Apa yang perlu diketahui tentang kulit gatal di malam hari?
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Kulit gatal di malam hari, atau pruritus nokturnal, adalah kondisi umum yang biasanya disebabkan oleh proses alami tubuh, kondisi yang mengiritasi kulit, atau obat-obatan.
Beberapa pengobatan rumahan, serta obat bebas dan resep, dapat membantu mengurangi gejala.
Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, iritasi kulit yang meningkat di malam hari bisa menjadi tanda kondisi yang lebih serius, seperti kanker atau kegagalan organ.
Apa itu pruritus nokturnal?
Kira-kira seperempat orang dewasa di Amerika Serikat akan mengalami gatal-gatal kulit jangka panjang selama hidup mereka. Ini disebut pruritus kronis.
Menurut sebuah studi tahun 2016, lebih dari 90 persen orang dengan pruritus kronis mengeluhkan pruritus nokturnal (NP) atau peningkatan rasa gatal pada kulit di malam hari.
Kasus NP yang parah sering kali mengganggu tidur dan membuat sulit tidur nyenyak. Seiring waktu, hal ini dapat berdampak negatif pada kesejahteraan emosional, kinerja tempat kerja, dan kesehatan secara keseluruhan.
Gatal juga dapat menyebabkan kerusakan kulit dan meningkatkan kemungkinan infeksi.
Penyebab
Seperti banyak kondisi kulit lainnya, rasa gatal pada kulit bisa meningkat di malam hari. Siklus alami hormon, molekul, dan bahan kimia tertentu yang terjadi di tubuh pada malam hari juga dapat menyebabkan rasa gatal.
Dalam beberapa kasus, kulit mungkin hanya terasa gatal di malam hari karena kurangnya gangguan dari luar. Tapi rasa gatal di malam hari juga bisa menjadi tanda kondisi kesehatan yang lebih serius.
Penyebab alami gatal di malam hari meliputi:
Irama sirkadian
Tubuh mengatur sebagian hormon dan bahan kimia dengan menggunakan ritme sirkadian, yang merupakan siklus 24 jam alami tubuh.
Ritme sirkadian menyebabkan beberapa fluktuasi atau perubahan berbeda yang dapat meningkatkan gatal pada kulit malam hari. Ini termasuk:
- peningkatan aliran darah ke kulit
- peningkatan suhu kulit
- peningkatan sitokin, molekul yang mengoordinasikan komunikasi sel selama respons imun, yang dapat meningkatkan peradangan
- penurunan kortikosteroid, hormon yang membantu mengurangi peradangan
- gangguan prostaglandin (PG), hormon yang menyebabkan pembuluh darah melebar
- peningkatan kehilangan air dari kulit (keringat)
Menopause dan kehamilan
Perubahan kadar hormon estrogen dapat menyebabkan kulit kering, gatal, atau memerah. Beberapa wanita menopause menggambarkan sensasi merasa seperti semut merayap di bawah kulit mereka.
Penyebab lainnya
Penyebab umum lainnya dari rasa gatal di malam hari meliputi:
- gatal-gatal
- gigitan serangga, termasuk dari kutu busuk, kutu, lalat, atau kutu
- reaksi alergi terhadap bahan kimia, pewarna, atau wewangian
- kulit kering
- terbakar sinar matahari atau terbakar
- cacar air
- menekankan
- keringat berlebih
- kebiasaan gugup
- obat-obatan, termasuk antibiotik, antijamur, statin, dan analgesik opioid (narkotika)
Dalam kasus yang jarang terjadi, kulit gatal di malam hari bisa menjadi tanda kondisi yang lebih serius atau yang memerlukan perawatan. Ini termasuk:
- eksim, suatu kondisi yang menyebabkan gatal-gatal dan ruam dalam jangka waktu lama
- psoriasis, kondisi autoimun
- infeksi jamur kulit, seperti infeksi kutu air (kurap) dan cacing kremi
- kondisi tiroid, terutama tiroid yang terlalu aktif
- kanker kulit
- kanker lain, khususnya, kanker kekebalan dan sel darah seperti limfoma dan leukemia
- kondisi yang mempengaruhi sistem saraf, seperti diabetes, herpes zoster, dan multiple sclerosis (MS)
- HIV
- gagal ginjal atau hati
- anemia defisiensi besi
- depresi atau kecemasan parah
Pengobatan rumahan
Ada beberapa cara mudah untuk membantu mengurangi rasa gatal di malam hari tanpa menggunakan obat-obatan.
Cara umum untuk mengurangi kulit kering di malam hari antara lain:
- mandi dengan air dingin atau hangat sebelum tidur, hanya menggunakan sabun pelembab, bebas pewangi, soda kue, atau oatmeal koloid. Ini tersedia untuk dibeli secara online.
- mengoleskan pelembab berbasis gliserin, bebas minyak dan alkohol sebelum tidur, seperti Cetaphil, Eucerin, atau CeraVe
- menggunakan salep dan krim alami dengan vitamin E dan lidah buaya
- menjalankan humidifier di kamar tidur untuk melembabkan udara. Berbagai jenis pelembab tersedia online.
