Pengobatan rumahan apa yang bisa membantu mengatasi bau mulut?
Bau mulut adalah masalah umum, dan ada banyak penyebab berbeda. Obat potensial termasuk air, teh hijau, dan bilasan herbal.
Bau mulut yang terus-menerus, atau halitosis, biasanya disebabkan oleh bakteri di dalam mulut. Bakteri ini menghasilkan gas yang bisa menimbulkan bau. Bau terjadi ketika bakteri memecah gula dan pati dalam makanan yang dimakan orang.
Terkadang, halitosis mungkin menandakan sesuatu yang lebih serius, seperti penyakit gusi atau kerusakan gigi. Penting bagi orang untuk melakukan pemeriksaan gigi secara teratur agar dokter gigi dapat menangani masalah ini sejak dini.
Halitosis juga bisa menandakan masalah kesehatan yang mendasari di tempat lain di tubuh.
Artikel ini menguraikan delapan pengobatan alami untuk bau mulut. Kami juga memberikan tips kapan harus ke dokter.
air
Minum banyak air dapat membantu mencegah kondisi seperti halitosis.
Mulut kering merupakan suatu kondisi yang dapat menyebabkan halitosis serta masalah kesehatan mulut lainnya.
Mulut kering terjadi ketika kelenjar ludah di dalam mulut tidak menghasilkan cukup air liur untuk membilas sisa makanan dari mulut. Ini membantu mengontrol tingkat bakteri mulut.
Banyak faktor berbeda yang dapat menyebabkan mulut kering. Penyebab paling umum adalah dehidrasi.Pengobatan dan pola makan juga bisa memengaruhi kelembapan di mulut.
Tidak ada rekomendasi tegas untuk asupan air harian. Namun, Dewan Pangan dan Gizi Amerika Serikat menyarankan 2,7 liter (l) per hari untuk wanita dan 3,7 l per hari untuk pria. Jumlah ini termasuk air dari makanan dan minuman.
Teh hijau
Teh hijau merupakan teh kaya antioksidan yang dibuat dari daunnya Camellia sinensis menanam.
Antioksidan paling melimpah dalam teh hijau adalah Epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Penelitian menunjukkan EGCG mungkin memiliki banyak efek menguntungkan pada kesehatan.
Sebuah studi laboratorium 2013 menyelidiki efek EGCG pada jaringan gusi manusia. Studi tersebut menunjukkan bahwa EGCG memicu sel di gusi untuk melepaskan zat kimia antimikroba. Bahan kimia ini menargetkan Porphyromonas gingivalis (P. gingivalis), yang merupakan jenis bakteri yang berkontribusi terhadap penyakit gusi dan halitosis.
Jenis bakteri lain yang berkontribusi terhadap halitosis adalah Solobacterium moorei (S. moorei). Sebuah studi laboratorium tahun 2015 menyelidiki efek ekstrak teh hijau dan EGCG S. moorei budaya.
Ekstrak teh hijau dan EGCG mengurangi pertumbuhan S. moorei budaya, meskipun ekstrak teh hijau menunjukkan efek terbesar. Ini menunjukkan bahwa bahan kimia lain dalam teh hijau mungkin juga memiliki sifat antibakteri.
Kedua perlakuan tersebut juga menurunkan kemampuan S. moorei untuk menghasilkan bahan kimia yang menyebabkan bau mulut.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah hasil studi berbasis laboratorium ini berlaku untuk lingkungan mulut manusia.
Pembilasan herbal
Plak gigi dan peradangan gusi, atau radang gusi, adalah penyebab umum halitosis.
Sebuah studi tahun 2014 menyelidiki efek obat kumur herbal pada plak, radang gusi, dan tingkat bakteri mulut. Bilasnya mengandung minyak pohon teh, cengkeh, dan kemangi, masing-masing memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi.
Peneliti membagi 40 partisipan menjadi dua kelompok. Selama 21 hari, satu kelompok menggunakan obat kumur komersial, sedangkan kelompok lainnya menggunakan obat kumur herbal.
Peserta yang menggunakan kedua bilasan menunjukkan penurunan signifikan pada plak dan radang gusi. Namun, bilasan herbal juga secara signifikan mengurangi tingkat bakteri di mulut, sedangkan bilasan komersial tidak.
