Apa yang bisa menyebabkan jari kaki mati rasa?
Jari kaki mati rasa adalah tanda bahwa ada sesuatu yang mengganggu perasaan normal pada jari kaki. Beberapa kasus ringan dan hilang dengan sendirinya, tetapi yang lain mungkin bertahan lebih lama atau datang dan pergi.
Mati rasa bisa terasa berbeda bagi orang yang berbeda. Sensasinya juga bisa berbeda-beda, tergantung penyebabnya. Ketika seseorang merasakan mati rasa di jari-jari kaki, mereka mungkin mengalami:
- perasaan kesemutan
- sensasi kesemutan
- ketidakmampuan untuk merasakan sentuhan, panas, atau dingin
Ada banyak penyebab mati rasa pada jari kaki. Beberapa orang menemukan bahwa itu hilang jika mereka mengganti sepatu atau menghindari paparan kondisi dingin.
Dalam kasus lain, mati rasa mungkin disebabkan oleh kondisi medis yang memerlukan perawatan, seperti diabetes, penyakit arteri perifer (PAD), atau multiple sclerosis (MS).
Penting untuk mengetahui penyebab mati rasa pada jari kaki dan melakukan pengobatan jika diperlukan.
Artikel ini membahas apa yang menyebabkan mati rasa pada jari kaki, kemungkinan perawatan, dan kapan harus ke dokter.
Apa yang menyebabkan jari kaki mati rasa?
Ada banyak penyebab mati rasa pada jari kaki, mulai dari yang ringan hingga yang parah. Orang dapat berbicara dengan dokter jika mati rasa pada jari kaki tidak hilang dengan sendirinya atau tidak memiliki penyebab yang jelas.
Berikut ini adalah beberapa alasan seseorang mungkin mengalami mati rasa pada jari-jari kaki mereka.
Alas kaki ketat
Mengenakan sepatu ketat dapat memutus sirkulasi di jari-jari kaki, yang bisa menyebabkan kesemutan dan mati rasa.
Demikian pula, mengenakan gips atau balutan ketat untuk cedera kaki dapat mengganggu sirkulasi yang tepat ke jari-jari kaki.
Pastikan sepatu memiliki ukuran dan lebar yang sesuai.Jika seseorang membutuhkan gips atau pelindung lain untuk cedera kaki, mereka harus memastikan bahwa mereka masih bisa merasakan jari-jari kaki mereka dengan gips atau pembungkus di tempatnya.
Olahraga berat
Berlari atau berjalan dalam waktu lama dapat menyebabkan mati rasa pada jari kaki dan kaki. Mati rasa ini akan mereda setelah menghentikan latihan.
Mengenakan alas kaki yang pas dapat meminimalkan mati rasa akibat olahraga. American Academy of Podiatric Sports Medicine merekomendasikan untuk mengganti sepatu berjalan setiap 300–500 mil atau sebelum mulai terlihat usang.
Terkena dingin
Berada di luar ruangan dalam cuaca dingin, terutama jika kaki menjadi basah, bisa menyebabkan jari kaki mati rasa.
Jika seseorang memperhatikan jari kaki mati rasa dalam cuaca dingin, mereka harus masuk ke dalam untuk melakukan pemanasan. Paparan dingin yang ekstrim dapat menyebabkan radang dingin, yang dapat menyebabkan kerusakan jaringan permanen, dan menyebabkan amputasi.
Bertelanjang kaki di rumah atau gedung yang dingin juga dapat menyebabkan mati rasa sementara yang seharusnya mereda saat jari-jari kaki kembali hangat. Mengenakan kaus kaki tebal atau sandal di dalam ruangan dapat membantu menghangatkan kaki yang dingin.
Fenomena Raynaud
Fenomena Raynaud terjadi ketika pembuluh darah seseorang merespon terlalu kuat terhadap dingin dan stres. Biasanya, kondisi tersebut mempengaruhi pembuluh darah di jari tangan dan kaki, menyebabkan:
- mati rasa
- perasaan geli
- perubahan ke warna pucat atau biru
Orang yang mengidap Raynaud mungkin menemukan bahwa menjaga tubuh tetap hangat dapat membantu mencegah gejala. Dalam kasus yang lebih parah, seseorang mungkin memerlukan pengobatan.
Bunions
Bunion adalah tonjolan tulang yang tumbuh di pangkal jempol kaki.
Orang mungkin mengalami bunion jika mereka memakai sepatu ketat dan sempit yang mendorong jempol kaki ke dalam. Seiring waktu, tekanan ini menyebabkan kelainan bentuk tulang.
Bunion mungkin menyulitkan Anda menemukan sepatu yang pas dengan benar. Sepatu mungkin terlalu ketat di area jari kaki, menyebabkan mati rasa.
