Apa Manfaat Klorofil?
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Klorofil hadir di sebagian besar sayuran hijau, dan beberapa orang menganggapnya sebagai suplemen kesehatan. Manfaat potensial klorofil termasuk meningkatkan kesehatan, meningkatkan energi, dan melawan penyakit.
Pada artikel ini, kami memeriksa kemungkinan manfaat klorofil dan bukti yang mendukungnya. Kami juga melihat cara mengonsumsi suplemen klorofil.
Apa itu klorofil?
Klorofil adalah pigmen yang memberi warna hijau pada tumbuhan. Tanaman menggunakan klorofil bersama dengan sinar matahari untuk mendapatkan nutrisi.
Salah satu cara utama memasukkan klorofil ke dalam makanan adalah dengan makan sayuran hijau, seperti alfalfa dan bayam. Wheatgrass sangat kaya akan klorofil dan tersedia untuk dibeli secara online dalam bentuk bubuk, jus, atau kapsul.
Cara populer untuk memasukkan klorofil ke dalam makanan adalah dengan mengonsumsi suplemen. Ini tersedia dalam bentuk tetes, pil, atau kapsul. Berbagai suplemen klorofil tersedia untuk dibeli secara online.
Kebanyakan suplemen klorofil mengandung klorofilin. Klorofilin adalah turunan klorofil alami yang larut dalam air dan berpotensi lebih baik diserap oleh tubuh daripada bentuk klorofil lainnya.
Label pada suplemen yang mengandung klorofilin dapat mencantumkan 'natrium tembaga klorofilin' atau 'kompleks tembaga klorofilin' dalam bahan-bahannya.
Manfaat
Orang telah menggunakan klorofil sebagai suplemen kesehatan selama bertahun-tahun. Berbagai penelitian medis menunjukkan bahwa itu mungkin bermanfaat untuk kondisi kulit, bau badan, dan melawan jenis kanker tertentu.
Klorofil umumnya aman untuk dicoba orang jika mereka tertarik dengan kemungkinan manfaatnya. Namun, siapa pun yang memiliki kondisi kesehatan atau mengonsumsi obat apa pun harus berbicara dengan dokter terlebih dahulu.
Beberapa manfaat potensial klorofil antara lain:
Obat anti penuaan
Klorofil topikal dapat bekerja sebagai obat anti penuaan. Sebuah penelitian menemukan bahwa mengoleskan gel yang mengandung klorofilin ke kulit mengurangi tanda-tanda photoaging, yaitu penuaan akibat paparan sinar matahari. Penelitian tersebut menggunakan sampel kulit dari empat wanita sehat dan berlangsung selama 12 hari.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kulit yang dirawat dengan klorofilin membaik dengan cara yang mirip dengan kulit yang dirawat dengan tretinoin, yaitu krim kulit resep yang telah terbukti membantu penuaan kulit. Para penulis menyarankan bahwa menggunakan kombinasi klorofilin dan tretinoin bisa menjadi pengobatan yang efektif untuk membalikkan tanda-tanda kulit yang mengalami penuaan dini.
Perawatan jerawat
Klorofil topikal juga berpotensi sebagai pengobatan jerawat.
Satu studi menemukan bahwa gel yang mengandung klorofilin membantu mengurangi jerawat di wajah dan pori-pori besar yang terlihat. Sepuluh orang yang menyelesaikan penelitian memiliki jerawat ringan hingga sedang dan menggunakan gel klorofilin selama 3 minggu.
Dalam studi lain, peneliti membandingkan penggunaan kombinasi klorofil topikal dan fototerapi dengan fototerapi saja untuk pengobatan jerawat. Orang-orang yang menerima kombinasi tersebut memiliki lesi jerawat yang lebih sedikit, jerawat yang tidak terlalu parah, dan kulit yang tidak terlalu berminyak dibandingkan mereka yang tidak. Namun, 24 peserta semuanya keturunan Asia dan memiliki jenis kulit yang lebih gelap, jadi hasilnya mungkin tidak relevan untuk semua orang.
Sifat pembangun darah
Klorofil secara kimiawi mirip dengan hemoglobin, protein yang penting dalam sel darah merah karena membawa oksigen ke seluruh tubuh seseorang.
Para peneliti telah menyarankan bahwa jus rumput gandum, yang kaya akan klorofil, dapat membantu dalam mengobati gangguan defisiensi hemoglobin, seperti anemia dan talasemia.
Sifat deodoran
Peneliti telah mempelajari potensi klorofil sebagai deodoran selama bertahun-tahun.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 1960 menunjukkan bahwa klorofil dapat mengurangi bau pada orang yang pernah menjalani kolostomi. Belakangan, sebuah penelitian dari tahun 1989 menemukan bahwa klorofil tidak efektif dalam mengendalikan bau pada orang yang pernah menjalani kolostomi. Namun, sebuah studi tahun 1980 mencatat bahwa klorofil meningkatkan bau badan bagian bawah pada orang dewasa yang lebih tua yang tinggal di panti jompo.