Temuan ini menunjukkan bahwa obat kumur yang mengandung minyak pohon teh, cengkeh, dan kemangi, dapat membantu meningkatkan kesehatan mulut, sehingga mengurangi halitosis.
Bilas minyak pohon teh
Bakteri tertentu di dalam mulut mengeluarkan bahan kimia yang disebut senyawa sulfur volatil (VSCs). Bahan kimia ini dengan cepat berubah menjadi gas yang menyebabkan bau mulut.
Sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bahwa minyak pohon teh mungkin efektif dalam mengurangi tingkat bakteri yang menghasilkan VSC.
Untuk penelitian ini, para peneliti mengisolasi kultur bakteri P. gingivalis dan Porphyromonas endodontalis, di laboratorium. Mereka kemudian merawat kultur dengan minyak pohon teh atau klorheksidin. Klorheksidin adalah antimikroba standar yang umum digunakan dalam obat kumur.
Efek minyak pohon teh mirip dengan klorheksidin. Masing-masing mengurangi pertumbuhan strain bakteri dan mengurangi produksi VCS.
Hasil studi laboratorium ini menjanjikan. Namun, penelitian di masa depan perlu menguji efek minyak pohon teh di lingkungan mulut manusia.
Perlu dicatat bahwa minyak pohon teh menghasilkan lebih sedikit efek samping daripada klorheksidin. Beberapa orang mungkin lebih suka mencoba minyak pohon teh sebagai alternatif alami.
Untuk membuat bilasan minyak pohon teh, encerkan setetes minyak pohon teh ke dalam beberapa tetes minyak sayur dan masukkan ke dalam secangkir air hangat. Kumur larutan di dalam mulut selama 30 detik, lalu keluarkan sampai Anda menggunakan seluruh cangkir air. Hindari menelan minyak pohon teh karena dapat menjadi racun jika seseorang menelannya.
Minyak kayu manis
Sebuah studi laboratorium tahun 2017 menyelidiki efek minyak kayu manis S. moorei bakteri.
Minyak kayu manis menunjukkan efek antibakteri yang kuat terhadap S. moorei. Ini juga mengurangi kadar hidrogen sulfida VCS.
Para peneliti juga menemukan bahwa minyak kayu manis tidak menyebabkan kerusakan sel gusi manusia.
Mereka menyimpulkan bahwa menambahkan minyak kayu manis ke produk kebersihan mulut dapat membantu mengendalikan halitosis. Namun, penelitian lebih lanjut yang melibatkan partisipan manusia diperlukan untuk mendukung klaim ini.
Orang tidak boleh meletakkan minyak esensial kayu manis di dekat kulit tanpa mengencerkannya dalam minyak pembawa terlebih dahulu. Kayu manis tersedia sebagai minyak kelas makanan dan minyak esensial. Orang tidak boleh menelan minyak esensial apa pun.
Bumbu dan rempah yang beraroma kuat
Beberapa rempah mengandung minyak esensial aromatik. Ini dapat membantu menutupi bau napas setelah makan bawang putih dan makanan pedas lainnya.
Untuk menyegarkan nafas setelah makan, masyarakat bisa mencoba membuat teh pembersih langit-langit. Untuk membuat teh, tambahkan satu atau lebih bumbu berikut ke dalam air panas, dan biarkan mendidih selama beberapa menit:
- biji adas
- adas bintang
- cengkeh
- kapulaga
- kayu manis
- jahe parut
Orang-orang juga dapat mencoba menambahkan salah satu dari ramuan beraroma kuat berikut:
- tanaman permen
- permen
- peterseli
- ketumbar
- Rosemary
- Timi
Banyak dari herba dan rempah-rempah ini juga mengandung agen antimikroba yang menargetkan bakteri penyebab bau mulut.
Yoghurt probiotik
Probiotik adalah bakteri hidup yang bermanfaat bagi kesehatan.
Mengonsumsi makanan yang melapisi mulut dengan probiotik bisa membantu menurunkan kadar bakteri jahat di dalam mulut. Ini dapat membantu meningkatkan pernapasan.