- mengoleskan kompres dingin, seperti kain dingin dan lembab, ke kulit sebelum tidur
- menggunakan kipas angin untuk menciptakan aliran udara dan kebisingan latar belakang sebagai sumber gangguan mental
- memakai sarung tangan atau sarung tangan untuk menghindari goresan, yang dapat memperburuk gejala
- menggunakan kaset atau teknik meditasi saat tertidur. Buku dan panduan audio tersedia.
- mempraktikkan teknik relaksasi, seperti visualisasi, sebelum tidur
- memangkas kuku untuk mengurangi kemungkinan terjadinya iritasi pada kulit lebih lanjut
- mengenakan pakaian longgar agar kulit dapat bernapas
- tidak mengizinkan hewan peliharaan di kamar tidur
- memeriksa kamar tidur untuk mencari tanda-tanda kutu busuk atau infestasi serangga lainnya, termasuk kutu atau semut yang menggigit
- minum teh bebas kafein, seperti chamomile atau peppermint, sebelum tidur
- menggunakan 2 hingga 3 tetes minyak esensial yang menenangkan, seperti lavender, di atas bantal sebelum tidur. Bandingkan produk yang berbeda sebelum membeli.
Pencegahan
Mengubah gaya hidup sederhana dapat membantu mengurangi risiko kulit gatal di malam hari.
Cara mencegah gatal di malam hari meliputi:
- tetap terhidrasi untuk mengurangi kulit kering
- menghindari sauna dan mandi atau pancuran air hangat yang lama sebelum tidur untuk mencegah peningkatan suhu tubuh dan hilangnya kelembapan
- memakai pakaian yang terbuat dari serat alami, seperti katun
- menghindari kosmetik beraroma atau diwarnai, pembersihan, atau perawatan kecantikan sebelum tidur
- menghindari bahan kimia seperti kafein dan alkohol yang dapat meningkatkan aliran darah ke kulit
- menjaga agar kamar tidur tetap sejuk, atau di bawah 70 ° F, dan pastikan ada banyak aliran udara
- berusaha untuk tidak melakukan aktivitas yang menaikkan suhu tubuh dan meningkatkan aliran darah ke kulit sebelum tidur
- mengganti tempat tidur secara teratur, idealnya setiap minggu
- merawat semua hewan peliharaan yang keluar rumah dengan obat yang disetujui dokter hewan untuk parasit seperti kutu, tics, dan kurap
Pengobatan
Ada juga obat bebas dan resep yang tersedia yang dapat membantu mengobati gejala yang ada dan mencegahnya berulang. Obat over-the-counter yang digunakan untuk mengobati dan mencegah gatal di malam hari meliputi:
- Krim kortikosteroid seperti krim hidrokortison, yang dapat membantu mengurangi peradangan. Cari produk dengan bahan aktif antara 1 dan 2,5 persen.
- Obat alergi, yang dapat membantu mengurangi peradangan. Ini termasuk diphenhydramine (Benadryl), fexofenadine (Allegra), dan cetirizine (Zyrtec).
- Suplemen yang meningkatkan kantuk, seperti melatonin, hormon alami yang hanya diproduksi pada malam hari.
Obat resep yang digunakan untuk merawat kulit kering di malam hari meliputi:
- Krim atau pil kortikosteroid, yang jauh lebih kuat daripada obat yang dijual bebas dan dapat membantu mengurangi rasa gatal yang disebabkan oleh peradangan kulit.
- Antidepresan, seperti doxepin (Silenor) dan mirtazapine (Remeron) dapat membantu mengurangi rasa gatal yang disebabkan oleh depresi dan kecemasan.
- Imunosupresan, seperti penghambat kalsineurin topikal (Gengraf, Hecoria, Neoral), dapat membantu mengurangi peradangan.
- Fototerapi, yang menggunakan panjang gelombang UVB untuk membantu mengurangi respons kekebalan kulit dan mengurangi peradangan.
- Gabapentin dan pregabalin, yang dapat membantu mengatasi insomnia dan mengurangi kecemasan.
- Kappa opioid agonists, yang dapat membantu mengatasi insomnia dan mengurangi sensasi gatal.
- Terapi penggantian hormon, khususnya obat-obatan berbasis estrogen, yang dapat membantu mengurangi rasa gatal dan kulit kering.
Kapan harus ke dokter
Kasus gatal malam yang kronis atau berlangsung lama harus diperiksa oleh dokter, terutama yang tidak terkait dengan kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya.
Berkonsultasi dengan dokter juga harus dilakukan jika kulit kering di malam hari menjadi mengganggu atau mengganggu aktivitas sehari-hari.
Alasan untuk mencari pertolongan medis untuk kulit kering di malam hari meliputi:
- rasa gatal mendadak dan tidak dapat dijelaskan yang berlangsung selama lebih dari 2 minggu
- kulit kering di malam hari yang tidak membaik dengan penggunaan pengobatan rumahan atau perubahan gaya hidup
- kulit kering yang mengganggu kualitas tidur
- kulit kering atau rasa gatal yang menyerang seluruh tubuh
- kulit kering yang disertai gejala lain, seperti perubahan kulit, demam, kelelahan, atau penurunan berat badan
