Manfaat Kesehatan dari MSM

Sangat Baik / Anastasia Tretiak

Methylsulfonylmethane (MSM) adalah bahan kimia yang ditemukan secara alami dalam makanan tertentu — susu sapi, beberapa jenis daging, makanan laut, buah-buahan, dan sayuran — dan juga dijual dalam suplemen makanan dan bentuk krim. MSM mengandung sulfur, unsur kimia yang diketahui berperan dalam banyak proses biologis. Beberapa percaya bahwa itu dapat mengobati berbagai macam masalah kesehatan — terutama, artritis.

Para pendukung menyarankan bahwa meningkatkan penggunaan sulfur dapat meningkatkan kesehatan Anda, sebagian dengan melawan peradangan kronis. Namun, kekurangan belerang pada manusia sangat jarang terjadi.

Keuntungan sehat

Methylsulfonylmethane menjadi populer pada tahun 1999 setelah penerbitan buku yang mempromosikan manfaat pereda nyeri dari suplemen. Penulis buku tersebut mengklaim bahwa MSM adalah obat pertama yang aman, alami, dan bebas efek samping untuk berbagai jenis nyeri dan kondisi peradangan. Namun, hanya ada sedikit bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. Studi yang menyelidiki efek kesehatan dari LSL terbatas.

Osteoartritis

Ada dukungan ilmiah terbatas untuk efektivitas MSM sebagai pengobatan osteoartritis.

Untuk review penelitian yang dipublikasikan di jurnalOsteoartritis dan Tulang Rawanpada tahun 2008, para ilmuwan mengamati enam penelitian yang diterbitkan sebelumnya yang menguji penggunaan MSM atau dimetil sulfoksida (senyawa lain yang mengandung sulfur) di antara orang-orang dengan osteoartritis lutut.

Menganalisis temuan dari dua percobaan yang berfokus pada LSL, penulis tinjauan menemukan "bukti positif tetapi bukan bukti pasti bahwa MSM lebih unggul daripada plasebo dalam pengobatan osteoartritis lutut ringan hingga sedang." Para penulis meminta penelitian lebih lanjut untuk mengidentifikasi dosis optimal MSM dan untuk menentukan apakah MSM aman untuk penggunaan jangka panjang.

Sebuah studi berbeda, diterbitkan diPengobatan Pelengkap dan Alternatif BMCPada tahun 2011, melibatkan 49 pria dan wanita penderita osteoartritis lutut, peneliti menunjukkan bahwa mereka yang diobati dengan suplemen MSM selama 12 minggu mengalami peningkatan fungsi fisik yang jauh lebih besar dibandingkan dengan mereka yang diberi plasebo untuk jangka waktu yang sama. Namun, kedua kelompok studi tidak berbeda secara signifikan dalam mengukur nyeri dan kekakuan.

Rosacea

Penggunaan topikal MSM menunjukkan harapan dalam pengobatan rosacea, menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology pada tahun 2008.

Peneliti merawat 46 pasien dengan rosacea dengan plasebo atau kombinasi MSM dan silymarin (senyawa yang diekstrak dari milk thistle). Pada akhir penelitian, mereka yang diobati dengan kombinasi MSM / silymarin menunjukkan perbaikan yang lebih besar pada gejala seperti kulit kemerahan dan gatal. Namun, tidak jelas apakah itu MSM, milk thistle, atau kombinasinya yang memberikan manfaat.

Alergi

Sebuah studi kecil yang diterbitkan diJurnal Pengobatan Alternatif dan Pelengkappada tahun 2002 menunjukkan bahwa LSL mungkin bermanfaat dalam pengobatan alergi musiman.

Studi tersebut melibatkan 55 orang dengan alergi musiman, 50 di antaranya berpartisipasi dari awal hingga akhir. Setelah 30 hari mengonsumsi 2.600 miligram (mg) MSM setiap hari, anggota penelitian mengalami penurunan yang signifikan pada gejala pernapasan terkait alergi. Mereka juga mengalami peningkatan tingkat energi. Namun, tidak ada perubahan signifikan pada kadar histamin atau imunoglobulin E (IgE), dan tidak ada kelompok plasebo yang berfungsi sebagai kontrol.

Wasir

Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan diPembaruan dalam BedahPada tahun 2012, gel topikal yang mengandung kombinasi MSM, asam hialuronat, dan minyak pohon teh ditemukan dapat mengurangi gejala ambeien seperti nyeri, perdarahan, peradangan, dan iritasi.

Penelitian ini melibatkan 36 orang dewasa dengan satu hingga tiga wasir. Masing-masing peserta secara acak menggunakan gel yang mengandung MSM, asam hialuronat, dan minyak pohon teh atau plasebo dua kali sehari selama 14 hari.

