Apa yang perlu diketahui tentang tekanan darah tinggi
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Ketika dokter mengukur tekanan darah seseorang, mereka mengukur kekuatan yang diberikan darah pada dinding arteri saat mengalir melalui mereka.
Jika tekanan darah terlalu tinggi dalam waktu yang terlalu lama, dapat menyebabkan kerusakan serius pada pembuluh darah.
Kerusakan ini dapat mengakibatkan berbagai komplikasi, beberapa di antaranya dapat mengancam nyawa. Mereka termasuk gagal jantung, kehilangan penglihatan, stroke, penyakit ginjal, dan masalah kesehatan lainnya.
Ada cara untuk mengelola tekanan darah tinggi atau hipertensi. Tekanan darah tinggi seringkali tidak menimbulkan gejala, tetapi pemeriksaan rutin dapat membantu seseorang mengetahui apakah mereka perlu mengambil tindakan pencegahan.
Di Amerika Serikat, sekitar 75 juta orang, atau 29% dari populasi, memiliki tekanan darah tinggi, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Pada artikel ini, kami melihat penyebab tekanan darah tinggi dan cara mengobatinya. Kami juga menjelaskan pengukuran tekanan darah yang oleh otoritas kesehatan dianggap sehat dan terlalu tinggi.
Apakah tekanan darah tinggi itu?
Membiarkan tekanan darah tinggi tidak ditangani dapat merusak pembuluh darah.
Jantung adalah otot yang memompa darah ke seluruh tubuh. Saat bergerak, darah mengirimkan oksigen ke organ vital tubuh.
Terkadang, masalah pada tubuh membuat jantung lebih sulit untuk memompa darah. Ini bisa terjadi, misalnya, jika arteri menjadi terlalu sempit.
Tekanan darah tinggi yang terus-menerus dapat membebani dinding arteri. Hal ini dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, beberapa di antaranya dapat mengancam nyawa.
Grafik tekanan darah tinggi
Bagan di bawah ini menunjukkan ukuran untuk tekanan darah normal dan tinggi, menurut American Heart Association (AHA).
Dokter mengukur tekanan darah dalam milimeter merkuri (mm Hg).
Tekanan sistolik mengukur tekanan di arteri saat jantung berkontraksi dan merupakan angka teratas pada pembacaan tekanan darah. Diastolik, yang merupakan angka yang lebih rendah, mewakili tekanan darah saat jantung beristirahat di antara detak jantung.
Apa tekanan darah yang normal? Cari tahu di sini.
Tanda dan gejala
Kebanyakan penderita tekanan darah tinggi tidak akan mengalami gejala apapun, itulah sebabnya orang sering menyebut hipertensi sebagai “silent killer”.
Namun, begitu tekanan darah mencapai sekitar 180/120 mm Hg, itu menjadi krisis hipertensi, yang merupakan keadaan darurat medis.
Pada tahap ini, seseorang mungkin memiliki:
- sakit kepala
- mual
- muntah
- pusing
- penglihatan kabur atau ganda
- mimisan
- palpitasi jantung
- sesak napas
Siapa pun yang mengalami gejala ini harus segera menemui dokter.
Gejala pada wanita
Faktor hormonal berarti risiko tekanan darah tinggi mungkin berbeda pada pria dan wanita.
Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada wanita antara lain:
- kehamilan
- mati haid
- penggunaan pil KB
Selama kehamilan, tekanan darah tinggi bisa menjadi tanda preeklamsia, suatu kondisi yang berpotensi berbahaya yang dapat mempengaruhi wanita dan bayinya yang belum lahir.
Gejala preeklamsia meliputi:
- sakit kepala
- perubahan visi
- sakit perut
- bengkak karena edema
Semua wanita harus mengikuti pedoman skrining dan menghadiri semua pemeriksaan kesehatan, terutama selama kehamilan.
Gejala pada remaja
Remaja dapat mengalami tekanan darah tinggi karena obesitas atau kondisi medis yang mendasarinya.
