Apa yang perlu diketahui tentang regresi tidur 8 bulan
Regresi tidur 8 bulan adalah perubahan mendadak pada pola tidur bayi yang terjadi pada usia sekitar 8 bulan.
Meskipun sangat sedikit penelitian yang menyelidiki regresi tidur, banyak orang tua dan pengasuh melihat perubahan yang berbeda pada kebiasaan tidur bayi mereka pada tahap tertentu selama masa bayi.
Di bawah ini, pelajari apa yang mungkin ada di balik regresi tidur ini, berapa lama mereka bertahan, dan bagaimana membantu bayi tetap tidur.
Apa penyebabnya?
Banyak orang tua dan pengasuh melaporkan gangguan mendadak yang tidak dapat dijelaskan pada kebiasaan tidur bayi mereka.
Namun karena hanya ada sedikit penyelidikan formal terhadap regresi ini, dokter masih tidak yakin apa penyebabnya dan berapa banyak bayi yang mengalaminya.
Menurut penulis laporan kasus yang lebih lama dari tahun 2002, regresi tidur mungkin bertepatan dengan perubahan besar perkembangan otak yang terjadi pada sekitar usia 2, 7, 13, dan 21 bulan. Perubahan ini dapat memicu kesulitan tidur.
Sebuah studi yang lebih tua, dari tahun 1991, menyelidiki regresi tidur menggunakan data dari 15 pasangan ibu-bayi. Para peneliti juga menemukan bahwa periode pengurangan tidur yang dilaporkan bertepatan dengan perubahan perilaku yang dilaporkan.
Bisa jadi perubahan di otak memicu perubahan baik pada perilaku maupun pola tidur.
Misalnya, pada usia 8 bulan, bayi mungkin sudah bisa merangkak atau naik ke atas furnitur. Seorang bayi mungkin menghabiskan malam dengan merangkak di sekitar tempat tidur atau menarik diri ke posisi berdiri daripada tidur.
Selain itu, menghabiskan lebih banyak waktu sepanjang hari untuk berlatih merangkak, berdiri, atau berjalan dapat mengganggu rutinitas normal dan mengurangi minat menyusui dan ritual sebelum tidur lainnya.
Berapa lama itu bertahan?
Karena sedikit penelitian, dokter tidak mengetahui berapa lama rata-rata regresi tidur berlangsung, tetapi sebagian besar laporan menunjukkan bahwa kebiasaan tidur terganggu selama sekitar 2-6 minggu.
Bagaimana mencegah atau mempersingkat regresi
Menjaga rutinitas tidur yang sehat dapat membantu mempersingkat atau menangkal kemunduran. Mencoba:
- mengadakan ritual sebelum tidur, yang mungkin termasuk:
- memandikan bayi
- membaca cerita
- menyanyikan lagu pengantar tidur
- tidak mengubah jadwal atau rutinitas tidur bayi selama regresi
- memastikan bahwa lingkungan tidur:
- keren
- gelap
- diam
- bebas dari televisi atau layar komputer
- mencoba mesin derau putih untuk membantu bayi tetap tidur
Untuk meningkatkan kualitas tidur bayi, menghindari televisi juga dapat membantu. American Academy of Pediatrics melarang penggunaan program pendidikan dan media layar lainnya untuk bayi di bawah 18 bulan.
Juga, analisis 2010 menemukan bahwa bayi yang menonton televisi tidur lebih singkat.
Hal ini juga dapat membantu menjadi ekstra responsif terhadap kebutuhan malam hari untuk kenyamanan dan perhatian - studi 2010 lainnya menemukan bahwa ketersediaan emosional tambahan pada waktu tidur dapat meningkatkan kualitas tidur bayi.
Berapa banyak tidur yang dibutuhkan anak usia 8 bulan
Kebanyakan anak usia 8 bulan membutuhkan sekitar 14 jam tidur per hari. Ini biasanya melibatkan sekitar 10 atau 11 jam tidur di malam hari dan 3–4 jam tidur siang.
Selama regresi, tidur mungkin menjadi lebih terpencar. Seorang bayi mungkin lebih pendek atau lebih sedikit tidur siang dan tidur lebih lama di malam hari, atau mereka mungkin lebih lama atau lebih sering tidur siang dan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk tidur di malam hari.
Jika bayi belum cukup tidur, mereka mungkin akan kelelahan dan rewel.
Tumbuh gigi vs. regresi tidur
Sulit untuk mengetahui apakah sulit tidur disebabkan oleh regresi tidur atau ketidaknyamanan tumbuh gigi.
Sebagian besar bayi mendapatkan gigi seri, yang terletak di depan mulut, antara usia 8 dan 12 bulan. Untuk beberapa bayi, tumbuh gigi bertepatan dengan regresi tidur.
Untuk beberapa bayi, tumbuh gigi mungkin terasa sakit, dan beberapa tanda tumbuh gigi mungkin termasuk:
- menjadi lebih rewel dari biasanya
- menangis untuk waktu yang lama
- tidak bisa tidur
- air liur
- tidak mau makan
- mengunyah benda lebih dari biasanya
Siapa pun yang mencurigai bayi mereka tumbuh gigi harus meminta panduan dari penyedia layanan kesehatan. Biasanya, orang tua atau pengasuh hanya perlu menerapkan strategi sederhana, seperti memberikan sesuatu yang keren untuk dikunyah.
Jika bayi terus gelisah, mereka mungkin mengalami regresi tidur.
Ringkasan
Meskipun penyebab regresi tidur bayi masih belum jelas, tampaknya hal itu bertepatan dengan tonggak perkembangan tertentu.
Regresi tidur selama 8 bulan dapat melelahkan bagi orang tua dan pengasuh, terutama jika bayi mereka baru saja menyesuaikan diri dengan rutinitas tidur yang nyaman.
Perlu diingat bahwa regresi ini bersifat sementara dan biasanya diselesaikan dalam waktu 6 minggu. Sementara itu, penting untuk menjaga rutinitas tidur yang sehat dan lingkungan tidur yang damai dan menenangkan.
Siapa pun yang khawatir tentang regresi tidur harus menghubungi dokter untuk meminta nasihat.
