Cara mengidentifikasi dan mengobati nyeri lutut bagian dalam

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Lutut bagian dalam atau medial mengacu pada bagian yang paling dekat dengan lutut lainnya. Berbagai kondisi atau cedera dapat menyebabkan nyeri di area ini.

Pada artikel ini kita berbicara tentang jenis nyeri lutut bagian dalam, perawatannya, dan latihan yang dapat membantu.

Penyebab

Nyeri lutut bagian dalam dapat disebabkan oleh cedera, keseleo, artritis reumatoid, atau bursitis.

Meskipun lutut tampak seperti sendi engsel sederhana, pergerakannya melibatkan banyak tendon, ligamen, dan jaringan lain. Ini berarti banyak hal bisa salah di lutut.

Kemungkinan penyebab nyeri lutut bagian dalam meliputi:

Cedera

Nyeri lutut bagian dalam dapat disebabkan oleh cedera yang disebabkan oleh olahraga atau olahraga, seperti lari, yang membebani sendi lutut.

Rasa sakit ini juga bisa disebabkan oleh trauma, di mana seseorang jatuh berlutut atau mengalami kecelakaan.

Radang kandung lendir

Kondisi ini terjadi akibat peradangan pada jaringan di lutut yang disebut bursa. Bursa adalah kantung kecil berisi cairan yang mencegah otot, tendon, dan tulang saling bergesekan.

Peradangan bursa pes anserine dapat menyebabkan nyeri lutut bagian dalam. Hal ini dapat disebabkan oleh cedera akut atau penggunaan sendi lutut yang berlebihan.

Nyeri bursitis mungkin terasa di lutut bagian dalam, sekitar 2 hingga 3 inci di bawah sendi lutut.

Terkilir atau robek

Nyeri lutut bagian dalam mungkin disebabkan oleh keseleo atau robekan pada ligamen kolateral medial atau MCL.

Hal ini biasanya disebabkan oleh cedera di mana MCL terpelintir dan robek secara berlebihan.

Ini dapat terjadi ketika ada pukulan atau kekuatan pada aspek luar lutut, karena ini dapat menghasilkan ketegangan di sepanjang aspek dalam lutut.

Cedera ini biasanya menyebabkan pembengkakan atau nyeri hampir seketika.

Meniskus robek

Meniskus adalah tulang rawan pelindung yang melapisi sendi lutut.

Robekan pada meniskus medial dapat menyebabkan nyeri lutut bagian dalam. Meniskus juga bisa rusak seiring waktu dan menyebabkan rasa sakit saat seseorang menggerakkan lututnya.

Osteoartritis lutut

Osteoartritis adalah kondisi degeneratif yang menyebabkan kerusakan tulang rawan pelindung seseorang. Lutut sangat rentan terhadap hal ini.

Dengan kondisi ini, lutut mungkin akan terasa nyeri terutama di pagi hari.

Sindrom plica medial

Kondisi ini menyebabkan peradangan pada plica yang mungkin ada di dalam lutut.

Cedera akibat penggunaan berlebihan ini paling sering terjadi setelah seseorang meningkatkan tingkat aktivitasnya.

Seorang dokter mungkin merasakan nodul di sisi dalam lutut yang sangat lembut saat disentuh.

Radang sendi

Artritis reumatoid adalah kelainan autoimun yang menyebabkan peradangan pada tubuh.

Seseorang mungkin mengalami nyeri lutut bagian dalam yang parah terkait dengan rheumatoid arthritis mereka. Rasa sakit biasanya lebih buruk di pagi hari dan membaik sepanjang hari.

Pengobatan

Kompres es yang ditempelkan pada lutut yang cedera dapat membantu mengurangi peradangan.

Untuk banyak penyebab nyeri lutut, termasuk cedera dan gangguan inflamasi, perawatan di rumah dapat menyelesaikan masalah.

Untuk jenis gangguan ini, perawatan berikut mungkin berguna:

• Istirahatkan lutut. Jika cedera disebabkan oleh olahraga, seperti lari, hindari aktivitas ini hingga lutut sembuh.
• Gunakan kompres es. Menerapkan es ke area cedera lutut tiga hingga empat kali sehari, selama 20 menit setiap kali, dapat mengurangi peradangan dan nyeri. Paket es tersedia untuk dibeli di apotek dan online.
• Anti-inflamasi. Seseorang dapat mengonsumsi obat antiinflamasi yang dijual bebas, seperti aspirin atau ibuprofen. Seorang dokter mungkin meresepkan obat pereda nyeri yang lebih kuat jika ini tidak berhasil.

Jika perawatan rumahan ini tidak efektif, seseorang harus berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan pengobatan terbaik.

