Apa yang perlu diketahui tentang gula darah puasa?
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Kadar gula darah puasa memberikan petunjuk penting tentang bagaimana tubuh seseorang mengelola gula darah. Gula darah cenderung memuncak sekitar satu jam setelah makan dan menurun setelah itu.
Kadar gula darah puasa yang tinggi menunjukkan resistensi insulin atau diabetes, sedangkan gula darah puasa yang rendah secara tidak normal dapat disebabkan oleh obat-obatan diabetes.
Mengetahui kapan harus melakukan tes dan apa yang harus dicari dapat membantu orang tetap sehat, terutama jika mereka menderita diabetes atau berisiko mengembangkan kondisi tersebut.
Kadar gula darah puasa
Tubuh membutuhkan glukosa untuk energi, dan glukosa berasal dari makanan yang kita makan. Namun, tubuh tidak menggunakan semua energi ini sekaligus. Insulin memungkinkan untuk menyimpan dan melepaskannya sesuai kebutuhan.
Setelah makan, kadar gula darah meningkat, biasanya mencapai puncaknya sekitar satu jam setelah makan.
Seberapa tinggi gula darah naik, dan waktu puncak yang tepat bergantung pada diet orang tersebut.
Faktor terkait makanan yang dapat memicu kenaikan signifikan antara lain:
- makan makanan besar
- mengkonsumsi makanan dan minuman manis
- makan makanan dengan karbohidrat sederhana, atau karbohidrat, seperti roti dan camilan manis
Saat gula darah naik, pankreas melepaskan insulin. Insulin menurunkan gula darah, memecahnya sehingga tubuh dapat menggunakannya untuk energi atau menyimpannya untuk nanti.
Namun, penderita diabetes mengalami kesulitan dengan insulin karena salah satu dari dua cara berikut:
1. Penderita diabetes tipe 1 tidak memproduksi cukup insulin karena tubuh mereka menyerang sel penghasil insulin.
2. Mereka dengan diabetes tipe 2 tidak merespon dengan baik terhadap insulin dalam tubuh mereka dan, kemudian, mungkin tidak membuat cukup insulin.
Dalam kedua kasus tersebut, hasilnya sama, dengan orang yang mengalami kadar gula darah tinggi dan kesulitan menggunakan glukosa, atau gula darah.
Artinya, gula darah puasa bergantung pada tiga faktor:
- isi makanan terakhir seseorang
- ukuran makanan mereka sebelumnya
- kemampuan tubuh mereka untuk memproduksi dan merespons insulin
Kadar gula darah di antara waktu makan memberikan gambaran bagaimana tubuh mengelola gula. Kadar gula darah puasa yang tinggi menunjukkan bahwa tubuh tidak mampu menurunkan kadar gula dalam darah.
Ini menunjukkan resistensi insulin atau produksi insulin yang tidak memadai dan, dalam beberapa kasus, keduanya.
Ketika gula darah sangat rendah, obat diabetes mungkin menurunkan gula darah terlalu banyak.
Menguji
Ada dua metode yang digunakan individu atau profesional perawatan kesehatan untuk menilai kadar gula darah puasa:
1. Tes gula darah konvensional
2. Tes hemoglobin terglikosilasi (HbA1c)
Tes HbA1c
Tes HbA1c mengukur bagaimana tubuh mengelola gula darah dari waktu ke waktu, biasanya 2-3 bulan terakhir.
Orang tersebut akan melakukan tes ini di kantor dokter atau di laboratorium. Jika kadarnya sangat tinggi, individu tersebut mungkin memerlukan tes kedua. Hasilnya ditampilkan sebagai persentase.
HbA1c adalah tes utama yang digunakan dokter untuk mengelola diabetes.
Pengujian gula darah di rumah
Seseorang dapat menguji kadar gula darahnya di rumah.
