Hari apa Anda bisa hamil?
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Saat mencoba untuk hamil, akan sangat membantu untuk mengetahui kapan ovulasi terjadi dan kapan seseorang paling subur. Beberapa orang mungkin ingin melacak masa subur mereka untuk menghindari kehamilan.
Betina paling subur dalam satu atau dua hari ovulasi, yaitu saat ovarium melepaskan sel telur. Tapi, sangat mungkin untuk hamil pada hari-hari menjelang ovulasi, karena sperma dapat bertahan selama beberapa hari di dalam tubuh wanita.
Hari-hari dalam siklus menstruasi di mana seorang wanita paling tidak mungkin hamil kadang-kadang disebut 'periode aman'.
Pada artikel ini, kami menjelaskan cara menghitung jendela subur untuk membantu atau menghindari pembuahan.
Siklus menstruasi
Siklus menstruasi rata-rata orang adalah antara 28 dan 32 hari. Beberapa orang memiliki siklus yang lebih pendek, sementara yang lain memiliki siklus yang lebih lama.
Hari pertama menstruasi seseorang dianggap sebagai hari pertama siklus menstruasi mereka. Periode mereka biasanya berlangsung dari 3 hingga 7 hari.
Variasi siklus menstruasi biasanya terjadi pada fase folikuler yang terjadi sebelum ovulasi.
Fase luteal, yang terjadi dari ovulasi ke periode berikutnya, biasanya berlangsung selama 14 hari.
Ovulasi dan konsepsi
Ovulasi adalah pelepasan sel telur dari salah satu ovarium. Setelah dilepaskan, telur bergerak ke tuba falopi, di mana ia tinggal selama 24 jam atau lebih.
Kehamilan terjadi jika sperma melakukan perjalanan ke tuba falopi dan membuahi sel telur selama ini. Jika sperma tidak membuahi sel telur, sel telur bergerak ke rahim dan rusak, siap meninggalkan tubuh selama periode menstruasi berikutnya.
Menghitung ovulasi
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, ovulasi terjadi sekitar 14 hari sebelum seseorang mengharapkan menstruasi berikutnya jika siklus bulanan mereka adalah 28 hari.
Kebanyakan orang berovulasi antara hari ke 11 dan 21 dari siklus mereka. Hari pertama menstruasi terakhir mereka (LMP) adalah hari ke-1 siklus. Ovulasi tidak selalu terjadi pada hari yang sama setiap bulan dan dapat bervariasi satu hari atau lebih di kedua sisi tanggal yang diharapkan.
Dokter menyebut bagian dari siklus ovulasi sebagai jendela subur karena peluang wanita untuk hamil paling tinggi saat ini. Misalnya, jika seorang wanita berovulasi pada hari ke-14, mereka dapat hamil pada hari itu atau dalam 24 jam berikutnya.
Namun, masa subur mereka dimulai beberapa hari sebelum ovulasi karena sperma dapat bertahan hingga 5 hari di dalam tubuh wanita. Jadi, meskipun seorang wanita tidak berhubungan seks pada hari ke 14 atau 15, masih mungkin untuk hamil jika mereka melakukan hubungan seks tanpa kondom pada hari ke 9 sampai 13.
Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Reproduksi Manusia melihat data dari 5.830 wanita hamil.
Para peneliti menemukan bahwa kemungkinan seseorang hamil meningkat tajam 7 hari setelah LMP. Kemungkinan kehamilan ini tertinggi pada 15 hari dan kembali ke nol pada 25 hari.
Untuk wanita dalam penelitian ini, kemungkinan berada dalam masa subur adalah:
- 2 persen pada hari ke-4 siklus mereka
- 58 persen pada hari ke 12 dari siklus mereka
- 5 persen pada hari ke 21 dari siklus mereka
Penelitian juga melaporkan bahwa wanita yang lebih tua dan wanita dengan siklus teratur cenderung hamil lebih awal dalam siklus mereka.
Penting untuk dicatat bahwa temuan ini hanya berfungsi sebagai pedoman. Setiap orang dan setiap siklus berbeda.
Akan sangat membantu bagi seseorang untuk memetakan siklus bulanan mereka dan mencatat tanda-tanda ovulasi untuk membantu menentukan hari ovulasi yang tepat setiap bulan.
Tanda-tanda ovulasi
Melacak tanda-tanda ovulasi dapat membantu seseorang menentukan hari tepat mereka berovulasi setiap bulan.
Tanda-tandanya meliputi:
- kram ringan di perut bagian bawah
- Keputihan yang lebih basah, lebih jernih, dan lebih licin mirip dengan putih telur
- sedikit peningkatan suhu tubuh basal
- dorongan seks yang lebih tinggi
Beberapa tanda tersebut, seperti suhu basal tubuh, akan terus berubah setelah ovulasi terjadi. Untuk alasan ini, seseorang sebaiknya tidak menggunakan suhu untuk memprediksi jendela subur.
Mungkin bermanfaat bagi seseorang untuk melacak tanda-tandanya selama beberapa bulan untuk mendapatkan gambaran tentang apa yang normal bagi tubuhnya.
