Jenis dan penyebab nyeri kaki
Nyeri di bagian mana pun pada kaki adalah gejala umum trauma atau penyakit.
Ada banyak penyebab sakit kaki.
Penyebab traumatis termasuk cedera olahraga. Penyebab lainnya bisa berkaitan dengan pembuluh darah, saraf, otot, persendian, jaringan lunak, atau tulang.
Jalannya pengobatan tergantung pada penyebab nyeri kaki.
Nyeri kaki sering kali dapat diobati di rumah, tetapi jika nyeri tiba-tiba, parah, atau terus-menerus, atau jika ada gejala lain, perhatian medis mungkin diperlukan.
Artikel ini akan membahas beberapa penyebab umum nyeri kaki dan beberapa perawatan rumahan.
Fakta singkat tentang sakit kaki
- Penyebab nyeri tungkai dapat berupa muskuloskeletal, neurologis, atau vaskular.
- Shin splint dan fraktur stres dapat terjadi akibat olahraga yang berulang-ulang, seperti berlari.
- Nyeri kaki terkadang dapat mengindikasikan masalah vaskular yang serius. Ini terkadang bisa berakibat fatal, dan membutuhkan intervensi medis.
- Banyak jenis nyeri dapat diobati di rumah, tetapi nyeri yang parah atau terus-menerus dapat mengindikasikan kondisi yang lebih serius.
Penyebab
Nyeri tungkai sebagian besar dapat diklasifikasikan sebagai neurologis, muskuloskeletal, atau vaskular, atau ini dapat tumpang tindih.
Nyeri muskuloskeletal: Contohnya adalah krepitasi, yang dikenali dari bunyi letupan atau retakan di lutut, atau artritis, penyakit autoimun yang memengaruhi sendi di pinggul, lutut, atau pergelangan kaki. Jika otot, tendon, atau ligamen tegang, misalnya saat jatuh, nyeri apa pun akan menjadi muskuloskeletal.
Kram malam hari, sindrom kompartemen, dan fraktur stres juga merupakan masalah muskuloskeletal.
Nyeri pembuluh darah: Penyebabnya antara lain PAD, deep vein thrombosis (DVT), selulitis, infeksi, varises, dan eksim varises, di mana nyeri disertai dengan perubahan warna pada kulit.
Nyeri neurologis: Kondisi termasuk sindrom kaki gelisah, di mana kaki berkedut tak terkendali, neuropati, atau kerusakan saraf, dan nyeri saraf skiatik. Nyeri neurologis bisa hadir bahkan saat istirahat.
Di sini kita akan melihat beberapa di antaranya secara lebih rinci.
Apa itu sakit kaki?
Nyeri terjadi ketika saraf merespons rangsangan seperti tekanan tingkat tinggi, suhu tinggi atau rendah, dan bahan kimia, yang dapat dilepaskan oleh kerusakan jaringan.
Nyeri kaki bisa terasa tajam, tumpul, mati rasa, kesemutan, rasa terbakar, menjalar, atau nyeri.
Bisa juga akut, artinya tiba-tiba dan berjangka pendek, atau bisa juga kronis dan persisten. Tingkat keparahan dapat dinilai dari skala 1 sampai 10, atau dari ringan sampai berat.
Cedera yang diderita selama pertandingan olahraga atau dalam kecelakaan biasanya bersifat akut dan traumatis. Orang tersebut sering kali dapat mengidentifikasi penyebabnya.
Penyebab lain, seperti penyakit arteri perifer (PAD), cenderung meningkat seiring waktu, meskipun orang tersebut mungkin dapat menentukan awal nyeri.
Beberapa cedera olahraga menumpuk seiring waktu, seperti cedera regangan berulang dan patah tulang karena stres. Cedera traumatis juga bisa menjadi masalah jangka panjang atau kronis jika individu tidak beristirahat atau mencari pengobatan.
Penting untuk mengetahui apa yang terjadi sebelum dan sekitar waktu nyeri kaki muncul, karena hal ini dapat membantu memutuskan kapan harus mencari perawatan medis.
Jenis
Penyebab nyeri kaki yang berbeda dapat memiliki gejala yang serupa. Mendapatkan diagnosis yang benar meningkatkan kemungkinan menerima perawatan yang tepat, jika perlu. Mengidentifikasi gejala dan permulaannya dapat membantu menemukan diagnosis yang tepat.
