Cara mengurangi risiko asma
Asma membuat saluran udara orang menjadi hiperaktif, menyebabkannya mengecil dan sering kali mengakibatkan kesulitan bernapas. Meskipun tidak selalu memungkinkan untuk mencegah asma, orang dapat mencoba menghindari faktor risiko seperti merokok, kelebihan berat badan, dan kontak yang terlalu lama dengan polusi udara.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), asma bertanggung jawab atas sekitar 10 kematian per hari di Amerika Serikat.
Meskipun asma menyerang anak-anak dan orang dewasa, orang dewasa empat kali lebih mungkin meninggal karena komplikasi terkait asma dibandingkan orang muda.
Jadi, mencegah gejala asma sedapat mungkin sangat penting. Berikut ini adalah beberapa faktor risiko asma yang dapat dihindari.
1. Merokok
Merokok dan menjadi perokok pasif dapat memicu gejala asma.
Paparan asap rokok langsung dapat mengiritasi saluran udara dan membuat penderita asma lebih mungkin mengalami gejala yang lebih sering dan parah.
Hal ini juga berlaku untuk perokok pasif. Bahkan ketika orang merokok di luar rumah atau di dalam mobil, asap dan bahan kimia yang tertinggal dapat membuat orang lain menjadi perokok pasif.
Anak-anak yang ibunya merokok selama kehamilan juga berisiko lebih besar terkena asma daripada anak-anak yang ibunya tidak merokok, menurut American Lung Association.
2. Obesitas
Dokter belum yakin penyebabnya, tetapi obesitas tampaknya terkait dengan asma. Ilmuwan memiliki teori bahwa obesitas dapat menyebabkan peradangan pada tubuh, termasuk di saluran udara, yang menyebabkan asma.
Obesitas meningkatkan jumlah faktor inflamasi spesifik yang dapat meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh. Ini dapat menyebabkan peradangan dan iritasi saluran napas.
3. Polusi udara
Orang yang tinggal di daerah perkotaan, di mana terdapat lebih banyak asap dan kabut asap, lebih mungkin menderita asma. Kabut asap adalah polusi udara yang lebih gelap yang cenderung terjadi di kota-kota besar dengan lebih banyak kendaraan dan pabrik.
Ozon yang merupakan komponen utama kabut asap dapat memicu gejala asma seperti mengi dan sesak napas.
Selain ozon, kabut asap juga mengandung sulfur dioksida yang dapat mengiritasi saluran udara dan memicu serangan asma.
4. Eksposur pekerjaan
Para ilmuwan telah mengaitkan paparan iritan seperti pestisida dengan risiko asma yang lebih tinggi. Risiko ini melampaui mereka yang bekerja dengan pestisida, seperti petani.
Faktanya, kelompok berisiko lainnya termasuk:
- anak-anak pekerja pestisida yang menyimpan peralatan di dekat rumah atau mengenakan pakaian yang mengandung residu pestisida
- orang yang tinggal di dekat area atau pabrik yang dirawat dengan pestisida
- orang yang tinggal di daerah pertanian yang kemungkinan besar terjadi penyemprotan pestisida di dalam atau di luar ruangan
Paparan bahan kimia keras seperti produk pembersih juga bisa menjadi faktor risiko asma. Hal ini terutama berlaku untuk produk pembersih semprot yang didistribusikan ke udara.
5. Alergi
Alergen seperti bulu hewan peliharaan dan serbuk sari dapat memicu serangan asma. Orang yang memiliki kondisi terkait alergi seperti eksim dan rinitis alergi lebih cenderung menderita asma.
Akibatnya, menghindari pemicu alergi bisa membantu mencegah reaksi asma.
Contoh alergen yang dapat memicu asma meliputi:
- bulu hewan peliharaan
- tungau debu
- cetakan
- serbuk sari
Jika alergen tertentu memicu gejala asma, hindari pemicu ini sebisa mungkin sangat penting.
6. Infeksi saluran pernafasan
Anak-anak dengan asma yang mengalami infeksi saluran pernapasan atas lebih mungkin mengalami mengi. Selama infeksi saluran pernapasan bagian atas, seperti pilek, saluran udara mungkin lebih rentan terhadap mengi yang dapat menyebabkan gejala asma.
Meskipun tidak selalu mungkin untuk mencegah infeksi saluran pernapasan atas, penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan penyakit pada anak-anak. Seorang pengasuh dapat mencapai hal ini dengan mendorong sering mencuci tangan dan menghindari kontak dengan orang yang sedang pilek atau infeksi saluran pernapasan lainnya.
Sejarah keluarga
Para ilmuwan telah menemukan lebih dari 100 gen yang berpotensi bertanggung jawab atas asma, menurut sebuah makalah studi di Jurnal Pediatri Italia. Namun, tidak ada gen tunggal yang dengan sendirinya menyebabkan asma.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa 35-95 persen orang dengan riwayat keluarga asma akan mendapatkan kondisi tersebut, menurut sebuah makalah penelitian di jurnal Pediatri & Neonatologi.
Meskipun tidak mungkin mengubah riwayat keluarga, orang dapat menyadari bahwa orang lain dalam keluarga mereka menderita asma dan mencari pengobatan jika mereka mulai mengalami gejala seperti asma.
Orang-orang tersebut juga dapat menghindari pemicu asma yang umum jika mereka tahu bahwa mereka memiliki kecenderungan genetik terhadap kondisi tersebut.
Pengobatan dan pencegahan
Beberapa strategi untuk membantu mencegah gejala asma meliputi:
- berhenti merokok dan tidak merokok di sekitar orang lain, terutama anak-anak
- menghindari tempat umum tempat merokok terjadi
- membatasi paparan luar ruangan pada hari-hari dengan kabut asap tebal atau asap
- mendorong diet tinggi buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak
- mendorong vaksinasi masa kanak-kanak yang dapat mencegah infeksi saluran pernapasan umum yang dapat memperburuk gejala asma
- menghindari alergen yang memicu serangan asma, seperti bulu hewan peliharaan, tungau debu, jamur, dan serbuk sari
Seseorang harus mempertimbangkan untuk berbicara dengan dokter mereka jika menurut mereka alergen memicu asma mereka.
Mengenali gejala asma, seperti mengi, batuk yang semakin parah di malam hari, dan sesak napas, sangat penting karena dapat membantu orang mencari pengobatan yang sesuai untuk kondisi tersebut.
Diperkirakan 75 persen serangan asma parah dapat dicegah, menurut American Academy of Allergy, Asthma, & Immunology.
Dokter dapat meresepkan berbagai jenis dan kombinasi pengobatan untuk membantu seseorang mengobati asma mereka. Ini termasuk inhaler untuk membuka saluran udara, obat steroid untuk mengurangi peradangan, dan obat oral lain yang membantu mengurangi reaktivitas saluran napas.
Jika seseorang meminumnya secara konsisten, obat-obatan bersamaan dengan upaya pencegahan dapat membantu mencegah serangan asma terjadi.
Ringkasan
Asma dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang dan menyebabkan gangguan pernapasan serius yang terkadang mengancam jiwa. Mengetahui faktor risiko dan pemicu kondisi tersebut dapat membantu seseorang melakukan upaya pencegahan.
Jika seseorang menderita asma atau kekhawatiran tentang faktor risiko, penting bagi mereka untuk berbicara dengan dokter mereka tentang bagaimana mengelola gejala mereka secara konsisten dan efektif.
