Ulasan utama menanyakan suplemen mana yang benar-benar membantu kesehatan mental
Kontroversi seputar dimasukkannya suplemen nutrisi dalam perawatan kesehatan mental, dengan banyak penelitian yang terbukti tidak meyakinkan. Sebuah tinjauan baru utama sekarang menjelaskan suplemen mana yang paling menjanjikan untuk kondisi kesehatan mental tertentu.
“Meskipun telah lama ada minat dalam penggunaan suplemen nutrisi dalam pengobatan penyakit mental, topiknya sering kali cukup terpolarisasi dan dikelilingi oleh klaim yang berlebihan atau sinisme yang tidak semestinya,” kata Joseph Firth, Ph.D. , seorang peneliti senior di Western Sydney University, di Australia.
Memang, seiring waktu, suplemen nutrisi yang berbeda telah menerima, secara bergiliran, persetujuan atau ketidaksetujuan dari ahli gizi dan peneliti. Penelitian telah menyimpulkan bahwa suplemen dapat bermanfaat bagi berbagai aspek kesehatan fisik dan mental atau tidak memiliki efek signifikan sama sekali.
Secara khusus, suplemen sebagai alat bantu potensial dalam perawatan kondisi kesehatan mental telah mendapat banyak perhatian akhir-akhir ini, yang dengan penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet mungkin memainkan peran kunci dalam kesejahteraan psikologis.
Jadi, dapatkah suplemen membantu mendukung kesehatan mental, atau apakah suplemen itu jarang digunakan dalam hal ini? Untuk mencoba dan menyelesaikan masalah tersebut, Firth dan rekannya baru-baru ini melakukan peninjauan terbesar terhadap bukti yang ada hingga saat ini.
"Dalam penelitian terbaru ini, kami telah mengumpulkan data dari lusinan dan lusinan uji klinis yang dilakukan di seluruh dunia, pada lebih dari 10.000 orang yang dirawat karena penyakit mental," kata Firth.
Para peneliti melihat suplemen mana yang cenderung membantu memperbaiki gejala kondisi tertentu, termasuk depresi, gangguan kecemasan, gangguan bipolar, gangguan kepribadian, skizofrenia, dan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).
Mereka mempresentasikan temuan mereka dalam makalah yang ditampilkan di jurnal Psikiatri Dunia.
“Massa data ini memungkinkan kami untuk menyelidiki manfaat dan keamanan berbagai nutrisi yang berbeda untuk kondisi kesehatan mental - dalam skala yang lebih besar dari yang pernah ada sebelumnya.”
Joseph Firth, Ph.D.
Suplemen yang membantu - terkadang
Firth dan rekannya meninjau 33 meta-analisis kualitas terbaik dari uji coba terkontrol secara acak. Secara kolektif, studi yang termasuk dalam analisis melihat data dari total 10.951 orang dengan berbagai kondisi kesehatan mental.
Tim ingin mengetahui tidak hanya suplemen mana yang akan bermanfaat bagi kondisi tertentu, tetapi juga dosis mana yang akan mencapai efek positif tersebut dan seberapa aman suplemen tersebut sebenarnya.
Di bagian "Diskusi" dari makalah mereka, penulis melaporkan bahwa "Mayoritas suplemen nutrisi yang dinilai tidak secara signifikan meningkatkan hasil kesehatan mental."
Namun, mereka mencatat, beberapa suplemen memang membantu memperbaiki gejala khusus dari gangguan tertentu “dalam kondisi tertentu” dan ketika orang tersebut meminumnya bersamaan dengan pengobatan lain.
Meta-analisis yang dinilai para peneliti menunjukkan bahwa suplemen omega-3 dapat membantu meringankan gejala depresi berat pada orang yang juga menggunakan antidepresan.
Juga, bukti terbatas menunjukkan bahwa suplemen omega-3 mungkin menawarkan perbaikan kecil pada beberapa orang dengan ADHD.
Untuk gangguan mood dan skizofrenia, N-acetylcysteine - asam amino - tampaknya membantu ketika individu meminumnya bersamaan dengan perawatan rutin mereka.
Berbagai dosis suplemen berbasis folat tampaknya membantu mengelola gejala depresi dan skizofrenia - meskipun asam folat tidak memiliki efek ini.
Namun ketika menyangkut vitamin dan mineral, para peneliti tidak menemukan bukti kuat yang menunjukkan bahwa ini dapat membantu mengelola gejala apa pun yang berkaitan dengan kesehatan mental.
Namun, para peneliti menambahkan, selama individu mengikuti rekomendasi dosis, mereka tidak mungkin mengalami efek samping yang serius dari mengonsumsi suplemen apa pun. Selain itu, suplemen tampaknya tidak berinteraksi dengan obat psikiatri.
“Penelitian di masa depan harus bertujuan untuk menentukan individu mana yang mungkin paling diuntungkan dari suplemen berbasis bukti dan untuk lebih memahami mekanisme yang mendasarinya, sehingga kami dapat mengadopsi pendekatan yang ditargetkan untuk penggunaan suplemen dalam perawatan kesehatan mental,” saran peneliti senior Prof. Jerome Sarris.
“Peran mikrobioma usus dalam kesehatan mental adalah bidang penelitian yang berkembang pesat; Namun, diperlukan lebih banyak penelitian tentang peran 'psikobiotik' dalam perawatan kesehatan mental, ”dia memperingatkan.