Orang yang mengalami bunion harus menemui spesialis kaki dan pergelangan kaki dan memakai alas kaki dengan lebar dan ukuran yang sesuai untuk menghindari tekanan atau ketidaknyamanan.
Jari kaki patah
Patah tulang jari kaki, atau patah jari kaki, dapat menyebabkan mati rasa atau kesemutan. Jari kaki patah sering kali terjadi saat seseorang mengalami kecelakaan, jatuh, atau jari kakinya terbentur benda keras.
Seseorang harus menemui dokter jika jari kakinya terluka dan mengalami mati rasa. Jari kaki yang patah mungkin memerlukan perawatan untuk memastikan tulang sembuh dengan benar.
Neuroma Morton
Neuroma Morton adalah penebalan jaringan di sekitar salah satu saraf di bola kaki. Ini dapat menyebabkan rasa terbakar dan mati rasa pada kaki dan jari kaki. Mungkin juga terasa seperti ada kerikil atau benda lain di bawah kaki.
American Academy of Orthopedic Surgeons mengatakan 80% orang dengan Neuroma Morton dapat menemukan kelegaan dengan kombinasi berikut ini:
- memakai sepatu yang lebih lebar dan tidak ketat dan menghindari sepatu hak tinggi
- menggunakan sisipan dan bantalan sepatu khusus yang mengurangi tekanan pada saraf
- memiliki suntikan steroid yang mengurangi pembengkakan dan peradangan
Orang yang berpartisipasi dalam olahraga berdampak tinggi, seperti lari, mungkin menemukan bahwa istirahat dapat membantu meringankan neuroma Morton. Mereka mungkin ingin mencoba aktivitas berdampak rendah, seperti berenang, untuk membantu menyembuhkan kaki.
Jika hal di atas tidak meredakan, dokter mungkin merekomendasikan pembedahan untuk mengurangi tekanan pada saraf.
Diabetes
Salah satu komplikasi diabetes adalah kondisi yang disebut neuropati diabetik.
Neuropati diabetes dapat terjadi ketika kadar gula darah tinggi merusak saraf, menyebabkan mati rasa dan kesemutan pada jari kaki dan kaki.
Orang yang menderita diabetes harus memeriksa kaki mereka setiap hari dan bekerja dengan penyedia layanan kesehatan mereka untuk mengendalikan gula darah. Mereka juga harus menghindari bertelanjang kaki dan memakai sepatu yang pas.
Penyakit arteri perifer
PAD juga dikenal sebagai penyakit pembuluh darah perifer (PVD) atau pengerasan pembuluh darah. Ini mempengaruhi lebih dari 10 juta orang di Amerika Serikat, menurut Society for Vascular Surgery.
PAD terjadi ketika endapan yang dikenal sebagai penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak mengurangi aliran darah dan dapat menyebabkan nyeri, kelemahan, dan mati rasa pada tungkai atau kaki. Orang mungkin terkena PAD dari tekanan darah tinggi atau kadar kolesterol yang tidak sehat. Diabetes juga bisa menyebabkan PAD.
Dokter biasanya menganjurkan olahraga, pola makan yang lebih sehat, dan tidak merokok untuk mengontrol PAD. Dalam beberapa kasus, orang mungkin memerlukan obat atau pembedahan.
Sklerosis ganda
MS adalah penyakit kronis yang menyerang otak dan sumsum tulang belakang, menyebabkan terganggunya sinyal dari dan ke otak.
MS menyebabkan beberapa gejala, termasuk mati rasa dan kesemutan, di berbagai bagian tubuh. Ini juga dapat menyebabkan kesulitan berjalan, masalah penglihatan, perubahan mental, dan banyak gejala lainnya.
Jika seseorang mengira mereka mungkin memiliki gejala MS, mereka harus menemui dokter mereka untuk perawatan yang benar.
Kemoterapi
Kemoterapi bisa menjadi pengobatan yang menyelamatkan nyawa untuk kanker. Ini dapat menyebabkan efek samping, termasuk mati rasa dan kesemutan di bagian tubuh tertentu.
Orang harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan mereka tentang efek samping kemoterapi.
Cedera saraf tulang belakang
Sumsum tulang belakang bertanggung jawab untuk mengirimkan pesan saraf ke seluruh tubuh. Cedera sumsum tulang belakang dapat disebabkan oleh:
- kecelakaan kendaraan
- pukulan hebat ke punggung atau tubuh
- radang sendi
- kanker
Cedera sumsum tulang belakang dapat menyebabkan mati rasa pada jari-jari kaki atau ketidakmampuan untuk merasakan panas atau sentuhan. Kerusakannya mungkin tidak selalu terlihat jelas pada awalnya.
