Mengobati gejala endometriosis di rumah

Endometriosis dapat menyebabkan menstruasi yang menyakitkan, kram, dan perdarahan menstruasi yang banyak. Pengobatan rumahan dapat meredakan dengan mengendalikan peradangan, mengendurkan otot, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Endometriosis terjadi ketika jaringan yang menyerupai lapisan rahim tumbuh di tempat lain di tubuh. Jaringan tersebut disebut jaringan endometrium. Ini mungkin, misalnya, berkembang di saluran tuba, ovarium, usus, atau kandung kemih.

Jaringan endometrium menjadi lebih tebal pada awal menstruasi dan lepas selama menstruasi. Ketika jaringan yang terletak di luar rahim mulai lepas, dapat menyebabkan nyeri, kram, atau jaringan parut.

Meskipun tidak ada obat yang mutlak untuk kondisi ini, beberapa pengobatan rumahan dapat meredakan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang ditimbulkannya. Pada artikel ini, kita berbicara tentang 9 pengobatan rumahan untuk endometriosis, penyebabnya, dan kapan harus ke dokter.

Pengobatan rumahan untuk nyeri endometriosis

1. Panaskan

Botol air panas yang diletakkan di perut bagian bawah sering kali membantu meredakan nyeri saat haid.

Mandi air hangat, atau meletakkan bantal pemanas atau botol air panas di perut bagian bawah dapat membantu merilekskan kram otot panggul, yang seharusnya mengurangi rasa sakit.

Ini adalah pengobatan umum untuk kram menstruasi yang dapat langsung meredakan nyeri.

Sebuah studi dari tahun 2001 menguji keefektifan bantalan pemanas pada 81 wanita dengan menstruasi yang menyakitkan. Ditemukan bahwa menggunakan bantalan pemanas tingkat rendah sama efektifnya dengan ibuprofen untuk menghilangkan rasa sakit.

2. Pijat panggul

Sebuah studi tahun 2010 menemukan bahwa memijat area panggul, termasuk bagian perut, samping, dan punggung, sangat membantu dalam mengurangi nyeri haid yang terkait dengan endometriosis.

Melakukan pijatan jenis ini sesaat sebelum masa menstruasi dimulai mungkin lebih nyaman. Mungkin juga berguna untuk menggunakan minyak pijat.

3. Pereda nyeri over-the-counter

Obat nyeri over-the-counter (OTC), seperti asetaminofen, ibuprofen, atau naproxen telah dikembangkan untuk melawan peradangan.

Mengurangi peradangan seringkali akan meredakan kram dan nyeri. Seorang dokter dapat menentukan tingkat dosis terbaik.

4. Kunyit

Kunyit memiliki sifat anti inflamasi. Peneliti pada 2013 menunjukkan bahwa kunyit dapat menghambat estradiol, salah satu bentuk estrogen. Ini dapat membantu mencegah pertumbuhan.

Suplemen kunyit tersedia dalam bentuk kapsul. Bumbu sering ditemukan dalam teh dan dapat ditambahkan ke makanan.

5. Perubahan pola makan

Menghindari produk susu, makanan olahan, dan gluten dapat membantu mengurangi keparahan gejala.

Mengubah pola makan dapat mengurangi gejala, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan perubahan terbaik.

Namun, meminimalkan konsumsi daging merah dan meningkatkan asupan buah, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Beberapa ahli merekomendasikan diet eliminasi. Ini melibatkan tidak makan makanan yang cenderung menyebabkan peradangan, kemudian mengenalkannya kembali perlahan untuk menentukan mana yang bermasalah bagi individu tersebut.

Makanan yang berpotensi bermasalah meliputi:

• produk susu
• perekat
• makanan yang diproses
• gula

Penting untuk melacak gejala sehingga pemicu potensial dapat diidentifikasi.

6. Olahraga ringan

Olahraga teratur membantu melepaskan endorfin. Hormon "perasaan baik" ini bisa mengurangi rasa sakit.

Olahraga juga dapat membantu menurunkan kadar estrogen dalam tubuh dan memperbaiki gejala. Lakukan peregangan sebelum dan setelah setiap latihan.

7. Istirahat

Istirahat ekstra itu penting, terutama saat haid. Berbaring miring dengan lutut ditarik ke dada dapat membantu meredakan nyeri atau tekanan pada punggung.

8. Suplemen herbal

Herbal atau suplemen lain dapat membantu mengurangi gejala, meskipun sangat sedikit penelitian yang telah dilakukan.

Penting untuk berbicara dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen herbal. Herbal tidak dipantau oleh Food and Drug Administration (FDA) AS untuk kualitas, dosis, atau kemurnian.

9. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan. Mereka secara alami ditemukan pada ikan berlemak, seperti salmon. Mereka juga tersedia sebagai suplemen harian.

Apa penyebab endometriosis?

Komunitas medis belum menentukan mengapa endometriosis berkembang.

Namun, di bawah ini adalah beberapa teori populer:

• Teori transplantasi melibatkan sel-sel dari lapisan rahim yang bergerak, baik melalui aliran darah atau dalam darah menstruasi yang mengalir mundur ke saluran tuba.
• Teori lain adalah bahwa sel-sel di luar rahim berubah menjadi sel endometrium, tetapi dokter tidak yakin mengapa hal ini bisa terjadi.
• Teori yang lebih mutakhir adalah bahwa jaringan endometrium ditanamkan selama perkembangan janin.
• Ada kemungkinan genetika berperan, karena endometriosis cenderung diturunkan dalam keluarga.

Kapan harus ke dokter

Pemeriksaan rutin penting bagi mereka yang mengidap endometriosis, terutama jika gejalanya semakin parah.

Gejala endometriosis bermacam-macam. Seseorang mungkin tidak menyadari bahwa mereka memiliki kondisi tersebut. Dalam kasus lain, gejalanya bisa sangat parah sehingga seseorang membutuhkan istirahat di tempat tidur selama beberapa hari setiap bulan.

Pemeriksaan rutin itu penting. Ketahui gejala apa pun dan laporkan perubahan dalam periode menstruasi.

Seorang dokter harus menilai nyeri panggul baru atau yang memburuk. Mereka akan mengevaluasi rasa sakit dengan:

• mengambil sejarah rinci
• melakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan panggul
• mungkin memesan USG, untuk melihat organ panggul.

Seorang dokter mungkin memerlukan laparoskopi. Dalam prosedur ini, ahli bedah akan mencari implan endometrium atau penyebab potensial gejala atau nyeri lainnya.

Endometriosis dapat menyebabkan kesulitan untuk hamil, dan siapa pun yang ingin hamil dapat berkonsultasi dengan dokter kesuburan. Beberapa perawatan untuk endometriosis juga dapat memengaruhi kesuburan, jadi penting untuk mendiskusikan pilihannya.

Pandangan

Endometriosis adalah kondisi kronis yang mempengaruhi kehidupan jutaan orang. Tidak ada obatnya, tetapi program manajemen nyeri dapat membantu meredakan gejala.

Meskipun pengobatan rumahan yang tercantum di atas sering kali bermanfaat, seseorang mungkin memerlukan penanganan nyeri tambahan atau pengobatan hormonal untuk mengatasi beberapa gejala endometriosis.