Amankah minum alkohol saat menyusui?
Apa rekomendasi konsumsi alkohol saat menyusui?
Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang aman untuk ibu menyusui bayinya. Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang didefinisikan sebagai sekitar satu minuman per hari. Pada tingkat ini, penelitian menunjukkan tidak ada efek berbahaya yang diketahui pada bayi. Namun, tidak disarankan lebih dari satu minuman per hari.
Tentu saja, tidak minum alkohol saat menyusui adalah pilihan teraman. Menghindari alkohol saat menyusui akan mencegah paparan alkohol pada bayi Anda. Ini juga cara terbaik untuk mencegah kemungkinan masalah keperawatan yang berhubungan dengan minum, termasuk penurunan produksi ASI.
Meskipun aman untuk menyusui dan minum dalam jumlah sedang, penting untuk memahami berapa lama alkohol ada dalam ASI Anda setelah Anda minum dan apa yang dapat Anda lakukan jika Anda ingin menghindari berbagi alkohol dengan bayi Anda.
Alkohol dan ASI
Penelitian menunjukkan bahwa hanya sekitar 5 hingga 6 persen jumlah alkohol dalam aliran darah ibu yang memasuki aliran darah bayi melalui ASI. Itu sangat rendah.
Bahkan jika seorang ibu pesta minuman keras, sebuah penelitian menemukan bahwa kadar alkohol dalam ASInya tidak akan mencapai jumlah yang signifikan secara klinis. Tentu saja, pesta minuman keras tidak disarankan.
Kadar alkohol biasanya mencapai puncak 30 hingga 60 menit setelah minum minuman beralkohol. Alkohol dapat dideteksi dalam ASI selama dua hingga tiga jam.
Jika Anda khawatir tentang mentransfer alkohol ke bayi Anda, Anda dapat menunggu dua jam setelah satu minuman sebelum Anda menyusui. Ini akan memberi waktu pada hati Anda untuk menyaring alkohol.
Semakin banyak alkohol yang Anda minum, semakin tinggi kadar alkohol dalam darah Anda. Tingkat alkohol dalam ASI Anda setara dengan tingkat alkohol dalam darah Anda. Minuman ekstra memperpanjang durasi alkohol terdeteksi dalam darah dan ASI.
Apakah memompa menghilangkan alkohol dari susu?
Alkohol ada dalam ASI selama alkohol ada dalam aliran darah Anda. Setelah kadar alkohol dalam darah mencapai puncaknya, perlahan-lahan akan menghilang karena hati Anda dapat memprosesnya.
Anda mungkin pernah mendengar tentang wanita yang memompa ASI segera setelah minum alkohol dan membuangnya. Praktik "memompa dan membuang" ini tidak perlu, dan tidak mengurangi jumlah alkohol yang ada dalam ASI Anda lebih cepat. Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan, jika Anda pernah minum alkohol dan tidak dapat atau tidak mau menyusui untuk menghindari kemungkinan menularkan alkohol ke bayi Anda.
Jika Anda berencana untuk minum alkohol dan mengetahui bahwa bayi Anda akan lapar dalam waktu dua jam setelah Anda minum, Anda selalu dapat memompa sebelumnya. Namun, kecuali Anda mengalami ketidaknyamanan, Anda tidak perlu memompa ASI sampai bayi Anda siap untuk menyusu kembali, meskipun Anda telah minum.
Saat kadar alkohol dalam darah Anda turun, kadar alkohol dalam ASI Anda juga akan turun.
Jika bayi lapar dalam waktu dua jam setelah Anda minum alkohol dalam jumlah sedang dan Anda tidak memompa lebih dulu, kemungkinan besar bayi tersebut aman untuk disusui. Sekali lagi, jumlah alkohol yang ditransfer ke bayi Anda melalui ASI sangat rendah sehingga tidak ada masalah, komplikasi, atau masalah yang diketahui.