Faktor medis yang mungkin termasuk:
- aspek sindrom metabolik, seperti diabetes tipe 2
- penyakit ginjal
- penyakit endokrin, yang mempengaruhi hormon
- penyakit pembuluh darah, yang mempengaruhi pembuluh darah
- kondisi neurologis
Kondisi ini mungkin memiliki gejala sendiri.
Gejala tekanan darah tinggi, jika terjadi, akan sama dengan kelompok lain.
Gejala pada anak-anak
Tekanan darah tinggi bisa mempengaruhi anak-anak. Mengalami obesitas dan diabetes meningkatkan risikonya, tetapi itu juga bisa menjadi tanda dari:
- tumor
- masalah jantung
- masalah ginjal
- masalah tiroid
- kondisi genetik, seperti sindrom Cushing
Seperti halnya orang dewasa, tekanan darah tinggi seringkali tidak menimbulkan gejala pada anak-anak.
Namun, jika gejala memang terjadi, itu mungkin termasuk:
- sakit kepala
- kelelahan
- penglihatan kabur
- mimisan
Mereka mungkin juga memiliki tanda-tanda kondisi lain.
Gejala pada bayi
Bayi baru lahir dan bayi yang sangat muda terkadang dapat mengalami tekanan darah tinggi karena kondisi kesehatan yang mendasarinya, seperti penyakit ginjal atau jantung.
Gejala mungkin termasuk:
- kegagalan untuk berkembang
- kejang
- sifat lekas marah
- kelesuan
- gangguan pernapasan
Gejala lain akan tergantung pada kondisi yang menyebabkan tekanan darah tinggi.
Penyebab
Tekanan darah tinggi dapat terjadi ketika perubahan tertentu terjadi pada tubuh atau jika seseorang terlahir dengan ciri genetik tertentu yang menyebabkan suatu kondisi kesehatan.
Itu dapat mempengaruhi orang-orang dengan:
- kegemukan
- diabetes tipe 2
- penyakit ginjal
- apnea tidur obstruktif
- lupus
- scleroderma.dll
- tiroid kurang aktif atau terlalu aktif
- kondisi bawaan, seperti sindrom Cushing, akromegali, atau feokromositoma
Terkadang, tidak ada penyebab yang jelas. Dalam hal ini, dokter akan mendiagnosis hipertensi primer.
Mengkonsumsi makanan berlemak tinggi, membawa berat badan berlebih, banyak minum alkohol, merokok tembakau, dan penggunaan beberapa obat juga meningkatkan risiko.
Cara menurunkan tekanan darah
Perawatan akan bergantung pada beberapa faktor, termasuk:
- seberapa tinggi tekanan darahnya
- risiko penyakit kardiovaskular atau stroke
Dokter akan merekomendasikan perawatan yang berbeda saat tekanan darah meningkat. Untuk tekanan darah yang sedikit tinggi, mereka mungkin menyarankan untuk membuat perubahan gaya hidup dan memantau tekanan darah.
Jika tekanan darah tinggi, mereka akan merekomendasikan pengobatan. Pilihannya dapat berubah seiring waktu, sesuai dengan seberapa parah hipertensi dan apakah komplikasi muncul, seperti penyakit ginjal. Beberapa orang mungkin memerlukan kombinasi dari beberapa obat yang berbeda.
Pengobatan
Obat konvensional untuk mengobati tekanan darah tinggi antara lain:
1) Penghambat enzim pengubah angiotensin
Penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE) memblokir tindakan beberapa hormon yang mengatur tekanan darah, seperti angiotensin II. Angiotensin II menyebabkan arteri mengerut dan meningkatkan volume darah, sehingga tekanan darah meningkat.
Penghambat ACE dapat mengurangi suplai darah ke ginjal, membuatnya kurang efektif. Akibatnya, orang yang memakai inhibitor ACE perlu melakukan tes darah secara teratur.
