Apa itu ketegangan otot interkostal?
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Ketegangan otot interkostal adalah cedera yang mempengaruhi otot di antara dua tulang rusuk atau lebih.
Otot interkostal memiliki lapisan berbeda yang melekat pada tulang rusuk untuk membantu membangun dinding dada dan membantu pernapasan. Ketika otot interkostal terpelintir, tegang, atau meregang terlalu jauh, otot tersebut dapat robek, menyebabkan ketegangan otot interkostal.
Dalam artikel ini, kami memeriksa tanda-tanda ketegangan otot interkostal, dan bagaimana membedakannya dari nyeri dan cedera tubuh bagian atas lainnya. Kami juga melihat penyebab dan pilihan pengobatan untuk strain ini.
Tanda dan gejala
Gejala ketegangan otot interkostal mungkin termasuk nyeri punggung atas yang tajam, ketegangan pada otot, kejang otot, dan nyeri yang parah dan tiba-tiba.
Tanda dan gejala ketegangan otot interkostal bisa sedikit berbeda, tergantung penyebabnya. Gejala mungkin termasuk:
- nyeri punggung atas dan tulang rusuk yang tajam
- nyeri hebat dan tiba-tiba, terutama jika disebabkan oleh pukulan di dada atau punggung
- nyeri yang memburuk secara bertahap setelah gerakan berulang, seperti mendayung, berenang, atau latihan fisik lainnya
- kekakuan dan ketegangan pada otot, menyebabkan nyeri punggung atas
- kekakuan otot saat menekuk atau memutar tubuh bagian atas
- nyeri yang memburuk saat batuk, bersin, atau menarik napas dalam-dalam
- kejang otot interkostal
- kelembutan di daerah antara tulang rusuk
Ketegangan otot interkostal vs. nyeri tubuh bagian atas lainnya
Punggung atas jarang mengalami cedera karena relatif tidak bisa bergerak. Jika area ini adalah penyebab nyeri, sering kali disebabkan oleh postur tubuh yang buruk dalam jangka panjang. Bisa juga karena cedera parah yang melemahkan kekokohan tulang belakang bagian atas, seperti kecelakaan mobil.
Nyeri akibat cedera punggung atas biasanya terasa seperti rasa sakit yang tajam dan membakar di satu titik. Nyeri bisa menyebar ke bahu, leher, atau tempat lain di tubuh bagian atas, dan bisa datang dan pergi.
Ketegangan otot interkostal hampir selalu disebabkan oleh beberapa kejadian, seperti kelelahan atau cedera. Sebaliknya, sumber awal nyeri dari pneumonia atau kelainan paru-paru lainnya sulit ditentukan.
Jika area ketidaknyamanan tertentu dapat ditemukan, seperti di antara tulang rusuk, ini menunjukkan rasa sakit tidak berasal dari paru-paru atau punggung atas. Nyeri paru-paru biasanya digambarkan tajam dan menyebar ke luar.
Ketika tulang rusuk retak, rasa sakit biasanya jauh lebih parah daripada ketegangan otot interkostal.
Gejala berikut mungkin menandakan patah tulang rusuk:
- merasa sesak
- tonjolan atau sensasi menusuk tajam di daerah tulang rusuk
- area di sekitar tulang rusuk yang sangat lembut untuk disentuh
Tulang rusuk yang retak adalah keadaan darurat medis yang membutuhkan perhatian segera.
Penyebab umum
Aktivitas rutin biasanya bukan penyebab ketegangan otot interkostal. Ketegangan ini paling sering terjadi akibat cedera atau kelelahan otot.
Penyebab umumnya meliputi:
- pukulan langsung ke tulang rusuk, seperti karena jatuh atau kecelakaan mobil
- pukulan benturan dari olahraga kontak, seperti hoki atau sepak bola
- memutar batang tubuh di luar jangkauan gerakan normalnya
- memutar sambil mengangkat beban
- puntiran kuat, seperti dari golf atau tenis
- memutar dari postur yoga atau posisi dansa tertentu
- mencapai atas, misalnya, saat mengecat langit-langit
- mengangkat benda berat di atas ketinggian bahu
- jangkauan overhead yang berkepanjangan
- gerakan kuat yang berulang-ulang, seperti memukul bola tenis
Peningkatan aktivitas fisik yang tiba-tiba juga dapat menyebabkan ketegangan otot interkostal. Ini terjadi terutama ketika otot melemah karena kurang olahraga atau postur tubuh yang buruk.