Kram kaki, atau kuda Charley
Kuda charley adalah episode nyeri sementara yang dapat berlangsung selama beberapa menit. Otot, biasanya betis di bagian belakang kaki bagian bawah, menegang dan mengalami kejang.
Kram lebih sering terjadi pada malam hari dan pada orang tua. Diperkirakan 1 dari 3 orang berusia di atas 60 tahun mengalami kram malam, dan 40 persen mengalami lebih dari 3 serangan per minggu.
BANTALAN
PAD dapat menyebabkan nyeri pada tungkai karena sirkulasi yang buruk. Tanpa pengobatan, bisa berakibat fatal. Gejala kuncinya adalah klaudikasio intermiten.
Klaudikasio intermiten menyebabkan suplai darah ke otot-otot kaki menjadi terbatas. Kekurangan oksigen dan nutrisi yang diakibatkannya menyebabkan rasa sakit.
Klaudikasio meliputi:
- nyeri otot seperti kram selama latihan atau aktivitas
- nyeri di bokong, paha, betis, dan kaki
- nyeri saat berjalan atau menaiki tangga
Kram terjadi secara konsisten setelah jarak berjalan yang sama, dan sering kali mereda saat istirahat.
DVT
DVT mengacu pada bekuan darah di vena dalam di kaki. Itu bisa muncul setelah menghabiskan waktu lama duduk, misalnya, dalam penerbangan jarak jauh.
Gejala berupa pembengkakan dan sensasi panas dan nyeri di satu sisi kaki. Ini hanya dapat terjadi saat berjalan atau berdiri.
Gumpalan bisa larut dengan sendirinya, tetapi jika orang tersebut mengalami pusing dan sesak napas yang tiba-tiba, atau jika mereka batuk darah, perhatian darurat diperlukan.
Ini bisa menjadi tanda bahwa DVT telah berkembang menjadi emboli paru, atau gumpalan darah di paru-paru.
Masalah pembuluh darah bisa jadi serius. Baik PAD dan DVT dapat muncul tanpa gejala. Orang yang gaya hidup atau riwayat medisnya membuat mereka rentan terhadap masalah vaskular di kaki harus mewaspadai kemungkinan gejala.
Shin splint
Melakukan pengerahan tenaga yang intens selama olahraga dapat menyebabkan berbagai jenis cedera.
Jogging dan lari dapat menciptakan gaya benturan berulang yang membebani otot dan tendon. Shin splint menghasilkan nyeri yang parah dan terlokalisasi pada otot, dan terkadang nyeri tulang umumnya dirasakan di sekitar tulang kering.
Nyeri tulang kering tidak dapat dijelaskan dengan penyebab yang jelas seperti patah tulang.
Fraktur dan fraktur stres
Tekanan berat, misalnya karena terjatuh, dapat menyebabkan patah tulang. Beberapa patah tulang mudah dan segera terlihat, dengan memar parah, bengkak, dan deformasi. Ini biasanya menerima perhatian medis yang mendesak.
Fraktur stres adalah fraktur kecil yang diakibatkan oleh tekanan berulang yang terjadi selama olahraga, seringkali ketika intensitas aktivitas meningkat terlalu cepat.
Tidak ada cedera tunggal, dan frakturnya kecil. Rasa sakit mungkin mulai pada tahap awal selama setiap sesi latihan, dan akhirnya hadir sepanjang waktu.
Tendinitis popliteus
Ini menghasilkan nyeri lutut selama lari menuruni bukit. Ini disebabkan oleh peradangan pada tendon popliteus, yang penting untuk stabilitas lutut.
Ketegangan hamstring
Trauma akut dapat menyebabkan keseleo dan otot tegang. Keseleo mengacu pada peregangan atau robekan. Ketegangan adalah cedera pada otot atau tendon.
Sering kali dikaitkan dengan berlari, cedera hamstring dapat menyebabkan nyeri akut di bagian belakang otot paha, biasanya karena robekan sebagian.
Terkilir dan tegang biasanya berkembang karena pelatihan fleksibilitas yang tidak memadai, peregangan berlebihan, atau tidak melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas. Terus berolahraga saat cedera meningkatkan risiko.