Orang tidak boleh menggunakan penghambat ACE jika mereka:
- sedang hamil
- memiliki kondisi yang mempengaruhi suplai darah ke ginjal
Penghambat ACE dapat menyebabkan efek samping berikut, yang biasanya hilang setelah beberapa hari:
- pusing
- kelelahan
- kelemahan
- sakit kepala
- batuk kering yang terus-menerus
Jika efek sampingnya menetap atau terlalu tidak menyenangkan untuk dikelola, dokter mungkin meresepkan antagonis reseptor angiotensin II sebagai gantinya.
Pengobatan alternatif ini sering kali menyebabkan lebih sedikit efek samping, tetapi mungkin termasuk pusing, sakit kepala, dan peningkatan kadar kalium dalam darah.
2) Penghambat saluran kalsium
Calcium channel blockers (CCBs) bertujuan untuk menurunkan kadar kalsium dalam pembuluh darah. Ini akan mengendurkan otot polos pembuluh darah, menyebabkan otot berkontraksi kurang kuat, arteri melebar, dan tekanan darah turun.
CCB mungkin tidak selalu cocok untuk orang dengan riwayat penyakit jantung, penyakit hati, atau masalah sirkulasi. Seorang dokter dapat menyarankan penggunaan CCB dan jenis CCB mana yang aman digunakan.
Efek samping berikut dapat terjadi, tetapi biasanya hilang setelah beberapa hari:
- kemerahan pada kulit, umumnya di pipi atau leher
- sakit kepala
- pergelangan kaki dan kaki bengkak
- pusing
- kelelahan
- ruam kulit
- perut bengkak, dalam kasus yang jarang terjadi
Pelajari lebih lanjut di sini tentang penghambat saluran kalsium.
3) Diuretik tiazid
Diuretik thiazide membantu ginjal membuang natrium dan air. Ini menurunkan volume dan tekanan darah.
Efek samping berikut dapat terjadi, dan beberapa di antaranya mungkin bertahan:
- kalium darah rendah, yang dapat mempengaruhi fungsi jantung dan ginjal
- toleransi glukosa terganggu
- disfungsi ereksi
Orang yang memakai diuretik thiazide harus menjalani tes darah dan urin secara teratur untuk memantau kadar gula darah dan kalium mereka.
4) Penghambat beta
Beta-blocker dulunya populer untuk mengobati hipertensi, tetapi dokter hanya cenderung meresepkannya sekarang ketika pengobatan lain tidak berhasil.
Beta-blocker memperlambat detak jantung dan mengurangi kekuatan detak jantung, menyebabkan penurunan tekanan darah.
Efek samping mungkin termasuk:
- kelelahan
- tangan dan kaki dingin
- detak jantung lambat
- mual
- diare
- Efek samping yang kurang umum adalah:
- tidur terganggu
- mimpi buruk
- disfungsi ereksi
Beta-blocker sering kali merupakan pengobatan standar untuk orang dengan tekanan darah sangat tinggi, yang dikenal sebagai krisis hipertensi.
5) Penghambat renin
Aliskiren (Tekturna, Rasilez) mengurangi produksi renin, enzim yang diproduksi oleh ginjal.
Renin membantu menghasilkan hormon yang mempersempit pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah. Mengurangi hormon ini menyebabkan pembuluh darah melebar dan tekanan darah turun.
Obat ini relatif baru, dan tenaga kesehatan masih menentukan penggunaan dan dosis optimal.
Kemungkinan efek samping termasuk:
- diare
- pusing
- gejala seperti flu
- kelelahan
- batuk
Penting untuk membaca kemasan obat apa pun untuk memeriksa interaksi dengan obat lain.
Cari tahu lebih detail di sini tentang obat tekanan darah.
Diet
Mengatur pola makan bisa menjadi cara yang efektif untuk mencegah dan mengobati tekanan darah tinggi.
Makanan nabati
Pola makan yang sehat dan seimbang mencakup banyak buah dan sayuran, minyak sayur dan omega, dan karbohidrat mentah berkualitas baik, seperti biji-bijian. Orang yang memasukkan produk hewani dalam makanannya harus memangkas semua lemaknya dan menghindari daging olahan.