Semua yogurt mengandung probiotik karena bakteri ini diperlukan untuk mengubah susu menjadi yogurt. Namun, yogurt probiotik memiliki tingkat bakteri menguntungkan yang lebih tinggi.
Sebuah studi tahun 2017 membandingkan efek yogurt probiotik dan permen karet xylitol pada jumlah Streptococcus mutans (S. mutans) bakteri dalam air liur. S. mutans berkontribusi signifikan terhadap kerusakan gigi dan halitosis.
Penelitian tersebut melibatkan 50 partisipan yang air liurnya menunjukkan kadar yang tinggi S. mutans.
Peneliti membagi partisipan menjadi dua kelompok. Satu kelompok makan 200 gram yogurt probiotik per hari sementara kelompok lain mengunyah dua permen karet xylitol tiga kali sehari setelah makan.
Peserta di kedua kelompok menunjukkan penurunan S. mutans dari hari pertama percobaan. Penurunan ini tertinggi selama minggu kedua pengobatan. Tidak ada perbedaan yang signifikan antara kedua kelompok.
Makan yogurt probiotik mungkin, oleh karena itu, efektif dalam mencegah kerusakan gigi dan mengobati halitosis seperti mengunyah permen karet xylitol.
Kefir
Kefir adalah minuman susu fermentasi yang mirip dengan yogurt probiotik, tetapi dengan lebih banyak bakteri probiotik.
Sebuah studi tahun 2018 menyelidiki efek dari berbagai jenis pengobatan probiotik pada tingkat bakteri di mulut. Studi selama 6 minggu ini melibatkan 45 partisipan.
Peneliti membagi peserta menjadi tiga kelompok:
- Kelompok kefir: Peserta meminum 100 mililiter kefir dua kali sehari.
- Kelompok pasta gigi probiotik (PT): Peserta menggunakan pasta gigi probiotik dua kali sehari.
- Kelompok kontrol: Peserta tidak menerima pengobatan.
Kelompok kefir dan kelompok PT menunjukkan penurunan yang signifikan S. mutans bakteri dan Lactobacillus bakteri ketika peneliti membandingkannya dengan kelompok kontrol.
Hasil ini menunjukkan minum kefir dapat membantu mengurangi tingkat bakteri berbahaya tertentu di mulut.
Kapan harus ke dokter
Halitosis bisa menjadi tanda kerusakan gigi, penyakit gusi, efek samping obat, atau masalah di bagian lain tubuh.
Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan halitosis antara lain:
- infeksi sinus
- infeksi paru-paru kronis
- masalah pencernaan
- penyakit ginjal
- penyakit hati
- diabetes
Orang harus menemui dokter jika napas mereka tidak membaik meskipun telah mencoba beberapa solusi potensial yang diuraikan artikel ini.
Beberapa orang mungkin mengalami halitosis karena masalah kesehatan mulut. Mereka harus menemui dokter gigi jika gejala berikut menyertai halitosis mereka:
- nyeri, bengkak, atau gusi berdarah
- sakit gigi
- gigi lepas
- masalah dengan gigi palsu
Gejala di atas bisa jadi merupakan tanda penyakit gusi. Kondisi ini dapat disembuhkan jika seseorang mengobatinya pada tahap awal. Tanpa pengobatan, penyakit gusi dapat menyebabkan gigi tanggal.
Ringkasan
Bau mulut adalah keluhan yang umum, dan ada banyak penyebab berbeda. Sebagian besar kasus disebabkan oleh terlalu banyak bakteri berbahaya di dalam mulut.
Ada berbagai pengobatan rumahan alami yang dapat dicoba untuk meredakan bau mulut. Sebagian besar pengobatan ini memiliki penelitian ilmiah untuk mendukungnya, meskipun beberapa memerlukan penyelidikan lebih lanjut.
Halitosis persisten terkadang bisa menjadi tanda penyakit gusi atau kerusakan gigi. Orang harus menemui dokter gigi jika mereka merasa bahwa kondisi ini dapat menyebabkan halitosis mereka.
Lebih jarang, halitosis mungkin menunjukkan masalah kesehatan mendasar yang lebih serius. Orang yang memiliki kekhawatiran tentang penyebab bau mulutnya harus menemui dokter.
