Bagaimana penggunaan perangkat digital dapat mempengaruhi risiko obesitas
Bukti terbaru menunjukkan bahwa orang yang melakukan banyak tugas dengan sering beralih antar perangkat digital mungkin lebih berisiko mengembangkan kebiasaan makan yang tidak sehat dan obesitas.
Semakin banyak gadget yang tersedia bagi kita, semakin kita tergoda untuk menjelajahi teknologi baru ini, tetapi klaim terus-menerus atas perhatian kita pada akhirnya dapat membahayakan kesehatan kita.
Di rumah dan di tempat kerja, berbagai teknologi bersaing untuk mendapatkan perhatian kita: Komputer, smartphone, tablet, dan jam tangan pintar semuanya mendorong kita untuk memprioritaskan tugas dan penghargaan yang berbeda dengan notifikasi push dan daya tarik media sosial.
Dan bahkan ketika kita duduk di meja makan dengan pasangan kita atau mengobrol sambil minum kopi dengan seorang teman, beberapa dari kita mungkin merasa tergoda untuk mengeluarkan ponsel kita dan memeriksa suka dan pesan baru di berbagai akun media kita, beralih dari satu aplikasi selanjutnya.
Menurut sebuah studi baru - dari Rice University, di Houston, TX, Dartmouth College, di Hanover, NH, dan The Ohio State University, di Columbus - orang yang sering beralih di antara bentuk media digital lebih cenderung kelebihan berat badan atau mengalami obesitas. dan memiliki pengendalian diri yang lebih buruk.
“Peningkatan keterpaparan pada ponsel, tablet, dan perangkat portabel lainnya telah menjadi salah satu perubahan paling signifikan terhadap lingkungan kita dalam beberapa dekade terakhir, dan ini terjadi selama periode di mana tingkat obesitas juga meningkat di banyak tempat,” kata ketua peneliti Richard Lopez, Ph.D.
“Jadi, kami ingin melakukan penelitian ini untuk menentukan apakah ada hubungan antara obesitas dan penyalahgunaan perangkat digital - seperti yang ditangkap oleh kecenderungan orang untuk terlibat dalam multitasking media,” jelasnya.
Para peneliti melaporkan temuan mereka dalam makalah studi yang muncul di jurnal Pencitraan dan Perilaku Otak.
Multitasking dan reaksi otak terhadap makanan
Lopez dan tim melakukan dua studi terkait yang menilai hubungan antara multitasking media dan obesitas. Pertama, para peneliti bekerja dengan 132 peserta berusia antara 18 dan 23 tahun.
Para peserta menjawab pertanyaan dari kuesioner yang dirancang khusus yang bertujuan untuk mengevaluasi seberapa banyak mereka melakukan banyak tugas dan seberapa mudah mereka teralihkan - misalnya, apakah mereka merasakan dorongan untuk memeriksa pesan di ponsel mereka saat melakukan percakapan tatap muka.
Pada tahap ini, tim menemukan bahwa individu yang mendapat skor tinggi pada kuesioner multitasking media memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi dan lebih banyak lemak tubuh daripada peserta yang memiliki skor rendah.
Dalam studi kedua, para peneliti memilih 72 peserta dari studi sebelumnya, yang setuju untuk menjalani pemindaian MRI fungsional sehingga tim dapat merekam aktivitas otak mereka saat mereka melihat serangkaian gambar yang mencakup slide makanan yang tidak sehat tetapi menarik.
Pemindaian tersebut mengungkapkan bahwa, ketika diperlihatkan gambar makanan tidak sehat, orang dengan skor multitasking media yang tinggi menunjukkan peningkatan aktivitas di ventral striatum dan orbitofrontal cortex, dua wilayah otak yang terlibat dalam siklus penghargaan, yang berperan dalam kecanduan dan pembentukan kebiasaan tidak sehat. .
Penelitian tambahan juga menunjukkan bahwa peserta ini lebih cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di sekitar restoran kampus.
Sejauh ini, temuan tersebut hanya menunjukkan korelasi antara kebiasaan multitasking, tingkat gangguan, dan risiko obesitas.
Namun, Lopez dan tim percaya bahwa koneksi tersebut menekankan perhatian yang penting, yaitu bagaimana kita berhubungan dengan media digital dapat mempengaruhi proses otak kita, yang pada akhirnya dapat berdampak pada kebiasaan dan kesehatan kita.
“Hubungan seperti itu penting untuk dibangun, mengingat tingkat obesitas yang meningkat dan prevalensi penggunaan multimedia di sebagian besar dunia modern.”
Richard Lopez, Ph.D.
Para peneliti juga berharap bahwa penelitian di masa depan akan menjelaskan lebih lanjut masalah ini dan mengungkapkan lebih banyak tentang bagaimana beberapa bentuk multitasking dapat memengaruhi kesejahteraan fisik kita.