Menurunkan asupan garam
Para ahli merekomendasikan untuk mengurangi konsumsi garam dan meningkatkan asupan kalium untuk mengelola atau mencegah tekanan darah tinggi. Membatasi asupan garam hingga kurang dari 5-6 gram per hari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 5,6 mm Hg pada penderita hipertensi.
Lemak sehat
Sumber lemak nabati, seperti alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan minyak omega, dapat menyehatkan. Orang harus membatasi asupan lemak jenuh dan lemak trans, yang umum terdapat pada makanan bersumber hewani dan olahan.
Diet DASH
Pakar kesehatan merekomendasikan diet DASH untuk orang dengan tekanan darah tinggi. Diet DASH berfokus pada pola makan yang menekankan pada biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
Makanan apa yang baik untuk menurunkan tekanan darah? Cari tahu di sini.
Alkohol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi alkohol dapat membantu menurunkan tekanan darah. Namun, yang lain melaporkan sebaliknya, mencatat bahwa bahkan minum dalam jumlah sedang dapat meningkatkan tingkat tekanan darah.
Orang yang secara teratur minum alkohol lebih dari jumlah sedang hampir selalu mengalami peningkatan tekanan darah.
Kafein
Studi tentang hubungan antara kafein dan tekanan darah telah menghasilkan hasil yang bertentangan. Sebuah laporan yang diterbitkan pada tahun 2017 menyimpulkan bahwa asupan kopi dalam jumlah sedang tampaknya aman untuk orang dengan tekanan darah tinggi.
Pengobatan rumahan
AHA merekomendasikan berbagai penyesuaian gaya hidup yang dapat membantu mengurangi tekanan darah, seperti:
- mengelola stres
- berhenti merokok
- makan dengan sehat
- berolahraga
- mengikuti rencana perawatan yang diresepkan dokter
Diskusikan perubahan gaya hidup yang direncanakan dengan profesional perawatan kesehatan sebelum memperkenalkannya.
Latihan rutin
Olahraga teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Catatan AHA bahwa kebanyakan orang sehat harus melakukan setidaknya 150 menit latihan fisik intensitas sedang seminggu. Ini bisa menjadi 30 menit - atau tiga lot dari 10 menit sehari - pada 5 hari dalam seminggu.
Jumlah olahraga ini juga sesuai untuk penderita tekanan darah tinggi.
Namun, seseorang yang sudah lama tidak berolahraga atau yang memiliki diagnosis baru harus berbicara dengan dokter mereka sebelum memulai program aktivitas fisik baru untuk memastikan pilihan yang mereka buat sesuai untuk mereka.
Kehilangan berat
Penelitian telah mengungkapkan bahwa menurunkan berat badan sebanyak 5–10 pon dapat membantu mengurangi tekanan darah.
Penurunan berat badan juga akan meningkatkan efektivitas obat tekanan darah.
Cara mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat meliputi:
- berolahraga secara teratur
- mengikuti pola makan yang menekankan makanan nabati dan membatasi asupan lemak dan gula tambahan
Untuk saran lebih lanjut tentang mempertahankan penurunan berat badan, klik di sini.
Tidur
Meningkatkan tidur saja tidak dapat mengobati hipertensi, tetapi terlalu sedikit tidur dan kualitas tidur yang buruk dapat memperburuk keadaan.
Analisis data tahun 2015 dari survei kesehatan nasional Korea menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari 5 jam per malam lebih mungkin menderita hipertensi.
Pada artikel ini, Anda dapat menemukan lebih banyak tip tentang cara mengelola tekanan darah tinggi.
Pengobatan alami
Menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), berikut ini dapat membantu menurunkan tekanan darah:
- meditasi, yoga, qi gong, dan tai chi
- biofeedback dan meditasi transendental
- suplemen seperti bawang putih, biji rami, teh hijau atau hitam, probiotik, kakao, dan rosela (Hibiscus sabdariffa)
NCCIH menambahkan, bagaimanapun, bahwa belum ada cukup bukti untuk mengkonfirmasi bahwa ini dapat membuat perbedaan.
