Apa tekanan darah yang normal?
Tekanan darah normal sangat penting untuk kehidupan. Tanpa tekanan yang memaksa darah kita mengalir di sekitar sistem peredaran darah, tidak ada oksigen atau nutrisi yang akan dikirim melalui arteri kita ke jaringan dan organ.
Namun, tekanan darah bisa menjadi sangat tinggi, dan bisa juga menjadi terlalu rendah.
Pada artikel ini, kita akan membahas apa itu tekanan darah, bagaimana cara mengukurnya, dan apa arti pengukuran tersebut bagi kesehatan kita.
Apakah tekanan darah itu?
Tekanan darah adalah kekuatan yang menggerakkan darah melalui sistem peredaran darah kita.
Ini adalah kekuatan yang penting karena oksigen dan nutrisi tidak akan didorong ke sekitar sistem peredaran darah kita untuk memberi makan jaringan dan organ tanpa tekanan darah.
Tekanan darah juga penting karena memberikan sel darah putih dan antibodi untuk kekebalan, dan hormon seperti insulin.
Sama pentingnya dengan menyediakan oksigen dan nutrisi, darah segar yang dialirkan mampu mengambil produk sisa metabolisme yang beracun, termasuk karbondioksida yang kita hembuskan dengan setiap napas, dan racun yang kita bersihkan melalui hati dan ginjal kita.
Darah itu sendiri membawa sejumlah sifat lain, termasuk suhunya. Ini juga membawa salah satu pertahanan kita terhadap kerusakan jaringan, trombosit pembekuan yang mencegah kehilangan darah setelah cedera.
Tapi apa sebenarnya yang menyebabkan darah menekan arteri kita? Sebagian dari jawabannya sederhana - jantung menciptakan tekanan darah dengan mengeluarkan darah saat berkontraksi dengan setiap detak jantung. Tekanan darah, bagaimanapun, tidak dapat dibuat hanya dengan jantung yang memompa.
Rentang
National Institutes of Health mengutip tekanan darah normal di bawah 120 mm Hg sistolik dan 80 mm Hg diastolik.
Namun, tekanan darah berubah secara alami, fakta yang dieksplorasi ahli jantung saat menulis tentang variabilitas tekanan darah di Alam pada Maret 2013:
“Tekanan darah ditandai dengan fluktuasi jangka pendek yang terjadi dalam periode 24 jam (denyut-ke-denyut, menit ke menit, jam ke jam, dan perubahan siang ke malam) dan juga oleh perubahan panjang fluktuasi istilah yang terjadi selama periode waktu yang lebih lama (hari, minggu, bulan, musim, dan bahkan tahun). "
Pedoman tersebut menyatakan bahwa untuk tekanan darah di atas angka 115/75 mm Hg, setiap kenaikan 20/10 mm Hg menggandakan risiko penyakit kardiovaskular.
Pedoman keseluruhan untuk tekanan darah tinggi menerima pembaruan pada November 2017. Pedoman tersebut memungkinkan untuk intervensi lebih awal.
Sejak 2017, American Heart Association (AHA) telah menyarankan agar orang dengan tekanan darah tinggi harus menerima perawatan pada 130/80 mm Hg daripada 140/90 mm Hg.
Mereka juga menghilangkan kategori "prehipertensi" antara 120-139 / 80-89 mm Hg. Pembacaan tekanan darah 140/90 mm Hg sekarang memenuhi syarat sebagai hipertensi stadium II dan bukan stadium I, seperti dulu.
Kategori ini sekarang membentuk dua rentang terpisah:
- peningkatan tekanan darah, dari 120-129 / kurang dari 80 mm Hg
- hipertensi stadium I, dari 130-139 / 80-89 mm Hg
Dalam pedoman baru ini, AHA juga menyarankan agar dokter hanya meresepkan obat dalam kasus serangan jantung atau stroke sebelumnya, atau dengan adanya faktor risiko untuk kondisi ini, seperti usia, diagnosis diabetes mellitus, atau penyakit ginjal kronis.