Dalam kebanyakan kasus, dokter meminta orang untuk mengukur gula darah puasa segera setelah bangun tidur dan sebelum mereka makan atau minum. Mungkin juga tepat untuk menguji gula darah sebelum makan atau kadang-kadang 2 jam setelah makan ketika gula darah telah kembali ke tingkat normal.
Waktu yang tepat untuk melakukan tes tergantung pada tujuan pengobatan dan faktor lainnya. Misalnya, kebanyakan penderita diabetes tidak perlu melakukan tes di antara waktu makan kecuali mereka menggunakan obat diabetes yang dapat menurunkan gula darah. Orang lain mungkin menguji di antara waktu makan jika mereka merasa kadar gula mereka rendah.
Karena mereka tidak membuat insulin, beberapa penderita diabetes tipe 1 perlu melakukan tes beberapa kali sehari. Mereka melakukan ini karena mereka perlu memeriksa level mereka secara teratur untuk menyesuaikan dosis insulin mereka saat itu.
Untuk melakukan tes gula darah, seseorang akan:
- Siapkan strip pengujian dan monitor glukosa agar siap untuk sampel darah.
- Bersihkan area pengujian, biasanya sisi ujung jari, menggunakan kapas alkohol.
- Lance area pengujian. Menguatkan permukaan yang kokoh dapat membantu dorongan untuk menarik diri.
- Peras area pengujian di sekitar luka untuk memaksimalkan aliran darah.
- Teteskan darah ke strip tes.
- Masukkan strip ke monitor.
- Catat waktu, pembacaan gula darah, dan asupan makanan terakhir dalam sebuah log.
Cari tahu lebih lanjut di sini tentang pengujian gula darah di rumah.
Kit pemantauan glukosa darah untuk digunakan di rumah tersedia untuk dibeli secara online.
Pemantauan glukosa berkelanjutan
Pilihan lain untuk penggunaan sehari-hari adalah pemantauan glukosa berkelanjutan (CGM).
Untuk CGM, seseorang memakai monitor 24 jam sehari. Monitor mencatat kadar glukosa darah mereka secara berkelanjutan.
CGM dapat memberikan gambaran yang lebih akurat tentang level dan fluktuasi seseorang sepanjang hari. Namun, kit jenis ini lebih mahal untuk dibeli.
Tes non puasa
Ada juga tes darah non puasa.
Ini termasuk:
Glukosa plasma acak (RPG): Dokter melakukan tes gula darah konvensional saat orang tersebut tidak berpuasa. Cari tahu lebih lanjut di sini.
Tes toleransi glukosa oral (OGTT): Penyedia layanan kesehatan mengambil sampel darah seseorang beberapa kali. Analisis dimulai dengan tes darah puasa. Penderita diabetes kemudian meminum cairan yang mengandung glukosa, dan penyedia layanan kesehatan mengambil darah mereka setiap jam, tiga kali. Pelajari lebih lanjut di sini tentang tes toleransi glukosa.
Level target
Kadar gula darah bervariasi sepanjang hari dan dengan asupan makanan, jadi tidak ada pembacaan gula darah tunggal yang dapat mengungkapkan seberapa baik atau tidak seseorang memproses gula.
Hasil HbA1C
Menurut American Diabetes Association (ADA), hasil tes HbA1C akan menjadi salah satu dari berikut ini:
- Normal: kurang dari 5,7 persen
- Pradiabetes: antara 5,7 dan 6,4 persen
- Diabetes: 6,5 ke atas
Pradiabetes adalah saat gula darah tinggi tetapi tidak setinggi diabetes. Orang dapat mengambil tindakan yang dapat membalikkannya dan menghentikan perkembangan diabetes. Cari tahu lebih lanjut di sini.
Pengujian rumah
Jumlah gula darah target adalah sebagai berikut, dalam miligram per desiliter (mg / dl):
- Puasa (tes pagi sebelum makan atau minum): 80–130 mg / dl
- Dua jam setelah mulai makan: Di bawah 180 mg / dl
Namun, jumlah target akan bervariasi antar individu. Seorang profesional perawatan kesehatan akan membantu seseorang mengidentifikasi level target mereka sendiri.