Sindrom kompartemen
Ketika cedera pada kaki menyebabkan pembengkakan, tingkat tekanan yang berbahaya pada otot dapat menyebabkan sindrom kompartemen akut atau kronis.
Ini bisa terjadi karena patah tulang atau memar yang parah.
Pembengkakan menyebabkan tekanan untuk menumpuk sampai suplai darah ke jaringan otot terputus, menguras oksigen dan nutrisi otot. Rasa sakitnya mungkin sangat parah, mengingat cederanya.
Pada kasus yang parah, nyeri awal dapat diikuti dengan mati rasa dan kelumpuhan. Kerusakan otot permanen dapat terjadi.
Nyeri saraf skiatik
Linu panggul terjadi ketika tekanan diletakkan pada saraf, seringkali di tulang belakang, menyebabkan rasa sakit yang menjalar di kaki dari pinggul ke kaki.
Ini bisa terjadi ketika saraf "terjepit" dalam kejang otot atau oleh disk hernia.
Efek jangka panjang termasuk ketegangan pada bagian lain dari tubuh saat gaya berjalan berubah untuk mengimbangi rasa sakit.
Kanker ovarium
Kanker ovarium bisa menyebabkan nyeri dan bengkak di kaki.
Perawatan di rumah
Banyak kasus nyeri kaki yang bisa diatasi di rumah, tanpa intervensi medis.
Swadaya untuk kram otot
Jika penyebab kram yang serius telah disingkirkan, tindakan swadaya dapat dilakukan.
Obat penghilang rasa sakit tidak akan meredakan kram kaki, karena dimulai secara tiba-tiba, tetapi meregangkan dan memijat otot dapat membantu.
Untuk meredakan nyeri saat kram terjadi:
- Pegang jari kaki dan tarik ke arah tubuh, sambil meluruskan kaki.
- Berjalanlah dengan tumit sampai kram mereda.
Untuk mencegah kram:
- Selalu lakukan peregangan dan pemanasan sebelum dan sesudah berolahraga.
- Hindari dehidrasi dengan minum 8 sampai 12 gelas air sehari.
- Regangkan dan pijat kaki secara teratur.
Perawatan cedera olahraga
Cedera olahraga ringan, seperti kaki terkilir dan tegang dapat diobati dengan RICE:
- Istirahat: untuk mencegah cedera lebih lanjut dan memberikan waktu penyembuhan untuk mengurangi pembengkakan.
- Es: untuk mengurangi pembengkakan, peradangan, dan nyeri.Diaplikasikan hingga 20 menit dengan dibungkus kain, tidak langsung di kulit.
- Kompresi: gunakan perban elastis, dengan kencang tetapi tidak dibungkus dengan rapat, untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri.
- Elevasi: angkat kaki di atas ketinggian jantung sehingga gravitasi membantu mengeringkan, mengurangi pembengkakan dan nyeri.
Obat-obatan seperti asetaminofen atau obat antiinflamasi nonsteroid dapat membantu meredakan nyeri, tetapi jika nyeri berlanjut selama lebih dari 72 jam, nasihat medis spesialis harus dicari.
Kembali ke aktivitas harus ditingkatkan intensitasnya, untuk membangun fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan dengan aman.
Masalah peredaran darah
Perhatian medis diperlukan untuk klaudikasio dan gejala penyakit vaskular lainnya, karena risiko serangan jantung atau stroke.
Untuk mengurangi faktor risiko kardiovaskular, masyarakat disarankan untuk:
- hindari atau berhenti merokok
- lakukan olahraga ringan sesuai anjuran dokter
- mengatur kadar gula darah, kolesterol, dan lipid
- mengontrol tekanan darah
- patuhi terapi antiplatelet untuk mengurangi penggumpalan darah, jika sesuai
- Olahraga dan diet sehat bermanfaat. Mereka yang memiliki rencana perawatan untuk kardiovaskular atau kondisi lain harus mengikutinya dengan hati-hati.
Nyeri kaki memiliki banyak penyebab berbeda, dan gejalanya sering kali tumpang tindih. Jika gejala tersebut terus berlanjut, memburuk, atau mempersulit hidup, orang tersebut harus menemui dokter.
Strategi diagnosis banding dapat membantu menyingkirkan penyebab yang tidak tepat, mempersempit kemungkinan, dan memberikan intervensi tepat waktu.
