Dua belas minyak esensial untuk meredakan batuk

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Beberapa minyak esensial dapat meredakan gejala batuk atau pilek dengan menenangkan tenggorokan, melawan bakteri, dan mengurangi peradangan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa menggunakan obat semprot hidung yang mengandung campuran ekstrak kayu putih, peppermint, oregano, dan rosemary dapat meredakan sakit tenggorokan, suara serak, dan gejala terkait batuk lainnya.

Pada artikel ini, kami melihat bukti yang mendukung penggunaan 12 minyak esensial dalam mengobati batuk. Kami juga membahas cara terbaik untuk menggunakan minyak ini, risiko, dan kapan harus ke dokter.

Dua belas minyak esensial terbaik untuk batuk

Sejumlah minyak esensial dapat digunakan sebagai terapi pelengkap untuk membantu mengatasi gejala batuk.

Ada banyak penyebab seseorang batuk, di antaranya flu biasa, flu, atau infeksi dada. Minyak esensial dapat membantu menenangkan tenggorokan, mengurangi peradangan, dan membersihkan lendir.

Komunitas medis cenderung memandang minyak esensial sebagai terapi alternatif pelengkap daripada perawatan medis. Minyak ini harus digunakan dengan hati-hati, karena tidak ada pedoman yang disetujui tentang dosis atau kekuatan.

Namun, ada petunjuknya, dan jika seseorang mengikutinya, salah satu dari 12 minyak esensial di bawah ini dapat membantu meredakan batuk.

1. Minyak esensial kayu putih

Banyak orang menggunakan minyak ini tanpa menyadarinya. Uap yang dijual bebas atau obat gosok dada yang dipasarkan untuk meredakan batuk sering kali mengandung minyak kayu putih. Atau, mereka mungkin termasuk senyawa kunci minyak, yang disebut eukaliptol atau sineol.

Sebuah studi yang diterbitkan di Review Pengobatan Alternatif menemukan bahwa kayu putih memiliki efek antimikroba dan dapat melawan bakteri penyebab penyakit. Eucalyptol juga dapat membantu mengurangi peradangan, meredakan nyeri, dan meredakan ketegangan otot akibat pilek atau flu.

Minyak esensial kayu putih dapat digunakan untuk meredakan batuk dengan beberapa cara. Seseorang mungkin ingin mencoba:

• menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke 1 ons minyak pembawa dan mengoleskan campuran ke dada dan tenggorokan
• mengencerkan minyak kayu putih dalam air mendidih dan menghirup uapnya

Obat gosok dada yang mengandung minyak kayu putih tersedia untuk dibeli secara online.

2. Minyak esensial rosemary

Rosemary adalah ramuan taman yang umum. Seperti kayu putih, ia mengandung senyawa cineole.

Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Batuk menemukan bahwa cineole dapat membantu memecah lendir dan mengurangi peradangan.

3. Minyak esensial peppermint

Produk perawatan alami untuk kondisi pernapasan sering kali mengandung minyak ini.

Menthol adalah ekstrak peppermint. Saat dihirup, ini menciptakan sensasi dingin yang dapat meredakan atau mematikan tenggorokan yang gatal.

Sebuah studi tahun 2013 menunjukkan bahwa ketika orang sehat menggunakan minyak peppermint, minyak peppermint dapat membantu mengendurkan otot-otot tenggorokan, yang dikenal sebagai otot bronkial. Ini mungkin menjelaskan mengapa minyak dapat meredakan pernapasan pada penderita batuk.

Minyak esensial peppermint dapat digunakan oleh:

• mengencerkan minyak dalam air mendidih dan menghirup uapnya
• menambahkan minyak ke diffuser
• menggunakannya dalam campuran minyak topikal

Menggunakan minyak esensial peppermint mungkin tidak disarankan untuk anak-anak di bawah 8 tahun atau orang yang sedang hamil.

4. Minyak esensial kemenyan

Kemenyan diperoleh dari pohon-pohon dalam genus Boswellia dan sering digunakan dalam dupa dan parfum.

Ini secara tradisional dihargai karena pengaruhnya pada sistem pernapasan, dan telah digunakan untuk mengobati batuk, radang selaput lendir hidung, bronkitis, dan asma.

5. Minyak esensial oregano

Minyak esensial oregano mengandung senyawa kuat tingkat tinggi yang disebut carvacrol.

Penulis studi tahun 2014 menemukan bahwa carvacrol adalah agen antimikroba bermanfaat yang dapat melawan banyak jenis kuman.

Oleh karena itu, minyak ini dapat membantu mengobati virus atau bakteri penyebab batuk.

6. Minyak esensial timi

Minyak esensial thyme juga mengandung carvacrol tingkat tinggi. Ini mungkin membantu dalam menghilangkan atau melindungi dari virus dan bakteri.

