Bagaimana Anda mencegah jerawat?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Jerawat adalah kelainan kulit umum yang dapat menyebabkan beberapa jenis noda. Beberapa termasuk jerawat, komedo putih, dan komedo. Ada banyak cara untuk mencegah timbulnya jerawat.

Ahli kulit telah mengidentifikasi empat faktor yang berkontribusi pada perkembangan jerawat:

• kulit menghasilkan terlalu banyak minyak, yang menyumbat pori-pori
• sel kulit mati menumpuk, yang memiliki efek yang sama
• adanya bakteri yang disebut Propionibacterium acnes (P. acnes) di pori-pori
• radang kulit, yang juga menyebabkan kemerahan

Seorang dokter atau dokter kulit dapat membantu mengidentifikasi faktor atau kombinasi faktor mana yang menyebabkan jerawat. Namun, banyak metode pengobatan dan pencegahan yang serupa, apa pun penyebabnya. Tips berikut dapat membantu melindungi dari jerawat dan mengurangi jumlah jerawat.

Lima belas cara mencegah jerawat

Ada banyak hal yang dapat dilakukan seseorang untuk mencegah timbulnya jerawat dan bentuk jerawat lainnya, di antaranya:

1. Basuh wajah dua kali sehari

Mencuci wajah dua kali sehari dan tidak memencet jerawat akan membantu memperbaiki penampilan kulit.

Jerawat jarang terjadi akibat wajah yang kotor, bertentangan dengan kepercayaan populer. Namun, penting untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih dari kulit dengan mencuci secara teratur.

Banyak orang lebih suka menggunakan pembersih ringan dan air hangat. Menerapkan pelembab bebas minyak setelah dicuci dapat menjaga kulit agar tidak terlalu kering.

Membersihkan wajah secara berlebihan dapat menyebabkan kulit menjadi kering, yang dapat memperparah jerawat.

2. Menahan diri dari penggosokan yang kasar

Beberapa orang menggosok kulit dengan bantalan kain kasar atau waslap. Ini dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan peradangan, membuat jerawat semakin parah.

Menerapkan pembersih lembut dengan tangan bersih atau sikat lembut yang ditujukan untuk digunakan pada wajah dapat membantu mencegah jerawat.

3. Jaga kebersihan rambut

Jika minyak berlebih di rambut merambat ke kulit, itu bisa memperburuk jerawat. Mencuci rambut secara teratur dapat menghentikan tumbuhnya jerawat, terutama di dekat garis rambut.

Selain itu, hindari produk seperti gel rambut atau semprotan di wajah. Ini juga dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan munculnya jerawat.

4. Menahan diri dari memencet atau mengorek-ngorek jerawat

Mungkin Anda tergoda untuk memencet jerawat, tetapi ini biasanya menyebabkan peradangan dan jaringan parut.

Untuk mengurangi munculnya noda, gunakan perawatan topikal sebagai gantinya. Obat ini mungkin membutuhkan waktu untuk bekerja, tetapi juga dapat mencegah pembentukan jerawat baru.

5. Terapkan perawatan topikal

Perawatan over-the-counter, seperti krim atau serum, dapat mengurangi jerawat, terutama bila cenderung terjadi di area tertentu.

Area masalah berikut ini umum terjadi:

• dagu
• hidung
• dahi

Perawatan yang dapat dibeli secara online sering kali mengandung asam salisilat atau benzoil peroksida. Produk ini tidak sekuat perawatan dengan resep, tetapi dapat membantu mencegah jerawat ringan dan mengurangi munculnya jerawat.

6. Pertimbangkan retinoid topikal

Retinoid topikal adalah produk yang mengandung obat-obatan yang berasal dari vitamin A, dan dokter kulit meresepkannya untuk mengatasi dan mencegah jerawat. Perawatan ini juga dapat menghilangkan kelebihan sel kulit mati dan mengurangi peradangan.

Kebanyakan retinoid topikal hanya tersedia dengan resep, termasuk tretinoin (Retin-A, Renova), dan tazarotene (Tazorac).

Namun, satu obat retinoid, adapalene (Differin), tersedia untuk dibeli secara online atau bebas.

7. Bicaralah dengan dokter kulit tentang antibiotik

Antibiotik topikal dapat melawan pertumbuhan berlebih P. acne bakteri di kulit. Contoh antibiotik yang mengobati peradangan jerawat ini termasuk eritromisin dan klindamisin, yang tersedia dengan resep.