Seorang dokter mungkin merekomendasikan perawatan yang meliputi:

• drainase penumpukan cairan yang menyebabkan tekanan atau nyeri
• memakai penjepit untuk menopang lutut
• terapi fisik untuk meregangkan dan memperkuat otot di sekitar lutut, yang disesuaikan dengan individu
• suntikan obat kortikosteroid untuk kondisi, termasuk osteoartritis atau bursitis
• operasi untuk mengangkat atau memperbaiki bagian jaringan lutut yang rusak, seperti bursa atau meniskus

Seorang dokter biasanya akan merekomendasikan perawatan konservatif sebelum yang invasif, seperti pembedahan.

Latihan

Latihan untuk memperkuat dan meregangkan lutut dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Latihan yang paling tepat untuk nyeri lutut bagian dalam akan bergantung pada penyebabnya dan harus disesuaikan dengan individu.

Latihan yang memungkinkan termasuk:

Peregangan Quad

Meregangkan paha depan dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi lutut.

1. Berdirilah dengan kursi kokoh di dekatnya untuk keseimbangan dan dukungan.
2. Dimulai dengan kaki dibuka selebar bahu, mundur selangkah dengan kaki kanan. Jaga postur lurus dan selipkan bokong ke dalam untuk membuat garis lurus dengan tubuh Anda.
3. Tekuk sedikit lutut Anda dan rasakan regangan di bagian depan kaki.
4. Tahan regangan ini selama 10 detik, lalu ulangi untuk meregangkan kaki lainnya.

Peregangan Hamstring

Latihan ini melepaskan ketegangan di bagian belakang kaki dengan peregangan duduk.

1. Mulailah dengan telapak kaki rata di lantai, kemudian rentangkan satu kaki ke depan, tekuk kaki ke belakang.
2. Condongkan tubuh sedikit ke depan untuk merasakan regangan di bagian belakang kaki.

Setengah Jongkok

Setengah squat adalah cara untuk memperkuat bagian depan kaki tanpa membebani lutut secara berlebihan.

1. Mulailah dengan kaki selebar bahu dan lengan direntangkan setinggi bahu.
2. Tekuk lutut sedikit, cukup untuk melatih otot paha depan.
3. Tahan posisi ini selama kurang lebih 5 detik, lalu luruskan lutut ke posisi berdiri.

Gejala

Nyeri di lutut bagian dalam mungkin terasa seperti tikaman tajam atau nyeri tumpul.

Seseorang mungkin mendengar retakan atau letupan saat sendi lutut bergerak, tergantung pada penyebab rasa sakit yang mendasari.

Gejala tambahan yang dapat terjadi dengan nyeri lutut bagian dalam meliputi:

• memar
• kemerahan
• pembengkakan
• meningkatkan kehangatan

Gejala yang membaik pada siang hari mungkin mengindikasikan kondisi lutut yang meradang. Jika memburuk sepanjang hari, ini bisa mengindikasikan gangguan degeneratif, seperti artritis.

Diagnosa

Sebelum X-ray atau MRI scan, dokter akan melakukan pemeriksaan lutut fisik.

Untuk mendiagnosis kondisi lutut bagian dalam, dokter akan mengambil riwayat kesehatan seseorang dan mengajukan pertanyaan tentang gejalanya.

Mereka perlu mengetahui bagaimana ketidaknyamanan dimulai dan apakah orang tersebut memiliki riwayat gangguan inflamasi atau cedera baru-baru ini.

Pertanyaan penting lainnya untuk didiskusikan dengan dokter meliputi:

• Kapan gejalanya paling parah?
• Apakah ada yang membuat gejala menjadi lebih buruk atau lebih baik?
• Perawatan apa yang saat ini digunakan untuk nyeri lutut?
• Seperti apa rasa sakitnya?

Seorang dokter juga akan melakukan pemeriksaan fisik pada lutut. Mereka mungkin merekomendasikan pemindaian ultrasound, X-ray, atau MRI untuk melihat struktur bagian dalam lutut.

Pemindaian ini memungkinkan dokter memeriksa masalah pada meniskus, ligamen, dan sendi lutut itu sendiri.

Jika dokter mencurigai adanya gangguan autoimun, seperti rheumatoid arthritis, mereka mungkin melakukan tes darah. Antibodi tertentu biasanya ada dan dapat dideteksi pada penderita rheumatoid arthritis.

Pandangan

Nyeri lutut bagian dalam mungkin bersifat jangka pendek atau kronis. Dalam kasus ringan, seseorang dapat mengobati rasa sakit di rumah menggunakan istirahat dan olahraga.

Jika penyebab nyeri lutut tidak diketahui, jika menyebabkan kesusahan, atau jika mengganggu kehidupan sehari-hari, seseorang harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui pengobatan terbaik.