Tetapi mereka harus ingat bahwa ada beberapa variabel, dan waktu ovulasi dapat berubah, dari bulan ke bulan.
Pilihan lainnya adalah dengan menggunakan alat prediksi ovulasi atau monitor kesuburan.
Alat bantu kesuburan mengukur kadar hormon tertentu dalam urin untuk menentukan hari ovulasi setiap bulan. Beberapa perangkat juga mengidentifikasi hari-hari puncak kesuburan.
Menggunakan kombinasi metode ini dapat memberikan akurasi terbaik bagi individu.
Tabel berikut merangkum siklus menstruasi yang khas dan kemungkinan kesuburan seseorang pada setiap tahap:
Memaksimalkan kesuburan dan peluang pembuahan
Untuk memaksimalkan kemungkinan hamil, seseorang harus mengatur waktu hubungan seksual terjadi selama 2 sampai 3 hari menjelang, dan termasuk, ovulasi. Seks selama hari-hari ini dapat memberikan peluang 20-30 persen untuk hamil.
Kiat lain untuk meningkatkan kemungkinan pembuahan meliputi:
- Lakukan hubungan seksual secara teratur. Tingkat kehamilan tertinggi di antara pasangan yang berhubungan seks setiap 2 atau 3 hari sepanjang bulan.
- Hindari merokok. Penggunaan tembakau mengurangi kesuburan dan berdampak pada kesehatan janin yang sedang berkembang.
- Batasi asupan alkohol. Asupan alkohol dapat mengurangi kesuburan pada pria dan wanita serta membahayakan janin.
- Pertahankan berat badan normal. Orang yang kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan lebih cenderung mengalami ovulasi tidak teratur.
Seorang dokter dapat menilai kesehatan pasangan secara keseluruhan dan mungkin dapat mengidentifikasi metode untuk meningkatkan kemungkinan konsepsi.
Menghindari kehamilan
Beberapa wanita mungkin ingin melacak kesuburan mereka untuk mencegah kehamilan. Ini dikenal sebagai metode kesadaran kesuburan.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) memetakan metode kontrasepsi berbasis kesadaran kesuburan memiliki tingkat kegagalan 24 persen dengan penggunaan biasa.
Kemungkinan kehamilan paling rendah selama periode seseorang dan pada hari-hari sebelum dan sesudah menstruasi.
Namun, mereka mungkin masih hamil jika mereka berovulasi di awal atau di akhir siklusnya, karena sperma dapat bertahan di dalam tubuh selama beberapa hari.
Orang yang ingin menggunakan metode kesadaran kesuburan harus berbicara dengan dokter mereka terlebih dahulu.
Kesuburan dan usia
Ovulasi dan masa subur dapat berubah dari siklus ke siklus, tetapi bisa juga berubah seiring bertambahnya usia. Kesuburan secara alami mulai menurun pada wanita sejak usia 35 tahun dan seterusnya.
Jumlah telur dan kualitas telur menurun seiring bertambahnya usia. Ovulasi juga bisa menjadi tidak teratur.
Beberapa kondisi medis, seperti endometriosis atau sindrom ovarium polikistik, juga membuat konsepsi lebih sulit.
Apa perbedaan kesuburan pada pil?
Pil KB bertujuan untuk mencegah kehamilan yang tidak diinginkan. Pil ini mencegah kehamilan dengan melepaskan hormon sintetis yang menghentikan terjadinya ovulasi dan lapisan rahim dari penebalan.
Jadi, bahkan jika ovarium melepaskan sel telur, sel telur yang telah dibuahi tidak akan dapat ditanamkan di dinding rahim. Pil tersebut juga mengentalkan lendir serviks, membuat sperma lebih sulit mencapai sel telur.
Menurut CDC, pil ini lebih dari 99 persen efektif dengan penggunaan sempurna tetapi hanya 91 persen efektif dengan penggunaan biasa. Artinya, dengan penggunaan biasa, sekitar 9 dari 100 wanita akan hamil dalam setahun minum pil.
Kapan harus ke dokter
Wanita yang melacak masa subur mereka dengan tujuan untuk hamil harus menemui dokter mereka untuk perencanaan prakonsepsi.
Selain mengidentifikasi hambatan untuk hamil, dokter dapat menyarankan penggunaan asam folat atau suplemen prenatal untuk mendorong kehamilan yang sehat.
Kebanyakan pasangan yang sering melakukan hubungan seks tanpa kondom akan hamil dalam 12 bulan.
Wanita di bawah usia 35 tahun harus menemui dokter mereka jika mereka tidak hamil setelah setahun mencoba. Mereka yang berusia di atas 35 tahun harus mencari nasihat medis setelah 6 bulan mencoba untuk hamil.
Siapa pun yang memiliki siklus tidak teratur atau tampaknya tidak berovulasi juga harus berbicara dengan dokter mereka. Mungkin ada penyebab medis yang mendasari yang mencegah ovulasi dan konsepsi.
Alat prediksi ovulasi dan monitor kesuburan tersedia untuk dibeli secara online.
- Beli peralatan prediksi ovulasi.
- Beli monitor kesuburan.
Baca artikel dalam bahasa Spanyol.