7–9. Minyak esensial bergamot, pala, dan cemara

Minyak esensial pala, bergamot, dan cemara semuanya mengandung camphene, senyawa yang mirip dengan kamper.

Saat dihirup, camphene dapat memiliki efek mendinginkan dan menyegarkan. Ia juga memiliki sifat antioksidan, yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan menangkal kuman berbahaya.

10. Minyak esensial geranium

Tinjauan studi yang diterbitkan di Penelitian Pengobatan Pelengkap melaporkan bahwa ekstrak geranium disebut Pelargonium sidoides adalah pengobatan batuk herbal yang efektif.

Minyak esensial geranium juga memiliki aroma bunga yang menyegarkan. Seseorang mungkin ingin menambahkannya ke diffuser atau mandi air hangat.

11. Minyak esensial kayu manis

Meskipun seseorang mungkin tidak mengaitkan bumbu ini dengan khasiat obat, penulis studi tahun 2017 menemukan bahwa kayu manis dapat melindungi dari kuman yang menyebabkan masalah pernapasan.

Menambahkan beberapa tetes minyak esensial kayu manis ke diffuser atau memasukkan minyak dalam campuran topikal dapat meredakan batuk.

12. Minyak esensial pohon teh

Minyak pohon teh (Melaleuca) dapat menghambat pertumbuhan bakteri jahat yang menyebabkan infeksi sinus dan masalah pernapasan.

Daun pohon teh yang dihancurkan telah dihirup oleh Aborigin Australia untuk mengobati batuk dan pilek, dan menghirup minyak pohon teh juga dapat membantu meringankan efek batuk.

Minyak esensial pendukung lainnya

Seseorang mungkin menemukan bahwa minyak yang berbeda membuat mereka rileks atau sebaliknya membantu mereka merasa lebih nyaman saat menghadapi gejala, bahkan jika tidak ada penelitian yang mendukung penggunaan minyak ini.

Minyak esensial berikut mungkin bermanfaat:

• lemon atau buah jeruk lainnya
• lavender
• serai
• kamomil
• kemangi

Menggunakan minyak esensial

Menambahkan minyak esensial ke air panas dan menghirup uap mungkin bisa membantu.

Sebagian besar, aromaterapi melibatkan menghirup minyak esensial melalui hidung dan mulut.

Minyak esensial sangat manjur. Gunakan dengan hati-hati. Mereka harus diencerkan, dalam diffuser atau dalam kombinasi dengan minyak topikal lain, untuk menghindari reaksi atau komplikasi. Jangan menelan minyak esensial.

Bergantung pada preferensi dan tingkat keparahan gejala, seseorang dapat menggunakan minyak esensial dengan berbagai cara.

Penyebar

Mandi uap

Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam semangkuk air mendidih dan hirup uapnya.

Minyak pembawa

Encerkan minyak esensial dalam minyak pembawa dan oleskan ke kulit. Minyak atsiri dapat bercampur dengan baik dengan sejumlah minyak pembawa alami, termasuk:

• minyak kelapa
• minyak zaitun
• Minyak argan
• minyak kernel aprikot
• minyak biji anggur
• minyak wijen
• minyak bunga matahari

Kompres hangat

Tambahkan beberapa tetes minyak esensial dan sedikit sabun cair ke dalam semangkuk air hangat. Rendam handuk dalam campuran ini dan tempelkan di kepala atau dada.

Saputangan atau tisu

Oleskan satu atau dua tetes minyak esensial ke saputangan atau tisu. Tarik napas, dekatkan ke mulut dan hidung. Ini dapat meredakan gejala, bahkan saat seseorang berada di luar ruangan.

Kapan harus ke dokter

Konsultasikan dengan dokter tentang batuk parah.

Jika batuk semakin parah, kunjungi dokter. Tanda peringatan bahwa batuk menjadi serius mungkin termasuk:

• sesak napas
• batuk yang menghasilkan darah
• penurunan berat badan
• demam ringan yang berlangsung lebih dari 1 minggu
• demam tinggi
• faktor risiko HIV atau tuberkulosis

Bawa pulang

Jika digunakan dengan benar, minyak esensial dapat memberikan pengobatan pelengkap untuk batuk.

Jauhkan minyak esensial dari jangkauan anak-anak. Sebuah tinjauan medis dari tahun 2001 menunjukkan bahwa kamper dan minyak kayu putih bisa berbahaya jika tertelan.

Sumber lain memperingatkan bahwa minyak esensial bisa menjadi racun atau bahkan mematikan bila digunakan dalam jumlah banyak. Selalu gunakan minyak ini dengan hati-hati.

Banyak minyak esensial, termasuk yang di atas, dapat memicu alergi. Uji sedikit minyak esensial apa pun sebelum menerapkan dosis penuh.

Lakukan penelitian dan bicarakan dengan dokter tentang potensi manfaat dan risiko sebelum menggunakan minyak esensial.