Mereka juga memperingatkan bahwa:
Beberapa suplemen dapat memiliki efek samping. Mereka dapat meningkatkan tekanan darah atau berinteraksi dengan obat-obatan.
Terapi meditasi dan olahraga biasanya aman, tetapi beberapa pose mungkin tidak cocok untuk orang dengan tekanan darah tinggi.
Siapapun yang sedang mempertimbangkan terapi alternatif harus berbicara dengan dokter mereka terlebih dahulu.
Dapatkan beberapa tips untuk menurunkan tekanan darah secara alami.
Tekanan diastolik dan sistolik
Ada dua bagian untuk mengukur tekanan darah:
Tekanan sistolik: Ini adalah tekanan darah saat jantung berkontraksi.
Tekanan diastolik: Ini adalah tekanan darah di antara detak jantung.
Jika tekanan darah 120/80 mm Hg, berarti tekanan sistolik 120 mm Hg dan tekanan diastolik 80 mm Hg.
Pelajari lebih lanjut di sini tentang apa yang membuat tekanan sistolik dan diastolik.
Diagnosa
Ada berbagai perangkat untuk mengukur tekanan darah. Seorang dokter akan sering menggunakan sfigmomanometer manual dengan stetoskop. Ini memiliki manset bertekanan yang dipasang di sekitar lengan orang tersebut.
Perangkat digital cocok untuk digunakan di rumah, dan tersedia dari apotek dan untuk pembelian online.
Baca ulasan kami tentang monitor tekanan darah rumah terbaik yang saat ini tersedia untuk digunakan di rumah.
Ketika seseorang mendapatkan pembacaan tekanan darah, mereka akan mengalami salah satu dari yang berikut:
Normal: Kurang dari 120/80 mm Hg.
Ditinggikan: 120–129 / 80 mm Hg. Pada tahap ini, dokter akan menyarankan individu untuk melakukan perubahan gaya hidup untuk mengembalikan tekanan darah ke kisaran normal.
Hipertensi stadium 1: 130–139 / 80–89 mm Hg.
Hipertensi stadium 2: Lebih dari 140/90 mm Hg.
Krisis hipertensi: 180/120 mm Hg atau lebih.
Seseorang dengan krisis hipertensi membutuhkan perhatian medis segera.
Seseorang biasanya membutuhkan lebih dari satu bacaan untuk memastikan diagnosis, karena berbagai faktor dapat memengaruhi hasilnya.
Tekanan darah bisa berfluktuasi:
- menurut waktu hari ini
- ketika seseorang merasa cemas atau stres
- Setelah makan
Namun, dokter akan segera mengambil tindakan jika hasil pembacaan menunjukkan tekanan darah sangat tinggi atau jika ada tanda-tanda kerusakan organ atau komplikasi lainnya.
Tes tambahan
Tes lain dapat membantu memastikan diagnosis.
Tes urin dan darah: Ini dapat memeriksa masalah yang mendasarinya, seperti infeksi urin atau kerusakan ginjal.
Tes stres latihan: Seorang profesional perawatan kesehatan akan mengukur tekanan darah seseorang sebelum, selama, dan setelah menggunakan sepeda statis atau treadmill. Hasilnya bisa memberi petunjuk penting tentang kesehatan jantung.
Elektrokardiogram (EKG): EKG menguji aktivitas listrik di jantung. Untuk orang dengan hipertensi dan kadar kolesterol tinggi, dokter dapat memesan EKG sebagai dasar untuk membandingkan hasil di masa mendatang.
Perubahan hasil di masa mendatang mungkin menunjukkan bahwa penyakit arteri koroner sedang berkembang atau dinding jantung menebal.
Pemantauan Holter: Selama 24 jam, individu membawa perangkat portabel EKG yang terhubung ke dada mereka melalui elektroda.Perangkat ini dapat memberikan gambaran umum tentang tekanan darah sepanjang hari dan menunjukkan bagaimana hal itu berubah seiring dengan tingkat aktivitas yang bervariasi.
