Cara mengecilkan prostat secara alami

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Pembesaran prostat atau pembesaran prostat jinak terjadi ketika sel-sel di prostat membelah dan berkembang biak secara tidak normal, menyebabkan ukuran organ membesar.

Pembesaran prostat jinak atau BPE biasa juga disebut benign prostatic hyperplasia atau BPH.

Prostat yang membesar dapat menyebabkan gejala yang membuat frustrasi dan tidak nyaman, paling sering kesulitan buang air kecil dan seksual.

Masalah-masalah ini dapat menurunkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan. Namun, BPH tidak terkait dengan kanker dan biasanya bukan merupakan ancaman kesehatan yang serius.

Ada beberapa pilihan pengobatan, termasuk berbagai pengobatan alami dan perubahan gaya hidup, yang dapat membantu meringankan gejala BPH.

Pengobatan alami untuk pembesaran prostat

Pengobatan rumahan untuk pembesaran prostat meliputi:

Pygeum dapat membantu mengurangi gejala BPH.

1. Pygeum (ekstrak plum Afrika)

Pygeum juga telah terbukti mengandung berbagai macam asam lemak, alkohol, dan sterol seperti beta-sitosterol yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi pada saluran urogenital.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi antara 100 dan 200 mg ekstrak pygeum setiap hari atau membaginya menjadi dua dosis 50 mg dua kali sehari dapat membantu mengurangi gejala BPH.

2. Melihat palmetto

Saw palmetto adalah salah satu suplemen herbal yang paling banyak dipelajari dan populer digunakan untuk mengobati BPH.

Beberapa penelitian telah mengaitkan saw palmetto dengan gejala BPH yang berkurang. Ini kemungkinan besar karena menghambat produksi dihidrotestosteron (DHT) dan mengurangi ukuran lapisan dalam prostat.

Namun, penelitian lain belum dapat menentukan apakah penggunaan suplemen saw palmetto berdampak pada gejala BPH dibandingkan dengan plasebo.

3. Pil Zi-Shen (ZSP)

Pil Zi-Shen (ZSP) mengandung campuran tiga tumbuhan, termasuk kayu manis Cina.

Formulanya berasal dari pengobatan Tiongkok kuno yang berasal dari abad ke-13. Para peneliti telah menunjukkan bahwa tikus yang diberi formula Zi-Shen telah menurunkan tingkat BPH.

Diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk menentukan apakah itu efektif.

4. Cernilton

Beberapa orang menggunakan suplemen herbal yang terbuat dari serbuk sari rye-grass untuk mengobati gejala BPH. Gejala yang mengganggu ini mungkin termasuk tidak dapat mengosongkan kandung kemih sepenuhnya dan sering buang air kecil di malam hari.

Di bawah nama merek Cernilton, serbuk sari rumput gandum dimasukkan dalam formula beberapa suplemen farmasi terdaftar yang ditargetkan untuk meredakan gejala BPH.

Terlepas dari popularitasnya, Cernilton tidak pernah terbukti memengaruhi gejala BPH dalam penelitian ilmiah skala besar. Namun, beberapa mengindikasikan itu dapat membantu mengurangi ukuran prostat secara keseluruhan.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah itu berhasil atau tidak.

5. Orbignya speciosa (babassu)

Babassu atau Orbignya speciosa adalah spesies pohon palem asli Brasil. Beberapa suku dan komunitas asli Brasil menggunakan biji yang dikeringkan atau digiling dari pohon untuk mengobati gejala dan kondisi urogenital.

Minyak dari kacang babassu juga terbukti dapat menghambat produksi testosteron, sedangkan bagian kacang lainnya mengandung senyawa dengan sifat anti inflamasi dan antioksidan.

6. Jelatang yang menyengat

Jelatang mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang mirip seperti pygeum dan saw palmetto.

Akar jelatang terkadang digunakan dalam kombinasi dengan saw palmetto. Lebih banyak penelitian diperlukan, bagaimanapun, untuk menentukan apakah itu efektif.

7. Cucurbita pepo (biji labu)

Biji labu mengandung beta-sitosterol, senyawa yang mirip dengan kolesterol dan ditemukan di beberapa tanaman. Studi pendahuluan telah menunjukkan bahwa beta-sitosterol dapat meningkatkan aliran urin dan mengurangi jumlah urin yang tersisa di kandung kemih setelah buang air kecil.

Beberapa penelitian merekomendasikan mengonsumsi 10 g ekstrak biji labu setiap hari untuk gejala BPH.

8. Likopen

Likopen adalah pigmen alami yang ditemukan di banyak buah dan sayuran. Satu studi menemukan bahwa itu dapat membantu memperlambat perkembangan BPH.

Tomat adalah sumber likopen terkaya yang tersedia bagi kebanyakan orang. Tetapi beberapa buah dan sayuran lainnya mengandung tingkat antioksidan yang lebih rendah.

Biasanya, semakin merah muda atau merah warna buah atau sayuran, semakin tinggi kandungan likopennya.

Sumber likopen lainnya meliputi:

• pepaya
• jeruk bali merah muda
• semangka
• jambu biji
• wortel
• paprika merah
• aprikot
• kol merah

9. Seng

Suplemen seng dapat membantu mengurangi gejala kencing yang terkait dengan pembesaran prostat.

Kekurangan seng kronis telah terbukti berpotensi meningkatkan kemungkinan mengembangkan BPH. Mengonsumsi suplemen seng, atau meningkatkan asupan seng dalam makanan dapat membantu mengurangi gejala kencing yang terkait dengan pembesaran prostat.