Efek alkohol pada bayi
Pada tingkat sedang (satu gelas per hari), alkohol diketahui tidak memiliki komplikasi atau efek samping bagi bayi, terutama jika ibu menunggu dua jam setelah minum untuk menyusui atau memompa. Paparan alkohol di atas tingkat sedang ini, bagaimanapun, dapat menyebabkan perkembangan yang tertunda, masalah pertumbuhan, dan pola tidur yang terganggu untuk bayi.
Meskipun semua sudah jelas dari organisasi kesehatan terkemuka, beberapa penelitian telah menyuarakan keprihatinan bahwa minum dalam kadar rendah dapat menyebabkan masalah bagi bayi, bahkan jika mereka tidak berkepanjangan dan kronis. Sebagai contoh, sebuah penelitian yang sangat kecil dan lebih tua dari tahun 1998 menemukan bahwa bayi yang minum alkohol melalui ASI tidur 25 persen lebih sedikit daripada bayi yang tidak mendapat ASI dengan alkohol.
Studi lain dari tahun 1989, yang sering dikutip di antara kelompok-kelompok yang tidak menganggap ibu harus minum saat menyusui, menyimpulkan bahwa 400 anak usia satu tahun yang terpapar alkohol melalui ASI pada tahun pertama kehidupan mereka memiliki skor yang lebih rendah dalam perkembangan keterampilan motorik dibandingkan anak-anak yang tidak terpapar alkohol. Namun, para peneliti tidak dapat mereplikasi temuan tersebut dalam studi lanjutan enam bulan setelah temuan awal mereka.
Singkatnya, penelitian tidak menunjukkan bahwa bayi mengalami efek samping negatif atau komplikasi jika ibunya sesekali minum. Tentu saja, penting untuk diingat bahwa tingkat konsumsi alkohol yang lebih tinggi dapat menimbulkan masalah bagi ibu dan bayi.
Berapa lama Anda harus menunggu setelah minum?
Alkohol akan ada dalam ASI selama alkohol ada dalam darah Anda. Lamanya waktu alkohol akan berada dalam darah Anda dan ASI akan meningkat saat Anda minum lebih banyak alkohol.
Dalam istilah minum sedang, satu minuman diartikan sebagai:
- 12 ons bir (dengan ABV 5 persen atau kurang)
- 8 ons minuman keras malt (dengan ABV 7 persen atau kurang)
- 5 ons anggur (dengan 12 persen ABV atau kurang)
- 1,5 ons minuman keras atau minuman keras suling tahan 80
Ingatlah bahwa beberapa bir gravitasi tinggi memiliki kadar alkohol menurut volume (ABV) yang lebih tinggi, dan meminum salah satunya sama dengan minum lebih dari satu gelas. Misalnya, 12 ons bir dengan 9 persen alkohol mengandung alkohol sebanyak dua minuman standar.
Jika Anda minum alkohol, panduan ini akan membantu Anda mengetahui berapa lama Anda harus menunggu untuk menyusui jika Anda khawatir tentang menularkan alkohol ke bayi Anda.
- 1 minuman = 2 sampai 3 jam
- 2 minuman = 4 sampai 5 jam
- 3 minuman = 6 sampai 8 jam
Ini adalah pedoman umum. Berapa lama alkohol berada dalam aliran darah dan ASI Anda bergantung pada beberapa faktor, termasuk:
- berat badanmu
- jika Anda makan makanan saat Anda minum
- berapa banyak alkohol yang kamu miliki
- seberapa cepat Anda meminumnya
- seberapa cepat tubuh Anda secara alami memecah alkohol di hati
Anda tidak dapat mempercepat prosesnya. Minum air akan membantu Anda merasa terhidrasi dan lebih waspada, tetapi tidak akan meningkatkan kecepatan hati Anda memetabolisme minuman keras.
Apakah ini aman?
Ini kemungkinan aman untuk diminum saat Anda menyusui selama Anda minum tidak lebih dari satu gelas per hari. Tidak meminum alkohol adalah pilihan teraman, tentunya.
Jika seorang ibu minum saat menyusui, bayi mereka mungkin mengalami sedikit perubahan pada waktu tidur, tetapi penelitian belum menghubungkan minum dalam jumlah sedang dengan komplikasi jangka panjang, risiko, atau hasil kesehatan yang merugikan.