Ekokardiogram: Gelombang ultrasound menunjukkan gerakan jantung. Dokter akan dapat mendeteksi masalah seperti penebalan dinding jantung, kerusakan katup jantung, pembekuan darah, dan kelebihan cairan di sekitar jantung.
Bahaya dan efek samping hipertensi
Tekanan darah yang sehat sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh.
Tekanan darah tinggi dapat berdampak parah pada:
Sistem kardiovaskular: Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan arteri mengeras, meningkatkan risiko penyumbatan.
Jantung: Penyumbatan dapat mengurangi aliran darah ke jantung, meningkatkan risiko angina, gagal jantung, atau serangan jantung.
Otak: Penyumbatan di arteri dapat menurunkan atau mencegah aliran darah ke otak, yang menyebabkan stroke.
Ginjal: Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan penyakit ginjal kronis.
Semua efek ini bisa mengancam nyawa.
Bisakah Anda mengambil dekongestan?
Dekongestan adalah obat bebas resep yang berguna saat orang mengalami hidung tersumbat atau meler, tetapi beberapa dekongestan dapat meningkatkan tekanan darah.
Bahan yang memiliki efek ini meliputi:
- oxymetazoline.dll
- fenilefrin
- pseudoefedrin
Seseorang harus menjelaskan kepada apotekernya bahwa mereka memiliki tekanan darah tinggi dan meminta mereka untuk merekomendasikan pilihan yang sesuai.
Apakah tekanan darah tinggi bersifat genetik?
Faktor risiko utama tekanan darah tinggi cenderung lingkungan, tetapi faktor genetik mungkin berperan. Hipertensi dapat diturunkan dalam keluarga, dan orang-orang dari latar belakang etnis dan ras tertentu tampaknya memiliki risiko yang lebih tinggi.
Menurut CDC, bagaimanapun, orang-orang dalam sebuah keluarga seringkali memiliki gaya hidup yang sama, seperti pilihan makanan.
Jika seseorang memiliki faktor genetik yang meningkatkan kerentanannya terhadap tekanan darah tinggi, dan mereka juga membuat pilihan gaya hidup yang meningkatkan risiko ini, kemungkinan besar mereka akan memiliki peluang lebih besar untuk mengembangkan hipertensi.
Berapa banyak natrium per hari?
AHA merekomendasikan agar orang membatasi asupan garam tidak lebih dari 2.300 miligram (mg) sehari dan lebih disukai menguranginya menjadi 1.500 mg. Rata-rata, orang di AS saat ini mengonsumsi lebih dari 3.400 mg natrium setiap hari.
Bagi kebanyakan orang, kandungan natrium alami pada sayur-sayuran misalnya sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Menghindari pengocok garam dan makan lebih sedikit makanan olahan dan makanan yang dibuat sebelumnya adalah cara yang baik untuk mengurangi asupan garam.
Komplikasi
Tanpa pengobatan atau tindakan untuk mengelola tekanan darah, tekanan berlebihan pada dinding arteri dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah, yang merupakan salah satu bentuk penyakit kardiovaskular. Itu juga dapat merusak beberapa organ vital.
Kemungkinan komplikasi dari tekanan darah tinggi meliputi:
- stroke
- serangan jantung dan gagal jantung
- pembekuan darah
- aneurisma
- penyakit ginjal
- pembuluh darah menebal, menyempit, atau robek di mata
- sindrom metabolik
- fungsi otak dan masalah memori
Mencari pengobatan dini dan mengelola tekanan darah dapat membantu mencegah banyak komplikasi kesehatan.
Faktor risiko
Faktor risiko tekanan darah tinggi meliputi:
Usia: Risiko meningkat seiring bertambahnya usia karena pembuluh darah menjadi kurang fleksibel.
Riwayat keluarga dan faktor genetik: Orang yang memiliki anggota keluarga dekat dengan hipertensi lebih mungkin mengembangkannya.
