Kebugaran yang tinggi dapat mengurangi risiko demensia, kata penelitian
Menjadi bugar secara fisik diketahui membawa berbagai manfaat kesehatan - dari mencegah penyakit metabolik hingga menawarkan perlindungan terhadap penyakit jantung. Sebuah studi baru sekarang mungkin telah menemukan keuntungan tambahan bagi wanita: risiko demensia yang sangat menurun.
Demensia, istilah umum untuk berbagai penyakit neurodegeneratif yang ditandai dengan kehilangan memori progresif dan gangguan kognitif lainnya, memengaruhi sekitar 50 juta orang di seluruh dunia, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
Kondisi ini paling umum di antara orang dewasa yang lebih tua, dan laporan terbaru menunjukkan bahwa lebih banyak wanita yang hidup dengan penyakit Alzheimer - suatu bentuk demensia - secara global daripada pria.
Banyak faktor risiko yang berkaitan dengan gaya hidup, artinya dengan mengubah kebiasaan tertentu dan menjalani hidup yang lebih sehat, risiko seseorang terkena demensia dapat diturunkan.
Sebuah studi baru dari University of Gothenburg di Swedia kini menemukan bahwa wanita yang sangat bugar secara fisik di usia paruh baya memiliki risiko hampir 90 persen lebih rendah untuk didiagnosis dengan demensia di kemudian hari, tidak seperti rekan-rekan mereka yang cukup bugar, yang lebih terpapar keadaan ini.
Hasil studi ini - yang dipimpin oleh Helena Hörder - dipublikasikan kemarin di jurnal tersebut Neurologi.
Kebugaran memotong risiko hingga 88 persen
Untuk tujuan penelitian, para peneliti bekerja dengan 191 wanita, rata-rata berusia 50 tahun. Kebugaran kardiovaskular peserta - atau kemampuan mereka untuk mempertahankan upaya fisik dalam jangka waktu lama - dinilai melalui tes senam sepeda.
Hörder dan timnya meminta para wanita untuk berpartisipasi dalam latihan sampai mereka merasa lelah secara fisik; ini memungkinkan para peneliti untuk menetapkan kapasitas kardiovaskular puncak setiap peserta.
Dalam literatur khusus, kapasitas puncak ini didefinisikan sebagai "kemampuan maksimum sistem kardiovaskular untuk mengirimkan oksigen ke otot rangka yang berolahraga dan otot yang berlatih untuk mengekstraksi oksigen dari darah".
Para peneliti di balik studi baru ini mengukur beban kerja puncak rata-rata pada 103 watt.
Setelah penilaian ini, 40 wanita memenuhi syarat sebagai sangat bugar secara fisik (120 watt atau beban kerja puncak lebih tinggi), 92 wanita menunjukkan kebugaran sedang, dan 59 wanita memiliki tingkat kebugaran rendah (80 watt atau beban kerja puncak lebih rendah).
Beberapa wanita dalam kategori terakhir harus menghentikan partisipasi olahraga karena hipertensi, nyeri dada, atau gejala kardiovaskular lainnya.
Para peserta kemudian ditindaklanjuti selama 44 tahun, selama waktu itu mereka dinilai untuk demensia enam kali. Selama kurun waktu tersebut, 44 peserta mengembangkan kondisi tersebut.
Dari wanita yang mendapat skor sangat bugar, hanya 5 persen yang didiagnosis menderita demensia dalam interval 44 tahun tersebut. Sebaliknya, 25 persen dari peserta yang cukup bugar dan 32 persen wanita dengan tingkat kebugaran fisik yang rendah mengembangkan penyakit tersebut.
Dengan kata lain, wanita yang sangat bugar di usia paruh baya memiliki risiko demensia 88 persen lebih rendah daripada rekan mereka yang cukup bugar.
Juga, wanita yang sangat bugar yang akhirnya menerima diagnosis demensia melakukannya pada tahap yang lebih lanjut dalam hidup mereka - rata-rata 11 tahun kemudian, daripada wanita yang cukup bugar.
'Temuan menarik' mungkin berbicara tentang pencegahan
Temuan penting lainnya adalah bahwa di antara wanita yang dipaksa berhenti berolahraga karena masalah kardiovaskular, 45 persen kemudian mengembangkan demensia.
"Ini menunjukkan," kata Hörder, "bahwa proses kardiovaskular negatif mungkin terjadi di usia paruh baya yang dapat meningkatkan risiko demensia di kemudian hari."
“Temuan ini menarik karena ada kemungkinan bahwa meningkatkan kebugaran kardiovaskular orang di usia paruh baya dapat menunda atau bahkan mencegah mereka mengembangkan demensia.”
Helena Hörder
Namun, pada saat yang sama, Hörder memperingatkan bahwa "penelitian ini tidak menunjukkan sebab dan akibat antara kebugaran kardiovaskular dan demensia, ini hanya menunjukkan hubungan."
Dia melanjutkan, mengatakan, "Diperlukan lebih banyak penelitian untuk melihat apakah peningkatan kebugaran dapat memiliki efek positif pada risiko demensia dan juga untuk melihat kapan selama seumur hidup tingkat kebugaran yang tinggi adalah yang paling penting."
Studi ini juga memiliki sejumlah keterbatasan, seperti sampel populasi yang terbatas, spesifisitas kelompok - semua wanita adalah orang Swedia, yang berarti bahwa hasilnya mungkin tidak berlaku untuk populasi lain - dan fakta bahwa tingkat kebugaran wanita. hanya dinilai pada satu titik di awal penelitian.
Ini, Hörder menjelaskan, mungkin berarti bahwa kemungkinan perubahan tingkat kebugaran setelah tes awal tidak diperhitungkan.