Seseorang harus menemui dokter setelah mengalami trauma parah di kepala, leher, atau punggung. Jika seseorang terlibat dalam kecelakaan dan otak atau sumsum tulang belakangnya mungkin terluka, penting untuk tidak mencoba memindahkan orang tersebut dan menghubungi layanan darurat.
Kekurangan vitamin B-12
Ketika seseorang tidak mendapatkan cukup vitamin B-12, mereka dapat mengalami anemia pernisiosa. Ketika ini terjadi, tubuh tidak dapat membuat cukup sel darah merah.
Tanpa sel darah merah yang cukup, seseorang mungkin merasa lemah atau lelah. Mereka mungkin juga mengalami masalah saraf, termasuk mati rasa.
Dokter dapat mengobati anemia pernisiosa dengan suntikan vitamin B-12.
Makanan hewani, termasuk daging dan susu, mengandung vitamin B-12. Vegan mungkin berisiko lebih tinggi kekurangan vitamin B-12 kecuali mereka mengelola asupan gizinya dengan hati-hati.
Stroke
Stroke adalah gangguan suplai darah ke otak dan merupakan keadaan darurat yang mengancam jiwa.
Setelah seseorang mengalami stroke, mereka mungkin melihat gejala sisa seperti mati rasa atau tidak dapat merasakan dingin atau sakit. Gejala ini mungkin merupakan tanda kerusakan saraf.
Orang mungkin membutuhkan rehabilitasi setelah stroke untuk membantu mereka mendapatkan kembali aktivitas dan fungsi normal.
Vaskulitis
Vaskulitis adalah penyakit autoimun. Itu terjadi ketika sistem kekebalan menyerang pembuluh darah yang sehat. Beberapa penyakit dan penyakit yang dapat menyebabkan vaskulitis, antara lain:
- lupus
- radang sendi
- hepatitis B
- hepatitis C.
Karena vaskulitis bisa mengganggu aliran darah, bisa menyebabkan mati rasa dan kesemutan. Perawatan tergantung pada apa yang menyebabkan kondisi tersebut.
Terkadang, mengobati penyakit yang menyebabkan vaskulitis akan membantu meredakan gejala. Dalam kasus lain, dokter mungkin meresepkan steroid atau obat lain untuk menurunkan peradangan pada pembuluh darah.
Sindrom Guillain-Barre
Sindrom Guillain-Barre adalah penyakit langka ketika sistem kekebalan menyerang saraf di tubuh. Virus dan kondisi tertentu dapat memicu sindrom Guillain-Barre, tetapi penyebabnya seringkali tidak diketahui.
Salah satu gejala pertama Guillain-Barre adalah mati rasa dan kesemutan di jari kaki, jari tangan, pergelangan tangan, atau pergelangan kaki. Mati rasa mungkin mulai menyebar dan naik ke seluruh tubuh. Ini juga dapat menyebabkan kelemahan yang meluas, kesulitan berbicara, dan masalah koordinasi lainnya.
Orang yang memiliki gejala sindrom Guillain-Barre mungkin memerlukan tes medis untuk mendapatkan diagnosis. Mereka mungkin memerlukan perawatan di rumah sakit dan rehabilitasi sesudahnya. Jika seseorang mengalami gejala Guillain-Barre, perawatan medis segera diperlukan.
Sindrom Guillain-Barre adalah kondisi serius dengan angka kematian antara 3–7%. Ini juga dapat menyebabkan kelemahan dan kecacatan yang terus-menerus dari waktu ke waktu. Namun, dengan perawatan intensif, 70% orang yang terkena Guillain-Barre akan sembuh.
Kapan harus ke dokter
Banyak orang menemukan kelegaan dari mati rasa pada jari-jari kaki dengan sepatu, istirahat, atau kehangatan yang berbeda.
Jika mati rasa di jari kaki terjadi tanpa penyebab yang jelas atau tidak hilang, seseorang dapat mengunjungi dokter untuk pemeriksaan.
Seorang dokter mungkin bertanya tentang gejala, kondisi kesehatan saat ini, dan obat-obatan dan suplemen yang mungkin dikonsumsi seseorang. Mengetahui akar penyebab mati rasa adalah langkah pertama menuju pengobatan yang berhasil.
Pandangan
Mati rasa pada jari kaki bukanlah penyakit, tetapi merupakan gejala dari sesuatu yang lain. Seorang dokter perlu menentukan penyebab yang mendasari untuk mengobati mati rasa pada jari kaki dan gejala terkait lainnya.
Orang seharusnya tidak mengabaikan mati rasa pada jari kaki. Meskipun seringkali tidak berbahaya, ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan. Bekerja dengan dokter memberikan kesempatan terbaik untuk mengatasi masalah apa pun.