Seseorang dapat mengidentifikasi peradangan jerawat dengan penampilannya yang sangat merah dan teriritasi. Itu juga bisa menyakitkan.

8. Bicaralah dengan dokter tentang pil hormon

Pil KB hormonal terkadang diresepkan untuk mencegah jerawat.

Pil KB dapat membantu mencegah jerawat dengan membantu mengatur hormon yang dapat memperburuk jerawat.

Namun, pil ini mengandung risiko, jadi penting untuk meninjau manfaat dan efek sampingnya sebelum mengambil keputusan.

Spironolakton, obat yang sering digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, juga dapat membantu dalam kasus jerawat yang parah. Namun, spironolakton memiliki banyak kemungkinan efek samping, jadi sebaiknya bicarakan dengan dokter.

9. Kurangi makanan yang berhubungan dengan jerawat

Dokter tidak yakin tentang hubungan antara makanan dan jerawat. Namun, semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa beberapa makanan dapat memicu jerawat pada pasien tertentu.

Menurut Akademi Dermatologi Amerika, makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat atau memperparah jerawat.

Makanan yang berpotensi menimbulkan masalah ini bergula dan tinggi karbohidrat. Beberapa contoh termasuk:

• kue
• Kue
• pai

Produk susu, terutama susu skim, juga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena jerawat. Seseorang mungkin ingin mengurangi kelompok makanan tertentu, untuk melihat apakah kulitnya membaik.

10. Kenakan tabir surya saat keluar rumah

Terlalu banyak sinar matahari memiliki banyak efek merusak pada kulit. Kulit terbakar juga dapat menyebabkan produksi minyak berlebih yang memperparah jerawat.

Menggunakan tabir surya bebas minyak dengan faktor perlindungan minimal 15 dapat membantu mencegah sengatan matahari dan memperparah jerawat.

11. Pertimbangkan terapi cahaya atau laser

Seorang dokter kulit atau ahli kecantikan dapat memberikan terapi ini, yang bertujuan untuk mengurangi keberadaan P. acne bakteri di kulit.

12. Hindari produk perawatan kulit yang mengandung minyak

Menghindari produk perawatan kulit yang mengandung minyak dapat membantu mencegah timbulnya jerawat.

Produk perawatan kulit yang mengandung minyak bisa menyumbat pori-pori. Produk ini sering kali ditujukan untuk digunakan pada kulit kering atau dewasa yang mungkin tidak memiliki banyak minyak alami.

Produk yang tidak mengandung minyak biasanya diberi label "non-comedogenic".

Sebaiknya hindari menyentuh minyak rumah tangga dan minyak goreng, yang juga dapat menyumbat pori-pori.

13. Menahan diri dari pengelupasan kulit yang berlebihan

Pengelupasan adalah proses pengangkatan sel-sel mati dari kulit.

Meskipun pengelupasan kulit dapat membantu memperbaiki jerawat, terlalu banyak dapat memperburuk jerawat. Ini terjadi ketika seseorang menghilangkan terlalu banyak minyak alami dari kulit. Kulit dapat mengimbanginya dengan memproduksi lebih banyak minyak, yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan lebih banyak jerawat.

Jika seseorang melakukan pengelupasan terlalu banyak, kulit bisa menjadi iritasi atau terasa sangat kencang setelah dicuci.

14. Mengurangi stres

Stres sering kali menyebabkan peradangan, yang dapat memperparah jerawat.

Di bawah ini adalah beberapa cara mengurangi stres yang dapat membantu mencegah jerawat:

• bermeditasi
• berolahraga
• melakukan yoga
• bersantai sebelum tidur dengan membaca atau mandi
• menghabiskan waktu di alam
• terlibat dalam hobi

15. Jaga kebersihan produk perawatan wajah

Spons dan sikat riasan dan wajah harus dibersihkan secara teratur dengan sabun dan air untuk mencegah penumpukan bakteri, yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

Pastikan sikat benar-benar kering sebelum digunakan.

Bawa pulang

Membersihkan kulit secara teratur dan lembut, memilih produk perawatan kulit dengan hati-hati dan menghindari kontak dengan minyak dapat membantu mengurangi jerawat.

Jika tidak ada dari metode ini yang menunjukkan perbaikan dalam 6 hingga 8 minggu, temui dokter kulit untuk rekomendasi lebih lanjut.