Perawatan pada tahap awal seharusnya datang terutama melalui perubahan gaya hidup.
Fungsi
Sirkulasi kita mirip dengan bentuk pipa ledeng yang sangat canggih - darah memiliki 'aliran' dan arteri adalah 'pipa'. Hukum dasar fisika memunculkan aliran darah kita, dan hukum ini juga berlaku dalam pipa selang taman.
Darah mengalir ke seluruh tubuh kita karena perbedaan tekanan.
Tekanan darah kita paling tinggi di awal perjalanannya dari jantung kita - saat memasuki aorta - dan paling rendah di akhir perjalanannya di sepanjang cabang arteri yang semakin kecil. Perbedaan tekanan itulah yang menyebabkan darah mengalir ke seluruh tubuh kita.
Arteri memengaruhi tekanan darah dengan cara yang mirip dengan sifat fisik pipa selang taman yang memengaruhi tekanan air. Penyempitan pipa meningkatkan tekanan pada titik penyempitan.
Tanpa sifat elastis pada dinding arteri, misalnya, tekanan darah akan lebih cepat turun saat dipompa dari jantung.
Sementara jantung menciptakan tekanan maksimum, sifat-sifat arteri sama pentingnya untuk mempertahankannya dan memungkinkan darah mengalir ke seluruh tubuh.
Kondisi arteri memengaruhi tekanan dan aliran darah, dan penyempitan arteri pada akhirnya dapat memblokir suplai sama sekali, yang menyebabkan kondisi berbahaya termasuk stroke dan serangan jantung.
Pengukuran
Alat yang digunakan untuk mengukur tekanan darah adalah sphygmomanometer, terdiri dari ban lengan karet - manset yang dipompa dengan tangan atau pompa mesin.
Setelah manset dipompa cukup untuk menghentikan denyut, pembacaan dilakukan, baik secara elektronik atau pada dial analog.
Pembacaan tersebut dinyatakan dalam bentuk tekanan yang diperlukan untuk menggerakkan merkuri mengelilingi tabung melawan gravitasi. Inilah alasan mengapa tekanan diukur menggunakan satuan milimeter merkuri, disingkat mm Hg.
Bacaan
Stetoskop mengidentifikasi titik yang tepat ketika bunyi denyut kembali dan tekanan manset dilepaskan secara perlahan. Menggunakan stetoskop memungkinkan orang yang mengukur tekanan darah untuk mendengarkan dua titik tertentu.
Pembacaan tekanan darah terdiri dari dua angka - tekanan sistolik pertama dan tekanan diastolik kedua. Pembacaan diberikan sebagai, misalnya, 140 per 90 mm Hg.
Tekanan sistolik adalah angka yang lebih tinggi yang disebabkan oleh kontraksi jantung, sedangkan angka diastolik adalah tekanan yang lebih rendah di arteri, selama periode 'istirahat' singkat di antara detak jantung.
Tips
Pedoman untuk dokter mencantumkan langkah-langkah berikut yang dapat diambil pasien untuk membantu menjaga tekanan darah tetap sehat:
- Jaga berat badan yang sehat.
- Makan makanan yang kaya buah, sayuran, dan produk susu rendah lemak.
- Kurangi natrium, atau garam, dalam makanan.
- Lakukan latihan aerobik secara teratur, seperti jalan cepat, setidaknya selama 30 menit sehari, hampir setiap hari dalam seminggu.
- Asupan alkohol sedang. Pria harus minum kurang dari dua minuman beralkohol sehari untuk pria. Wanita dan pria dengan berat badan lebih rendah harus mengonsumsi maksimal satu minuman beralkohol sehari.
Mengambil langkah-langkah ini dapat mengurangi risiko masalah kesehatan di masa mendatang.