Pada akhir penelitian, kedua kelompok menunjukkan peningkatan. Kelompok perlakuan menunjukkan pengurangan yang signifikan dalam rasa sakit secara keseluruhan, serta pengurangan rasa sakit yang sangat signifikan selama evakuasi, gatal, iritasi, dan pendarahan yang terlihat. Pada kelompok plasebo, ada pengurangan yang signifikan pada nyeri, gatal, dan pendarahan secara keseluruhan.

Ketika membandingkan kedua kelompok, hasil menunjukkan bahwa pengobatan memberikan hasil yang meningkat secara signifikan terkait dengan rasa sakit setelah evakuasi dan gatal-gatal (seperti yang dinilai oleh pasien) dan peradangan dan perdarahan (sebagaimana dinilai oleh para peneliti).

Sekali lagi di sini, tidak jelas bahan mana yang memberikan manfaat atau apakah kombinasi bahan yang bermanfaat.

Penggunaan lainnya

Selain penggunaan di atas, MSM juga digunakan sebagai obat alami untuk kondisi berikut:

• Penyakit Alzheimer
• Alergi
• Asma
• Sindrom kelelahan kronis
• Sakit kronis
• Sembelit
• Diabetes
• Divertikulosis
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol Tinggi
• Migrain
• Osteoporosis
• Sindrom pramenstruasi
• Radang sendi
• Scleroderma
• Tendonitis
• Sindrom TMJ

MSM juga dikatakan dapat menurunkan berat badan, merangsang sirkulasi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan suasana hati, meningkatkan kinerja olahraga, dan melindungi dari beberapa jenis kanker.

Saat dioleskan langsung ke kulit, MSM diklaim dapat membalikkan tanda-tanda penuaan dan mengobati kondisi kulit seperti rosacea.

Namun, menurut National Institutes of Health (NIH) dan sumber lain, tidak ada cukup bukti ilmiah untuk mendukung penggunaan ini.

Kemungkinan Efek Samping

MSM dapat memicu sejumlah efek samping, seperti sakit perut, sakit kepala, insomnia, dan diare. Namun menurut NIH, suplemen tersebut mungkin aman bagi kebanyakan orang bila diminum hingga tiga bulan.

Saat dioleskan ke kulit, MSM mungkin aman jika dikombinasikan dengan bahan lain (seperti silymarin atau asam hialuronat dan minyak pohon teh) hingga 20 hari. Tetapi mengoleskan lotion yang mengandung MSM ke tungkai bawah dapat meningkatkan pembengkakan dan nyeri pada orang dengan varises dan masalah peredaran darah lainnya.

Karena sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan MSM jangka panjang atau teratur, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsinya.

Wanita yang sedang hamil atau menyusui harus menghindari LSL karena tidak ada cukup bukti untuk mengetahui keamanannya.

Sangat Baik / Anastasia Tretiak

Dosis dan Persiapan

MSM dijual dalam bentuk kristal dan bubuk, yang biasanya dilarutkan dalam air sebelum dikonsumsi. MSM juga tersedia dalam bentuk kapsul. Beberapa mengandung bahan lain seperti glukosamin. Produk topikal seperti lotion dan serum MSM juga tersedia.

Tidak ada dosis yang dianjurkan atau tunjangan diet yang direkomendasikan (RDA) untuk LSL atau belerang.

Berbagai dosis MSM telah digunakan dalam penelitian yang menyelidiki manfaat potensinya. Misalnya, dalam studi 2012 yang disebutkan sebelumnya yang menyelidiki penggunaan MSM untuk osteoartritis, dosis 1,125 gram (g) diambil tiga kali sehari selama 12 minggu. Tetapi studi lain menggunakan 5 g MSM ditambah 7,2 mg. asam boswellic diminum setiap hari selama 60 hari.

Gel yang mengandung asam hialuronat, minyak pohon teh, dan MSM yang digunakan pada penelitian pengobatan ambeien tersebut diaplikasikan setiap hari selama 14 hari.

Apa yang dicari

Suplemen MSM dijual di banyak toko obat, serta di toko yang mengkhususkan diri pada produk alami. Anda juga dapat membeli suplemen MSM secara online.

Jika Anda mempertimbangkan produk seperti MSM untuk manfaat kesehatan atau untuk mengelola suatu kondisi, perlu diingat bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA) AS. Adalah ilegal bagi perusahaan untuk membuat klaim pemasaran (pada label produk atau iklan) yang mempromosikan suplemen makanan sebagai pengobatan atau penyembuhan untuk penyakit tertentu atau untuk meringankan gejala penyakit.

Agar tetap aman, sebaiknya cari produk yang telah disertifikasi oleh ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia, atau NSF International. Organisasi-organisasi ini tidak menjamin bahwa suatu produk aman atau efektif, tetapi mereka menyediakan tingkat pengujian kualitas tertentu.