Kapan harus ke dokter
Waktu untuk menemui dokter tergantung pada tingkat keparahan cederanya. Cedera ringan dapat menyebabkan nyeri dan kekakuan tingkat rendah yang hilang dalam beberapa hari.
Dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter jika rasa sakitnya parah, berlangsung lebih dari beberapa hari, atau mengganggu tidur atau aktivitas sehari-hari.
Jika telah terjadi cedera traumatis, seperti jatuh atau kecelakaan mobil, atau sulit bernapas, perhatian medis segera diperlukan.
Diagnosa
Mendiagnosis ketegangan otot interkostal melibatkan pemeriksaan fisik. Tujuannya adalah untuk memeriksa batasan pergerakan dan menilai area yang tender. Dokter juga akan menanyakan tentang cedera atau keterlibatan olahraga baru-baru ini.
X-ray atau MRI scan dapat dipesan jika dokter mengesampingkan cedera internal, seperti patah tulang rusuk.
Pengobatan
Perawatan di rumah mungkin semua yang diperlukan jika cedera yang menyebabkan ketegangan otot interkostal tidak parah dan gejalanya ringan. Pilihan perawatan di rumah meliputi:
- Menerapkan kompres es atau kompres dingin, diikuti dengan terapi panas. Pilihan terapi panas termasuk mandi air hangat, bantalan pemanas, atau pembungkus panas berperekat. Kompres dingin dan bantalan pemanas tersedia untuk dibeli secara online.
- Beristirahat dan batasi semua aktivitas fisik selama beberapa hari untuk memberikan waktu bagi ketegangan otot pulih.
- Minum obat pereda nyeri untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri. Beberapa obat pereda nyeri dapat dibeli tanpa resep atau daring, termasuk asetaminofen atau ibuprofen.
- Belat area jika nyeri saat bernapas dengan memegang bantal di otot yang cedera. Namun, kesulitan bernapas berarti perhatian medis harus segera diperoleh.
Selain pengobatan rumahan yang dijelaskan di atas, dokter mungkin memerintahkan yang berikut:
- pelemas otot untuk nyeri dan kejang yang parah
- terapi fisik (PT)
- injeksi lidokain dan kortikosteroid untuk mengurangi nyeri dan bengkak jika pengobatan lain gagal
Terapi fisik
PT mungkin melibatkan berbagai peregangan untuk memperkuat otot interkostal, peregangan roller busa, dan latihan pernapasan dalam.
Jika terjadi kesulitan atau nyeri saat bernapas, latihan pernapasan dalam sering dilakukan untuk meningkatkan pernapasan dangkal seseorang. Pernapasan dangkal jangka panjang dapat menyebabkan komplikasi, seperti pneumonia.
Seseorang dengan ketegangan otot interkostal tidak boleh melakukan latihan peregangan kecuali di bawah pengawasan ahli terapi fisik atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
Peregangan harus segera dihentikan jika meningkatkan rasa sakit atau memperburuk gejala.
Pandangan dan pencegahan
Ketegangan otot interkostal ringan biasanya sembuh dalam beberapa hari. Ketegangan sedang mungkin membutuhkan waktu 3 hingga 7 minggu untuk sembuh, dan ketegangan parah yang melibatkan robekan total otot bisa memakan waktu lebih lama.
Secara umum, sebagian besar keseleo otot interkostal seharusnya sembuh dalam rentang waktu 6 minggu.
Pencegahan ketegangan otot di masa depan melibatkan pemanasan dan peregangan sebelum latihan berat dilakukan. Penting untuk tidak berlebihan saat berolahraga atau ikut serta dalam olahraga.
Menjaga otot tetap kuat juga membantu mencegah ketegangan otot interkostal.
