknya luput dari sebagian besar dari kita: ‘Moderasi. Aku s. Kunci.'
Ketika telepon pertama kali muncul pada akhir tahun 1800-an, beberapa orang takut untuk menyentuhnya karena mereka takut akan sengatan listrik, dan pengunjung gereja biasa menyebutnya sebagai alat iblis.
Televisi membuat orang takut pada tingkat moral; TV akan melukai "percakapan, membaca, dan pola hidup keluarga", para kritikus khawatir, dan itu akan "mengakibatkan vulgarisasi lebih lanjut dari budaya Amerika."
Akhirnya - dan lucunya - kedatangan komputer pribadi membawa "kepanikan moral" ke tingkat yang belum pernah terjadi sebelumnya: CNN menerbitkan sebuah cerita berjudul "Email‘ lebih menyakitkan IQ daripada pot, '” The Telegraph melaporkan bahwa "generasi Facebook dan MySpace 'tidak dapat membentuk hubungan'," sedangkan Surat harian dengan bangga menerbitkan artikel, "Bagaimana menggunakan Facebook dapat meningkatkan risiko kanker."
Terkait smartphone dan media sosial, orang tua, khususnya, cenderung panik atas perkembangan moral anak-anak mereka dan kesejahteraan mereka secara umum, khawatir bahwa media sosial akan merusak anak-anak dan merusak kesempatan mereka untuk bahagia.
Saat berolahraga beberapa Kontrol dan pengekangan jelas diperlukan, kita perlu menerapkan ke media baru dan teknologi baru prinsip yang sama yang akan kita lakukan pada lemak makanan, alkohol, cinta, atau bahkan olahraga: semuanya dalam jumlah sedang!
Ini tampaknya menjadi kesimpulan utama dari sebuah studi baru yang meneliti apakah smartphone benar-benar membuat remaja kita bahagia atau tidak bahagia.
Satu jam waktu layar setiap hari mungkin ideal
Jean M. Twenge, penulis utama studi tersebut, yang juga seorang profesor psikologi di San Diego State University, dan rekannya memeriksa data yang tersedia dari survei besar terhadap lebih dari satu juta remaja Amerika.
Survei tersebut mencakup pertanyaan tentang berapa banyak waktu yang dihabiskan remaja di ponsel cerdas, tablet, dan komputer, serta seberapa sering mereka berinteraksi dengan teman secara tatap muka. Para remaja juga ditanyai tentang tingkat kebahagiaan dan kesejahteraan mereka secara umum.
Secara keseluruhan, penelitian tersebut menemukan bahwa remaja yang melaporkan lebih banyak waktu "di layar", rata-rata, kurang bahagia dibandingkan mereka yang menghabiskan lebih banyak waktu "di kehidupan nyata".
Terlibat dalam olahraga atau memiliki lebih banyak interaksi sosial tatap muka berkorelasi dengan lebih banyak kebahagiaan, saat mengirim pesan teks, bermain video game, dan menggunakan media sosial dan pesan instan berkorelasi dengan kurang kebahagiaan.
Di sisi lain - dan di sinilah hal moderasi masuk - pantang layar lengkap juga tidak berkorelasi dengan kebahagiaan. Sebenarnya, remaja yang paling bahagia dilaporkan menggunakan media digital kurang dari 1 jam setiap hari.
Menariknya, setelah 1 jam itu, tingkat ketidakbahagiaan mulai meningkat secara proporsional seiring dengan meningkatnya waktu layar.
“Kunci dari penggunaan dan kebahagiaan media digital adalah penggunaan yang terbatas […] Bertujuan untuk menghabiskan tidak lebih dari 2 jam sehari di media digital, dan mencoba untuk meningkatkan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk bertemu teman secara langsung dan berolahraga - dua aktivitas yang dapat diandalkan terkait dengan kebahagiaan yang lebih besar. "
Prof. Jean Twenge
Kedengarannya masuk akal, bukan? Meskipun penelitian Prof. Twenge telah dikritik di masa lalu karena menambah ketakutan yang menyelimuti teknologi baru, menurut kami studi barunya mengedepankan ide yang cukup masuk akal: teknologi, seperti hal lainnya, dapat digunakan, tetapi tidak boleh disalahgunakan.