Latar belakang etnis: Orang Afrika-Amerika memiliki risiko lebih tinggi terkena hipertensi dibandingkan kelompok lain di Amerika Serikat.
Obesitas dan kelebihan berat badan: Orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas lebih cenderung mengembangkan tekanan darah tinggi.
Ketidakaktifan fisik: Gaya hidup yang tidak banyak bergerak meningkatkan risiko.
Merokok: Saat orang merokok, pembuluh darah menyempit, dan tekanan darah naik. Merokok juga mengurangi kandungan oksigen dalam darah, sehingga jantung memompa lebih cepat untuk mengimbanginya. Ini juga meningkatkan tekanan darah.
Asupan alkohol: Minum banyak alkohol meningkatkan risiko tekanan darah dan komplikasinya, seperti penyakit jantung.
Diet: Diet tinggi lemak tak jenuh dan garam meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Kolesterol tinggi: Lebih dari 50% orang dengan tekanan darah tinggi memiliki kolesterol tinggi. Mengkonsumsi lemak tidak sehat dapat berkontribusi pada penumpukan kolesterol di arteri.
Stres mental: Stres dapat berdampak parah pada tekanan darah, terutama bila bersifat kronis. Ini dapat terjadi sebagai akibat dari faktor sosial ekonomi dan psikososial.
Stres: Stres yang terus-menerus dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, dan dapat meningkatkan risiko pilihan yang tidak sehat, seperti merokok.
Diabetes: Tekanan darah tinggi sering terjadi bersamaan dengan diabetes tipe 1. Mengikuti rencana pengobatan untuk mengelola diabetes dapat mengurangi risiko tersebut.
Kehamilan: Tekanan darah tinggi lebih mungkin terjadi selama kehamilan karena perubahan hormonal. Hipertensi juga merupakan gejala preeklamsia, gangguan plasenta yang berpotensi parah.
Apnea tidur: Penderita apnea tidur berhenti bernapas sejenak saat mereka tidur. Para ahli mengatakan ada kaitannya dengan hipertensi.
Kapan harus ke dokter
Banyak orang dengan tekanan darah tinggi tidak menunjukkan gejala. Untuk alasan ini, mereka harus menjalani skrining secara teratur, terutama mereka yang berisiko lebih tinggi.
Kelompok ini meliputi:
- orang dengan obesitas atau kelebihan berat badan
- Afrika Amerika
- mereka yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi sebelumnya
- mereka yang tekanan darahnya berada di ujung atas dari normal (dari 130–139 / 85–89 mm Hg)
- orang dengan kondisi kesehatan tertentu
Satuan Tugas Layanan Pencegahan A.S. (USPSTF) merekomendasikan pemeriksaan tahunan untuk:
- orang dewasa berusia 40 tahun atau lebih
- mereka yang memiliki risiko tinggi tekanan darah tinggi
- Orang dengan risiko lebih tinggi termasuk mereka yang:
- memiliki tekanan darah tinggi hingga normal (130 hingga 139/85 hingga 89 mm Hg)
- mengalami kelebihan berat badan atau obesitas
- adalah orang Afrika-Amerika
Orang dewasa berusia 18–39 tahun yang tekanan darahnya normal (kurang dari 130/85 mm Hg) dan yang tidak memiliki faktor risiko lain harus menjalani pemeriksaan lebih lanjut setiap 3–5 tahun.
Jika skrining ulang di kantor dokter menunjukkan bahwa tekanan darah telah meningkat, USPSTF merekomendasikan orang tersebut menggunakan monitor tekanan darah rawat jalan selama 24 jam untuk menilai tekanan darah mereka lebih lanjut. Jika ini terus menunjukkan tekanan darah tinggi, dokter akan mendiagnosis hipertensi.
USPSTF saat ini tidak merekomendasikan skrining rutin untuk mereka yang berusia 17 tahun ke bawah.
Baca artikel dalam bahasa Spanyol.
