Bagaimana menjadi sibuk memengaruhi pilihan gaya hidup Anda?
Jika Anda selalu bepergian dan ingin menyibukkan diri, mungkin ada beberapa manfaat yang tidak terduga. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang sibuk sering kali membuat pilihan yang lebih sehat.
Hasil penelitian ini sekarang akan dipublikasikan di Jurnal Riset Konsumen.
Penelitian baru ini dilakukan di sekolah bisnis global INSEAD, yang memiliki kampus-kampus yang berlokasi di Prancis, Singapura, dan Abu Dhabi.
Prof. Amitava Chattopadhyay, dari INSEAD, memimpin studi tersebut.
Monica Wadhwa, di Fox School of Business di Temple University di Philadelphia, PA, dan Jeehye Christine Kim, di Hong Kong University of Science and Technology di Clear Water Bay, juga mengerjakan studi tersebut.
Bersama-sama, tim melakukan serangkaian studi yang dirancang untuk membuat pola pikir partisipan menjadi sibuk.
Pola pikir yang sibuk dapat memberikan hasil yang positif
Agar peserta studi merasa sibuk, para ilmuwan memaparkan mereka pada pesan-pesan yang tenang dan halus yang menunjukkan bahwa mereka sebenarnya adalah orang-orang yang sibuk.
Beberapa peserta diminta untuk menuliskan apa saja yang selama ini membuat mereka sibuk. Ada juga kelompok kontrol yang tidak terpapar pada aktivitas yang memicu gaya hidup sibuk.
Setelah semua peserta berada dalam pola pikir sibuk yang sesuai, para peneliti kemudian meminta mereka untuk membuat serangkaian keputusan. Pilihan ini akan memberi tahu penulis studi tentang pengendalian diri mereka dan bagaimana hal itu terkait dengan keadaan pikiran mereka - dengan kata lain, seberapa sibuk perasaan mereka.
Keputusan ini membahas topik-topik seperti makanan, olahraga, dan tabungan pensiun para peserta. Itu bukanlah keputusan hidup atau mati, tetapi pilihan yang dibuat banyak orang setiap hari yang pasti dapat memengaruhi kesehatan mereka.
Orang yang merasa bahwa mereka sibuk (karena saran atau pengingat betapa sibuknya mereka sebenarnya) cenderung membuat pilihan yang lebih baik dan lebih sehat daripada rekan mereka yang tidak disebutkan atau diingatkan sebelum pengujian.
“Setiap hari,” kata Prof. Chattopadhyay, “kami membuat banyak keputusan yang melibatkan pemilihan antara kesejahteraan saat ini dan masa depan. Saat kita menganggap diri kita sibuk, itu meningkatkan harga diri kita, memberi keseimbangan pada pilihan yang lebih baik. "
Namun, penelitian ini juga menemukan bahwa merasa sibuk tidak selalu merupakan hal yang positif. Ini dapat memiliki efek sebaliknya dalam beberapa kasus.
Penulis menunjukkan bahwa kesibukan ditambah dengan keterbatasan waktu dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Jadi, jika Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan tetapi tidak banyak waktu untuk melakukannya, hal itu dapat mengakibatkan keputusan impulsif yang mungkin lebih tidak sehat, seperti makan makanan cepat saji tetapi kurang bergizi dan kurang melakukan aktivitas fisik.
Kesibukan dan harga diri
Penulis juga menjelaskan bahwa sibuk dapat menciptakan harga diri yang lebih tinggi, mencatat bahwa sibuk dapat dianggap sebagai lencana kehormatan, dan untuk mempertahankannya, para peserta didorong untuk membuat pilihan yang lebih sehat daripada mereka yang tidak begitu. sibuk.
Harga diri, secara umum, berdampak besar pada jiwa manusia, serta kesehatan umum secara keseluruhan. Harga diri yang rendah dapat menyebabkan kecemasan dan stres, berdampak negatif pada hubungan, sekolah, atau kinerja pekerjaan, dan meningkatkan kemungkinan penyalahgunaan narkoba atau alkohol.
Maka, tidak mengherankan bahwa memiliki harga diri yang lebih tinggi (bahkan karena sesuatu yang tampaknya sederhana seperti "merasa sibuk") dapat membantu kita membuat pilihan gaya hidup yang lebih sehat.
Selama batasan waktu tidak menjadi faktor, menjadi aktif dan sibuk dapat membantu kita mempertahankan harga diri yang berkualitas, dan, selanjutnya, gaya hidup yang lebih sehat.