Saat ini, beberapa deodoran dan obat kumur mengandung klorofil. Beberapa orang juga mengonsumsi pil klorofil untuk membantu mengurangi bau badan.
Sifat penyembuhan luka
Peneliti mempelajari klorofil sebagai bantuan untuk penyembuhan luka pada tahun 1940-an dan 1950-an. Beberapa dari penelitian ini menunjukkan bahwa klorofil dapat membantu menyembuhkan luka operasi dan mencegah infeksi.
Baru-baru ini, ulasan tahun 2008 menunjukkan bahwa obat yang mengandung klorofilin meningkatkan penyembuhan luka dan mengurangi bau. Beberapa dokter meresepkan obat ini hari ini.
Pengobatan kanker
Klorofil telah menunjukkan potensi sebagai pengobatan kanker dalam beberapa tes yang dilakukan pada hewan:
- Sebuah tinjauan tahun 2015 menyimpulkan bahwa klorofilin dapat membantu mencegah dan memperlambat pertumbuhan kanker.
- Sebuah studi dari tahun 2005 menemukan bahwa klorofil alami mengurangi risiko kanker usus besar pada tikus. Tikus makan makanan tinggi daging merah dan rendah sayuran hijau, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus besar. Namun, penulis tidak melihat hasil yang sama untuk klorofilin.
- Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa klorofilin membantu memperlambat perkembangan kanker paru-paru pada tikus. Para peneliti memberikan klorofilin ke tikus dalam kapsul mikroskopis yang dikenal sebagai nanocapsules.
Manfaat itu membutuhkan lebih banyak penelitian
Meskipun klorofil memiliki berbagai potensi manfaat kesehatan, hanya ada sedikit penelitian ilmiah yang memadai untuk mendukungnya, dan semuanya memerlukan penyelidikan lebih lanjut. Sejauh ini, sebagian besar penelitian kecil dan terbatas, dan banyak manfaat kesehatan potensial belum terbukti berhasil pada manusia.
Manfaat kesehatan lain yang mungkin memerlukan penelitian lebih lanjut termasuk efek klorofil pada:
- peningkatan energi
- keseimbangan hormonal
- meredakan artritis dan fibromyalgia
- penurunan berat badan
Makanan kaya klorofil
Kebanyakan sayuran hijau alami mengandung klorofil. Makanan yang sangat kaya klorofil meliputi:
- bayam
- sejenis sawi
- sawi hijau
- chlorella
- spirulina
- Alfalfa
- peterseli
- Brokoli
- kubis hijau
- asparagus
- kacang hijau dan kacang polong
- teh hijau matcha
Selain klorofil, sayuran ini juga menyediakan berbagai vitamin dan mineral yang menyehatkan.
Menggunakan suplemen klorofil
Suplemen klorofil sangat bervariasi dalam kekuatan dan formulasi. Beberapa suplemen datang dalam bentuk tetes yang bisa ditambahkan seseorang ke air atau minuman lain. Yang lainnya datang dalam bentuk kapsul.
Paket yang berisi suplemen klorofil biasanya menyertakan instruksi bagaimana menggunakannya. Jika tidak, tanyakan saran dokter atau ahli gizi sebelum mengambil.
Kebanyakan suplemen klorofil cair merekomendasikan untuk menambahkan sekitar 1 sendok teh (5 mililiter) suplemen ke dalam minuman. Jika rasanya tidak enak, coba mulai dengan jumlah yang lebih kecil dan secara bertahap tingkatkan dosisnya.
Untuk kapsul klorofil, penelitian telah menggunakan dosis mulai dari 100 hingga 300 miligram hingga tiga kali per hari.
Suplemen klorofil umumnya aman digunakan dan tampaknya tidak memiliki efek samping yang serius. Namun, siapa pun yang sedang hamil atau menyusui harus berbicara dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen klorofil.
Beberapa orang mungkin menemukan bahwa suplemen klorofil menyebabkan sakit perut atau iritasi kulit. Orang yang mengalami efek samping yang mengganggu harus berhenti minum suplemen dan menemui dokter.
Pandangan
Klorofil memiliki berbagai manfaat kesehatan potensial, tetapi sebagian besar bukti tidak mencukupi dan diperlukan lebih banyak penelitian.
Beberapa orang mungkin menemukan bahwa memasukkan lebih banyak klorofil dalam makanan mereka atau mengonsumsi suplemen membuat mereka merasa lebih baik atau membantu kondisi medis, seperti anemia.
Selalu diskusikan suplemen kesehatan, termasuk klorofil, dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Berbagai suplemen klorofil tersedia untuk dibeli secara online.