Seng ditemukan pada unggas, makanan laut, dan beberapa jenis biji-bijian dan kacang-kacangan, seperti wijen dan labu.

10. Teh hijau

Teh hijau memiliki banyak antioksidan yang disebut katekin yang telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan dan berpotensi memperlambat perkembangan kanker prostat.

Penting untuk diingat bahwa teh hijau mengandung kafein. Kafein dapat merangsang kandung kemih dan menyebabkan keinginan untuk buang air kecil secara tiba-tiba, yang berpotensi memperburuk gejala BPH.

Kiat gaya hidup untuk mengelola BPH

Kiat gaya hidup yang dapat membantu seseorang mengelola gejala pembesaran prostat meliputi:

• Usahakan buang air kecil setidaknya sekali sebelum meninggalkan rumah untuk menghindari kebocoran saluran kencing atau kejadian lain di depan umum yang bisa sangat menegangkan dan memalukan.
• Lakukan double void dengan mencoba buang air kecil lagi beberapa menit setelah buang air kecil pertama kali, untuk mengeringkan kandung kemih sebanyak mungkin selama kunjungan ke kamar mandi.
• Usahakan untuk tidak minum cairan dalam 2 jam sebelum tidur untuk menghindari tidur dengan kandung kemih penuh.
• Usahakan untuk tetap terhidrasi dengan minum setidaknya 2 liter air setiap hari.
• Coba pertahankan berat badan yang sehat sebisa mungkin.
• Berolahragalah secara teratur dan sesering mungkin.
• Cobalah untuk tidak minum terlalu banyak pada satu waktu.
• Cobalah untuk mengurangi atau menghindari stres untuk mengurangi keinginan buang air kecil.
• Hindari atau batasi produk yang menyebabkan dehidrasi, seperti obat flu dan dekongestan
• Gunakan pembalut atau celana penyerap kemih untuk menyerap kebocoran urin dan mengurangi kebasahan dan ketidaknyamanan.
• Gunakan selubung kemih, yang berbentuk kondom dan dipasang di atas penis untuk mengalirkan air seni ke dalam kantong kecil yang diikat ke kaki.
• Gunakan pijatan uretra, setelah buang air kecil, dengan menekan jari-jari perlahan ke atas dari pangkal skrotum untuk mencoba mengeluarkan urine yang tertinggal di uretra dan mencegah kebocoran di kemudian hari.

Apa penyebab pembesaran prostat?

BPH mungkin terkait dengan perubahan hormonal yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Pada sebagian besar kasus, BPH bersifat idiopatik, artinya penyebabnya tidak diketahui. Para dokter dan peneliti masih mencoba mencari tahu dengan tepat bagaimana dan mengapa beberapa sel prostat orang mulai membelah secara tidak normal.

Tetapi kebanyakan kasus BPH berdampak pada pria yang berusia minimal 40 tahun, paling sering pada pria berusia 50 tahun ke atas. Jadi sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa BPH terkait dengan perubahan hormonal, khususnya yang terjadi secara alami seiring bertambahnya usia.

Seiring bertambahnya usia pria, kadar hormon mereka berubah, terutama kadar testosteron, estrogen, dan produk sampingan dari testosteron yang disebut dihidrotestosteron (DHT).

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa perubahan keseimbangan hormon ini dapat memicu beberapa sel prostat tumbuh dan membelah secara tidak normal.

Risiko pembesaran prostat

Faktor risiko potensial dari pembesaran prostat meliputi:

• usia
• diabetes
• kegemukan
• riwayat keluarga BPH
• penyakit jantung
• Warisan atau keturunan Asia

Kebanyakan pria berpeluang 50 persen mengalami BPH pada usia 60 tahun, dan 90 persen berpeluang pada usia 85 tahun.

Makanan yang mungkin membantu

Beberapa jenis makanan dan nutrisi dapat mengurangi atau memicu BPH dan gejala terkaitnya.

Makanan yang mungkin bermanfaat bagi BPH meliputi:

• makanan kaya serat, seperti biji-bijian, polong-polongan, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau tua
• buah-buahan dan sayuran kaya antioksidan, biasanya varietas merah tua, kuning, dan oranye
• makanan yang kaya zinc, seperti telur, sebagian besar jenis seafood, dan kacang-kacangan
• produk yang mengandung fitoestrogen, seperti makanan kedelai, buncis, alfalfa, dan kacang fava
• makanan yang kaya asam lemak omega-3, termasuk sebagian besar ikan dan beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti rami dan chia

Makanan orang dengan BPH, atau mereka yang berisiko mengembangkannya, harus dihindari atau dibatasi meliputi:

• kafein
• pemanis buatan
• alkohol
• nikotin
• minuman berkarbonasi
• makanan bertepung, makanan olahan
• daging merah

Membuat perubahan pola makan dapat membantu mengelola atau mencegah pembesaran prostat dan gejala yang ditimbulkan.

BELANJA VITAMIN DAN SUPLEMEN

Beberapa solusi alami dalam artikel ini tersedia di toko makanan kesehatan dan daring. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menetapkan seberapa efektif pengobatan alami ini untuk mengobati BPE.

• pygeum (ekstrak plum Afrika)
• melihat palmetto
• jelatang
• cucurbita pepo (biji labu)
• likopen
• seng
• teh hijau