Menjaga tingkat kesehatan
Sangat penting untuk mengikuti diet sehat agar gula darah puasa tidak naik terlalu tinggi. Strateginya meliputi:
- Membatasi asupan gula dan garam.
- Memilih roti dan pasta dari gandum bukan roti putih dan pasta.
- Mengonsumsi makanan yang kaya serat membantu tubuh menurunkan kadar glukosa darah.
- Makan makanan berprotein tinggi untuk mendukung perasaan kenyang.
- Memilih sayuran tidak bertepung yang cenderung memicu lonjakan glukosa darah.
Orang yang mengonsumsi obat diabetes dan yang berisiko mengalami penurunan gula darah yang berbahaya harus mengikuti diet serupa. Mereka juga perlu mengambil langkah proaktif untuk mencegah gula darah turun. Itu termasuk:
- Makan dengan teratur sepanjang hari.
- Meningkatkan asupan makanan dan frekuensi ngemil selama aktivitas fisik yang intens.
- Menghindari atau membatasi minuman beralkohol.
- Konsultasi ke dokter jika muntah atau diare mempersulit pengelolaan gula darah.
Gejala ketidakseimbangan
Orang cenderung mengalami gejala jika kadar gula darah mereka terlalu rendah atau terlalu tinggi.
Kadar gula darah rendah
Gula darah yang terlalu rendah bisa menimbulkan gejala seperti:
- gemetar dan berkeringat
- merasa gelisah
- kesulitan berkonsentrasi
- kekurangan energi
- kulit pucat
- kelelahan atau kelelahan
- sakit kepala atau nyeri otot
- detak jantung cepat atau tidak teratur
- kelemahan
- Kurang koordinasi
Dalam kasus ekstrim, gula darah rendah dapat memicu kejang, kehilangan kesadaran, kebingungan, dan ketidakmampuan untuk minum atau makan.
Cari tahu lebih lanjut di sini, di artikel khusus kami, tentang hipoglikemia, atau gula darah rendah.
Kadar gula darah tinggi
Gula darah yang sangat tinggi, atau hiperglikemia, dapat menyebabkan gejala berikut:
- peningkatan rasa lapar atau haus
- buang air kecil berlebihan
- penglihatan kabur
- sakit kepala
- kelelahan
Seperti gula darah rendah, gula darah tinggi dapat menyebabkan hilangnya kesadaran atau kejang jika tidak diobati. Tingkat tinggi yang terus-menerus dapat meningkatkan risiko komplikasi serius yang berhubungan dengan diabetes oleh dokter, seperti penyakit kardiovaskular.
Kapan harus ke dokter
Jika kadar gula darah seseorang tinggi lebih dari tiga kali lipat dalam periode 2 minggu tanpa alasan yang jelas, Institut Nasional untuk Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK) merekomendasikan agar mereka mencari bantuan medis.
Setiap perubahan signifikan dalam pola gula darah memerlukan kunjungan ke dokter. Penderita diabetes dan mereka yang berisiko diabetes juga harus berkonsultasi ke dokter jika:
- kadar gula darah menjadi sangat tinggi atau rendah
- kadar gula darah yang terkelola dengan baik tiba-tiba mulai berfluktuasi
- orang memiliki gejala diabetes baru atau yang memburuk
- mereka mengganti obat mereka atau berhenti menggunakannya
- mereka mengalami tekanan darah tinggi yang tidak normal
- mereka mengembangkan infeksi atau luka yang tidak kunjung sembuh
Diabetes membutuhkan pemantauan berkelanjutan, dan pengobatan dapat berubah seiring waktu. Informasi tentang diet dan olahraga sangat penting untuk memungkinkan dokter menguraikan rencana perawatan yang tepat untuk setiap orang secara individu.
Penderita diabetes dapat membantu dokter mereka dengan menyimpan catatan rinci dan transparan serta akurat tentang perubahan pola makan atau gaya hidup.
